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生氣,也沒關(guān)系:成年人體面生氣指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787547054116
- 條形碼：9787547054116 ; 978-7-5470-5411-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
生氣,也沒關(guān)系:成年人體面生氣指南 本書特色
了解真正憤怒的原因，成為*從容的自己 將強(qiáng)大的怒氣用對地方，就能無畏前進(jìn)！ ★不是雞湯，硬核分析： 超人氣韓國心理醫(yī)生的怒氣分析報(bào)告，全面了解自己的情緒 作者是韓國國民心理健康專家，韓國媒體界*早和*知名的醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，曾獲2008年韓國葛蘭史素克醫(yī)學(xué)記者獎(jiǎng)和2011年第38屆韓國放送大獎(jiǎng)報(bào)道記者獎(jiǎng)，以腦科學(xué)分析憤怒情緒回路，幫助你*清晰地了解情緒的起源。作者憑借著接觸無數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)以及細(xì)膩的觀察力，善于理解人的心理，近20年來，影響了5000多萬觀眾。根據(jù)本書中的3分鐘瞬間暴怒指數(shù)自我檢測，你可以*加快速地了解自己。 ★別再壓抑，活得真實(shí)： 做個(gè)理直氣壯的強(qiáng)人，不做忍氣吞聲的“好”人！ 因?yàn)槭軅l(fā)的怒火 渴求被認(rèn)同而收不住的怒火 害怕被拒*而爆發(fā)的怒火 因?yàn)榱w慕他人而生成的怒火 不相信他人而引爆的怒火 …… 生氣的當(dāng)下，其實(shí)包含了*多被忽視的內(nèi)心需求。一味地壓抑憤怒的情緒，扮演一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人，往往會(huì)讓內(nèi)心飽受折磨。 ★找準(zhǔn)方法，*加強(qiáng)大： 只要運(yùn)用得當(dāng)，怒氣也可以轉(zhuǎn)化為福氣！ 50+真實(shí)臨床案例分享，讀懂他人*懂自己。當(dāng)我們細(xì)分心中的感受，找到對應(yīng)的樞紐，便能駕馭生氣的情緒，成為改變生活的起點(diǎn)。 ★封面是人氣卡通明星Mr.Donothing，給身處高壓生活中的每一個(gè)人帶來治愈和解壓 ★本書獻(xiàn)給易沖動(dòng)、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友
生氣,也沒關(guān)系:成年人體面生氣指南 內(nèi)容簡介
不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收獲更多的福氣。面對人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實(shí)例為素材進(jìn)行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產(chǎn)生的心理原因，探索被忽視的內(nèi)心需求，并介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^訓(xùn)練將憤怒等負(fù)面能量運(yùn)用得當(dāng)，化怒氣為福氣，收獲從容、通透的人生態(tài)度。
生氣,也沒關(guān)系:成年人體面生氣指南 目錄
前言 我為什么無法調(diào)節(jié)憤怒呢？
**章 親愛的，別再被憤怒操縱了
每一種怒氣都有一致的本質(zhì)
憤怒是原始的本能，會(huì)使事情變得更糟糕
生氣時(shí)，你的行為大多是錯(cuò)誤的
憤怒會(huì)上癮，損害的是自己
第二章 當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體會(huì)發(fā)生什么
當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體在發(fā)生什么
我們的大腦討厭不公平的處事方式
憤怒是信號(hào)，背后是渴望被尊重的自我
理智面對突如其來的羞辱
第三章 "內(nèi)在小孩"掌控你的情緒，也潛藏你的福祉
人生中*重要的人，就是自己
該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結(jié)
兒時(shí)的匱乏與來不及長大的我們
