掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
包郵 自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant
作者：艾琳著
開(kāi)本：
24cm
頁(yè)數(shù)：
217頁(yè)
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
本類(lèi)五星書(shū)更多>
-
>
中國(guó)藥膳良方
-
>
先思而后語(yǔ)
-
>
中國(guó)居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來(lái)敲門(mén)
-
>
男孩生長(zhǎng)發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
中圖價(jià):¥32.2
加入購(gòu)物車(chē)
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 版權(quán)信息
- ISBN：9787521612752
- 條形碼：9787521612752 ; 978-7-5216-1275-2
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 本書(shū)特色
有些事兒，不用找心理醫(yī)生，幫您全面了解自己，克服心理障礙。學(xué)做自己的心理醫(yī)生，強(qiáng)大內(nèi)心。 你是否越長(zhǎng)大越不快樂(lè)? 病真的是由“心”生嗎?內(nèi)向是性格缺陷嗎? 拒絕“語(yǔ)言暴力” 回避“情感吸血鬼” 你敢承認(rèn)自己自私嗎? 長(zhǎng)期壓抑滋生病態(tài)心理 懷舊也是一種“心理病” 誰(shuí)制造了抑郁“病毒”? 不完美也是一種美角度決定世界的面目讓痛苦逼出強(qiáng)大的潛能創(chuàng)富心理簡(jiǎn)明修煉法“樂(lè)觀”是可以練成的。
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 內(nèi)容簡(jiǎn)介
一個(gè)人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫(yī)學(xué)證明，人類(lèi)有76% 的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過(guò)一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等于掌管了身體健康的金鑰匙。 日常生活中，也許并不是每個(gè)人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，即便是心理醫(yī)生，也不見(jiàn)得完全了解你。而我們自己才是*了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫(yī)生呢？ 本書(shū)介紹心理常識(shí)，教授心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，配合經(jīng)典案例，讓您在輕松的閱讀中，克服心理障礙，重新認(rèn)識(shí)自己，科學(xué)調(diào)適身心，保持心理健康。
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 目錄
**章??提問(wèn)環(huán)節(jié)——走進(jìn)未知的心理世界??
**節(jié) 心理學(xué)究竟是什么？ / 1
第二節(jié) 你是否越長(zhǎng)大越不快樂(lè)？ / 5
第三節(jié) 病真的是由“心”而生嗎？ / 13
第四節(jié) 壓力來(lái)自何處？ / 19
第五節(jié) 內(nèi)向是性格缺陷嗎？ / 25
第二章??情緒自治——做優(yōu)秀的情緒管理者????
**節(jié) 終結(jié)情緒化 / 28
第二節(jié) 憤怒向誰(shuí)宣泄？ / 36
第三節(jié) 拒絕“語(yǔ)言暴力” / 45
第四節(jié) 回避“情感吸血鬼” / 47
第三章 心理自助——告別病態(tài)心理??
