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足球體能訓練方法 版權信息
- ISBN：9787571408329
- 條形碼：9787571408329 ; 978-7-5714-0832-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球體能訓練方法 本書特色
作者擁有歐足聯職業教練證書和博士學位，他將自己在足球訓練中的研究和在不同俱樂部擔任教練教練的實踐經驗結合在了一起，總結了現代足球專項訓練方法，以指導教練與不同年齡和水平的球員一起工作。本書在英國、德國和西班牙暢銷，受到了足球教練、足球科研人員和足球專業學生的歡迎。
足球體能訓練方法 內容簡介
本書介紹了足球體能訓練的周期化訓練、賽季訓練和小場地對抗訓練方法, 并重點介紹了小場地對抗訓練中球員的體能需求和生理需求、影響小場地對抗訓練強度的變量、負荷評估等, 列舉了小場地對抗訓練和攻防轉換的訓練課設計案例。
足球體能訓練方法 目錄
1 足球訓練與實踐
1．1 精英足球的周期化訓練
1．2 一周一賽與一周雙賽的區別
1．3 現代足球中的體能訓練
1．4 現代精英足球的專項訓練
本章內容總結
2 小場地對抗訓練概述
2．1 小場地對抗訓練的體能需求和生理需求
2．2 影響小場地對抗訓練強度的變量
2．3 小場地對抗訓練的周期化
2．4 小場地對抗訓練的負荷評估
2．5 小場地對抗訓練的局限性
本章內容總結
3 小場地對抗訓練方法
3．1 與守門員配合傳接的控球訓練
3．2 3隊參與的4V4（+4）定向進攻控球訓練
3．3 傳球過中場的5V5(3V3）定向控球訓練
3．4 有球門區、第三人跑動的7V7控球訓練
3．5 利用守門員進行的動態控球訓練
3．6 連續高強度的3V3對抗訓練
3．7 在4V4攻防訓練中練習高強度施壓和快速射門
3．8 4球門的7V7高速對抗訓練
3．9 在有守門員的8V8控球訓練中快速攻防和施壓
3．10 快速換位的6(+2）V6(+2）控球訓練
3．11 使用迷你球門和標志桶球門的7V7對抗訓練
4 攻防轉換訓練
4．1 3隊參與的動態區域攻防轉換訓練
4．2 在攻防轉換中全場控球和緊逼(7V3）
4．3 8V8的攻防轉換訓練
4．4 在8V4攻防轉換訓練中壓迫對手，快速奪回控球權
4．5 在6V6(+6）攻防轉換訓練中逼搶，奪回控球權
4．6 3隊參與的攻防轉換訓練中的緊密逼搶(2V4）
4．7 2個區域內的控球和轉移打法
4．8 7V7訓練中的控球打法和迅速進攻
4．9 4區域、8(+4）V8動態控球訓練
4．10 3支球隊在小場地對抗訓練中快速突破進攻
4．11 3V3(+2）控球與逼搶訓練
4．12 通過中圈過渡，向對角方向進攻的位置專項訓練
4．13 3V3高強度連續控球訓練
4．14 5V5高強度有氧耐力訓練
4．15 6V6動態攻防轉換中的有氧耐力訓練
關鍵術語
參考文獻
1．1 精英足球的周期化訓練
1．2 一周一賽與一周雙賽的區別
1．3 現代足球中的體能訓練
1．4 現代精英足球的專項訓練
本章內容總結
2 小場地對抗訓練概述
2．1 小場地對抗訓練的體能需求和生理需求
2．2 影響小場地對抗訓練強度的變量
2．3 小場地對抗訓練的周期化
2．4 小場地對抗訓練的負荷評估
2．5 小場地對抗訓練的局限性
本章內容總結
3 小場地對抗訓練方法
3．1 與守門員配合傳接的控球訓練
3．2 3隊參與的4V4（+4）定向進攻控球訓練
3．3 傳球過中場的5V5(3V3）定向控球訓練
3．4 有球門區、第三人跑動的7V7控球訓練
3．5 利用守門員進行的動態控球訓練
3．6 連續高強度的3V3對抗訓練
3．7 在4V4攻防訓練中練習高強度施壓和快速射門
3．8 4球門的7V7高速對抗訓練
3．9 在有守門員的8V8控球訓練中快速攻防和施壓
3．10 快速換位的6(+2）V6(+2）控球訓練
3．11 使用迷你球門和標志桶球門的7V7對抗訓練
4 攻防轉換訓練
4．1 3隊參與的動態區域攻防轉換訓練
4．2 在攻防轉換中全場控球和緊逼(7V3）
4．3 8V8的攻防轉換訓練
4．4 在8V4攻防轉換訓練中壓迫對手，快速奪回控球權
4．5 在6V6(+6）攻防轉換訓練中逼搶，奪回控球權
4．6 3隊參與的攻防轉換訓練中的緊密逼搶(2V4）
4．7 2個區域內的控球和轉移打法
4．8 7V7訓練中的控球打法和迅速進攻
4．9 4區域、8(+4）V8動態控球訓練
4．10 3支球隊在小場地對抗訓練中快速突破進攻
4．11 3V3(+2）控球與逼搶訓練
4．12 通過中圈過渡，向對角方向進攻的位置專項訓練
4．13 3V3高強度連續控球訓練
4．14 5V5高強度有氧耐力訓練
4．15 6V6動態攻防轉換中的有氧耐力訓練
關鍵術語
參考文獻
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足球體能訓練方法 作者簡介
亞當·歐文, 運動科學博士，歐足聯職業教練員。 工作經歷：美國職業足球大聯盟西雅圖海灣人足球俱樂部運動表現與技術總監、國際足球科學與表現學院講師，英格蘭足球總會高水平表現教練講師，波蘭列治亞足球俱樂部主教練，中國足球協會超級聯賽河北華夏幸福足球俱樂部助理教練，威爾士國家男子足球隊運動科學及體能教練，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱樂部足球研究科學顧問，法國里昂克羅德·貝爾那大學副研究員，英格蘭謝菲爾德聯足球俱樂部體能與運動表現主管，蘇格蘭格拉斯哥流浪者足球俱樂部運動科學與運動表現主管等。 亞歷山大·德拉爾, 運動科學博士、歐足聯A級教練 工作經歷：法國尼斯足球俱樂部身體準備主管，國際足聯卓越醫療中心、法國里昂桑提骨科中心研究員，法國奧林匹克里昂足球俱樂部體能主教練，科特迪瓦國家男子足球隊體能教練，法國低溫醫療運動康復主管，沙特阿拉伯吉達聯盟足球俱樂部體能教練。
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