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坐月子,這樣更輕松 版權信息
- ISBN：9787518429424
- 條形碼：9787518429424 ; 978-7-5184-2942-4
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
坐月子,這樣更輕松 本書特色
★全彩圖文詳解月子期各種生活細節，幫你輕松科學坐月子。 ★精選月子期常見共性問題，指導媽媽快速恢復，幫助寶寶健康成長！
坐月子,這樣更輕松 內容簡介
1.《坐月子，這樣更輕松》涵蓋了月子期媽媽需要知道的所有事情，從健康護理到飲食，為媽媽的健康與恢復提供*全面的信息與支持。 2.著重指出分娩后新媽媽心理健康的重要性，幫助新媽媽在產后這段敏感時期，處理好家庭結構改變可能會帶來的矛盾與沖突。 3.書中強調夫妻溝通的重要性，突出了丈夫在月子里的重要角色。 《坐月子，這樣更輕松》回答了你這些問題 新的家庭模式，新手爸媽該如何做好分工？ 剖宮產和順產對月子護理有哪些不同要求？ 分娩后會有哪些常見癥狀，怎么應對？ 如何選擇稱職月嫂？ ……
坐月子,這樣更輕松 目錄
**章 ?寶寶的到來
組建自己的家
家庭教養
你的家庭是什么樣的
成為母親
你的父母與你的家庭
夫妻間的相處
夫妻間的親密行為
夫妻間的性生活
爸爸愛媽媽，媽媽也愛爸爸
生活中的分歧總是有的
溝通與交流是解決問題*好的辦法
心平氣和地面對憤怒和沖突
選取*佳的時機解決問題
新手爸媽，聽聽對方在說什么
YES 策略
不滿的小火苗
YES 策略示例：莎拉的困境
父親是什么樣的形象
父親的形象一直在隨著社會發展而變化
父親的價值
陪伴是建立感情*好的辦法
家庭需要些什么
尋求幫助會讓你更好地適應新生活
爸爸的角色卡
你的父親是什么樣的
你想成為什么樣的父親
事業與家庭并不沖突
情感沖突
為了寶寶，成為一個好爸爸
情緒復雜的媽媽
生命的新階段
突如其來的情緒與壓力
你的改變成就了家庭
成為媽媽的得與失
承擔更多的責任
被愛的幸福
一家人心連心
與寶寶的心靈相通
媽媽的自尊
媽媽也會妒忌
消除不必要的妒忌心
憂郁怎么辦
與寶寶一起成長
給寶寶無條件的愛
不同的教育理念
媽媽要學會鼓勵與贊美
寶寶比你想象的更敏感
愛與學
第二章?新手媽媽，你了解月子期嗎
坐月子是什么意思
坐月子有什么意義
月子與產褥期
月子期調理不合適帶來的困擾
剖宮產和順產對月子護理有哪些不同的要求
坐月子期間要吃什么
媽媽的身體有大變化
陰道
外陰
盆底組織
乳房
乳汁分泌
乳汁排出
乳汁的成分
消化系統
免疫系統
腹膜
腹壁
分娩后的常見癥狀
體溫升高
產后宮縮痛
惡露排出
排便與便秘
褥汗
怕冷
口渴
新手媽媽生產后的護理與注意事項
產后 2 小時
早期活動
產后早期活動益處多多
觀察惡露
外陰護理
順產側切護理
可以出院啦
休息和運動
月經恢復
排卵恢復
產后性生活與避孕
產后 42 天隨診
42 天隨診都要檢查什么
剖宮產
充分休息與合理運動幫助媽媽快速恢復
術后觀察
排氣
排尿和排便
飲食
下床活動
傷口護理
雙胞胎媽媽
給兩個小家伙喂奶
統一的喂奶時間更省心
……
展開全部
坐月子,這樣更輕松 節選
坐月子是什么意思 臨近分娩，每位孕媽媽的內心都不免激動和緊張起來，一方面期待盡快見到可愛的寶寶，另一方面又因對分娩的不了解而擔心。對于即將到來的月子，很多新手媽媽也是無從下手，不知道該做哪些準備。本章將幫助孕媽媽做好充分的準備，為科學坐月子創造一個良好開端。 坐月子有什么意義 分娩之后，新手媽媽精神難免出現緊張，分娩過程中會發生疼痛、疲勞、出血等狀況，必須要經過一段時間的充分休息和補養，以便身體早日恢復到產前的狀態。中醫認為，這種因為分娩而虧損的身體調補，應該越快越好，越早調補越有利于恢復，而月子期就是充分休息和補養的*佳時間。如果過了這段時間，新手媽媽調補和休養都會打折扣，甚至身體氣血虧虛的情況會更加嚴重。所以新手媽媽必須坐月子調補身體，這樣才能更有精力照顧新生的寶寶。 月子與產褥期 月子是通俗的說法，指從寶寶出生到產后一個月的時間，即 30 天。醫學上將產褥期界定為產后 6 周，也就是從胎兒、胎盤娩出，到產婦全身各器官 ( 除乳腺外 ) 恢復到孕前狀態所需要的一段時間。科學地講，坐月子的時間以 6 周為宜。 月子期調理不合適帶來的困擾 對于產后氣血虧虛的產婦，坐月子期間如果再耗損氣血，就會患上虛勞病癥，使身體更加虧虛，日后身體上的疼痛還會加劇。如果新手媽媽腰肌虧虛，而在月子期間沒能及時調理，則容易患上慢性腰肌疾病。所以，月子期間調理不佳，引起的后果是因人而異的。 剖宮產和順產對月子護理有哪些不同的要求 順產是瓜熟蒂落的自然生理現象；而剖宮產則屬于瓜熟人工蒂落的人為現象。兩者大多數的調理是一樣的，但因為傷口不同，在護理上也會有所不同。剖宮產屬于一種手術，因此發性食物，例如豆類、海鮮類、菌類及牛、羊肉等就暫時不要吃了，*好等傷口愈合后再吃。 坐月子期間要吃什么 許多地方的月子餐講究大熱大補，但實際上產后新手媽媽體質尚虛，中醫認為“虛不受補”，更何況分娩產生的大量惡露尚未排出，因此進補也需要考慮身體狀況，應該按照產婦身體恢復的不同階段分段實施。每個階段有各自的調理重點。
坐月子,這樣更輕松 作者簡介
馬良坤 北京協和醫院婦產科主任醫師、教授 七田真孕期教育科學家 2015-2016 年度中國十大婦產醫生 1996 年開始在北京協和醫院婦產科工作至今，2006 年赴美國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育、產前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。
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