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養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 版權(quán)信息
- ISBN:9787539052540
- 條形碼:9787539052540 ; 978-7-5390-5254-0
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 本書特色
★脾胃問題是中國人大的健康問題 脾氣虛,飯后困倦、四肢無力、少食體胖;脾陽虛,手腳冰涼、腹脹腹瀉;脾陰虛,胃口差、嘴唇鮮紅、口干口渴……本書詳細(xì)描述了脾胃問題的癥狀表現(xiàn),通過飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、吃中成藥等有效地調(diào)理方法,自查自診,讓你輕松擁有健康脾胃。 ★作者身份權(quán)威 中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士翟煦,有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及深厚的病理知識,為您全面講述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要知識。 ★方法簡單、高效、實(shí)用 你不能不知的脾胃止疼妙招。當(dāng)你胃痛時,用力按揉中脘穴,重復(fù)10次,立刻緩解胃痛;當(dāng)胃脘脹氣時,用力下壓足三里,促進(jìn)胃酸分泌,使胃更加舒適。經(jīng)實(shí)踐驗(yàn)證的調(diào)補(bǔ)脾胃的方法。 ★隨時、隨地調(diào)養(yǎng)脾胃 隨手可按的健脾護(hù)胃大穴,在菜市場能輕易買到的養(yǎng)脾食材,在家中就能制作的養(yǎng)胃湯劑,隨時隨地調(diào)養(yǎng)脾胃。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 內(nèi)容簡介
經(jīng)常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好?這些都是脾胃問題惹的禍。由于工作壓力大、飲食不規(guī)律不衛(wèi)生等原因,越來越多的中國人脾胃都出了毛病。“三分治、七分養(yǎng)”,非常不錯專家告訴你通過簡單的飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉、按摩穴位、調(diào)節(jié)情緒等,就能擁有健康脾胃。本書結(jié)合靠前知名養(yǎng)生專家的脾胃觀點(diǎn),針對不同體質(zhì)人群,全面講述保養(yǎng)脾胃的方法,讓你輕松擁有健康脾胃。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 目錄
**章 養(yǎng)脾胃?識 脾胃功效大揭密/13
小信號預(yù)示著你的脾胃出現(xiàn)大問題/15
牙齦腫痛,口臭火氣大,多半是胃中有火/15
鼻頭發(fā)紅,留心脾胃問題/16
飯后肚子脹,留心脾胃不和/18
手腳冰涼,脾胃虛寒的信號/20
眼睛紅腫、眼袋過大,脾虛的癥狀/21
臉色蠟黃、嘴唇無血色,脾氣不足的前兆/23
睡覺流口水,有可能是脾虛/24
認(rèn)識人的氣血之源——脾胃/26
脾胃是人體的后天之本,養(yǎng)生要重視脾胃/26
人體的能量“加油站”——脾胃/28
幫助營養(yǎng)消化、吸收的“中轉(zhuǎn)所”——脾胃/30
脾胃不和,氣血兩虧身體差/32
讀懂各種脾胃癥狀:與脾胃相關(guān)的中醫(yī)名詞/34
這些小事情正在傷害著脾胃/39
長期不吃早餐,導(dǎo)致胃酸過多/39
暴飲暴食:傷脾元素新成員/41
脾志在思,憂思傷脾/42
吃飯時間不規(guī)律,胃炎、胃潰瘍發(fā)病率高/44
超負(fù)荷工作、疲勞過度,影響脾胃和諧運(yùn)轉(zhuǎn)/45
長期吸煙,酗酒無度?學(xué)會保護(hù)你的脾胃/47
經(jīng)常服食生冷食物,對脾胃傷害大/49
“久坐傷肉”更傷脾/50
是藥三分毒,濫用藥物破壞脾胃平衡/52
第二章 養(yǎng)脾胃調(diào) 好習(xí)慣打造好脾胃/57
好的生活小習(xí)慣,輕松打造好脾胃/59
吃好優(yōu)質(zhì)早餐,樂活開啟每一天/59
生活有規(guī)律、按時進(jìn)餐,打造好脾胃/62
遠(yuǎn)離油炸、熏制食品,清淡才能更健康/64
多補(bǔ)充黃色食物,調(diào)節(jié)胃功能不適/66
細(xì)嚼慢咽培養(yǎng)出來的好脾胃/69
傷脾傷胃的飯后運(yùn)動/71
合理的飲水時間對脾胃大有影響/73
不注意防寒保暖,會導(dǎo)致胃部衰弱/74
補(bǔ)充維生素A、維生素C,增強(qiáng)胃部活力/76
掌握喝酒小訣竅才能擁有好脾胃/77
美麗心情帶來和諧脾胃/79
愉快心情來進(jìn)餐,促進(jìn)消化與吸收/79
適當(dāng)舒緩壓力,身體才能解壓/81
心情大好,胃病難侵/82
第三章 養(yǎng)脾胃?動 輕松運(yùn)動養(yǎng)好脾胃/85
擁有健康脾胃:動動手腳就有大功效/87
動動腳趾頭,就能打通脾胃經(jīng)脈/87
小腿集中脾胃經(jīng),堅持按摩小腿肚/89
按摩腹部,推揉出來的好脾胃/91
