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曾奇峰的心理課 版權信息
- ISBN：9787505750098
- 條形碼：9787505750098 ; 978-7-5057-5009-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
曾奇峰的心理課 本書特色
★曾奇峰SHOU個大眾實用心理課，每個人都需要的精神分析課 思考30年，歷時1年打磨，原汁原味的曾氏心理學幫你快速入門心理精神分析流派。 ★一本書講透生活中的心理難題，你可以成為自己的心理咨詢師 本書應用4大生活場景，全面覆蓋“自我認知+關系洞察+情緒管理+科學育兒，針對性解決生活中的Z重要議題，為你寫下治愈心靈的藥方. ★武志紅、李雪作序盛贊，岳曉東、劉丹聯合推薦 知名心理學家武志紅：“在曾老師的這本書中，那些洞若觀火、充滿智慧的句子，可以幫我們去順從自己的赤子之心。一本好書該當如此，讓我們對自己有更深的理解和接納。” ★DU家收錄對武漢疫情心理健康的思考，給每一個處于困難時期的你以溫暖和勇氣 曾奇峰老師是武漢人，疫情期間正在武漢，疫情會增加我們的情緒，解決情緒的方式，就是增加我們的思考。尋找確定性，我們尋找到確定性的東西越多，我們的內心就越安穩，相信自然的痊愈力量。 ★曾氏金句重現江湖，獲得知識同時感受作者幽默風趣的獨特魅力 自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。 什么是理想的人生？一個回答是：認知和情感生活都是飽滿的。 精神分析的任務是：讓所有孩子都不后悔來到這個世界。 活著Z大的價值就在于選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定一個人生命的品質的Z重要的因素。 所謂的自我成長，就是把自己變成一個處理各種各樣人生問題的老司機。 ★雙封設計，封面專色+燙金工藝，展示專業實力和品質感
曾奇峰的心理課 內容簡介
精神分析，是一門真正意義上的成功學。人生優選的成功，莫過于充分地成為自己，擁有健康和強大的人格。精神分析可以幫助我們解放被壓抑和扭曲的人格，獲得真正意義上的自由。這本書將圍繞防御機制、關系、育兒、情緒以及心理咨詢5個方面，與你一起領略精神分析的方法和智慧。
曾奇峰的心理課 目錄
精神分析：你不知道的心靈面具 / 001
潛意識里儲存著命運 / 002
自戀：自己跟自己玩的孤獨與哀傷 / 011
退行與固著：與成長背道而馳 / 015
投射：讓世界如我所愿 / 020
情感隔離：共情能力的匱乏 / 025
強迫性重復：某種程度幾乎等于命運 / 030
攻擊性：人的基本動力 / 035
反向形成：回避深度的自我覺察 / 042
自我的邊界：健康人格的顯著特征 / 048
關系：從負擔變滋養 / 053
關系中的距離與秘密 / 054
親密關系中的控制與自由 / 060
婆媳關系的深層風景 / 066
性與關系：生命被激活的程度 / 072
傳統人際關系的特點 / 078
親密關系中的常見誤區 / 083
親子關系：你的孩子不是你的孩子 / 089
父母是什么人比父母怎么做更重要 / 090
60分的媽媽和爸爸：孩子的*佳起飛平臺 / 100
獨立撫養者面臨的問題 / 105
孩子的那些所謂“毛病” / 111
學習那些事兒 / 116
如何處理同胞競爭 / 121
吃還是不吃：權力斗爭的戰場 / 123
你不知道的情緒密碼 / 125
抑郁：憤怒轉向自身 / 126
焦慮：任何不確定性都是威脅 / 131
恐懼：請不要恐懼你的恐懼 / 136
沖突：我們總跟自己過不去 / 142
安全感：回溯你的童年經歷 / 148
分離焦慮：發展你的自我功能 / 155
心身疾病：心身從來都是一體的 / 158
共情：面對現實問題的反應 / 164
心理咨詢和你想象的不一樣 / 171
如何成為一個心理咨詢師 / 172
咨詢師和來訪者的相互關系 / 176
心理咨詢是如何起效的 / 180