**節(jié) 你敢承認(rèn)自己自私嗎？ / 64
第二節(jié) 長(zhǎng)期壓抑滋生病態(tài)心理 / 72
第三節(jié) 別讓虛榮心膨脹 / 79
第四節(jié) 精神空虛是誰(shuí)的錯(cuò)？ / 84
第五節(jié) 欲壑難填為哪般？ / 88
第四章 心靈殺手——戰(zhàn)勝抑郁與強(qiáng)迫
**節(jié) 誰(shuí)制造了抑郁“病毒”？ / 92
第二節(jié) 走出抑郁的陰霾 / 98
第三節(jié) 匪夷所思的強(qiáng)迫行為 / 116
第四節(jié) 解讀“強(qiáng)迫癥” / 123
第五節(jié) 破除“強(qiáng)迫魔咒” / 127
第五章 重塑自我——跨越人格障礙
**節(jié) 矯正偏執(zhí)型人格 / 138
第二節(jié) 矯正強(qiáng)迫型人格 / 146
第三節(jié) 矯正依賴型人格 / 155
第四節(jié) 矯正回避型人格 / 164
第五節(jié) 矯正自戀型人格 / 172
第六章??應(yīng)激障礙——如何從容面對(duì)
**節(jié) 面對(duì)考試落榜 / 182
第二節(jié) 面對(duì)親人亡故 / 186
第三節(jié) 面對(duì)戀人分手 / 188
第四節(jié) 面對(duì)人生逆境 / 190
第五節(jié) 面對(duì)重病纏身 / 195
第七章??特別關(guān)注——特殊人群心理調(diào)適
**節(jié) 青春期心理調(diào)適 / 200
第二節(jié) 更年期心理調(diào)適 / 207
第三節(jié) 關(guān)注失獨(dú)者心理創(chuàng)傷 / 209
第四節(jié) 關(guān)注單親子女心理問(wèn)題 / 213
展開(kāi)全部
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 節(jié)選
長(zhǎng)期壓抑滋生病態(tài)心理 巡警陳某在翡翠湖景區(qū)巡邏時(shí)，聽(tīng)到一陣陣從湖心傳過(guò)來(lái)的喊聲：“我對(duì)不起爸爸，對(duì)不起媽媽……”喊叫聲一直在湖面上飄蕩。陳某警覺(jué)不妙，從聲音和語(yǔ)氣判斷，當(dāng)事人的情緒異常，便立即奔向湖邊，發(fā)現(xiàn)距離岸邊五六十米遠(yuǎn)的湖中央位置，有一個(gè)人影在不停地拍打水面。當(dāng)時(shí)雖然天色已經(jīng)較晚，但湖邊還零零星星有幾個(gè)人，只不過(guò)大家都沒(méi)有當(dāng)一回事兒，也有人說(shuō)，不久前看到一個(gè)小伙子下水了，之后就沒(méi)見(jiàn)他上岸。因?yàn)閾?dān)心湖中心的年輕人的安危，巡警陳某便大聲向?qū)Ψ胶霸挘Ｍs緊游上岸，不要做傻事；與此同時(shí)，陳某一行人也在爭(zhēng)取時(shí)間，一面向湖中央投射遠(yuǎn)光燈為其照明，一面找到景區(qū)管理方，要求其以*快速度打開(kāi)景區(qū)的所有景觀燈。緊接著，另外一名巡警也找來(lái)了救生圈，綁好了安全繩，準(zhǔn)備前往湖中心施救。這期間，湖中心的年輕人一直在不間斷地高聲喊叫，不斷發(fā)出自責(zé)的聲音。 *后，巡警因?yàn)榘踩K不夠長(zhǎng)，便聯(lián)系了消防部門(mén)，還撥打了120急救電話。不過(guò)，好在小伙子還比較理智，也許*后是因?yàn)楹袄哿耍_(kāi)始朝向湖對(duì)岸游去，從他的位置游到對(duì)岸距離較近，也比較節(jié)省體力。巡警見(jiàn)狀趕到對(duì)岸，檢查其身體狀況，發(fā)現(xiàn)并無(wú)大礙。問(wèn)及為何深夜還在湖中心不回家時(shí)，小伙子猶豫了一下，才將事情的原委告訴了巡警。 原來(lái)，這位小伙子姓李，今年才 20 歲，還在讀大學(xué)。前段時(shí)間因?yàn)閷W(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面的原因，他一直很郁悶，找不到朋友傾訴，他只能獨(dú)自一人來(lái)到湖心發(fā)泄情緒。