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自律的你真美 版權信息
- ISBN：9787541158025
- 條形碼：9787541158025 ; 978-7-5411-5802-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自律的你真美 本書特色
【1】1天消滅1個壞習慣，50天養成自律體質，煉就颯爽性格！ 自律蕞大的誤區就是“三天打魚兩天曬網”，前期加碼越多，flag倒得越快！只有細水長流、階梯式前進，才能穩步改善性格！ 《自律的你真美》盤點了人們在工作、生活、人際關系和思考中，不知不覺就會擁有的錯誤習慣，并挑出來一一擊破，例如：減肥、學習永遠半途而廢；總以為還有時間，于是繼續拖延；懶得做筆記，以為記憶能搞定一切…… 雖然擺在我們面前的障礙很多，但你只需每天搞定1個小的壞習慣，不知不覺就能養成“自律體質”，煉就颯爽性格！ 【2】佳能、松下、花王集團人手一本的效率提升手冊！ 作者美崎榮一郎是日本超人氣職場導師、演講師、暢銷書作家。 曾擔任日本花王集團的項目經理人，是國際知名產品蘇菲娜、一匙靈的研發者。他在日本有“Super上班族”的美譽。通過不斷地優化工作方式，他不僅在業績上屢創新高，而且工作效率驚人——只需中午12點上班、下午5點下班，就能超額完成任務。豐田、松下、佳能等眾多知名企業都曾經力邀他去演講，多家媒體競相報導，雜志專欄邀約不絕。 【3】內附超萌漫畫，輕松閱讀不枯燥，通勤時間也能看，堅持打卡有動力！ 《自律的你真美》內附60張精美日本原版插圖，生動還原我們的日常生活、工作場景，超有代入感！看書如看漫畫一般輕松享受！ 特制的小32開設計，放在包包里也不占空間，更不會勒肩；通勤時間、睡前時間、碎片時間，都能拿出來看一看，給自己充電！每天打卡一次，很快就能成為自律達人！
自律的你真美 內容簡介
整個世界好像串通好了，要讓你的生活變得忙手忙腳、混亂不堪， 每時每刻，你都得忙于應付各種日常瑣事， 這種情況下，若你還能保持精致、優雅，那簡直就是奇跡！ 要想過上一種又忙又美、颯爽干練的生活，你必須學會自律！ 工作中，堅決拋棄那些拖累效率的壞習慣， 生活中，堅決抵制過度享樂對你的消耗， 關系中，堅決不與莫名的負面情緒糾纏…… 給自己來一次清清爽爽的斷舍離，讓能力和自信成為你驚艷所有人的底氣！
自律的你真美 目錄
**章 工作中自律，效率快人一步
1 幾個小方法，讓桌面永遠保持整潔 002
2 不沉醉于過去，未來才會更輕松 006
3 學會利用空檔時間，告別“時間不夠用” 010
4 不給自己設限，你的潛力就是無限 014
5 把事情交給對的人去辦，效率會明顯提升 018
6 開始做事前，*好的方式是參考成功的案例 022
7 回復信息，*好能速戰速決 026
8 實在不想工作時，學會轉換工作方式 030
9 先定小目標，成功需要打好基礎 034
10 做好工作筆記，有一天會派上大用場 038
11 當面溝通，會獲得捕捉人心微妙變化的機會 042
12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046
第二章 生活中自律，每天都元氣滿滿
13 學會斷舍離，生活才清爽 052
14 上網追劇前，*好先設定時間 056
15 把行程安排得寬松一些，告別慌慌張張 059
16 學會整理和收納，東西才能隨時找到 062
17 堅持的秘密，在于找到美好的愿景 065
18 別讓電視悄悄偷走你的時間 069
19 通勤時間，別只光顧玩手機 073
20 想象實際使用的場景，就能克制沖動購買 076
21 嘗試不同的餐館，會有驚喜的發現 080
22 動作變得粗魯，其實是疲憊和壓力的信號 084
23 克制暴飲暴食的小妙招——先拍張照發給朋友們 088
24 要想改掉丟三落四的毛病，得學會列清單 092
25 早起的秘訣，是第二天有值得期待的事情 096
第三章 關系中自律，自然收獲好人緣
26 用“走心”的話表達心意，人緣會越來越好 102
27 用簡單清爽的句子回信息，會讓人感到舒服 106
28 感謝的話永遠不會太晚 110
29 學會分享朋友，人脈會越來越廣 113
30 學會打造個人品牌，是強者的生存之道 117
31 關系的拉近，從打招呼開始 121
32 容易忘記對方名字或長相？不妨找出關鍵特點 125
33 從討厭的人身上，也能學到很多東西 129
34 學會觀察，送禮才能送到別人心坎里 133
35 樂于分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何與難相處的人交往？找個“中間人” 141
37 真正的朋友，付出不計較回報 145
38 適當選擇不同稱呼，可以提升溝通效果 149
第四章 思維上自律，人生從此所向披靡
39 與其花心思找理由，不如想出解決的辦法 154
40 要改變拖拉的習慣，*好提前向大家宣布計劃 158
41 缺少主見的人，要練習比他人更快做決定 162
