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自信的力量

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出版社:中國友誼出版公司出版時間:2020-07-01
開本: 24cm 頁數: 227頁
本類榜單:社會科學銷量榜
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自信的力量 版權信息

  • ISBN:9787505749221
  • 條形碼:9787505749221 ; 978-7-5057-4922-1
  • 裝幀:一般輕型紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

自信的力量 本書特色

【1】長期自卑、內向、社恐的自救手冊,玄機暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛 不敢展現自己、臉皮薄、不敢開口、不善于和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯過了對的人、好的機會。 不自信的背后,其實存在著3個核心的原因——缺乏客觀的自我評價系統、被動者心態、缺乏自我激勵的技巧。缺乏客觀的自我評價系統,會讓我們任由他人的眼光擺布;被動者心態,讓我們始終待在舒適區,造成原地踏步甚至退步;缺乏自我激勵的技巧,會讓我們過分關注甚至放大自己的缺點。這3大原因互相纏繞,讓人始終看不清自己現狀,無法建立真正的自信。 《自信的力量》介紹的激活自信七步法——尊重自己、認同自己、接納自己、自己作主、自我信念、自我擔當、自有主見,從低到高,一點一點幫助我們瓦解過去的被動慣性,重建客觀、積極、高效的認知系統,逐步化解自卑頑疾。 【2】BBC客座專家,《金融時報》《ELLE》特邀作者,高級企業教練安妮·艾希頓高評力作! 安妮·艾希頓,集眾多頭銜于一身的資深心理導師。她不僅是BBC廣播電臺的客座專家,還是《金融時報》《赫芬頓郵報》《GQ》《ELLE》的特邀作者,有多年企業內訓、臨床心理治療經驗。她的文章、作品一直廣受追捧。 值得一提的是,她經歷過霸凌、創業失敗、破產等多次打擊,又多次從低谷中頑強爬起來。如今,她已經是一名成功的企業教練、鼓舞人心的演講者、優秀的心理咨詢師。而她將這一切成就,都歸功于后天鍛造出來的自信。她用自身的獨特經歷,詮釋了自信不可思議的力量。 【3】《赫芬頓郵報》創始主編、英國知名企業家山姆·羅迪克等多位名人親歷熱薦! 《自信的力量》中不僅有高效的自信鍛造模型,更有眾多名人實踐者的親歷故事。《赫芬頓郵報》創始主編卡拉·布扎西、美國好聲音歌手霍莉·塔克、英國知名企業家山姆·羅迪克……多位名人現身說法,讓你深刻感受到自信的巨大力量。 此外,書中還內附威爾·史密斯、奧普拉、泰勒·斯威夫特等實力派名人的自信語錄,隨時隨地激發你的頑強斗志!

自信的力量 內容簡介

本書分兩部分, 做好改變的準備、自信人士的七點秘訣。內容包括: 你想要自信嗎? 自信與傲慢 ; 活動一下勇氣肌, 學會改變 ; 尊重自己 ; 認同自己 ; 接納自己, 自己做主等。

自信的力量 目錄

**部?? 做好改變的準備

第 1 節?? 引言

這本書是為你而寫的嗎? / 4

這本書對你有何好處? / 4

小測驗:你缺乏自信嗎? / 5

我寫這本書的原因 / 7

如何充分利用這本書 / 8

簡單說明“七點秘訣”/ 10

第 2 節?? 你想要自信嗎?

小測驗:心態、自我認識和品性盤點 / 13

你了解自己嗎? / 14

成功人士和不得志人士的心理差異 / 17

第 3 節?? 自信與傲慢

傲慢與自信的幾點比較 / 21

傲慢的根源 / 23

我的故事 / 29

你是傲慢還是自信? / 31

第 4 節?? 活動一下勇氣肌,學會改變

小測驗:你有多勇敢? / 36

四大關鍵讓你活出勇敢 / 39

對不起,你還有什么借口? / 43

你做好轉型的準備了嗎? / 46

綿里藏針的自我破壞 / 54

設計你自己的人生 / 56

什么時候才適合改變? / 59

第二部 自信人士的七點秘訣

第 1 節?? 尊重自己

為什么我沒辦法尊重自己? / 69

自我價值的藝術 / 70

你在掩飾自尊低落嗎? / 72

深入認識你的內在力量 / 74

微調你的行為 / 76

是做不到,還是不想做? / 78

和自己培養良好關系 / 80

第 2 節?? 認同自己

何謂認同自己 / 83

認同成癮癥 / 87

小測驗 / 88

擺脫自我批評的習慣 / 91

釋放你的潛能 / 93

正念的神奇之處 / 97

自我友好的幾點準則 / 100

按下暫停鍵 / 101

第 3 節?? 接納自己

接納自我的勇氣 / 105

別再挑剔自己 / 107

通過自我接納,正視失敗 / 109

重新發現真正的自己 / 110

找出舊習,扔了它 / 115

會發光的不見得是金子 / 115

培養你的自我價值 / 116

忠于自己才是關鍵 / 118

向自己道歉 / 119

第 4 節?? 自己做主

擁抱你的內在聲音 / 122

向全新的理念敞開心扉 / 125

內在的力量 / 127

清楚的思維能力 / 129

不容小覷的決心 / 129

你是在后退?被困住?還是正往前走? / 130

行動背后的欲望 / 132

靠自律轉化你的人生 / 133

復制成功人士的樂觀與積極 / 135

界定你的價值觀 / 135

聯結你的價值觀 / 137

第 5 節?? 自我信念

自我信念為何如此重要? / 141

永遠不要放棄 / 142

勇敢活出你的夢想 / 143

從父親身上找到我內在的力量 / 145

改變你的認知 / 147

釋放你的潛力 / 150

是恐懼,還是信念? / 158

簡單解釋心理意識 / 159

觀想你的成功 / 160

第 6 節?? 自我擔當

你夠冷靜嗎? / 167

落實你生活里的責任 / 167

重新設定你的思維 / 169

自我激勵 / 170

詢問的力量 / 174

練習冷靜,不要沖動 / 175

如何發揮影響力 / 175

認同自己,尊重自己 / 176

你的風格是什么? / 180

學會傾聽,也從傾聽中學習 / 182

下定決心、全心投入、堅守原則 / 183

保持專注 / 184

轉化關系 / 185

反思性傾聽 / 186

積極傾聽 / 186

第 7 節?? 自有主見

要有主見 / 191

自有主見的基本原則 / 192

各種表達主見的技巧 / 197

好籬笆才有好鄰居 / 200

處理棘手的人和事 / 205

言語的力量 / 208

向前走,向上提升 / 209

結語 / 216

安妮*愛的勵志語錄



展開全部

自信的力量 作者簡介

安妮·艾希頓 BBC廣播電臺客座專家,《金融時報》《赫芬頓郵報》以及ELLE、GQ雜志特邀作者,高級企業教練、資深NLP專家、臨床催眠治療師。 經歷過霸凌、創業失敗、破產等多次打擊,又多次從低谷中頑強爬起來。如今是一名成功的企業教練、鼓舞人心的演講者、優秀的心理咨詢師。她用自身的獨特經歷,詮釋了自信不可思議的力量。

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