如何討論咨詢目標 / 185
如何面對來訪者現實中的難題 / 189
當你的來訪者也是心理咨詢師 / 192
咨詢師的營業之路 / 194
咨詢師如何把控時間 / 196
心理咨詢中的經典問題 / 201
轉診：我想換一個咨詢師 / 202
金錢：我是花了錢的 / 207
睡眠：如何把穩定性內化 / 209
咨詢目的：我什么時候可以好 / 212
譴責：嫌棄你，又離不開你 / 215
沉默：沉默的時候你在想什么 / 218
重新解讀愛情、婚姻、家庭 / 221
疫情危機之下，我們如何安心 / 233
展開全部
曾奇峰的心理課 節選
曾奇峰心理課經典金句： ★我們日常生活中犯的各種錯誤，往往呈現了自己的潛意識。所有的病理學癥狀也可能呈現在潛意識里。 ★所有心理治療的目的，都是擴大一個人的意識范圍，換句話說，要盡可能地讓潛意識意識化，或者說讓我們每個人都能夠更加覺醒地活著。 ★自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。但跨出這一步真的非常不容易。學習心理學本身，的確可以增加一些對自己的了解，但如果只跟知識打交道而不跟活生生的人打交道，那么知識就可能成為新的、夸大的自我的一部分。 ★什么是理想的人生？一個回答是：認知和情感生活都是飽滿的。飽滿的認知生活意味著智力的充分使用。生而為人，智力沒有充分使用，實在太遺憾了。但是，如果人生只是使用智力，而沒有豐富的情感體驗，這樣的一輩子跟一臺電腦沒什么區別。 ★自我邊界清楚是健康人格的*顯著特征，因為它標志著一個人充分地成為他自己，并且同時尊重他人的邊界，樂意看到他人成為他自己。這個邊界具有適應環境的靈活性，能夠進退自如。 ★越是已經自由的人，就越能在親密關系中得到他想要的東西，因為他此時需要的僅僅是愛，而不是對對方的剝奪或“奴役”。 ★對孩子的信任是健康的冒險。信任是父母能夠給孩子的*好的禮物。 ★不要太多地用對和錯、好和壞來判斷孩子的言行，也不要讓他用這樣的眼光看待他所面對的人和事。世界上大多數事情是不好不壞的，或者說是處于黑和白之間的灰色。 ★精神分析的任務是：讓所有孩子都不后悔來到這個世界。 ★心理咨詢師的邊界就是不代替你處理現實的事情，只是看看在這樣的現實壓力之下，你的人格是什么樣的反應；你的人格如果能夠做出一些相應的調整，就能夠做出更恰當的反應，或者是對你自己更有利的反應。 ★活著*大的價值就在于選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定一個人生命的品質的*重要的因素。 ★所謂的自我成長，就是把自己變成一個處理各種各樣人生問題的老司機。 ★一個人矛盾的情感體驗，就是有時候“我愛你”和“我恨你”的理由都是一樣的。 ★有的人一輩子帶著癥狀生活，也沒什么太大的麻煩，該干嗎干嗎。我*在意的是一個人建立有滋養的親密關系的能力，賺錢的能力，滿足自己的虛榮心的能力，滿足自己自戀的需要的能力。 自戀：自己跟自己玩的孤獨與哀傷 自戀是一個有趣的話題，但自戀的背后，有一些哀傷。而一個人跟過度自戀打交道，是一件不太讓人舒服的事情。 自戀，希臘文是narcisse，本來是古希臘神話中一個美少年的名字。傳說他看到湖中自己美麗的倒影之后，就愛上了自己，從此茶飯不思，憔悴而死。后世的心理學家用他的名字來描述那些心中沒有他人的人。 自戀的人有以下一些特征： 自戀的人會夸大自我，包括夸大自己的能力和重要性。比如一個人在潛意識層面認為自己是所有人的中心，表現出來的就是覺得所有人都看不起他。我們看到這樣的自我中心感是經過了某種變形的，即把別人都關注自己變成了別人都看不起自己。記得有一次一個人跟我說，曾醫生你看不起我，我想了一下說，我沒有空看不起你，因為我在忙著擔心別人看不起我。他聽了之后先是一愣，然后就哈哈大笑起來。 自戀的人會唯我獨尊。當他意識到自己不是沙灘上唯一的鵝卵石的時候，他的自戀就已經受到了損害。在日常生活中，有人會因為碰巧跟別人穿一樣的衣服而自尊心受損。還有一些人追求限量版的產品，甚至有些人會吃一些珍稀保護動物，這些都是為了滿足自己獨一無二的感覺。 