李某*后表示，自己原本就是想到湖里讓自己清醒一下，發(fā)泄發(fā)泄情緒，但沒(méi)想到因?yàn)橹車(chē)诎盗耍运欢让允Я朔较颍迷谒麜?huì)游泳，有了方向就可以自己上岸了。不過(guò)，細(xì)心的巡警還是覺(jué)得李某沒(méi)有完全說(shuō)實(shí)話，因?yàn)樗诎哆厑G下了書(shū)包，如果僅僅只是想下水發(fā)泄情緒，為何連衣褲、鞋帽都不脫，就徑直下水了？或許事情的背后還另有隱情。 這場(chǎng)看似鬧劇的事件，讓李某的家人和老師都多了個(gè)心眼。在老師眼里，李某平時(shí)很低調(diào)，很少見(jiàn)他與同學(xué)們一起出行，基本每次見(jiàn)他都是一個(gè)人，一個(gè)人去上課，一個(gè)人去食堂吃飯；而在李某的母親看來(lái)，兒子在家還是很乖的，經(jīng)常幫忙做家務(wù)，但就是不喜歡和家人談心，也從來(lái)不在他們面前抱怨什么。但實(shí)際上，李某如果不是極度心理壓抑，又怎么會(huì)深夜一個(gè)人跳進(jìn)湖心呢？ 專(zhuān)家認(rèn)為，李某必須及時(shí)緩解壓力，找到正確的傾訴和發(fā)泄途徑，不能再繼續(xù)壓抑下去，否則后果將不堪設(shè)想。在一個(gè)人受挫后，把一些不被自己接受的沖動(dòng)或念頭統(tǒng)統(tǒng)拋在記憶之外，并在不知不覺(jué)中壓抑到潛意識(shí)里，推遲滿足需要的時(shí)間，或者是主動(dòng)將自己的不幸和痛苦忘掉，以便輕松地去迎接下一次的考驗(yàn)，進(jìn)而起到暫時(shí)避免焦慮、緊張和沖突的作用。表面上看來(lái)并沒(méi)有什么不妥，但那些被抑制的負(fù)面情緒卻沒(méi)有得以消除，而是變成了一種潛意識(shí)，讓人的心態(tài)和行為變得消極，甚至古怪起來(lái)。也就是說(shuō)，壓抑其實(shí)是一種病態(tài)社會(huì)心理，和自私一樣具有危害性。 下面就讓我們一起來(lái)了解一下，究竟壓抑有哪些行為表現(xiàn)以及壓抑都有哪些危害和特征，正在遭受壓抑的人要如何及時(shí)地做好心理調(diào)適。 首先，關(guān)于壓抑的行為表現(xiàn)及其危害性，心理學(xué)家認(rèn)為，挫折和壓抑兩者之間基本互為因果關(guān)系。各個(gè)年齡段的人都有可能存在一定程度的壓抑心理，個(gè)體的壓力和挫折令其產(chǎn)生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態(tài)心理和行為，如此循環(huán)，壓抑感也會(huì)更加強(qiáng)烈。壓抑的行為表現(xiàn)及其危害性主要有以下幾種： 1. 抑郁情緒。產(chǎn)生抑郁情緒的人會(huì)感到憂心忡忡、失眠、注意力難以集中、性格孤僻、不合群，甚至開(kāi)始自我封閉。這類(lèi)人常常感覺(jué)不到自身價(jià)值的存在，對(duì)前途備感渺茫。 2. 優(yōu)柔寡斷。意志力薄弱，缺乏主見(jiàn)，做事常猶豫不決，沒(méi)有自信。 3. 厭倦情緒。對(duì)生活失去信心，做事效率低下，對(duì)任何事情或人都打不起精神，總是一副懶懶的樣子，成就動(dòng)機(jī)急劇下降，不愿意承擔(dān)社會(huì)工作與義務(wù)。 4. 軀體化焦慮。長(zhǎng)期壓抑的人會(huì)出現(xiàn)明顯的焦慮感，并以軀體不適的形式表現(xiàn)出來(lái)，譬如腸胃不適、頭疼等；也有些人會(huì)將這種焦慮情緒發(fā)泄在食物上，常常暴飲暴食，結(jié)果引發(fā)肥胖癥。 5. 社交障礙。不愿與人打交道，懶得說(shuō)話，表情呆板或敏感多疑等，都會(huì)給人際交往帶來(lái)影響。 6. 改向行為。消極的思想和情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為一種潛意識(shí)，而這種潛意識(shí)又會(huì)以動(dòng)機(jī)的形式表現(xiàn)出來(lái)，形成某種行為的驅(qū)動(dòng)力。