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時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?版權(quán)信息
- ISBN：9787520717090
- 條形碼：9787520717090 ; 978-7-5207-1709-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?本書(shū)特色
適讀人群 ：心理學(xué)愛(ài)好者、文化史愛(ài)好者、有睡眠問(wèn)題的人“越想睡，越失眠”“翻來(lái)覆去到精疲力竭”“晚上睡不著，早上醒不了”……人類曾因焦慮而失眠，如今卻因失眠而焦慮。《我們?yōu)槭裁此恢反链┝讼M(fèi)主義的標(biāo)準(zhǔn)化睡眠神話，從弗洛伊德到腦電圖，對(duì)我們?cè)缫蚜?xí)以為常的一切睡眠認(rèn)知，都一一加以重新審視。
這不是一本教你怎么睡著的書(shū)，但讀了它你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)：睡不著，沒(méi)什么好怕的。
英國(guó)精神分析學(xué)家達(dá)里安·利德全新力作。
時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?內(nèi)容簡(jiǎn)介
睡覺(jué)是每個(gè)人每天都要做的事情，然而對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，它依然是個(gè)未解之謎。我們被告知要多睡、要睡好、要睡得有“質(zhì)量”，但是很少有人會(huì)花時(shí)間研究這件占據(jù)了我們生命中1/4時(shí)間的事情。
睡眠究竟是生理需要還是社會(huì)建構(gòu)？失眠是一種病嗎？我們睡多久才是正常的？
《我們?yōu)槭裁此恢穼v史研究與臨床故事、流行文化、文學(xué)和電影、技術(shù)、廣告、政治和媒體的例子結(jié)合起來(lái)，梳理了從古至今人們對(duì)睡眠和失眠的認(rèn)識(shí)變遷。從弗洛伊德到腦電圖，關(guān)于睡眠人類所知的一切，都將在此得到重新審視。
時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?目錄
01 待價(jià)而沽的睡眠
越是追求睡眠，越是睡不著
量化睡眠
神奇的數(shù)字8
02 什么是失眠
睡眠科學(xué)的興起
主觀時(shí)間與鐘表記錄的時(shí)間
尋找失眠的解釋
頂著睡眠的壓力去睡覺(jué)
03 睡一覺(jué)還是睡兩覺(jué)？
人類晝夜節(jié)律的演變
被遺忘的兩階段睡眠
04 把自己關(guān)掉
現(xiàn)代的“時(shí)間”
金錢永不眠
逃不開(kāi)的評(píng)估重?fù)?dān)
05 拒絕復(fù)雜
向機(jī)器靠攏
回避矛盾
06 什么是睡眠
工業(yè)化改變了睡眠
睡眠的不同階段
掃描大腦
07 睡眠與記憶
在睡眠中整理記憶
如何研究記憶
好與壞的對(duì)立
08 難逃創(chuàng)傷
形形色色的創(chuàng)傷
以夢(mèng)為屏
09 研究做夢(mèng)
眼動(dòng)代表了什么
眼動(dòng)、夢(mèng)境與回憶
快速眼動(dòng)睡眠與非快速眼動(dòng)睡眠
10 夢(mèng)的解析
夢(mèng)之愿望與夢(mèng)之欲望
那些無(wú)法被夢(mèng)隱藏的東西
從未完全睡去，從未真正醒來(lái)
11 睡夢(mèng)與語(yǔ)言
在故事中入睡
擺脫召喚
12 學(xué)會(huì)睡覺(jué)
嬰兒如何學(xué)習(xí)睡眠
用睡覺(jué)代替喝奶
睡眠與剝奪
逃入睡眠的國(guó)度
13 醒來(lái)
與父母分離
無(wú)法擺脫的他人
我們之于他人的意義
14 內(nèi)疚難眠
睡前凈化儀式
未盡之事的困擾
治療內(nèi)疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡
展開(kāi)全部
時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?節(jié)選
弗洛伊德在《夢(mèng)的解析》里說(shuō)：“我是個(gè)很會(huì)睡覺(jué)的人。”但不是每個(gè)人都像他這么幸運(yùn)。至少三分之一的成年人睡眠不足，安眠藥也在過(guò)去的幾十年里銷量飆升。睡眠診所曾經(jīng)罕見(jiàn)，如今卻成了各大醫(yī)院的熱門科室。在美國(guó)，你甚至可以在商場(chǎng)和水療中心里找到它。人們?yōu)榱四芩园裁咚帲矠榱说诙炷馨磿r(shí)起床而吃安眠藥，就好像許多人在白天依賴咖啡和能量飲料來(lái)保持清醒一樣。曾經(jīng)只是自然狀態(tài)的睡眠如今成了需要奮力爭(zhēng)取還不一定能到手的商品。
