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九種體質養生 版權信息
- ISBN：9787530889480
- 條形碼：9787530889480 ; 978-7-5308-8948-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
九種體質養生 內容簡介
本書針對不同的體質, 講述了每種體質的形成原因、主要表現及易感疾病, 幫助人們認識到自己是何種體質, 并從飲食、生活起居、精神、藥物、經絡調養等方面指導人們, 幫助人們找到專屬自己的養生、保健、祛病方案, 讓人們可以隨時把握身體的變化, 對自己的身體進行簡單調整, 預防疾病的發生。
九種體質養生 目錄
**章 探古尋今，解密中國人的九種體質
第1節 尋源《黃帝內經》，挖掘體質養生智慧
《黃帝內經》*早涉及體質養生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中國人
體質養生必須注重生活調攝
第2節 體質是由先天稟賦和后天修養造成的
體質受先天、后天因素共同制約
地域環境造成體質差異
體質隨年齡的變化而變化
男性疾病無一不和體質有關
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
第3節 調養體質：把握時機，掌控調補時間
小兒時期體質調養：常帶三分饑和寒
青春期體質調養：營養均衡，控制體重
女人產后體質調養：生命的新起點
更年期體質調養：男人女人的另一個春天
第4節 平衡陰陽，體質養生的宗旨
法于陰陽，和于術數——健康長壽的根本
判斷體質，從辨別陰陽開始
睡子午覺，不偏食，陰平陽秘才健康
運動就可以生陽，靜坐就可以生陰
第二章 陽虛體質——不傷不損養陽氣
第1節 陽虛體質：養生就是養陽氣
陽虛體質養生法則：不傷不損陽氣
陽氣不足，所以陽虛者怕冷喜熱
脾胃運轉情況，決定陽氣是否充足
戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望
避免孩子陽虛，從注重懷孕開始
老年身體健康，離不開“虛陽氣存”
第2節 陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒”
病從寒起，寒邪是萬病之源
如何判斷身體內有沒有寒濕
阻斷寒氣入侵的五條通路
寒從腳底起——泡腳治百病
讓身體遠離寒濕的養生要則
固本御濕邪的桂枝湯
第3節 陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖
……
第三章 陰虛體質——滋陰潤津降虛火
第四章 痰濕體質——祛痰除濕消脂
第五章 濕熱體質——祛濕清“濁”利身
第六章 氣郁體質——疏肝理氣養神
第七章 氣虛體質——健脾避風，養正氣
第八章 血瘀體質——疏肝活血散郁
第九章 特稟體質-一益氣固表遠離過敏
第十章 平和體質-一養生博采“中庸之道”
第1節 尋源《黃帝內經》，挖掘體質養生智慧
《黃帝內經》*早涉及體質養生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中國人
體質養生必須注重生活調攝
第2節 體質是由先天稟賦和后天修養造成的
體質受先天、后天因素共同制約
地域環境造成體質差異
體質隨年齡的變化而變化
男性疾病無一不和體質有關
摩腹、捏脊，就可以有效增強體質
第3節 調養體質：把握時機，掌控調補時間
小兒時期體質調養：常帶三分饑和寒
青春期體質調養：營養均衡，控制體重
女人產后體質調養：生命的新起點
更年期體質調養：男人女人的另一個春天
第4節 平衡陰陽，體質養生的宗旨
法于陰陽，和于術數——健康長壽的根本
判斷體質，從辨別陰陽開始
睡子午覺，不偏食，陰平陽秘才健康
運動就可以生陽，靜坐就可以生陰
第二章 陽虛體質——不傷不損養陽氣
第1節 陽虛體質：養生就是養陽氣
陽虛體質養生法則：不傷不損陽氣
陽氣不足，所以陽虛者怕冷喜熱
脾胃運轉情況，決定陽氣是否充足
戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望
避免孩子陽虛，從注重懷孕開始
老年身體健康，離不開“虛陽氣存”
第2節 陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒”
病從寒起，寒邪是萬病之源
如何判斷身體內有沒有寒濕
阻斷寒氣入侵的五條通路
寒從腳底起——泡腳治百病
讓身體遠離寒濕的養生要則
固本御濕邪的桂枝湯
第3節 陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖
……
第三章 陰虛體質——滋陰潤津降虛火
第四章 痰濕體質——祛痰除濕消脂
第五章 濕熱體質——祛濕清“濁”利身
第六章 氣郁體質——疏肝理氣養神
第七章 氣虛體質——健脾避風，養正氣
第八章 血瘀體質——疏肝活血散郁
第九章 特稟體質-一益氣固表遠離過敏
第十章 平和體質-一養生博采“中庸之道”
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