那些被壓抑的情緒或思想*終會(huì)以改頭換面的方式“爆發(fā)”出來(lái)，譬如上述例子中的李某，在學(xué) 習(xí)和社交上產(chǎn)生的負(fù)面情緒讓他覺(jué)得愧對(duì)父母，但又無(wú)法在父母面前表達(dá)或發(fā)泄，只好壓抑下去，并*終獨(dú)自一人選擇在湖里發(fā)泄對(duì)父母的自責(zé)和慚愧之情。 其次，壓抑心理的特征主要有內(nèi)向性、消沉性和潛意識(shí)性。內(nèi)向性主要是指當(dāng)個(gè)體開(kāi)始與外界發(fā)生沖突時(shí)，個(gè)體的反應(yīng)不是與之進(jìn)行積極的溝通和調(diào)節(jié)，而是選擇逃避和退縮，回到自己的主觀世界之中，自我約束和自我克制，以求獲得安寧。而消沉性是指那些被壓抑下去的情緒并未真的消除，還隱藏在潛意識(shí)里，使人越來(lái)越消極，越來(lái)越?jīng)]有精神，失去*初的動(dòng)力，變得不知所措。潛意識(shí)性即是說(shuō)那些被壓抑的消極情緒轉(zhuǎn)化而成的潛意識(shí)力量，變成驅(qū)動(dòng)行為的內(nèi)在思想動(dòng)機(jī)。 *后，一個(gè)人如果對(duì)自己的思想、行為長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行過(guò)多的壓抑，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致心理和行為發(fā)生異常。所以，壓抑心理必須要消除，當(dāng)事人需要找到一個(gè)正確的緩解壓抑情緒和克服壓抑心理的調(diào)節(jié)方法。而在介紹調(diào)節(jié)方式之前，我們也有必要對(duì)壓抑心理的成因做進(jìn)一步的探討。 研究發(fā)現(xiàn)，壓抑心理的產(chǎn)生是外界因素和個(gè)人心理因素共同作用造成的。單就外界因素而言，主要有以下三大原因：一是當(dāng)事人受到的約束過(guò)多。在當(dāng)今社會(huì)，行為規(guī)范是每個(gè)人都必須遵守的，這也是約束個(gè)人行為的一大標(biāo)準(zhǔn)。但內(nèi)心壓抑的人遭受的約束可能更多，比如家庭的過(guò)高期望、學(xué)校的管束和紀(jì)律規(guī)范、工作單位的嚴(yán)格要求等，這些約束同時(shí)作用，會(huì)給當(dāng)事人造成不小的心理壓抑和負(fù)擔(dān)，加上這些情緒很難及時(shí)得到處理，便會(huì)導(dǎo)致其越來(lái)越壓抑。 二是人際關(guān)系不佳或緊張。有部分人很重視友誼，喜歡人與人之間有近距離的心靈交流，但有時(shí)不可避免有摩擦產(chǎn)生，或者得不到他人的真心接納，也或者是多年好友關(guān)系出現(xiàn)緊張等。一系列疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系令其社交需求得不到滿足，自信心下降；多年的好友關(guān)系出現(xiàn)緊張，會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人精神和社會(huì)方面的需求難以獲得滿足；人際關(guān)系處處受挫，都會(huì)引發(fā)挫敗感和孤獨(dú)感，而當(dāng)事人無(wú)力改變，只好采取回避的形式自我消化。 三是工作量繁重或?qū)W習(xí)任務(wù)過(guò)重。工作和學(xué)習(xí)是伴隨人一生的活動(dòng)，小時(shí)候要學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大后要工作，而人們?cè)趶氖逻@些活動(dòng)時(shí)所取得的成績(jī)是與其能力相適應(yīng)的，如果個(gè)體期望很高，卻不能取得理想的成績(jī)，心里難免就會(huì)有落差。如果長(zhǎng)期面臨這種情況，內(nèi)心的焦慮和挫敗感得不到及時(shí)清理和正確的發(fā)泄，就會(huì)越來(lái)越壓抑，學(xué)習(xí)成績(jī)或工作效率也會(huì)因此而下降。 