仰臥起坐,增強(qiáng)脾氣的運(yùn)轉(zhuǎn)和活力/92
散步一小時,養(yǎng)出好身體/94
太極拳,脾胃健康的好幫手/95
趕走脾虛,按對這些穴位就夠了/97
揉三陰交穴:排出毒素和濕氣,還能抗衰老/97
按揉天樞穴:脾臟的“信號燈”,增強(qiáng)胃動力/99
揉隱白穴:解救腹脹、食欲不振的小能手/100
揉陰陵泉穴:既能通經(jīng)活絡(luò)又能健脾理氣/101
揉足三里穴:緩解便秘、消化不良,/改善機(jī)體免疫功能/102
第四章 養(yǎng)脾胃?補(bǔ) 日常飲食吃出健康脾胃/105
對脾胃有益的健康食物/107
蓮藕:消食止咳,大家都愛的養(yǎng)胃佳品/107
山藥:補(bǔ)虛養(yǎng)顏,保護(hù)胃黏膜/109
土豆:增加胃動力/110
香菇:增進(jìn)食欲的養(yǎng)胃小幫手/112
薏米:利濕鍵脾/113 胡蘿卜:
助消化增強(qiáng)胃部抵抗力/114
魚肉:常吃魚肉可暖胃/116
木瓜:不只能豐胸,還能增強(qiáng)消化力/117
香蕉:緩解壓力,預(yù)防胃潰瘍/118
橘子:開胃理氣好幫手/119
山楂:調(diào)理經(jīng)期,還能促進(jìn)消化/120
脾胃不好,這些食物要少吃/121
辛辣食品:胃黏膜的致命殺手/121
生冷食物:傷肝更傷脾/123
湯圓:不適合胃病患者的美食/124
獼猴桃:脾胃病患者要遠(yuǎn)離/125
剛出爐的面包對胃傷害大/126
雞精:加重胃潰瘍/127
第五章 養(yǎng)脾胃?男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知識/129
女人這樣養(yǎng)脾胃更和諧/131
大多女人都在過傷脾的日子/131
“吃再多也不胖”和“喝涼水都長肉”/132
擺脫讓女人頭疼的月經(jīng)問題,脾胃調(diào)和是關(guān)鍵/134
胸部過小?是脾胃不好!/136
水潤光滑好皮膚,脾胃協(xié)調(diào)很重要/137
女人常吃這些,脾胃好更養(yǎng)顏/140
菌類隱含大寶藏,養(yǎng)胃護(hù)腸功效好/140
桂圓蓮子粥,養(yǎng)出好氣血//142
鮮雞肉,美容養(yǎng)顏健脾胃/143
脾胃是生化之源,男人要注重保養(yǎng)脾胃/145
為什么男性比女性平均壽命短?煙酒對脾胃傷害大/145
有了好脾胃,夜夜都好眠/147
元?dú)獠睿a(bǔ)脾胃才是根本/148
脾胃不好,容易得脂肪肝/149
治療慢性病,健脾就對了/151
男人養(yǎng)脾胃適合多吃的食物/152
孩子這樣養(yǎng)脾胃更健康/155
如何判斷孩子是否脾虛,是脾陰虛還脾陽虛?/155 讓
孩子不挑食、不積食/158
孩子保養(yǎng)脾胃的法則/159
老人如何養(yǎng)脾胃/161
老年人要注意脾胃健康/161
老年人這樣養(yǎng)脾胃*好/162
第六章 養(yǎng)脾胃?四季 應(yīng)對不同季節(jié)的脾胃保養(yǎng)法則/165
春季養(yǎng)肝,更要護(hù)脾胃/167
春季護(hù)脾胃有講究/167
春季養(yǎng)脾,少吃酸多吃甜/169
早春吃香菜,激發(fā)脾功能/170
夏季脾胃問題多/172
夏季脾胃容易出現(xiàn)的問題/172
夏季保護(hù)脾胃的要訣/175
秋季保養(yǎng)脾胃好時節(jié)/177
秋季養(yǎng)脾的幾大誤區(qū)/177
秋季養(yǎng)脾胃的法則/179
立秋喝黃芪粥,補(bǔ)氣祛濕正當(dāng)時/181
冬季天寒,脾胃更需保暖/183
冬季如何保養(yǎng)脾胃/183
適合冬季的進(jìn)補(bǔ)食譜/185
第七章 養(yǎng)脾胃?脾胃的常識 生活中不可不知的脾胃知識/189
胃病常識/191
你不能不知的胃病病因/191
是的,胃病也會傳染/193
別將胃痛當(dāng)作胃病/194
先天性胃病,要引起你的注意/196
功能性消化不良你真的了解嗎?/197
加強(qiáng)我們胃的自身防御能力/198
胃潰瘍:反復(fù)發(fā)作小心癌變/200
了解中醫(yī)中的“胃寒”的含義/202
和脾相關(guān)的疾病知識/204
了解脾臟疾病/204
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)命 作者簡介
翟煦醫(yī)學(xué)博士 注冊執(zhí)業(yè)中醫(yī)師,任職于中國中醫(yī)科學(xué)院 師承于“國醫(yī)大師”程莘農(nóng)院士,對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究,對消化系統(tǒng)疾病治療經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長針?biāo)幗Y(jié)合治療失眠、內(nèi)分泌紊亂、高血糖、高血壓,以及頸肩腰腿疼痛、神經(jīng)性頭痛和抑郁癥。著有《虛胖:健脾、祛濕、補(bǔ)氣》《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生說明書》,合著《七招遏制糖尿病》《圖解中華養(yǎng)生藥膳》,曾擔(dān)任浙江衛(wèi)視《健康最重要》節(jié)目中醫(yī)顧問、北京養(yǎng)生欄目嘉賓。
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