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包郵 自信的力量

出版社:中國(guó)友誼出版公司出版時(shí)間:2020-07-01
開(kāi)本: 24cm 頁(yè)數(shù): 227頁(yè)
中 圖 價(jià):¥17.7(3.6折) 定價(jià)  ¥49.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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自信的力量 版權(quán)信息

  • ISBN:9787505749221
  • 條形碼:9787505749221 ; 978-7-5057-4922-1
  • 裝幀:一般輕型紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

自信的力量 本書(shū)特色

【1】長(zhǎng)期自卑、內(nèi)向、社恐的自救手冊(cè),玄機(jī)暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛 不敢展現(xiàn)自己、臉皮薄、不敢開(kāi)口、不善于和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯(cuò)過(guò)了對(duì)的人、好的機(jī)會(huì)。 不自信的背后,其實(shí)存在著3個(gè)核心的原因——缺乏客觀的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)、被動(dòng)者心態(tài)、缺乏自我激勵(lì)的技巧。缺乏客觀的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng),會(huì)讓我們?nèi)斡伤说难酃鈹[布;被動(dòng)者心態(tài),讓我們始終待在舒適區(qū),造成原地踏步甚至退步;缺乏自我激勵(lì)的技巧,會(huì)讓我們過(guò)分關(guān)注甚至放大自己的缺點(diǎn)。這3大原因互相纏繞,讓人始終看不清自己現(xiàn)狀,無(wú)法建立真正的自信。 《自信的力量》介紹的激活自信七步法——尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己、自己作主、自我信念、自我擔(dān)當(dāng)、自有主見(jiàn),從低到高,一點(diǎn)一點(diǎn)幫助我們瓦解過(guò)去的被動(dòng)慣性,重建客觀、積極、高效的認(rèn)知系統(tǒng),逐步化解自卑頑疾。 【2】BBC客座專家,《金融時(shí)報(bào)》《ELLE》特邀作者,高級(jí)企業(yè)教練安妮·艾希頓高評(píng)力作! 安妮·艾希頓,集眾多頭銜于一身的資深心理導(dǎo)師。她不僅是BBC廣播電臺(tái)的客座專家,還是《金融時(shí)報(bào)》《赫芬頓郵報(bào)》《GQ》《ELLE》的特邀作者,有多年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)。她的文章、作品一直廣受追捧。 值得一提的是,她經(jīng)歷過(guò)霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊,又多次從低谷中頑強(qiáng)爬起來(lái)。如今,她已經(jīng)是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。而她將這一切成就,都?xì)w功于后天鍛造出來(lái)的自信。她用自身的獨(dú)特經(jīng)歷,詮釋了自信不可思議的力量。 【3】《赫芬頓郵報(bào)》創(chuàng)始主編、英國(guó)知名企業(yè)家山姆·羅迪克等多位名人親歷熱薦! 《自信的力量》中不僅有高效的自信鍛造模型,更有眾多名人實(shí)踐者的親歷故事。《赫芬頓郵報(bào)》創(chuàng)始主編卡拉·布扎西、美國(guó)好聲音歌手霍莉·塔克、英國(guó)知名企業(yè)家山姆·羅迪克……多位名人現(xiàn)身說(shuō)法,讓你深刻感受到自信的巨大力量。 此外,書(shū)中還內(nèi)附威爾·史密斯、奧普拉、泰勒·斯威夫特等實(shí)力派名人的自信語(yǔ)錄,隨時(shí)隨地激發(fā)你的頑強(qiáng)斗志!

自信的力量 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)分兩部分, 做好改變的準(zhǔn)備、自信人士的七點(diǎn)秘訣。內(nèi)容包括: 你想要自信嗎? 自信與傲慢 ; 活動(dòng)一下勇氣肌, 學(xué)會(huì)改變 ; 尊重自己 ; 認(rèn)同自己 ; 接納自己, 自己做主等。

自信的力量 目錄

**部?? 做好改變的準(zhǔn)備

第 1 節(jié)?? 引言

這本書(shū)是為你而寫(xiě)的嗎? / 4

這本書(shū)對(duì)你有何好處? / 4

小測(cè)驗(yàn):你缺乏自信嗎? / 5

我寫(xiě)這本書(shū)的原因 / 7

如何充分利用這本書(shū) / 8

簡(jiǎn)單說(shuō)明“七點(diǎn)秘訣”/ 10

第 2 節(jié)?? 你想要自信嗎?