了解了壓抑心理的成因，我們就要從以下幾個(gè)方面重點(diǎn)著手調(diào)節(jié)，做好心理調(diào)適工作。 1. 給自己列一份簡(jiǎn)短的清單。關(guān)于任務(wù)，我們可以嘗試著給自己制定完成任務(wù)的計(jì)劃，但切忌貪多，在一份計(jì)劃書(shū)中如果滿滿都是你的目標(biāo)，那就很難按時(shí)完成了，完不成反而會(huì)給自己徒增許多壓力。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，不要貪多，每天堅(jiān)持做到兩件或三件事即可，一個(gè)星期積累下來(lái)也不少。 2. 每次只做一件事。如果你試圖在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成多項(xiàng)任務(wù)，那是不大可能的，不僅做不好，壓力也會(huì)很大，注意力也難以集中。所以，當(dāng)你意識(shí)到現(xiàn)在需要做某件事時(shí)，那就專(zhuān)心去做，不要企圖用兩只手端起四只碗。 3. 做不完也不要太苛求。在你的清單里有那么兩三件事情是今天的目標(biāo)，但你發(fā)現(xiàn)生活有時(shí)候并非如我們預(yù)期的那么順利，會(huì)有很多干擾因素。當(dāng)你因此而受到影響，沒(méi)有能夠完成這些任務(wù)時(shí)，也不要過(guò)分苛責(zé)自己。你沒(méi)做，世界不會(huì)毀滅，太陽(yáng)明天還是會(huì)照樣升起，所以，根本沒(méi)有必要如此嚴(yán)格要求自己。 4. 避開(kāi)令你壓抑的灰色空間。這里的灰色空間是指工作、學(xué)習(xí)和生活的混淆地帶，比如，你在單位沒(méi)能及時(shí)完成工作，想帶回家處理，或者把家中的不良情緒帶到了辦公室里，盡管這種情況有時(shí)候很難避免，但*好盡量避開(kāi)，因?yàn)樗鼈兇_實(shí)會(huì)給你帶來(lái)不小的壓力。所以，如果你想克服壓抑心理，遠(yuǎn)離壓抑帶來(lái)的所有危害，那就要堅(jiān)決做到下班后不工作，工作時(shí)不要再想家中的事情。 5. 充分享受當(dāng)下。避開(kāi)了灰色地帶后，也千萬(wàn)不要再去思前想后，心不在焉，這樣就不能做好眼前的事了，比如工作時(shí)就好好工作，在家休息時(shí)就好好休息，多與家人聊天，盡情享受閑暇時(shí)候的輕松。也就是說(shuō)，當(dāng)你全身心地投入到你正在做的事時(shí)，集中精力從事當(dāng)下的任務(wù)，你會(huì)體驗(yàn)到來(lái)自心靈深處的愉悅感。 6. 早點(diǎn)出門(mén)。每天出門(mén)上班或上課，大多數(shù)人基本上都要經(jīng)歷一段路程，浪費(fèi)一段時(shí)間在路上，但有的時(shí)候汽車(chē)擁堵，你不得不遲到了，或者你在路上因?yàn)橘I(mǎi)早餐耽誤了時(shí)間，這些都有可能導(dǎo)致你遲到，壓力也就在無(wú)形中加大了。所以，為了更輕松一點(diǎn)，你不妨早點(diǎn)出門(mén)，路上的時(shí)間雖然有點(diǎn)長(zhǎng)，但因?yàn)闀r(shí)間充裕，你也不至于過(guò)于匆忙。試一下，一段時(shí)間以后，你肯定會(huì)感到壓力減輕了不少。 此外，不妨按照以下建議試著改變一下自己的思維或習(xí)慣。 1. 轉(zhuǎn)變以往看待世界和社會(huì)的觀念。這個(gè)社會(huì)上沒(méi)有絕對(duì)的好與壞，更沒(méi)有絕對(duì)的光明或陰暗，所以，不要完美主義，更不能把社會(huì)想象得過(guò)于理想化。你應(yīng)該允許有一些不公的現(xiàn)象出現(xiàn)，也應(yīng)該允許有人天生“命好”，這些外在的因素不應(yīng)該成為阻礙你開(kāi)心和積極起來(lái)的理由。 2. 全面正確地看待自己。