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我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心 版權信息
- ISBN：9787570215102
- 條形碼：9787570215102 ; 978-7-5702-1510-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心 本書特色
不管別人怎么說，我都是有價值的。
玻璃心、討好型人格、缺乏安全感、社交恐懼、害怕吵架、不敢拒絕……你是否長期被這些問題困擾，并因此大量消耗心理資源，讓自己長期處在疲憊中？
心理咨詢師叢非從運用十幾年心理學專業訓練，在這本書里面，針對你關心的這些問題一一列出解決方式。并且告訴你，沒有人生而完美，坦然面對自己的不完美，才能不壓抑，不內耗，不自懲，不自責，不自卑。
舒服做自己，才是我們一生要做的事
我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心 內容簡介
不管別人怎么說，我都是有價值的。玻璃心、討好型人格、缺乏安全感、社交恐懼、害怕吵架、不敢拒絕……你是否長期被這些問題困擾，并因此大量消耗心理資源，讓自己長期處在疲憊中？心理咨詢師叢非從運用十幾年心理學專業訓練，在這本書里面，針對你關心的這些問題一一列出解決方式。并且告訴你，沒有人生而完美，坦然面對自己的不完美，才能不壓抑，不內耗，不自懲，不自責，不自卑。舒服做自己，才是我們一生要做的事
我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心 目錄
**章 處理自己的情緒，停止內耗
內在的戰爭正在消耗我們的能量。
關于憤怒，你可能有個錯誤邏輯 003
化解憤怒，只需四個字 011
他憑什么指責我 021
聊天時尷尬了，怎么辦 027
你自卑是因為你太自戀了 035
自責或指責都是偏執 041
每個沒安全感的人，都是因為太挑剔 047 第二章 我不完美，但值得深愛
無論你怎么說，我都是一個有價值的人。
你所追求的“足夠好”，其實謀殺了你的生活 055
聽話的人生，是不會“開掛”的 063
我需要你愛我，我怕你不喜歡我 073
如何一句話“懟”回去 081
別人的認可對你來說怎么就那么重要 089
面對你的話，我為什么要急著辯解或否認 095
這么在意別人的看法，你一定很累吧 101
我只是害怕別人說我不好 109 第三章 充滿內在力量的自在人生
讓內心持續給予自信，讓自己明白，我值得被愛，值得擁有美好。
愛自己，每天都是情人節 117
想要被愛，放低姿態 123
你只懂得如何優秀，卻不明白如何去愛 131
被愛，是有風險的，你敢嗎 139
怎樣才能喜歡自己 147
愛需經由懂得才能發生 155
女人常說的安全感，是什么 161 第四章 享受與他人的相處
用更簡單，安靜和沉靜的內心對待生命中的每一個人。
別人不是你想的那樣 169
哪有那么多三觀不合，吵架常是思維問題 177
他不滿足我的需要，我該怎么辦 185
為什么你無法享受社交 193
什么是好的陪伴 203
拒絕是門藝術，如何高級地說“不” 211
我們之間的矛盾、失望和疏離 220
什么是真的付出 227
沒人能比你更懂得如何照顧你的情緒 235
很多關系本身就是交換，哪有什么無條件 241
內在的戰爭正在消耗我們的能量。
關于憤怒，你可能有個錯誤邏輯 003
化解憤怒，只需四個字 011
他憑什么指責我 021
聊天時尷尬了，怎么辦 027
你自卑是因為你太自戀了 035
自責或指責都是偏執 041
每個沒安全感的人，都是因為太挑剔 047 第二章 我不完美，但值得深愛
無論你怎么說，我都是一個有價值的人。
你所追求的“足夠好”，其實謀殺了你的生活 055
聽話的人生，是不會“開掛”的 063
我需要你愛我，我怕你不喜歡我 073
如何一句話“懟”回去 081
別人的認可對你來說怎么就那么重要 089
面對你的話，我為什么要急著辯解或否認 095
這么在意別人的看法，你一定很累吧 101
我只是害怕別人說我不好 109 第三章 充滿內在力量的自在人生
讓內心持續給予自信，讓自己明白，我值得被愛，值得擁有美好。
愛自己，每天都是情人節 117
想要被愛，放低姿態 123
你只懂得如何優秀，卻不明白如何去愛 131
被愛，是有風險的，你敢嗎 139
怎樣才能喜歡自己 147
愛需經由懂得才能發生 155
女人常說的安全感，是什么 161 第四章 享受與他人的相處
用更簡單，安靜和沉靜的內心對待生命中的每一個人。
別人不是你想的那樣 169
哪有那么多三觀不合，吵架常是思維問題 177
他不滿足我的需要，我該怎么辦 185
為什么你無法享受社交 193
什么是好的陪伴 203
拒絕是門藝術，如何高級地說“不” 211
我們之間的矛盾、失望和疏離 220
什么是真的付出 227
沒人能比你更懂得如何照顧你的情緒 235
很多關系本身就是交換，哪有什么無條件 241
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我真的很棒:建立穩定而有秩序的內心 作者簡介
叢非從
應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師。主要接受薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓，與國內外眾多一線老師學習薩提亞、釋夢、催眠、精分、存在-人本等一系列心理學理論及技術。
目前，他在北京開設了北京叢非從心理咨詢工作室，也是公眾號“叢非從”的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市開設“薩提亞模式自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，無數人從中受益。著有《原來，懂比愛更重要》等多本暢銷書。
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