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乒乓球啟蒙訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500957911
- 條形碼：9787500957911 ; 978-7-5009-5791-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
乒乓球啟蒙訓(xùn)練 本書特色
本書為“運動健康100分”叢書之一，旨在對乒乓球項目從零基礎(chǔ)開始培養(yǎng)初學(xué)者的興趣，并循序漸進(jìn)地提高乒乓技藝。 本書采用四色印刷，圖文并茂，通俗易懂。乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段的任務(wù)是讓參加訓(xùn)練的初學(xué)者喜愛乒乓球運動，了解乒乓球文化和傳統(tǒng)，熟悉乒乓球規(guī)則，能夠初步掌握投入乒乓球活動的合理擊球方法。
乒乓球啟蒙訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
"本書為“運動健康100分”叢書之一，旨在對乒乓球項目從零基礎(chǔ)開始培養(yǎng)初學(xué)者的興趣，并循序漸進(jìn)地提高乒乓技藝。本書采用四色印刷，圖文并茂，通俗易懂。 乒乓球啟蒙訓(xùn)練階段的任務(wù)是讓參加訓(xùn)練的初學(xué)者喜愛乒乓球運動，了解乒乓球文化和傳統(tǒng)，熟悉乒乓球規(guī)則，能夠初步掌握投入乒乓球活動的合理擊球方法。啟蒙訓(xùn)練包括：入門啟蒙教學(xué)（興趣培養(yǎng)、紀(jì)律規(guī)范、注意力培養(yǎng)和意志力鍛煉）；身體素質(zhì)啟蒙教學(xué)（抓住靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和學(xué)習(xí)動作的快速增長期選擇內(nèi)容；適當(dāng)速度素質(zhì)訓(xùn)練；身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合乒乓球通過游戲化、競賽化進(jìn)行安排；充分熱身、量力而行，注意放松，預(yù)防傷病）、基礎(chǔ)技術(shù)啟蒙教學(xué)（準(zhǔn)備擊球姿態(tài)教學(xué)、握拍教學(xué)、輔助控球和移動教學(xué)、正手擊球教學(xué)、反手擊球教學(xué)）；基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)啟蒙教學(xué)（比賽知識教學(xué)、比賽教學(xué)、比賽管理）；主要乒乓球技術(shù)動作介紹（進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)、控球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)）等內(nèi)容。
乒乓球啟蒙訓(xùn)練 目錄
**章 入門基礎(chǔ)
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準(zhǔn)備接球前的站位選擇
六、準(zhǔn)備擊球時身體的基本姿態(tài)
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章 擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進(jìn)力加弧線
三、合理動作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學(xué)法
第四章 擊球的五個重要環(huán)節(jié)
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習(xí)發(fā)球
二、發(fā)急長球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動作區(qū)別
五、其他常見發(fā)球介紹
第六章 正手近臺進(jìn)攻上旋球
一、準(zhǔn)備位置
……
第七章 正手進(jìn)攻下旋球
第八章 正手離臺進(jìn)攻上旋球
第九章 正手臺上搓下旋球
第十章 反手近臺進(jìn)攻上旋球
第十一章 反手進(jìn)攻下旋球
第十二章 反手臺上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
一、發(fā)球的基本方法
二、還擊的基本方法
三、計分與比賽的方法
四、正確的握拍方法
五、準(zhǔn)備接球前的站位選擇
六、準(zhǔn)備擊球時身體的基本姿態(tài)
第二章 熟悉球性
一、熟悉乒乓球的彈跳性
二、熟悉乒乓球的旋轉(zhuǎn)性
第三章 擊球用力
一、擊球技術(shù)的本質(zhì)——肌肉用力行為
二、合理擊球的兩個要素——前進(jìn)力加弧線
三、合理動作的含義——協(xié)調(diào)用力加靈活調(diào)節(jié)
四、“三把鑰匙”教學(xué)法
第四章 擊球的五個重要環(huán)節(jié)
一、判斷來球
二、擊球時間
三、擊球位置
四、用力方式
五、變化拍形與摩擦用力
第五章 合法發(fā)球
一、按照規(guī)則規(guī)定練習(xí)發(fā)球
二、發(fā)急長球的要領(lǐng)
三、發(fā)輕短球的要領(lǐng)
四、發(fā)下旋轉(zhuǎn)球與側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球的動作區(qū)別
五、其他常見發(fā)球介紹
第六章 正手近臺進(jìn)攻上旋球
一、準(zhǔn)備位置
……
第七章 正手進(jìn)攻下旋球
第八章 正手離臺進(jìn)攻上旋球
第九章 正手臺上搓下旋球
第十章 反手近臺進(jìn)攻上旋球
第十一章 反手進(jìn)攻下旋球
第十二章 反手臺上搓下旋球
第十三章 正手削球
第十四章 反手削球
后記
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