沒(méi)有人會(huì)比你更了解自己，所以，你應(yīng)該相信自己的能力，哪怕有人提出質(zhì)疑和否定，他們并不了解你；此外，你要接受來(lái)自身邊的親人和好友的鼓勵(lì)和肯定，相信自己可以做到更好，有自信的人是永遠(yuǎn)不會(huì)落后的。 3. 積極從事富有建設(shè)性的活動(dòng)。壓抑會(huì)使人變得沒(méi)精神和懶散，你越是任由其發(fā)展下去，便越會(huì)無(wú)精打采，情緒也會(huì)更加壓抑。所以，現(xiàn)在不妨行動(dòng)起來(lái)，去做一些可以提高你的積極性的事情，重新想想你的興趣愛(ài)好，然后列出一份工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、消遣等活動(dòng)的清單，并在做這些事情時(shí)充分享受其中的樂(lè)趣，找回自信心。 4. 堅(jiān)持鍛煉。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多精神壓抑的患者都會(huì)借助體育鍛煉去緩解心理的疲勞感，出了一身汗，渾身上下便會(huì)倍感清爽，似乎毛孔全部被打開(kāi)了，內(nèi)心的壓抑感也隨之被釋放，可謂是獲得了身心的徹底放松。所以，如果你還沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣，那不妨從現(xiàn)在開(kāi)始為自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃，用跑步、散步、騎自行車(chē)或登山等體育運(yùn)動(dòng)趕走焦慮和壓抑的情緒。 5. 打開(kāi)心門(mén)，擁抱快樂(lè)。心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的行為會(huì)影響其情緒，轉(zhuǎn)變行為也會(huì)順利地轉(zhuǎn)變情緒。要知道，一個(gè)人如果過(guò)于封閉自己，總是埋頭于工作和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往勢(shì)必會(huì)感覺(jué)枯燥無(wú)味，思維變得遲鈍，心情也愈發(fā)沮喪。所以，趕緊改變一下這種工作和學(xué)習(xí)方式吧，每天除了做這些事情，其實(shí)你還有很多可做之事，比如和朋友一起聚餐、郊游、看電影等，這些社交活動(dòng)不僅會(huì)拉近你們之間的關(guān)系，還能將你心中的壓抑徹底趕走。 6. 回歸大自然。大自然有一種很神奇的力量，比如當(dāng)一個(gè)滿腹心事的人面對(duì)高山、大海時(shí)，他（她）會(huì)頓時(shí)釋?xiě)眩灰粋(gè)憂心忡忡的人一旦走進(jìn)叢林，感受一下那屬于自然界的靜謐時(shí)，便會(huì)頓覺(jué)身心舒暢；有時(shí)候哪怕就是那么一聲?shū)B(niǎo)鳴，都會(huì)令整個(gè)人為之一振。所以，真的感覺(jué)很郁悶時(shí)，不妨去公園走走，有條件的話，*好是去田間地頭走一走，或者在河邊、竹林中待一個(gè)小時(shí)，全身心地投入到大自然的懷抱里去，對(duì)壓抑心理的調(diào)適會(huì)起到非常好的作用。
自愈力:做自己的心理醫(yī)生:psychological consultant 作者簡(jiǎn)介
艾琳，知名心理類(lèi)圖書(shū)作家，京師心智心理培訓(xùn)師。代表作有《別對(duì)我說(shuō)謊》 《FBI心理術(shù)》 《CIA心理術(shù)》 《FBI讀心術(shù)與攻心術(shù)》 《FBI識(shí)人術(shù)與測(cè)謊術(shù)》等。
書(shū)友推薦
- >
詩(shī)經(jīng)-先民的歌唱
- >
我與地壇
- >
回憶愛(ài)瑪儂
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
有舍有得是人生
- >
上帝之肋:男人的真實(shí)旅程
- >
隨園食單
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
本類(lèi)暢銷(xiāo)
