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呼吸.我的孤獨是一座花園 版權信息
- ISBN：9787521722215
- 條形碼：9787521722215 ; 978-7-5217-2221-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
呼吸.我的孤獨是一座花園 本書特色
★創刊于英國，風靡世界的正念生活讀物，全球累計發行量超過300萬冊 ★一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們一起把每個日子過成良辰 ★心理學家李松蔚擔綱《呼吸》中文版主編，撰寫主題文章★美中心理治療研究院創始人@童慧琦、《了不起的我》作者@陳海賢、KnowYourself創始人@錢莊、獨立音樂人@陳鴻宇鼎力推薦★后疫情啟思特別專題，李維榕（家庭治療心理學大家）、李松蔚（心理學家）、李一諾（一土學校創始人）、賈坤（正念指導老師）撰寫主題文章，關照日常生活★青山周平（著名設計師）、鐘立風（音樂人）、青音（心理學家）、朱月怡（花點時間創始人）、郎啟旭（潮汐正念APP創始人）受訪呼吸問答，提供生活狀態的參考和人生的啟思也許焦慮和無力感是這個時代的特征，那就“Breathe and make time for yourself”吧。 為什么叫“呼吸”？Breathe編輯部創立于英國，創始人希望這本書能幫你變得更輕松、更平靜。這本身心指南包括五個部分：幸福、生活、正念、創造力和逃離，旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法，“make time for yourself”（專注當下，把時間給你自己），給焦慮的日常生活留出一點“呼吸”的空間。
呼吸.我的孤獨是一座花園 內容簡介
擁抱各種形式的幸福，獨處也算是一種。孤獨，在現代社會似乎是個貶義詞。在小說中，一個孤零零的房子的形象，無論是在荒原上，在峽谷中還是在懸崖頂上，往往意味著悲慘的故事。同樣地，一個單獨站立，坐著或用餐，也不是理想的方式。它常常被用來作為孤獨、沒朋友和不快樂的暗示 —— 一個需要被激勵并且生命可憐的人。這是小說式的懶惰。然而，這種刻板印象和粗心假設在現實生活中蓬勃發展。例如，為什么那么多人難以相信一個朋友真正熱愛并且幸福地獨居？為什么同事們與那些喜歡獨自工作人進行斗爭？為什么拒絕晚會的邀請，會被認為不夠熱情？然而，對于那些偏愛孤獨的人來說，獨處時間是個人幸福、健康自尊、情緒恢復和創造性思維的先決條件。它還有助于他們維持和滋養他們生活中的友誼和聯系。事實上，在適當的情況下，許多人可以從培養和提高他們擁抱孤獨的能力中受益，無論是在一本好書中度過一夜，在公園里安靜地散步，還是在博物館里閑逛。這與寂寞不同，后者可能是令人恐懼和有害的，但孤獨卻是一種積極的狀態，可以讓時間放松，釋放生活中的一些壓力，重新與思想和情感聯系起來。現在，是時候把孤獨的刻板印象留給小說，擁抱現實生活中的各種各樣的幸福形式了。其中一種正是對孤獨的偏愛。
呼吸.我的孤獨是一座花園 目錄
序言
呼吸從未有一刻如此重要
與孤獨對話
孤獨的對面
假如生活是一場實驗
呼吸問答
疫情啟思特別活動
呼吸推薦
Wellbeing
幸福
如何開啟完美的一天
改變形體，讓身心平衡
我們談談吧
運動，同樣過猶不及
小睡一下，世界都明亮了
Living
生活
嗅聞通往幸福之路
失敗了也沒關系
停止抱怨，提出你的需求
吸貓的樂趣
目光接觸，沒那么可怕
盡在你的掌心
Mindfulness
正念
如善待他人一般善待自己
享受獨處
化碰壁為重新定位
別忘記給生活留白
專注于你自己的比賽
曲線的意義
發現全新的視角
Creativity
創造力
站上舞臺，嘗試單口喜劇表演
用鮮花裝點生活
家中的四季
書寫你的人生故事
Escape
逃離
鬼魅之美
觸碰自然
與無聊共存
展開全部
呼吸.我的孤獨是一座花園 節選
