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在家就能做的簡易瘦身瑜伽 版權信息
- ISBN：9787539050393
- 條形碼：9787539050393 ; 978-7-5390-5039-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
在家就能做的簡易瘦身瑜伽 內容簡介
《在家就能做的簡易瘦身瑜伽》其分為10部分，**部分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好處；第二部分主要介紹瘦臉美顏瑜伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽：第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分主要介紹全面修身瑜伽。
在家就能做的簡易瘦身瑜伽 目錄
PART 1 健康快速，神奇瑜伽讓你輕松“享瘦”
什么是瑜伽？
改造易胖體質，做個輕松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test檢測你的身體曲線，你達標了嗎？
華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則
在家練習瑜伽需要準備的工具
PART 2 瘦臉美顏瑜伽
至善坐
坐廣角A式
蓮花坐前屈扭轉式
蜂鳴式調息法
清涼式調息法
頭部放松式
敬禮式
獅子式
跪立獅子式
英雄式
PART 3 矯正脊椎、瘦背瑜伽
英雄前屈式
車輪式
臥束角式
膝碰耳犁式
前伸一式
叭喇狗A式
花環式
三角轉動式
下犬式
雙角式
膝貼耳式
魚式變形
魚式
叩首式
吉祥式
半英雄式全伸展
跪坐式
簡單坐轉體式
仰臥脊椎扭轉式
仰臥脊椎腿扭轉式
上蓮花倒立式
坐式腰背強壯功
頭立三角式
騎馬變形式
跪姿舞蹈式
貓式
貓式變形式
雙腿頭碰膝式
舒緩拉背
樹式
加強側伸展式
眼鏡蛇式
眼鏡蛇變形式
蝗蟲變形式①
蝗蟲變形式②
烏龜式
坐球彈球式
坐球轉動式
叭喇狗B式
……
PART 4 瘦臂美屑瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 豐胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
什么是瑜伽？
改造易胖體質，做個輕松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test檢測你的身體曲線，你達標了嗎？
華麗“變身”前，必學的瑜伽練習安全守則
在家練習瑜伽需要準備的工具
PART 2 瘦臉美顏瑜伽
至善坐
坐廣角A式
蓮花坐前屈扭轉式
蜂鳴式調息法
清涼式調息法
頭部放松式
敬禮式
獅子式
跪立獅子式
英雄式
PART 3 矯正脊椎、瘦背瑜伽
英雄前屈式
車輪式
臥束角式
膝碰耳犁式
前伸一式
叭喇狗A式
花環式
三角轉動式
下犬式
雙角式
膝貼耳式
魚式變形
魚式
叩首式
吉祥式
半英雄式全伸展
跪坐式
簡單坐轉體式
仰臥脊椎扭轉式
仰臥脊椎腿扭轉式
上蓮花倒立式
坐式腰背強壯功
頭立三角式
騎馬變形式
跪姿舞蹈式
貓式
貓式變形式
雙腿頭碰膝式
舒緩拉背
樹式
加強側伸展式
眼鏡蛇式
眼鏡蛇變形式
蝗蟲變形式①
蝗蟲變形式②
烏龜式
坐球彈球式
坐球轉動式
叭喇狗B式
……
PART 4 瘦臂美屑瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 豐胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽
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