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家庭抗疫心理自助指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787568060783
- 條形碼：9787568060783 ; 978-7-5680-6078-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
家庭抗疫心理自助指南 本書(shū)特色
本選題具有以下四個(gè)特點(diǎn)：1.立足家庭抗疫，強(qiáng)調(diào)自助性。當(dāng)今疫情下，家庭變成防控疫情的主要陣地，引發(fā)了家庭成員一系列的身心問(wèn)題。本書(shū)著眼于千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)普通家庭，強(qiáng)調(diào)*理自助，激發(fā)家庭動(dòng)力，促進(jìn)家庭的積極成長(zhǎng)。2.傳播科學(xué)觀念，強(qiáng)調(diào)專(zhuān)業(yè)性。本書(shū)立足于科學(xué)的心理學(xué)原理，傳播正確的心理健康理念和家庭理念，教給家庭一些科學(xué)有效的心理學(xué)方法。3.聚焦問(wèn)題解決，突出實(shí)用性。本書(shū)密切關(guān)注疫情影響下家庭的變化和常見(jiàn)的問(wèn)題，從解決問(wèn)題的角度出發(fā)，教給家庭一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧。4.文字通俗簡(jiǎn)潔，具有可讀性。本書(shū)在內(nèi)容敘述上力求通俗易懂、引人入勝，盡量采用淺顯易懂的語(yǔ)言，選用可讀性強(qiáng)的案例。
家庭抗疫心理自助指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)由中國(guó)有名心理學(xué)家、重量教學(xué)名師、華南師范大學(xué)心理學(xué)院莫雷教授，廣東省“珠江學(xué)者”特聘教授、華南師范大學(xué)心理學(xué)院何先友院長(zhǎng)聯(lián)合主編。編寫(xiě)團(tuán)隊(duì)由心理學(xué)領(lǐng)域積極參與抗疫心理援助工作的一線(xiàn)骨干教師組成。 本書(shū)的編寫(xiě)遵循專(zhuān)業(yè)性、科學(xué)性、實(shí)用性的原則，力求做到理論與實(shí)際相結(jié)合，解決疫情影響下家庭心理問(wèn)題和促進(jìn)家庭積極成長(zhǎng)相結(jié)合。全書(shū)立足于心理學(xué)的相關(guān)理論，從疫情影響下不同群體的心理變化、家庭生活的變化與心理調(diào)適、家庭不同成員的心理調(diào)適、家庭對(duì)特定問(wèn)題的應(yīng)對(duì)、家庭的對(duì)外關(guān)系調(diào)適幾大方面進(jìn)行深入闡述，形成了比較完整的體系，提出了專(zhuān)業(yè)的心理自助方法和調(diào)適策略。這些方法和策略不僅有助于解決家庭當(dāng)下的心理問(wèn)題，也有助于家庭未來(lái)的積極成長(zhǎng)，有助于疫后的心理重建。全書(shū)文字通俗易懂，配圖小林漫畫(huà)幽默而感人，具有可讀性。 本書(shū)適合疫情影響下千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)普通家庭閱讀，也可供廣大的心理學(xué)工作者和心理學(xué)愛(ài)好者參考。
家庭抗疫心理自助指南 目錄
目錄
**章 疫情影響下不同群體的心理變化
一、面對(duì)疫情常見(jiàn)的身心反應(yīng) ...1
二、職業(yè)群體的心理變化 ...11
三、中小學(xué)生群體的心理變化 ...14
四、大學(xué)生群體的心理變化...18
五、居家群體的心理變化...22
第二章 疫情影響下家庭生活的變化與心理調(diào)適
一、家庭功能的變化與心理調(diào)適 ...31
二、家庭成員職責(zé)的變化與心理調(diào)適 ...37
三、家庭氛圍的變化與心理調(diào)適 ...42
四、家庭關(guān)系的變化與心理調(diào)適 ...49
五、構(gòu)建好家庭陣地的策略 ...54
六、促進(jìn)家庭積極成長(zhǎng)的心理策略 ...60
