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乒乓球/中國青少年體育運動項目訓練教學系列大綱教法指導書 版權信息
- ISBN：9787500952817
- 條形碼：9787500952817 ; 978-7-5009-5281-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
乒乓球/中國青少年體育運動項目訓練教學系列大綱教法指導書 內容簡介
本書是乒乓球訓練教學大綱的配套教法指導書，就是讓青少年運動員在科學方法的指導下，通過刻苦訓練，提高競技能力，在比賽中獲勝，以持續保持我們的競技優勢。以此為出發點，本書以探索乒乓球競技制勝規律開篇，再圍繞制勝規律的諸要素介紹訓練方法。全書分為競技乒乓球運動制勝規律、基本技術、訓練理論、訓練實踐、訓練組織五大部分內容。強調了在訓練中足夠數量和強度的重復刺激對形成運動技能的重要性，從這個意義上說，本書更像是乒乓球競技訓練的一本操作指南。
乒乓球/中國青少年體育運動項目訓練教學系列大綱教法指導書 目錄
**章 競技乒乓球運動制勝規律
**節 世界乒乓球競技運動形勢
第二節 競技乒乓球運動制勝原理
一、競技要素
二、制勝因素
三、打法風格
第三節 競技乒乓球運動制勝理念
一、百花齊放，以我為主
二、打造風格，三從一大
三、技術創新，占據先機
第二章 基本技術與基本步法
**節 基本技術
一、發球
二、搓球
三、推擋
四、攻球
五、拉球
六、削球
第二節 基本步法
一、單步
二、并步
三、跨步
四、跳步
五、交叉步
第三章 訓練理論
**節 訓練原理
一、動力定型的條件反射過程是復雜的
二、動力定型的條件反射活動是彼此聯鎖的
三、動力定型是靠大腦皮層的分析和綜合機能實現的
四、動力定型之間的聯系是緊密的
五、動力定型要求的數量是龐大的
第二節 訓練原則
一、特長突出與技術全面相結合
二、多球訓練與單球訓練相結合
三、誘導訓練與模擬訓練相結合
四、正手爆發力訓練與兩面擺速訓練相結合
五、步法訓練與手法訓練相結合
六、有序訓練與無序訓練相結合
第四章 訓練實踐
**節 啟蒙訓練
一、培養興趣
二、基本站位、預備姿勢和步法
三、握拍
四、熟悉球性
五、入門技術
第二節 技術訓練
一、單個技術
二、結合技術
第三節 戰術訓練
一、發球搶攻
二、接發球搶攻
三、相持
第四節 步法訓練
一、內容與方法
二、注意事項
第五節 比賽訓練
一、意義及作用
二、分類
三、組織與實施
四、反饋與提高
第六節 多球訓練
一、多球單練
二、供球練習
三、作用
四、注意事項
第七節 雙打訓練
一、技戰術
二、移動方法
三、注意事項
第八節 身體訓練
一、力量素質訓練
二、速度、靈敏素質訓練
三、耐力素質訓練
四、拉伸訓練
五、身體訓練的注意事項
第九節 心理訓練
一、通過系統訓練打造“堅強的心
二、通過打贏比賽鍛造“自信之心
三、通過團隊氛圍管理營造“四心
第五章 訓練組織
**節 訓練計劃
一、競技形勢分析
二、運動員競技能力分析
三、訓練目標的建立
四、訓練階段劃分及主要任務
五、訓練方法和手段
六、訓練負荷安排
七、訓練監控
八、恢復措施
第二節 運動隊組織
一、運動隊組織要成為“尖子”的孵化器
二、運動隊的系統訓練和管理
第三節 運動隊參賽
一、制訂程序化參賽方案
二、調兵遣將
三、排兵布陣
四、賽前動員和賽后小結
五、賽期隊伍管理注意事項
第四節 教練員工作
一、良好的職業道德
二、高度的敬業精神
三、優秀的人格魅力
四、系統的專業理論
五、高超的臨場指揮藝術
第五節 科研方法
一、邏輯分析法
二、文獻資料法
三、調查訪問法
四、三段指標評估法
五、實驗法
**節 世界乒乓球競技運動形勢
第二節 競技乒乓球運動制勝原理
一、競技要素
二、制勝因素
三、打法風格
第三節 競技乒乓球運動制勝理念
一、百花齊放，以我為主
二、打造風格，三從一大
三、技術創新，占據先機
第二章 基本技術與基本步法
**節 基本技術
一、發球
二、搓球
三、推擋
四、攻球
五、拉球
六、削球
第二節 基本步法
一、單步
二、并步
三、跨步
四、跳步
五、交叉步
第三章 訓練理論
**節 訓練原理
一、動力定型的條件反射過程是復雜的
二、動力定型的條件反射活動是彼此聯鎖的
三、動力定型是靠大腦皮層的分析和綜合機能實現的
四、動力定型之間的聯系是緊密的
五、動力定型要求的數量是龐大的
第二節 訓練原則
一、特長突出與技術全面相結合
二、多球訓練與單球訓練相結合
三、誘導訓練與模擬訓練相結合
四、正手爆發力訓練與兩面擺速訓練相結合
五、步法訓練與手法訓練相結合
六、有序訓練與無序訓練相結合
第四章 訓練實踐
**節 啟蒙訓練
一、培養興趣
二、基本站位、預備姿勢和步法
三、握拍
四、熟悉球性
五、入門技術
第二節 技術訓練
一、單個技術
二、結合技術
第三節 戰術訓練
一、發球搶攻
二、接發球搶攻
三、相持
第四節 步法訓練
一、內容與方法
二、注意事項
第五節 比賽訓練
一、意義及作用
二、分類
三、組織與實施
四、反饋與提高
第六節 多球訓練
一、多球單練
二、供球練習
三、作用
四、注意事項
第七節 雙打訓練
一、技戰術
二、移動方法
三、注意事項
第八節 身體訓練
一、力量素質訓練
二、速度、靈敏素質訓練
三、耐力素質訓練
四、拉伸訓練
五、身體訓練的注意事項
第九節 心理訓練
一、通過系統訓練打造“堅強的心
二、通過打贏比賽鍛造“自信之心
三、通過團隊氛圍管理營造“四心
第五章 訓練組織
**節 訓練計劃
一、競技形勢分析
二、運動員競技能力分析
三、訓練目標的建立
四、訓練階段劃分及主要任務
五、訓練方法和手段
六、訓練負荷安排
七、訓練監控
八、恢復措施
第二節 運動隊組織
一、運動隊組織要成為“尖子”的孵化器
二、運動隊的系統訓練和管理
第三節 運動隊參賽
一、制訂程序化參賽方案
二、調兵遣將
三、排兵布陣
四、賽前動員和賽后小結
五、賽期隊伍管理注意事項
第四節 教練員工作
一、良好的職業道德
二、高度的敬業精神
三、優秀的人格魅力
四、系統的專業理論
五、高超的臨場指揮藝術
第五節 科研方法
一、邏輯分析法
二、文獻資料法
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