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優化你的2小時 : 基于神經科學和能量流的時間管理方法 版權信息
- ISBN：9787121389900
- 條形碼：9787121389900 ; 978-7-121-38990-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
優化你的2小時 : 基于神經科學和能量流的時間管理方法 本書特色
忙碌并不等于卓有成效。這是一本實用的手冊，在信息負擔過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識，幫助人們對一天的時間做出合理的安排，而不是任由時間支配人們的生活節奏，以利用效率*高的時間完成*重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區，分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合，每章內容后附有實驗，以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。 時間管理手冊 忙碌并不等于卓有成效。這是一本實用的手冊，在信息負擔過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識，幫助人們對一天的時間做出合理的安排，而不是任由時間支配人們的生活節奏，以利用效率*高的時間完成*重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區，分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合，每章內容后附有實驗，以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。
優化你的2小時 : 基于神經科學和能量流的時間管理方法 內容簡介
忙碌并不等于卓有成效。這是一本實用的手冊，在信息負擔過重的今天，它可以幫助人們完成需要完成的工作，并避免產生會導致幸福感降低的無力感。本書根據神經科學、能量流和身體自然節律的相關知識，幫助人們對一天的時間做出合理的安排，而不是任由時間支配人們的生活節奏，以利用效率很高的時間完成很重要的工作。作者將每天工作的8小時分為4個時間區，分別根據不同的時間安排相應的工作。本書強調理論與實踐相結合，每章內容后附有實驗，以助讀者有效地掌控自己的工作任務和時間安排。
優化你的2小時 : 基于神經科學和能量流的時間管理方法 目錄
第1章 發現影響你的能力（以及你的一天）的因素 004
為什么要談論“什么時候” 006我無法決定 008
合理安排時間 011
早起的鳥兒還是夜貓子 013*后2分鐘 015
第2章 為效率打基礎 023
工作的影響因素 025
*后2分鐘 036
第3章 設計*好的一天 042
把時間當作財富 044
多任務處理 046
工作強度與工作影響力 048
哪個任務，什么時候做 051
*后2分鐘 053
第2部分
如何充分利用每個2小時
第4章 **個2小時――主動 062
做出明智的選擇 064
**個2小時的任務 065
學會利用郵箱 069
記住：“主動”，而非“回應” 071
*后2分鐘 073
第5章 第二個2小時――反應 079
滿足他人的需求 081
自行計劃 083
你應該怎么做 084
見或不見 088
*后2分鐘 090
第6章 第三個2小時――能動 097
利用好，不要失去它 099
沒錯，先等等 100
重復 105
你是不是該在午睡前喝點咖啡 109
*后2分鐘 111
第7章 第四個2小時――預應 118
接受現狀，繼續推進 121
你的電影你做主 124
整理零散的工作 126
都忘了吧，好好睡一覺 131
如何安排周五 133
*后2分鐘 134
后記 設置你的2小時時鐘 140
為什么要談論“什么時候” 006我無法決定 008
合理安排時間 011
早起的鳥兒還是夜貓子 013*后2分鐘 015
第2章 為效率打基礎 023
工作的影響因素 025
*后2分鐘 036
第3章 設計*好的一天 042
把時間當作財富 044
多任務處理 046
工作強度與工作影響力 048
哪個任務，什么時候做 051
*后2分鐘 053
第2部分
如何充分利用每個2小時
第4章 **個2小時――主動 062
做出明智的選擇 064
**個2小時的任務 065
學會利用郵箱 069
記住：“主動”，而非“回應” 071
*后2分鐘 073
第5章 第二個2小時――反應 079
滿足他人的需求 081
自行計劃 083
你應該怎么做 084
見或不見 088
*后2分鐘 090
第6章 第三個2小時――能動 097
利用好，不要失去它 099
沒錯，先等等 100
重復 105
你是不是該在午睡前喝點咖啡 109
*后2分鐘 111
第7章 第四個2小時――預應 118
接受現狀，繼續推進 121
你的電影你做主 124
整理零散的工作 126
都忘了吧，好好睡一覺 131
如何安排周五 133
*后2分鐘 134
后記 設置你的2小時時鐘 140
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優化你的2小時 : 基于神經科學和能量流的時間管理方法 作者簡介
唐娜?麥吉奧，致力于為企業提供實用技能培訓、研討會和相關設施，幫助他們妥善管理員工，達成出色業績。她與澳洲和亞太地區諸多企業的經理和領導們已有20多年的合作。這些企業中不乏一些知名企業，如日產汽車公司、捷星航空、澳洲私人醫療保險公司和福特汽車公司等。她曾在澳洲電信、澳洲航空公司、安永會計師事務所和澳洲安捷航空公司任職。另著有《25分鐘會議》。張萌，時間效能管理專家，暢銷書作家，微博大V。下班加油站創始人，幫助700萬青年提升競爭力。青創智慧科技董事長，極北咖啡青年創新加速器創始人，LEAD立德領導力創始人。年度影響力作家，代表作《人生效率手冊》《加速：從拖延到高效》《精力管理手冊》《從受歡迎到被需要》。2017、2018登上紐約時代廣場大屏幕。全國巾幗建功標兵、奧運火炬手、2019亞洲新銳先鋒、北京市創業導師、首都十大教育新聞人物、北京市三八紅旗手、北京市優秀中國特色社會主義事業建設者、北京市朝陽區巾幗創業導師、北京市朝陽區國際高端商務人才、被團中央評為“最美青春故事”、朝陽榜樣，下班加油站被評為朝陽人才工作重大項目。朝陽區政協委員，北京市工商聯執委，朝陽區工商聯執委、商會副會長，共青團北京市朝陽區第十二屆委員會常委，朝陽青聯常委，通州區建設及青年人才培養工作榮譽顧問，北京師范大學榮譽校友、企業家校友會副會長，中國管理科學研究院智庫專家。多家高校創業導師。四次參加APEC CEO峰會、博鰲亞洲論壇，受李克強總理，時任英國首相卡梅倫、美國國務卿希拉里?克林頓等近30位領導人接見。
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