第三章 疫情影響下家庭不同成員的心理調(diào)適
一、核心家長(zhǎng)的心理調(diào)適 ...69
二、家庭老人的心理調(diào)適 ...76
三、家庭學(xué)前兒童的心理調(diào)適 ...84
四、家庭中小學(xué)生的心理調(diào)適 ...96
五、何時(shí)需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún) ...103
六、疫情結(jié)束后心理問(wèn)題及調(diào)適 ...110
第四章 疫情防控期間家庭對(duì)特定問(wèn)題的應(yīng)對(duì)
一、家庭對(duì)各種疫情信息的應(yīng)對(duì) ...121
二、家庭對(duì)外部突發(fā)事件的應(yīng)對(duì) ...125
三、家庭成員外出活動(dòng)的應(yīng)對(duì) ...128
四、家庭成員發(fā)生病癥的應(yīng)對(duì) ...132
第五章 疫情防控期間家庭對(duì)外關(guān)系的調(diào)適
一、家庭與公共部門(mén)關(guān)系的調(diào)適 ...137
二、家庭與工作單位關(guān)系的調(diào)適 ...140
三、家庭與社區(qū)鄰里關(guān)系的調(diào)適 ...145
四、家庭與親朋好友關(guān)系的調(diào)適 ...151
**章 疫情影響下不同群體的心理變化
一、面對(duì)疫情常見(jiàn)的身心反應(yīng) ...1
二、職業(yè)群體的心理變化 ...11
三、中小學(xué)生群體的心理變化 ...14
四、大學(xué)生群體的心理變化...18
五、居家群體的心理變化...22
第二章 疫情影響下家庭生活的變化與心理調(diào)適
一、家庭功能的變化與心理調(diào)適 ...31
二、家庭成員職責(zé)的變化與心理調(diào)適 ...37
三、家庭氛圍的變化與心理調(diào)適 ...42
四、家庭關(guān)系的變化與心理調(diào)適 ...49
五、構(gòu)建好家庭陣地的策略 ...54
六、促進(jìn)家庭積極成長(zhǎng)的心理策略 ...60
第三章 疫情影響下家庭不同成員的心理調(diào)適
一、核心家長(zhǎng)的心理調(diào)適 ...69
二、家庭老人的心理調(diào)適 ...76
三、家庭學(xué)前兒童的心理調(diào)適 ...84
四、家庭中小學(xué)生的心理調(diào)適 ...96
五、何時(shí)需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún) ...103
六、疫情結(jié)束后心理問(wèn)題及調(diào)適 ...110
第四章 疫情防控期間家庭對(duì)特定問(wèn)題的應(yīng)對(duì)
一、家庭對(duì)各種疫情信息的應(yīng)對(duì) ...121
二、家庭對(duì)外部突發(fā)事件的應(yīng)對(duì) ...125
三、家庭成員外出活動(dòng)的應(yīng)對(duì) ...128
四、家庭成員發(fā)生病癥的應(yīng)對(duì) ...132
第五章 疫情防控期間家庭對(duì)外關(guān)系的調(diào)適
一、家庭與公共部門(mén)關(guān)系的調(diào)適 ...137
二、家庭與工作單位關(guān)系的調(diào)適 ...140
三、家庭與社區(qū)鄰里關(guān)系的調(diào)適 ...145
四、家庭與親朋好友關(guān)系的調(diào)適 ...151
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家庭抗疫心理自助指南 節(jié)選
文摘1：重大事件會(huì)給人的心理造成巨大的沖擊和影響。新冠肺炎疫情來(lái)勢(shì)兇猛，讓人猝不及防，加上病毒的危害性較大、傳染性強(qiáng)，對(duì)身處其中的每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)很大的威脅。自然而然地，它也導(dǎo)致了人們的心理變化。不同的群體往往有不同的生活閱歷和思維方式，在社會(huì)中也扮演著不同的社會(huì)角色。因此，在面對(duì)疫情時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出不同的心理變化。 