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不完美的樂趣:成就自我的快樂指南 版權信息
- ISBN：9787121389801
- 條形碼：9787121389801 ; 978-7-121-38980-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
不完美的樂趣:成就自我的快樂指南 本書特色
適讀人群 ：各類職場人士你是個信奉完美主義的人嗎？你在生活與工作中，事事都追求完美主義嗎？你的完美主義讓你變得更好了，還是正在扼殺你的積極性？ 本書提供了一個發人深省的指南，以幫助讀者克服完美主義傾向，享受更有價值且更快樂的生活。作者揭示了過度追求完美主義帶來的負面影響，以及個人完美主義傾向失控的信號。*后，作者通過18個練習來引導讀者一步一步地完成一個完整的行動計劃，從而扭轉人們追求完美主義的沖動。
不完美的樂趣:成就自我的快樂指南 內容簡介
你是個信奉完美主義的人嗎？你在生活與工作中，事事都追求完美主義嗎？你的完美主義讓你變得更好了，還是正在扼殺你的積極性？本書提供了一個發人深省的指南，以幫助讀者克服完美主義傾向，享受更有價值且更快樂的生活。作者揭示了過度追求完美主義帶來的負面影響，以及個人完美主義傾向失控的信號。*后，作者通過18個練習來引導讀者一步一步地完成一個完整的行動計劃，從而扭轉人們追求完美主義的沖動。
不完美的樂趣:成就自我的快樂指南 目錄
第1部分 完美主義對生活的12種負面影響
負面影響1 它讓你變得不能適應不斷變化的環境 003
負面影響2 它導致一種“一不做二不休”的心理 006
負面影響3 它讓我們不敢冒險 009
負面影響4 它讓消極的自我批評有了可乘之機 011
負面影響5 它會影響你的決策能力 014
負面影響6 它讓你更容易犯拖延癥 017
負面影響7 它會增加你的壓力水平 019
負面影響8 它損害了你的創造力 022
負面影響9 它使你在面臨意外時不知所措 025
負面影響10 它可能導致沮喪、焦慮和抑郁 028
負面影響11 它可能破壞你的人際關系 030
負面影響12 它使你喜歡討好別人 033
第2部分 10個表明你的完美主義傾向失控的信號
信號1 未能實現目標會導致你變得沮喪 039
信號2 成功很難給你帶來快樂 042
信號3 你總是對你做錯了的事情耿耿于懷，而不是為你
做對了的事情歡呼雀躍 044
信號4 當其他人指出你犯的錯誤時，你會變得戒備心很強 047
信號5 你覺得如果你請別人幫忙，那就證明你很無能 050
信號6 你拒絕委派或外包，因為你必須控制一切 053
信號7 你在犯錯后很難繼續前進 056
信號8 你會經常猶豫不決或優柔寡斷 059
信號9 其他人會覺得你很難相處，因為你總是希望
以自己特別的方式做事 062
信號10 完成項目對你來說很困難 065
第3部分 克服完美主義傾向的完整行動計劃
行動1 意識到完美是一種幻影 075
行動2 承認追求完美是有害的 079
行動3 習慣去解構你內心的自我批評 083
行動4 允許自己犯錯誤 087
行動5 允許自己做錯事 091
行動6 降低你不切實際的高標準 095
行動7 重新評估你的期望（如有必要的話，調整你的期望） 099
行動8 讓自己從競爭中解脫出來 103
行動9 提醒自己，沒人會過多關注你 107
行動10 愿意走出舒適區 111
行動11 按照80/20法則生活 115
行動12 故意犯錯誤 120
行動13 做一些你不太擅長的事情 124
行動14 重塑你對批評的看法 129
行動15 致力于做一個*優主義者 133
行動16 對任務或項目設定時間限制 138
行動17 讓你的待辦事項列表“游戲化” 142
行動18 通過與他人建立聯系受到啟發 148
關于本書的*后幾點思考
展開全部
不完美的樂趣:成就自我的快樂指南 作者簡介
達蒙??扎哈里亞德斯是一位效率專家，他致力于向讀者展示如何管理時間以完成更多的事情。達蒙也走過不少彎路。達蒙在美國的公司里工作了很多年，深刻體會過不少低效的環節。之后，達蒙開始獨自創業。如今，達蒙擁有自己的內容營銷機構，并創建了行動指南，以向其他人展示如何提高他們的效率。羅君，英文名Mabel，被廣大學員們親切地稱為美寶老師。她擁有20年管理實戰及培訓經驗，是10萬+學員課程研發導師和100+講師精品課程的設計師及出品人，結合積極管理和快樂行動的深入研究和實踐，致力于打造極致有用、簡單和有趣的學習產品，幫助企業和個人提升幸福和成功的指數。?她是智聯招聘人才研究院副院長，曾任智聯招聘教育培訓部總監、時尚集團時尚學院助理院長、中國著名奢侈品牌NE??TIGER北京公司CEO、清華大學經管學院高級時尚管理項目負責人等職，對個人成長、職業素養和管理效能培訓有深入的研究和實踐。她也是爆款產品“心想事呈”職業化培訓項目的首席研發導師，著有《職場三十六技：為幸福人生打下基礎》，被譽為職場新人的勝任指南。
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