自戀的人還會對贊美成癮。他們需要別人隨時隨地地贊美，在別人不贊美的時候，他們就自己贊美自己。比如說自己是一個不可多得的天才，每天早上都被自己帥醒，想找一個佩服的人就照鏡子等。 自戀的人還有一種不合理的權力感，他們期待被優待，或者別人無條件地順從自己的意愿。如果他們的愿望沒被滿足，就會生氣，這就是自戀性暴怒。比如，有人開車的時候，動輒狂按喇叭，好像他一出門，所有人都應該為他讓路；排隊沒有耐心；遇到跟自己不一樣的觀點就勃然大怒，覺得對方是跟自己過不去，等等。 自戀的人在關系上是剝削性的，他們只會索取，而沒有付出的能力。在親密關系中，常常會出現自戀性的競爭，即一方的自戀滿足需要以對方自戀受損為代價，所以這樣的關系*終可能會走向破裂。 嫉妒他人，也是自戀的人的特征。面對他人的才能和成就，他們身處不能欣賞的困境。跟他人進行近距離肉搏式的競爭，并獲得壓倒性的勝利，是他們追求的目標。我們知道，這個目標并不是總能達到。 自戀的人還缺乏共情的能力，對他人的痛苦常常無動于衷。他們也可能會做一些慈善之舉，但目的并非救他人于水火之中，而是表現自己。 自戀的人常常幻想自己擁有巨大的成就、無限的權力、蓋世才華、超凡的美貌或完美的愛情，他們沉溺于這樣的幻想中，直到幻想破滅或者在運氣好的情況下幻想永不破滅。 自戀跟抑郁情緒有很大關系。根據流行病學調查顯示，中國有超過7000萬人患有抑郁癥，這是一個非常龐大的群體。當我們夸大了自己的能力，有時候的確可以搞定一些事情，但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自我就會破碎，抑郁就產生了，所以抑郁是自戀破碎之后的產物。極端的自戀，我們稱為惡性自戀，可能表現為自殺。 自戀也分健康的和不健康的。健康的自戀，是一個人不斷發展自己的能力，比如你現在正在學習精神分析，以滿足自己的各種需要。而不健康的自戀，就表現為一個人的需要大于他的實際能力，所以他會經常處在一種不被滿足的狀態，就像兒童時期沒被父母滿足一樣。 有著健康的自戀的人是很有人際魅力的。他們的自戀會形成一個溫和而強大的引力場，不知不覺地把他人卷進去。我們說某個人氣場強大，說的其實就是他的健康的自戀覆蓋的范圍。在這個范圍里，他人會不自覺地受他的影響，而且不會感到自己被強迫。 那病理性的自戀是怎么形成的呢？是在生命早期的時候，孩子在跟母親的關系中，缺乏來自母親的共情性回應。我們可以想象這樣一些畫面：一個幼兒在那里各種表現，希望媽媽認可和贊美，但是媽媽卻視而不見。慢慢地，孩子就必須把注意力從媽媽那里撤回到自己身上。我們同樣也可以想象，這個幼兒對媽媽是多么失望，以及對自己是多么失望。 跟自戀相關的抑郁在我們的社會中如此普遍，估計這跟文化傳統和目前的教育環境有關。我們的文化傳統要求孩子們成龍成鳳，如果成不了龍鳳，抑郁就是自然的結果。在這個基礎上，教育環境制造了太多孩子們之間的自戀性競爭，那些在競爭中失敗的人，也只能陷入抑郁之中。 自戀者的自救，是把愛自己變成愛他人。但跨出這一步真的非常不容易。學習心理學本身，的確可以增加一些對自己的了解，但如果只跟知識打交道而不跟活生生的人打交道，那么知識就可能成為新的、夸大的自我的一部分。 記住，獲得人格成長的唯一途徑，就是去獲得新的人際關系經驗，看心理醫生是獲得新的人際關系經驗*安全的方式。 ??
曾奇峰的心理課 作者簡介
曾奇峰，1986年畢業于同濟醫科大學醫療系，精神科副主任醫師，從事精神分析工作30余年，被譽為“精神分析的播種機”。創立了被稱為“中國塔維斯托克（Tavistock）”的武漢中德心里醫院，并擔任shou任院長，使其成為中國培養心理咨詢師的搖籃，是中國心理從業者心中的圣地。中國心理衛生協會精神分析專業委員會副主任委員，中國衛生專業技術資格考試專業委員會成員，中國心理衛生協會精神分析學組副組長 。德國威騰海德克大學醫學專業博士研究生，導師為德國首屈一指的社會精神學家多勒教授。
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