文摘2：職場(chǎng)人員既是經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展的主力軍，同時(shí)也是每個(gè)家庭的主心骨，承擔(dān)的責(zé)任重大，肩負(fù)的使命艱巨，面臨著很大的壓力。職場(chǎng)人員平時(shí)工作繁忙，早出晚歸，好不容易盼到一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假，想著應(yīng)該可以好好休息調(diào)整一下了，卻不曾想一場(chǎng)重大疫情的到來(lái)，看似把他們困在家中，讓他們可以盡情休息，實(shí)際上卻給他們?cè)斐闪撕艽蟮穆闊，使他們產(chǎn)生了不小的心理困擾。 精彩文摘3：新冠肺炎疫情不斷蔓延，老年人免疫功能弱，且可能存在許多基礎(chǔ)性疾病，使得他們?cè)诿鎸?duì)病毒時(shí)更加脆弱，更易感染且容易出現(xiàn)危重癥。因此，在家隔離期間，我們都需要跟家里的父母聊一聊，提高他們的防范意識(shí)和自我保護(hù)能力，減少不必要的焦慮情緒，良好的作息，適度的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)免疫力，更好地應(yīng)對(duì)疾病和危機(jī)。 可是，有些人可能覺(jué)得說(shuō)服父母簡(jiǎn)直難如登天。疫情已經(jīng)如此嚴(yán)重，父母依舊我行我素，出門(mén)不戴口罩，準(zhǔn)點(diǎn)奔赴麻將室，用他們的話(huà)說(shuō)，都是熟人，誰(shuí)不認(rèn)識(shí)誰(shuí)啊，哪里會(huì)有病毒。要么就說(shuō)，當(dāng)年“非典”我不也沒(méi)戴口罩，不是也沒(méi)啥事嗎？難怪網(wǎng)友們疾呼：這屆父母真難帶！ 沒(méi)等疾呼多久，出門(mén)前還說(shuō)著“街上都沒(méi)人戴，我戴著多奇怪啊”的父母，突然畫(huà)風(fēng)一轉(zhuǎn)：這次真的很?chē)?yán)重啊，比當(dāng)年的“非典”還要嚴(yán)重。加之疫情的發(fā)展，各大媒體都在報(bào)道疫區(qū)情況，頻繁接觸這些負(fù)面信息，他們開(kāi)始焦慮恐慌。 正當(dāng)我們愁著怎么安撫父母的情緒，也許沒(méi)兩天，他們又帶回一個(gè)令你頭疼的謠言：喝酒抽煙可以防肺炎！爸爸們就開(kāi)心得不得了，正要為常年的憋屈而揚(yáng)眉吐氣的時(shí)候，我趕忙拿出手機(jī)說(shuō)：“看看，朋友圈才說(shuō)了這是謠言！贝撕蠹依飼r(shí)不時(shí)會(huì)聽(tīng)到各種謠言，有時(shí)候令我們哭笑不得，這謠怎么辟？ 不要著急，我們先來(lái)看看： 我們苦口婆心地勸說(shuō)父母病毒多么厲害，戴口罩多么重要，完全沒(méi)效。可是，街坊之間不管聊的是啥，他們就都信了，直接把我們憋出內(nèi)傷。但如果把我們跟父母交換一下位置，這個(gè)過(guò)程是不是特別熟悉？父母苦口婆心地勸說(shuō)我們熬夜的后果多么嚴(yán)重，早餐多么重要，完全沒(méi)效。可是，某面霜可以改善熬夜膚質(zhì)，我們就全信了；某游戲一呼喚，我們就啥也不管了。所以，不要覺(jué)得這屆父母好難帶，其實(shí)每屆的孩子更不好帶。 為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)橛H子關(guān)系跟親密關(guān)系一樣，有著權(quán)力之爭(zhēng)。換句話(huà)說(shuō)：憑什么你說(shuō)的都是對(duì)的，我就要聽(tīng)你的？對(duì)于孩子，這句話(huà)意味著我要獨(dú)立，我要證明我成熟了，你再也不能管我了；但對(duì)于父母，這句話(huà)意味著我還沒(méi)老，我要證明我還是你的父母，你再大都是我的孩子。所以，家庭里的溝通，后都變成：到底誰(shuí)說(shuō)了算。 在家庭當(dāng)中，彼此之間的溝通方式往往是直接、粗暴的。正所謂，我們對(duì)外面人微笑，對(duì)家里人發(fā)飆。溝通語(yǔ)句大多是：我說(shuō)的是對(duì)的，你應(yīng)該怎么做，如果你不聽(tīng)我的，你以后就知道是什么后果了。這樣的先入為主且?guī)в型{性的語(yǔ)句，是糟糕的溝通方式。事實(shí)上，父母喜歡用這種方式教育我們，我們對(duì)此非常厭惡，可是在勸說(shuō)父母的時(shí)候我們卻也是如此。