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現役運動員心理指導手冊 版權信息
- ISBN：9787500957218
- 條形碼：9787500957218 ; 978-7-5009-5721-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
現役運動員心理指導手冊 內容簡介
本書是總局人力資源開發中心組織運動心理學領域內的知名學者、一線教練和管理人員等專業人士為現役運動員編寫的一本運動心理指導讀本。本書共分為十三個主題：動機；自信；情緒控制；逆境應對；壓力應對；心理疲勞；注意控制；自我控制；心理準備；比賽定位；適應能力；團隊凝聚力；賽后恢復。每個主題下設1～6個問題，涉及運動員訓練、比賽及人際交往等領域，以問答形式進行解答，并通過“小貼士”“健心房”“優選說”“實用包”“藝術人生”等板塊，豐富理論知識，介紹實際案例，給出具體建議，并推介相關圖書和電影供讀者學習和欣賞。
現役運動員心理指導手冊 目錄
主題一 動機
比賽前動機水平很低，求勝欲望不強怎么辦？
運動員訓練動機不足的原因是什么？
運動員如何設定合理目標來提高訓練和比賽動機？
運動員的*高目標是什么？
主題二 自信
哪些因素會影響運動員的自信心？
如何增強自信心？
為什么信心的樹立須立足自己？
遇到強手不自信怎么辦？
主題三 情緒控制
賽場緊張有什么積極作用和消極作用？
賽前如何快速調動情緒到*佳狀態？
上場后發現情緒緊張怎么辦？
遇到挫折和失敗時如何尋求情緒解脫？
遇到挫折和失敗時如何真正改變困境？
主題四 逆境應對
比分暫時落后怎么辦？
比賽出現失誤怎么辦？
比賽出現意外情況時如何應對？
比賽開局不利時怎么辦？
怎樣合理認識逆境？
主題五 壓力應對
賽前為什么會失眠？
壓力對運動員表現有哪些消極影響？
壓力的作用總是不利的嗎？
主題六 心理疲勞
什么叫心理疲勞？
主題七 注意控制
比賽中的信息回避為什么重要？
比賽中如何應對外部干擾？
感到裁判判罰不公平，如何應對？
關鍵時刻想法太多，怎么辦？
如何將注意集中在比賽上？
主題八 自我控制
大賽中刻意努力為什么有時反而會事與愿違？
如何避免比賽中“大腦空白”？
如何應對觀眾的干擾？
什么叫納達爾效應？
為什么說小不忍則亂大謀？
習慣為什么重要？
訓練中為什么要不斷重復練習基本動作？
主題九 心理準備
比賽預案該如何撰寫？
前一天比賽表現不好時，如何進行第二天的準備？
前一天比賽表現完美時，如何進行第二天的準備？
賽前心理準備常包括哪些內容？
賽前準備活動做得不順利怎么辦？
怎樣使模擬訓練更有效？
主題十 比賽定位
如何訂立好的比賽目標？
為什么好成績是“拼”來的，而非“保”來的？
主題十一 適應能力
如何處理所謂的“壞簽運”？
如何適應比賽的賽場氛圍？
如何適應陌生的對手？
如何適應賽地條件及比賽場館環境？
主題十二 團隊凝聚力
比賽過程中受到同伴的責怪怎么辦？
不知道如何與教練員和隊友溝通怎么辦？
如何幫助運動員建立良好的社會支持系統？
什么是運動中的團隊精神？
怎樣成為優秀的團隊成員？
團體賽，集體項目要進行哪些不同于個人賽的準備？
集體項目團體凝聚力建設要遵循哪些原則？
主題十三 賽后恢復
為什么要進行賽后心理恢復？
附錄一 電影、圖書推薦
附錄二 運動員常用心理量表
比賽前動機水平很低，求勝欲望不強怎么辦？
運動員訓練動機不足的原因是什么？
運動員如何設定合理目標來提高訓練和比賽動機？
運動員的*高目標是什么？
主題二 自信
哪些因素會影響運動員的自信心？
如何增強自信心？
為什么信心的樹立須立足自己？
遇到強手不自信怎么辦？
主題三 情緒控制
賽場緊張有什么積極作用和消極作用？
賽前如何快速調動情緒到*佳狀態？
上場后發現情緒緊張怎么辦？
遇到挫折和失敗時如何尋求情緒解脫？
遇到挫折和失敗時如何真正改變困境？
主題四 逆境應對
比分暫時落后怎么辦？
比賽出現失誤怎么辦？
比賽出現意外情況時如何應對？
比賽開局不利時怎么辦？
怎樣合理認識逆境？
主題五 壓力應對
賽前為什么會失眠？
壓力對運動員表現有哪些消極影響？
壓力的作用總是不利的嗎？
主題六 心理疲勞
什么叫心理疲勞？
主題七 注意控制
比賽中的信息回避為什么重要？
比賽中如何應對外部干擾？
感到裁判判罰不公平，如何應對？
關鍵時刻想法太多，怎么辦？
如何將注意集中在比賽上？
主題八 自我控制
大賽中刻意努力為什么有時反而會事與愿違？
如何避免比賽中“大腦空白”？
如何應對觀眾的干擾？
什么叫納達爾效應？
為什么說小不忍則亂大謀？
習慣為什么重要？
訓練中為什么要不斷重復練習基本動作？
主題九 心理準備
比賽預案該如何撰寫？
前一天比賽表現不好時，如何進行第二天的準備？
前一天比賽表現完美時，如何進行第二天的準備？
賽前心理準備常包括哪些內容？
賽前準備活動做得不順利怎么辦？
怎樣使模擬訓練更有效？
主題十 比賽定位
如何訂立好的比賽目標？
為什么好成績是“拼”來的，而非“保”來的？
主題十一 適應能力
如何處理所謂的“壞簽運”？
如何適應比賽的賽場氛圍？
如何適應陌生的對手？
如何適應賽地條件及比賽場館環境？
主題十二 團隊凝聚力
比賽過程中受到同伴的責怪怎么辦？
不知道如何與教練員和隊友溝通怎么辦？
如何幫助運動員建立良好的社會支持系統？
什么是運動中的團隊精神？
怎樣成為優秀的團隊成員？
團體賽，集體項目要進行哪些不同于個人賽的準備？
集體項目團體凝聚力建設要遵循哪些原則？
主題十三 賽后恢復
為什么要進行賽后心理恢復？
附錄一 電影、圖書推薦
附錄二 運動員常用心理量表
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