報(bào)紙、網(wǎng)站和電視節(jié)目幾乎每天都在推出關(guān)于睡眠的新題材：我們需要多少睡眠，如果睡不夠會(huì)怎樣，疲憊的工人會(huì)讓經(jīng)濟(jì)受損多少。就像發(fā)現(xiàn)了一堆新魔法石一樣，睡眠專家每天把自己的建議和觀點(diǎn)廣而告之。焦慮、悲傷、失敗，這些基本的人性特質(zhì)如今卻變成了睡眠不足的后果。我們不再將失眠看作因抑郁而產(chǎn)生的狀態(tài)，而是把因果倒置：我們睡不著，所以抑郁了。
幾百年以前就已被人們熟知的睡眠常識(shí)，如今卻被營(yíng)銷成了前沿科學(xué)。我們?cè)?19 世紀(jì)就研究過(guò)睡眠和記憶的聯(lián)系，現(xiàn)在又舊事重提，就好像那些理論剛剛才被發(fā)現(xiàn)。誠(chéng)然，知識(shí)的新鮮感會(huì)隨著時(shí)間消退，但我們需要發(fā)問(wèn)：為什么現(xiàn)在人們開(kāi)始重新關(guān)注這些了？是因?yàn)槲覀兤炔患按叵胝业结槍?duì)人類痛苦的普適性解釋，于是轉(zhuǎn)向了一個(gè)永遠(yuǎn)得不到答案的方向嗎？還是因?yàn)槲覀兩硖幍臄?shù)字時(shí)代釀造出了新型失眠傳染病？
躺在床上的時(shí)候，電子郵件、短信、社交軟件的消息提醒也在悄然堆積，外界對(duì)我們的需求無(wú)窮無(wú)盡。許多人在睡前看手機(jī)，甚至睡到一半的時(shí)候也要看看，然后睡醒起來(lái)**件事又是看手機(jī)。睡眠知識(shí)告訴我們，電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)影響入睡，但顯然，影響更大的是那些外界的需求。我們沒(méi)法松懈。別人有事要告訴我們，有東西要給我們看，有問(wèn)題要問(wèn)，我們有任務(wù)要完成，沒(méi)完成的話又會(huì)有人來(lái)提醒。我們現(xiàn)在的睡眠就像是手機(jī)上的“睡眠模式”，并沒(méi)有真正關(guān)掉，隨叫隨醒。
“把自己關(guān)掉”是不是成了新的當(dāng)務(wù)之急？諷刺的是，這一問(wèn)題的根源就在于我們的任務(wù)太多了。長(zhǎng)得不見(jiàn)盡頭的待辦列表讓我們失眠，而睡覺(jué)卻又成了表單上的一個(gè)新任務(wù)。這就像經(jīng)過(guò)燈泡的電流發(fā)出指令，讓燈泡熄滅。我們身處信息和待辦事項(xiàng)的大潮中，信息一方面讓潮水漲潮，一方面又想讓潮水平息。以前，有權(quán)有勢(shì)的人想要靜靜心，就會(huì)去水療和健康中心；而現(xiàn)在，睡眠本身已被營(yíng)銷成了平心靜氣的私人會(huì)所。
這件事有利可圖。水療中心畢竟只為少數(shù)富人開(kāi)放，但睡眠卻是不分貧富貴賤的。床墊廣告本來(lái)是奢侈品，現(xiàn)在卻出現(xiàn)在隨處可見(jiàn)的插播廣告和網(wǎng)頁(yè)推送里，助眠產(chǎn)業(yè)一年的產(chǎn)值就達(dá)到了767億美元。20世紀(jì)50年代，愛(ài)丁堡大學(xué)有研究聲稱，使用木板或是豪華彈簧床墊對(duì)睡眠時(shí)間并沒(méi)有影響。然而現(xiàn)如今，一塊平平無(wú)奇的長(zhǎng)方形墊子已經(jīng)成為進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的過(guò)路費(fèi)。
巨大的睡眠壓力孕育了急速發(fā)展的床墊產(chǎn)業(yè)。就像媒體不停告訴我們?cè)摮允裁础⒃撛趺村憻挘F(xiàn)在它們開(kāi)始指導(dǎo)我們?cè)撛趺此X(jué)、什么時(shí)候睡覺(jué)。各種“睡眠規(guī)范”傳播得越廣，與其不一致的睡眠方式就越被視為“障礙”或“疾病”。幾十年前，睡眠障礙只有幾種，而現(xiàn)在已超過(guò)了70種。各種不同的睡眠障礙越多，治療方法、專家、隨之而來(lái)的收益也就越多。
時(shí)代心理叢書(shū)我們?yōu)槭裁此恢?作者簡(jiǎn)介
達(dá)里安·利德（Darian Leader），作家，在倫敦執(zhí)業(yè)的精神分析師，弗洛伊德分析和研究中心的創(chuàng)始成員，同時(shí)也是英國(guó)精神分析學(xué)院院長(zhǎng)、羅漢普頓大學(xué)（Roehampton University）精神分析榮譽(yù)客座教授和弗洛伊德博物館信托人。著有《手》《躁郁癥》《瘋狂是什么》《人們?yōu)槭裁磿?huì)生病》等十余部作品。
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