呼吸，從未有一刻如此重要李松蔚 拿在你手中的是《呼吸》中文版的第二期。**期的出版，跨越了這幾年*漫長的一個寒冬。突如其來的新冠疫情，一方面打亂了每個人的生活書奏，為這本書的出版增添了不小的變數；另一方面也讓我們度過了一段畢生難忘的時光，從前所未有的角度經歷了完全顛覆的生活。**期《呼吸》里討論的“無常”，本意是形而上的探討，現在卻忽然成了有形有質的惡客，成了盤旋不去的隱憂與近在咫尺的哀鳴，沒有人知道它會在何年何月離開。現在劫后余生，我們用新的一期《呼吸》好好聊聊。 這個冬天，我的朋友張尕慫的一首歌火了。他頭戴小帽、身穿棉襖，坐在老家的院里，用銀行卡撥弄著手里的三弦琴，邊彈邊唱：“早知道在家待這么久，我也不會只買兩包紅蘭州；早知道村里封了路口，我就應該多拉拉妹妹的手。”漫不經意的曲調背后，滿是對過往的留戀不舍。當時只道是尋常。每一個人都能感受到歌里那種微妙的、難以言說的傷感——數以萬計的人在困頓和焦慮中，設法安頓自己的身心。我們的生活已經面目全非，會議延期、項目被擱置、街市冷清、孩子們對著電腦上完課，哭鬧著想出門。大人又何嘗不想呢？但那時哪怕是一次郊游、一次聚會，和好朋友面對面的一次小酌，都是一種奢望。我們用高度的自我隔離對病毒施以回擊，同時，我們也因此付出了巨大代價。與人保持距離的同時，我們也應對著相伴而生的孤獨。 《呼吸》這一期的主題就是“孤獨”。有人說，孤獨就是和自己在一起。在我看來，能和自己在一起，以沉靜的方式體味孤獨，也是一種幸運。難過的是找不到自己，沒有人陪伴的同時也找不到自己的位置。 我們沉浸在疑懼和彷徨中，我們心念雜亂，我們拼命從社交網絡上吸取情緒化的信息碎片，試圖掩蓋這一切，反而讓我們更加坐立難安。總之，我們被情緒裹挾了。這時，我們需要呼吸。回到一呼一吸間，在這簡單的節奏中找到自己的位置。在外力橫來時找回自己、找回當下，這就是正念的精神。**期《呼吸》出版后，不少讀者問正念是什么，有人把它想成一種精致的審美情趣，一種對風景、造物、感情，對人間一切閃光時刻的把握。但那樣理解還不全面，因為生活還包含了其他。正念是對生活全部的如實接受，不是只接受閑適的雅趣，也接受生活的摧殘與考驗。即使雨狂風驟，也能如實接納此刻的一切，回到當下，安頓好自己。 這一期《呼吸》，希望向你傳達這份在孤獨的逆境中保持正念的意義。這期的文章不只包含原版《呼吸》雜志的文章，觀察了平常生活中的美好意趣，也包含在剛剛過去的這段疫情期間，我特別喜歡的幾位老師的正念體驗。他們雖修行有成，但在與孤獨共處的時光中，同樣經歷了對自我的反復追問與回答。這幾篇是我尤其推薦的，因為共鳴，以及我們共同的、難以褪色的回憶。 李維榕老師的“與孤獨對話”，對疫情期間的家庭關系進行了思考。李老師是家庭治療領域公認的大師，也是結構派家庭治療創始人Minuchin（米紐慶）的親傳弟子。她是東方人，又有廣闊的西方視野，所以這篇文章傳遞出她對疫情的多元化思考。她選擇把孤獨看成一種進行自我對話、休養生息的機會。 李一諾老師是蓋茨基金會中國區首席代表、前麥肯錫合伙人，在我心中一向是打不垮、不知失敗為何物的人物。但如此強大的她，也因為這段時期的所見所聞而感到孤獨、脆弱、無所適從。當她面對這些感受時，孤獨就像是一份“疼痛”的禮物，幫助她更完整地感知和思考。 我的朋友賈坤老師是專業的正念導師，疫情期間在家休養，隔一段時間就用微信公眾號發起一個活動，和網友共同探索常規生活之外的種種可能。“假如生活是一場實驗”記錄了他們的一次探索——所有人約定一天不用手機。 這一期還做了一組特別的問答，叫“新冠疫情啟思訪談錄”，邀請歌手鐘立風、建筑師青山周平，還有其他不同領域的朋友，分享疫情時期的生活狀態與思考。他們的經驗或許會讓你產生共鳴，或許會啟發你產生不同的思考。 歸根結底，讀這本書是為了安頓好自己，回到當下的呼吸中，無論你是否孤獨，無論你正經歷怎樣的幸福或不幸。 在疫情的陰影下，呼吸——無論是在字面意義上，還是在象征意義上——從未有一刻如此重要。2020年，無論你經歷了什么，無論病魔是在遠方盤旋，還是與你擦肩而過，無論那些困守于絕境的時間是如何漫長，無論你與自己相處的過程是否自在，你還活著——這一刻本身就值得紀念。那么，請你保持呼吸。
呼吸.我的孤獨是一座花園 作者簡介
Breathe編輯部，創立于英國，旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕松的體驗。Breathe編輯部的內容宗旨是幫助你“把更多的時間留給自己”。每一期都包含清新的插畫、手工制作及藝術內容，還包括專業心理內容，幫你從壓力中解脫出來，找到更大的幸福。
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