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坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈限定版彈力球 版權(quán)信息
- ISBN：9787555250128
- 條形碼：9787555250128 ; 978-7-5552-5012-8
- 裝幀：一般啞粉紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈限定版彈力球 本書特色
懶得動、沒時(shí)間運(yùn)動？身僵硬、怕動作吃力？現(xiàn)在—————— ★【坐著就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看這里就對了！作者以專業(yè)的醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，告訴你只要養(yǎng)成正確姿勢，就能打造不胖體質(zhì)。
★【把專業(yè)醫(yī)師帶回家】──不用怕運(yùn)動傷害，讓你練得更安心！作者為知名的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家，豐富的專業(yè)知識，讓你瘦得更安心！
★【30招大公開】──招式不用多，有效*重要！“調(diào)整姿勢瘦身”、“消除僵硬疼痛”、“解決五十肩&泌尿問題” ……★【日本讀者一致推薦】──只要7天！效果看得見！不必名人推薦，口碑直接看得見！ 好評5顆星：“腰痛不見了”、 “褲子松一圈”、“瘦身兼塑身” ……
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈限定版彈力球 內(nèi)容簡介
☆就是這么一顆輕柔的球，搭配簡單舒緩的動作，讓你輕松松骨盆伸展，改善姿勢，打造不胖體質(zhì)；重塑腰線， 消除腰酸背痛！ ☆日本體操協(xié)會醫(yī)醫(yī)學(xué)顧問、醫(yī)學(xué)博士中村格子醫(yī)師根據(jù)現(xiàn)代人*常見的問題設(shè)計(jì)3大單元，讓你瘦得超有感，回春抗老化！
坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈限定版彈力球 目錄
目錄前言
中村格子醫(yī)師的話彈力球的使用方法
part 1使用彈力球改善姿勢！輕松伸展，有效瘦身 理論篇打造不胖體質(zhì)，擺脫不適從改善姿勢開始實(shí)踐篇只需坐靠的簡單訓(xùn)練舒緩骨盆&髖關(guān)節(jié)周圍柔軟髖關(guān)節(jié)配合呼吸伸展練習(xí)，緊實(shí)腰部 part 2使用彈力球，消除身體的疼痛與僵硬 肩膀僵硬•腰痛•膝蓋痛的原因與對策舒緩頸肩部周圍硬邦邦的肌肉舒緩肩胛骨周圍的肌肉動動肩胛骨，成為美背美人鍛煉抗重力肌，重現(xiàn)腰部曲線 舒緩腰部疼痛&瘦小腹膝蓋伸展練習(xí)打造健步如飛的雙腿
part 3 用彈力球解決四十肩&泌尿問題 四十肩、泌尿問題的原因與對策舒緩無法上舉的肩膀調(diào)整肩膀位置讓身體記住正確的肩膀位置）解決尿失禁&不自控排氣 訓(xùn)練肌肉，保持骨盆穩(wěn)定 使用心得大放送！【使用前請務(wù)必閱讀】使用彈力球時(shí)的注意事項(xiàng)
part 1使用彈力球改善姿勢！輕松伸展，有效瘦身 理論篇打造不胖體質(zhì)，擺脫不適從改善姿勢開始實(shí)踐篇只需坐靠的簡單訓(xùn)練舒緩骨盆&髖關(guān)節(jié)周圍柔軟髖關(guān)節(jié)配合呼吸伸展練習(xí)，緊實(shí)腰部 part 2使用彈力球，消除身體的疼痛與僵硬 肩膀僵硬•腰痛•膝蓋痛的原因與對策舒緩頸肩部周圍硬邦邦的肌肉舒緩肩胛骨周圍的肌肉動動肩胛骨，成為美背美人鍛煉抗重力肌，重現(xiàn)腰部曲線 舒緩腰部疼痛&瘦小腹膝蓋伸展練習(xí)打造健步如飛的雙腿
part 3 用彈力球解決四十肩&泌尿問題 四十肩、泌尿問題的原因與對策舒緩無法上舉的肩膀調(diào)整肩膀位置讓身體記住正確的肩膀位置）解決尿失禁&不自控排氣 訓(xùn)練肌肉，保持骨盆穩(wěn)定 使用心得大放送！【使用前請務(wù)必閱讀】使用彈力球時(shí)的注意事項(xiàng)
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坐著就能瘦?一球搞定!-隨書附贈限定版彈力球 作者簡介
中村格子，1966年出生，整形外科醫(yī)師，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家，現(xiàn)任Dr. KAKUKO運(yùn)動醫(yī)學(xué)診所院長、橫濱市立大學(xué)整形外科客座教授、日本體操協(xié)會醫(yī)學(xué)顧問。積極倡導(dǎo)“健康的才是美麗的”生活哲學(xué)，推行簡單實(shí)用的運(yùn)動健身方法，活躍于網(wǎng)絡(luò)、電視、雜志等時(shí)尚媒體，在日本擁有有極高人氣。
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