小測(cè)驗(yàn):心態(tài)、自我認(rèn)識(shí)和品性盤(pán)點(diǎn) / 13

你了解自己?jiǎn)幔?/ 14

成功人士和不得志人士的心理差異 / 17

第 3 節(jié)?? 自信與傲慢

傲慢與自信的幾點(diǎn)比較 / 21

傲慢的根源 / 23

我的故事 / 29

你是傲慢還是自信? / 31

第 4 節(jié)?? 活動(dòng)一下勇氣肌,學(xué)會(huì)改變

小測(cè)驗(yàn):你有多勇敢? / 36

四大關(guān)鍵讓你活出勇敢 / 39

對(duì)不起,你還有什么借口? / 43

你做好轉(zhuǎn)型的準(zhǔn)備了嗎? / 46

綿里藏針的自我破壞 / 54

設(shè)計(jì)你自己的人生 / 56

什么時(shí)候才適合改變? / 59

第二部 自信人士的七點(diǎn)秘訣

第 1 節(jié)?? 尊重自己

為什么我沒(méi)辦法尊重自己? / 69

自我價(jià)值的藝術(shù) / 70

你在掩飾自尊低落嗎? / 72

深入認(rèn)識(shí)你的內(nèi)在力量 / 74

微調(diào)你的行為 / 76

是做不到,還是不想做? / 78

和自己培養(yǎng)良好關(guān)系 / 80

第 2 節(jié)?? 認(rèn)同自己

何謂認(rèn)同自己 / 83

認(rèn)同成癮癥 / 87

小測(cè)驗(yàn) / 88

擺脫自我批評(píng)的習(xí)慣 / 91

釋放你的潛能 / 93

正念的神奇之處 / 97

自我友好的幾點(diǎn)準(zhǔn)則 / 100

按下暫停鍵 / 101

第 3 節(jié)?? 接納自己

接納自我的勇氣 / 105

別再挑剔自己 / 107

通過(guò)自我接納,正視失敗 / 109

重新發(fā)現(xiàn)真正的自己 / 110

找出舊習(xí),扔了它 / 115

會(huì)發(fā)光的不見(jiàn)得是金子 / 115

培養(yǎng)你的自我價(jià)值 / 116

忠于自己才是關(guān)鍵 / 118

向自己道歉 / 119

第 4 節(jié)?? 自己做主

擁抱你的內(nèi)在聲音 / 122

向全新的理念敞開(kāi)心扉 / 125

內(nèi)在的力量 / 127

清楚的思維能力 / 129

不容小覷的決心 / 129

你是在后退?被困住?還是正往前走? / 130

行動(dòng)背后的欲望 / 132

靠自律轉(zhuǎn)化你的人生 / 133

復(fù)制成功人士的樂(lè)觀與積極 / 135

界定你的價(jià)值觀 / 135

聯(lián)結(jié)你的價(jià)值觀 / 137

第 5 節(jié)?? 自我信念

自我信念為何如此重要? / 141

永遠(yuǎn)不要放棄 / 142

勇敢活出你的夢(mèng)想 / 143

從父親身上找到我內(nèi)在的力量 / 145

改變你的認(rèn)知 / 147

釋放你的潛力 / 150

是恐懼,還是信念? / 158

簡(jiǎn)單解釋心理意識(shí) / 159

觀想你的成功 / 160

第 6 節(jié)?? 自我擔(dān)當(dāng)

你夠冷靜嗎? / 167

落實(shí)你生活里的責(zé)任 / 167

重新設(shè)定你的思維 / 169

自我激勵(lì) / 170

詢問(wèn)的力量 / 174

練習(xí)冷靜,不要沖動(dòng) / 175

如何發(fā)揮影響力 / 175

認(rèn)同自己,尊重自己 / 176

你的風(fēng)格是什么? / 180

學(xué)會(huì)傾聽(tīng),也從傾聽(tīng)中學(xué)習(xí) / 182

下定決心、全心投入、堅(jiān)守原則 / 183

保持專注 / 184

轉(zhuǎn)化關(guān)系 / 185

反思性傾聽(tīng) / 186

積極傾聽(tīng) / 186

第 7 節(jié)?? 自有主見(jiàn)

要有主見(jiàn) / 191

自有主見(jiàn)的基本原則 / 192

各種表達(dá)主見(jiàn)的技巧 / 197

好籬笆才有好鄰居 / 200

處理棘手的人和事 / 205

言語(yǔ)的力量 / 208

向前走,向上提升 / 209

結(jié)語(yǔ) / 216

安妮*愛(ài)的勵(lì)志語(yǔ)錄



展開(kāi)全部

自信的力量 作者簡(jiǎn)介

安妮·艾希頓 BBC廣播電臺(tái)客座專家,《金融時(shí)報(bào)》《赫芬頓郵報(bào)》以及ELLE、GQ雜志特邀作者,高級(jí)企業(yè)教練、資深NLP專家、臨床催眠治療師。 經(jīng)歷過(guò)霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊,又多次從低谷中頑強(qiáng)爬起來(lái)。如今是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。她用自身的獨(dú)特經(jīng)歷,詮釋了自信不可思議的力量。

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