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自信的力量 版權信息
- ISBN：9787505749221
- 條形碼：9787505749221 ; 978-7-5057-4922-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自信的力量 本書特色
【1】長期自卑、內向、社恐的自救手冊，玄機暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛 不敢展現自己、臉皮薄、不敢開口、不善于和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯過了對的人、好的機會。 不自信的背后，其實存在著3個核心的原因——缺乏客觀的自我評價系統、被動者心態、缺乏自我激勵的技巧。缺乏客觀的自我評價系統，會讓我們任由他人的眼光擺布；被動者心態，讓我們始終待在舒適區，造成原地踏步甚至退步；缺乏自我激勵的技巧，會讓我們過分關注甚至放大自己的缺點。這3大原因互相纏繞，讓人始終看不清自己現狀，無法建立真正的自信。 《自信的力量》介紹的激活自信七步法——尊重自己、認同自己、接納自己、自己作主、自我信念、自我擔當、自有主見，從低到高，一點一點幫助我們瓦解過去的被動慣性，重建客觀、積極、高效的認知系統，逐步化解自卑頑疾。 【2】BBC客座專家,《金融時報》《ELLE》特邀作者,高級企業教練安妮·艾希頓高評力作！ 安妮·艾希頓，集眾多頭銜于一身的資深心理導師。她不僅是BBC廣播電臺的客座專家，還是《金融時報》《赫芬頓郵報》《GQ》《ELLE》的特邀作者，有多年企業內訓、臨床心理治療經驗。她的文章、作品一直廣受追捧。 值得一提的是，她經歷過霸凌、創業失敗、破產等多次打擊，又多次從低谷中頑強爬起來。如今，她已經是一名成功的企業教練、鼓舞人心的演講者、優秀的心理咨詢師。而她將這一切成就，都歸功于后天鍛造出來的自信。她用自身的獨特經歷，詮釋了自信不可思議的力量。 【3】《赫芬頓郵報》創始主編、英國知名企業家山姆·羅迪克等多位名人親歷熱薦！ 《自信的力量》中不僅有高效的自信鍛造模型，更有眾多名人實踐者的親歷故事。《赫芬頓郵報》創始主編卡拉·布扎西、美國好聲音歌手霍莉·塔克、英國知名企業家山姆·羅迪克……多位名人現身說法，讓你深刻感受到自信的巨大力量。 此外，書中還內附威爾·史密斯、奧普拉、泰勒·斯威夫特等實力派名人的自信語錄，隨時隨地激發你的頑強斗志！
自信的力量 內容簡介
本書分兩部分, 做好改變的準備、自信人士的七點秘訣。內容包括: 你想要自信嗎? 自信與傲慢 ; 活動一下勇氣肌, 學會改變 ; 尊重自己 ; 認同自己 ; 接納自己, 自己做主等。
自信的力量 目錄
**部?? 做好改變的準備
第 1 節?? 引言
這本書是為你而寫的嗎？ / 4
這本書對你有何好處？ / 4
小測驗：你缺乏自信嗎？ / 5
我寫這本書的原因 / 7
如何充分利用這本書 / 8
簡單說明“七點秘訣”/ 10
第 2 節?? 你想要自信嗎？
小測驗：心態、自我認識和品性盤點 / 13
你了解自己嗎？ / 14
成功人士和不得志人士的心理差異 / 17
第 3 節?? 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較 / 21
傲慢的根源 / 23
我的故事 / 29
你是傲慢還是自信？ / 31
第 4 節?? 活動一下勇氣肌，學會改變
小測驗：你有多勇敢？ / 36
四大關鍵讓你活出勇敢 / 39
對不起，你還有什么借口？ / 43
你做好轉型的準備了嗎？ / 46
綿里藏針的自我破壞 / 54
設計你自己的人生 / 56
什么時候才適合改變？ / 59
第二部 自信人士的七點秘訣
第 1 節?? 尊重自己
為什么我沒辦法尊重自己？ / 69
自我價值的藝術 / 70
你在掩飾自尊低落嗎？ / 72
深入認識你的內在力量 / 74
微調你的行為 / 76
是做不到，還是不想做？ / 78
和自己培養良好關系 / 80
第 2 節?? 認同自己
何謂認同自己 / 83
認同成癮癥 / 87
小測驗 / 88
擺脫自我批評的習慣 / 91
釋放你的潛能 / 93
正念的神奇之處 / 97
自我友好的幾點準則 / 100
按下暫停鍵 / 101
第 3 節?? 接納自己
接納自我的勇氣 / 105
別再挑剔自己 / 107
通過自我接納，正視失敗 / 109
重新發現真正的自己 / 110
找出舊習，扔了它 / 115
會發光的不見得是金子 / 115
培養你的自我價值 / 116
忠于自己才是關鍵 / 118
向自己道歉 / 119
第 4 節?? 自己做主
擁抱你的內在聲音 / 122
向全新的理念敞開心扉 / 125
內在的力量 / 127
清楚的思維能力 / 129
不容小覷的決心 / 129
你是在后退？被困住？還是正往前走？ / 130
行動背后的欲望 / 132
靠自律轉化你的人生 / 133
復制成功人士的樂觀與積極 / 135
界定你的價值觀 / 135
聯結你的價值觀 / 137
第 5 節?? 自我信念
自我信念為何如此重要？ / 141
永遠不要放棄 / 142
勇敢活出你的夢想 / 143
從父親身上找到我內在的力量 / 145
改變你的認知 / 147
釋放你的潛力 / 150
是恐懼，還是信念？ / 158
簡單解釋心理意識 / 159
觀想你的成功 / 160
第 6 節?? 自我擔當
你夠冷靜嗎？ / 167
落實你生活里的責任 / 167
重新設定你的思維 / 169
自我激勵 / 170
詢問的力量 / 174
練習冷靜，不要沖動 / 175
如何發揮影響力 / 175
認同自己，尊重自己 / 176
你的風格是什么？ / 180
學會傾聽，也從傾聽中學習 / 182
下定決心、全心投入、堅守原則 / 183
保持專注 / 184
轉化關系 / 185
反思性傾聽 / 186
積極傾聽 / 186
第 7 節?? 自有主見
要有主見 / 191
自有主見的基本原則 / 192
各種表達主見的技巧 / 197
好籬笆才有好鄰居 / 200
處理棘手的人和事 / 205
言語的力量 / 208
向前走，向上提升 / 209
結語 / 216
安妮*愛的勵志語錄
展開全部
自信的力量 作者簡介
安妮·艾希頓 BBC廣播電臺客座專家，《金融時報》《赫芬頓郵報》以及ELLE、GQ雜志特邀作者，高級企業教練、資深NLP專家、臨床催眠治療師。 經歷過霸凌、創業失敗、破產等多次打擊，又多次從低谷中頑強爬起來。如今是一名成功的企業教練、鼓舞人心的演講者、優秀的心理咨詢師。她用自身的獨特經歷，詮釋了自信不可思議的力量。
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