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健身解剖圖解501:核心訓練 版權信息
- ISBN：9787572303005
- 條形碼：9787572303005 ; 978-7-5723-0300-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身解剖圖解501:核心訓練 內容簡介
本書介紹了501種鍛煉方法, 為身體設計了大量的練習和功能性運動, 包括全身肌肉和局部肌肉解剖圖, 運動訓練圖解。書中的每一個練習都包含教學圖像和詳細的指導, 解剖插圖突出主要和次要的工作肌肉, 提示正確的形式, 以確保讀者的訓練安全和有效。主要內容包括: 動態練習、靜力性練習、核心瑜加練習。
健身解剖圖解501:核心訓練 目錄
**章 動態練習
基礎下蹲
基礎前弓步
俯臥撐啞鈴交替劃
8字投球法
過頭舉
俄羅斯轉體
杠鈴硬拉
戰繩左右擺
直踢
側踢
跳躍
波比運動
重拳擊
仰臥起坐
基礎卷腹
瑞士球肱三頭肌伸展
T字支撐
基礎登山訓練
俯臥撐
第二章 靜力性練習
單腿平衡
上體后仰
消防栓式
橋式訓練
平板支撐訓練
游泳式訓練
側抬腿
斜向側轉身運動
屈體抬腿
第三章 核心瑜伽練習
戰士一式
束角式
四柱式
頭倒立式
展開全部
健身解剖圖解501:核心訓練 作者簡介
丁自海，南方醫科大學解剖學教授，博士生導師，微創外科解剖學研究所所長，中國臨床解剖學雜志副主編，廣東省手外科學會委員。從事解剖學教學和研究32年，對臨床解剖學研究有較深造詣，在脊柱解剖學、手外科解剖學、組織瓣、微創外科解剖學、實驗性神經傷基礎研究等方面取得較突出成績。
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