而在其他場(chǎng)合，深諳溝通技巧的我們絕不會(huì)這樣說(shuō)話(huà)。 為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)橛H子關(guān)系具有親密性和永久性，如此親密又牢靠的關(guān)系，讓父母與孩子在溝通的時(shí)候無(wú)所顧忌，想說(shuō)什么直接說(shuō)，說(shuō)了無(wú)效就粗暴點(diǎn)，長(zhǎng)此以往，就形成了你說(shuō)你的我做我的無(wú)效溝通閉環(huán)。 我們可以先問(wèn)問(wèn)父母，有沒(méi)有了解新冠肺炎疫情的具體情況，跟父母一起討論這件事，這樣就可以避免直接粗暴地表達(dá)自己的結(jié)論，因?yàn)楦改肝幢鼐捅任覀兞私獾蒙。?jīng)過(guò)討論，交流了彼此的信息和想法，不是直接要求父母出門(mén)戴口罩，而是告訴對(duì)方信息：目前病毒可以通過(guò)飛沫、身體接觸和氣溶膠傳播，傳染速度快，比SARS病毒傳染性更強(qiáng)，現(xiàn)在政府部門(mén)要求出門(mén)必須戴口罩，不可以聚眾。這樣就避免了權(quán)力之爭(zhēng)。戴口罩，不聚眾，不是我說(shuō)的才是對(duì)的，不是你必須聽(tīng)我的，這是政府根據(jù)疫情采取的必要措施。 同時(shí)，對(duì)于這屆父母，孩子永遠(yuǎn)是他們放在**位的。《奇葩說(shuō)》有期辯題：父母要不要等到孩子高考后才離婚？不管反方辯手們?cè)趺慈フ撟C，這屆父母堅(jiān)定地認(rèn)為，無(wú)論如何都要等到孩子高考結(jié)束才可以離婚，他們的論據(jù)只有一個(gè)：因?yàn)楦呖紝?duì)孩子很重要，而孩子對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要。所以當(dāng)父母知道，出門(mén)被感染，回家有可能會(huì)傳染給孩子，那簡(jiǎn)直無(wú)法接受。他們會(huì)比我們更在意防護(hù)措施，也由此可能會(huì)有更焦慮恐慌的情緒。 在疫情初期，通常老年人對(duì)疫情信息了解不夠充分，所以會(huì)產(chǎn)生盲目樂(lè)觀的情緒。隨后從廣播、電視等媒體接觸到更多與疫情相關(guān)的新聞后有些老年人會(huì)出現(xiàn)恐慌、無(wú)助、脆弱、難過(guò)、悲觀、易怒等情緒。有些老年人因無(wú)法維系慣常的廣場(chǎng)舞、老年人社交活動(dòng)而產(chǎn)生孤獨(dú)、不安、痛苦、抑郁等消極情緒。此外，還有些老年人，因?yàn)閷?duì)疫情缺乏足夠的科學(xué)認(rèn)識(shí)，拒絕或不正確佩戴口罩，可能引發(fā)與家人或社區(qū)網(wǎng)格員的人際沖突，進(jìn)而引發(fā)憤怒、敵對(duì)等情緒。那么，如何安撫老人的情緒呢？ 平常日子，即使放假，也很少跟父母長(zhǎng)久待在一起，一有空可能就約了朋友。疫情嚴(yán)重，在家隔離，卻也實(shí)現(xiàn)了一家人真正的團(tuán)聚，這讓很多父母感到安慰。 運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體健康，也有益于情緒調(diào)節(jié)。選擇父母喜歡且簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一起做效果更好。
家庭抗疫心理自助指南 作者簡(jiǎn)介
莫雷，教授，博士生導(dǎo)師，曾任華南師范大學(xué)副校長(zhǎng)，現(xiàn)任華南師范大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任。主持完成了國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金重大項(xiàng)目?jī)身?xiàng)、教育部哲學(xué)社會(huì)科學(xué)重大項(xiàng)目攻關(guān)課題兩項(xiàng)，出版學(xué)術(shù)著作40多部，在國(guó)內(nèi)外心理學(xué)權(quán)威學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表研究論文500多篇，獲得教育部?jī)?yōu)秀科研成果一等獎(jiǎng)4項(xiàng)。
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