42 與其怪罪別人，不如從自己身上找原因 166
43 擔憂未來的人，可以先做準備而不是陷入焦慮 170
44 與其跟他人比較，不如跟過去的自己較勁 174
45 壓力快要“爆表”時，可以試著多走動 178
46 認定自己不行之前，先試著行動 182
47 怯場不是沒膽量，而是上場的經歷不足 186
48 與其刻意迎合他人，不如替對方著想 190
49 不敢說“不”，壓力反而更大 194
50 與其糾結過去，不如把焦點放在未來 198
結語 你掌握住改變的契機了嗎？ 206
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自律的你真美 節選
幾個小方法，讓桌面永遠保持整潔 從桌面到抽屜，通通亂成一團，這是許多上班族常見的毛病。 “那份資料到哪里去了？”“哎呀，找不到今天申請要用的表格啦！”如此一來，光找出要用的東西就花掉不少時間。許多傳授收納技巧的書都說：找東西*浪費時間。 話雖如此，對許多不擅長整理的人，維持桌面清爽真的很難。 為什么你不能維持整潔的辦公桌呢？因為混亂正是忙碌的象征，你根本來不及整理，就必須投入新的任務。于是不知不覺，就陷入了“忙碌→沒空整理→工作效率降低→更加忙亂”的惡性循環。 要斬斷這種惡性循環，請試試看“將桌面歸零”！ 把桌面上及四周堆滿的雜物，全部毫不猶豫打包裝進紙箱或紙袋里吧！看，這不就一下子收拾好了。 咦？這樣真的可以嗎？別懷疑，這是應急的方法。只要把你現在用不到的東西挪到視線范圍以外，就能提升工作效率。 當桌上東西七零八亂時，要用的文件或工具常被淹沒不說，還得花時間找。現在，如果你還是需要這些東西的話，再從箱子或袋子里把它撈出來吧。 或許有人會覺得：翻箱倒袋也要花時間，這跟搜索亂七八糟的桌面也差不了太多。但是現在你可以一眼看到待處理的急件、隨時要查閱的資料，效率肯定會迅速提升。 原先堆在座位周遭的東西，不是每樣都要留著不可。七天內一次都沒用過的東西，根本不必放在桌上。 你可以定期檢查，留下*近要用的東西，然后再考慮如何排列它們。 接下來要教你“歸位的方法”。選好要留在桌上的東西之后，很多人會全部都擺回去，正好塞得滿滿的，這可不行。要記住：剛整理完，桌上只能擺到八分滿。不論書架或抽屜，*好也都維持約 80% 的密度。如果一開始就把桌上和抽屜塞滿了，后面新東西陸續加入時，根本沒地方放，更不必說什么收納或整理了。請謹記“以 80% 為原則”，因為新東西增生的速度非常快。 再來是“固定放東西的位置”，這點非常重要。如果你養成習慣，筆放這里、橡皮擦放那里，選好慣用的位置，就能輕松拿到。 讓我們把桌面想象成井然有序的棒球場，別讓它變成球員滿場跑的足球賽；決定好守備位置，一壘手在一壘，三壘手在三壘。把*常用的東西放在固定的地方，你也可以成為掌控桌面秩序的名教練。 用簡單清爽的句子回信息，會讓人感到舒服 想要好好回復長信，真的不太容易。 如果簡短回復，感覺好像有點失禮。可是一收到長信就同樣回復一封長長的信，恐怕*后都可以結集成書了。如果有人真的做到了，可別忘了寄一本給我。（笑） 姑且略過玩笑不談（雖然有一部分是認真的），收到信件時，禮貌上一定要回，所以收到長信時，我會盡快寫封簡短但又不隨便的回信。 即使回信很簡短，還是可以表現出誠意。有幾個小訣竅如下： ①“原來如此！”為開頭 只要加上“原來如此！”這四個字，就表示已經讀過對方的來信。比起“我已拜讀來函”“您說的真的相當有趣”簡短許多。以現在的科技，只要在手機或計算機上打出“原”或“原來”，說不定會自動出現“如此”呢。（笑） ②加上感嘆詞 只要加上“哎呀”“喔”“真的啊”“哇”這類感 嘆詞，就可以造成語氣的短暫停頓，形成節奏感，也帶 有修飾語句的作用。 “真令人驚訝”→“哎呀，真令人驚訝” “感謝您提供意見”→“真的！ 感謝您提供意見” “原來是這樣”→“哇！原來是這樣” 給人的印象是不是改變了呢？喔！原來如此！ ③模仿“寫得不錯”的句子 另一個訣竅是：看到簡潔的句子就記下來，自己也嘗試使用。 回到原先的主題，過于直率的信件讓人覺得只是就事論事，好像沒有完全讀懂對方的來信，容易給人溝通失敗的印象。因此，可以選擇簡短又感覺較親切的字句，稍加修飾一下。 因為時間有限，如果使用簡短的字句，打字也比較省時省力。與其費心思考很有禮貌或客氣迂回的說法，不如選擇讓人看了舒服的短句。 說到*不得體的，恐怕是完全不回信。與其花時間煩惱到底要寫什么，不如先以簡單的信息回復。 當然，這些技巧是針對寫給朋友或同事的信件。如果要寫信給客戶或上司，還是遵照正式書信禮儀比較好。
自律的你真美 作者簡介
（日）美崎榮一郎 日本超人氣職場導師、演講師、暢銷書作家。 曾擔任日本花王集團的項目經理人，是國際知名產品蘇菲娜、一匙靈的研發者。他在日本有“Super上班族”的美譽。與大多數“社畜”不同，他不僅在業績上屢創新高，而且工作效率驚人——只需中午12點上班、下午5點下班，就能超額完成任務。豐田、松下、佳能等眾多知名企業都曾經力邀他去演講，多家媒體競相報導，雜志專欄邀約不絕。
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