第四章 你有權(quán)表達(dá)憤怒，生氣也沒關(guān)系
別小看你自己，你本來就很強(qiáng)大
不做"暴躁"的奴隸，按下消除憤怒的按鈕
我們有權(quán)感到憤怒，也有權(quán)表達(dá)它
第五章 你這么優(yōu)秀，別輸在情緒上
尋找怒火消防栓
不直接面對攻擊
打造放松的大腦
改變思維的方式
建立友好的關(guān)系
擺脫拖延的毛病
培養(yǎng)你的同理心
傾聽他人的聲音
第六章 駕馭憤怒，成為改變生活的起點(diǎn)
不做苦惱的完美主義者
滋長心靈的從容感
鈍感力也是一種競爭力
人生要會(huì)"抓"，也要會(huì)"放"
與人相處，幸福感才能持續(xù)綿長
認(rèn)知情緒，在復(fù)雜的世界里做個(gè)明白人
駕馭壓力，你的未來需要設(shè)想
你不生氣，人生的主宰就是你自己
用自己的光，照亮前進(jìn)的路
"瞬間暴怒"指數(shù)自我檢測
**章 親愛的，別再被憤怒操縱了
每一種怒氣都有一致的本質(zhì)
憤怒是原始的本能，會(huì)使事情變得更糟糕
生氣時(shí)，你的行為大多是錯(cuò)誤的
憤怒會(huì)上癮，損害的是自己
第二章 當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體會(huì)發(fā)生什么
當(dāng)你憤怒時(shí)，你的身體在發(fā)生什么
我們的大腦討厭不公平的處事方式
憤怒是信號(hào)，背后是渴望被尊重的自我
理智面對突如其來的羞辱
第三章 "內(nèi)在小孩"掌控你的情緒，也潛藏你的福祉
人生中*重要的人，就是自己
該在乎的在乎，不該在乎的千萬別糾結(jié)
兒時(shí)的匱乏與來不及長大的我們
第四章 你有權(quán)表達(dá)憤怒，生氣也沒關(guān)系
別小看你自己，你本來就很強(qiáng)大
不做"暴躁"的奴隸，按下消除憤怒的按鈕
我們有權(quán)感到憤怒，也有權(quán)表達(dá)它
第五章 你這么優(yōu)秀，別輸在情緒上
尋找怒火消防栓
不直接面對攻擊
打造放松的大腦
改變思維的方式
建立友好的關(guān)系
擺脫拖延的毛病
培養(yǎng)你的同理心
傾聽他人的聲音
第六章 駕馭憤怒，成為改變生活的起點(diǎn)
不做苦惱的完美主義者
滋長心靈的從容感
鈍感力也是一種競爭力
人生要會(huì)"抓"，也要會(huì)"放"
與人相處，幸福感才能持續(xù)綿長
認(rèn)知情緒，在復(fù)雜的世界里做個(gè)明白人
駕馭壓力，你的未來需要設(shè)想
你不生氣，人生的主宰就是你自己
用自己的光，照亮前進(jìn)的路
"瞬間暴怒"指數(shù)自我檢測
展開全部
生氣,也沒關(guān)系:成年人體面生氣指南 作者簡介
韓國超人氣國民心理醫(yī)師 李忠憲 韓國國民心理健康專家，著名記者，暢銷書作家。韓國延世大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，韓國廣播公司(KBS)醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，曾任延世大學(xué)世福蘭斯(Severance)醫(yī)院精神科講師、專修醫(yī)生。 2003年進(jìn)入韓國三大電視臺(tái)之一KBS報(bào)道總部，是韓國媒體界最早和最知名的醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，通過KBS的"9點(diǎn)新聞"和"我是廣播主治醫(yī)生李忠憲"節(jié)目給大眾傳遞心理健康知識(shí)。憑借專業(yè)的醫(yī)學(xué)訓(xùn)練和廣泛接觸社會(huì)大眾的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及敏銳細(xì)膩的觀察力，非常善于洞察和解析人的心理。 榮獲2008年韓國葛蘭史素克醫(yī)學(xué)記者獎(jiǎng)和2011年第38屆韓國放送大獎(jiǎng)報(bào)道記者獎(jiǎng)。并著有家教書《教出好兒子》，以及風(fēng)靡韓國的暢銷書《性格說明書：職場和戀愛中的性格秘密》，受到讀者的熱烈追捧。 譯者經(jīng)驗(yàn)豐富 宋佩芬 畢業(yè)于文化大學(xué)韓文系，韓國中央研究院碩士研究生，主修韓國史。希望讀者通過自己翻譯的書籍認(rèn)識(shí)到更寬廣的世界。另譯有《好習(xí)慣勝過好頭腦》《低飛的自尊》《認(rèn)識(shí)很多人還不夠，留住很多朋友才是關(guān)鍵！》《鍛煉你的生存體力》等書。
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