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不忍不逃,下面掌控情緒 版權信息
- ISBN：9787559635914
- 條形碼：9787559635914 ; 978-7-5596-3591-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不忍不逃,下面掌控情緒 本書特色
本書內容著重剖析了自我情緒管理的七項能力：
能力1：如何識別自我的情緒
（情緒襲來，先問問自己為什么會有這樣的情緒，并試著描述當下的感受……）
能力2：如何掌控情緒
（首先，打破情緒化反應的惡性循環，重寫大腦……）
能力3：從反饋中尋找真實有用信息的能力本書內容著重剖析了自我情緒管理的七項能力：
能力1：如何識別自我的情緒
（情緒襲來，先問問自己為什么會有這樣的情緒，并試著描述當下的感受……）
能力2：如何掌控情緒
（首先，打破情緒化反應的惡性循環，重寫大腦……）
能力3：從反饋中尋找真實有用信息的能力
（無論正面、負面的反饋，先撇開無謂的自尊心，尋找真實有用的信息……）
能力4：掌握共情的能力
（高情商的共情，不會用犧牲自己的情感需求來成全他人……）
能力5：運用說服力
（沒把握住對方的情緒需求，就別輕易開口；反之，要一擊即中……）
能力6：如何建立可靠的人際關系
（想培養可靠的人際關系，需要耐心，更要小心……）
能力7：識破他人的情緒操控，自我保護的能力
（*容易被忽略的高情商**技能——識破他人的情緒操縱，自我保護……）
可以說，掌控了情緒，就掌握了人生的主導權。那些真正高情商的人，并不是戒掉了負面情緒，相反，他們懂得如何正面掌控情緒，讓情緒為自己效力。
不忍不逃,下面掌控情緒 內容簡介
★《時代周刊》《福布斯》、全球職場社交平臺-LinkedIn領英力薦的情緒管理顛覆式力作； ★美國Inc.周刊*周歡迎的情緒管理專家10年經驗分享； ★《財富》500強企業指定員工情緒管理手冊； 越是逃避，痛苦與不安的情緒越緊緊跟隨 一味克制隱忍，小情緒憋成大沖突，傷人傷己 阻礙你的不是情緒，而是你處理情緒的方式 本書切中了現代人的普遍情緒通病：強忍、逃避，以至淪為情緒的奴隸，挫敗事業、情感的發展。想要不被情緒拖累，就要學習如何“正面掌控”情緒。本書對此具有較強的實用指導性，可以讓讀者擺脫情緒困擾，回歸正常應對生活的心態。 作者不僅對“掌控情緒”“情商”“領導力”有獨到見解，而且還是美國INC周刊*受歡迎的專欄作家之一，被美國讀者一致認為是“有見解、有文筆、有功效”的通俗心理學作家，他寫出來的書，好讀、實用！
不忍不逃,下面掌控情緒 目錄
**章 從理論到實踐：
真正的情商在生活中是如何表現的
情商的定義 / 4
四種能力 / 8
情商可以測量嗎 / 10
*終目標 / 13
第二章 情緒的力量：
識別并磨煉你的情緒能力
多年的準備 / 18
提問和反思 / 19
使用你的情緒詞匯 / 21
集中精力控制你的想法 / 22
三秒鐘挽救人際關系 / 29
管理情緒 / 31
穩扎穩打 / 39
第三章 習慣性情緒反應：
你的想法和習慣如何影響你的情緒
人生如斯 / 44
重寫大腦 / 45
避免情緒劫持 / 46
設計你的習慣：主動而非被動 / 52
不要放棄 / 59
第四章 反饋的積極意義：
為什么要將反饋視為禮物
為什么我們都需要反饋 / 64
反饋是*好的禮物 / 65
將負面變為正面 / 70
客觀看待贊美 / 72
如何獲得所需的反饋 / 75
找到你的寶石 / 80
第五章 共情的本質：
好的、壞的以及被誤解的共情力量
渴望容易，做到難 / 86
什么（不）是共情 / 87
共情障礙 / 92
更進一步 / 96
共情的負面影響 / 101
情商共情 / 104
行動中的共情 / 107
至關重要 / 109
第六章 影響力藝術：
協商情緒，一步步改變對方
世界是你的訓練場 / 114
影響的定義 / 115
展示個人興趣 / 116
鼓勵尊重 / 118
共情說理 / 120
激起他們的情緒 / 126
用行動來影響：舞臺上的同情共情 / 129
影響他人 / 131
第七章 構建信任橋梁：
培養更有深度、更健康、更忠誠的人際關系
牢固關系的價值 / 136
溝通 / 138
真實 / 139
幫助他們 / 141
謙遜 / 143
誠實 / 145
可靠 / 145
表現出一些愛 / 146
從負面到建設性 / 151
扎扎實實建立關系 / 155
建造一座持久的橋梁 / 157
第八章 情商的陰暗面：
從紳士杰基爾到怪物海德1
突破陰暗面 / 162
精神病患者、自戀者和操縱者 / 163
從情緒破壞中獲利 / 166
保護好自己 / 169
恐懼 / 171
憤怒 / 172
興奮 / 173
困惑 / 176
互惠 / 177
社交認證與同伴壓力 / 178
被動攻擊行為 / 179
愛情炸彈 / 180
勇氣和堅忍如何創造一個引爆點 / 184
對抗情商的負面力量 / 186
第九章 繼續前行：
擁抱情緒之旅
結語 / 193
附錄 / 195
致謝 / 199
參考文獻 / 210
作者寄語 / 226
推薦語 / 227
展開全部
不忍不逃,下面掌控情緒 相關資料
非常棒的一本書，顛覆了我們對情緒性行為的了解，并且告訴讀者如何學以致用，成為馭“情”高手。 ——亨德里·韋辛格（Hendrie Weisinger），暢銷書《壓力下的表現》作者 這本書研究深入，故事生動，讀起來妙趣橫生。對于希望深入了解企業領導力和企業管理的人們以及想要提高整體企業文化的人們來說一定不能錯過。 ——馬歇爾·戈德史密斯（Marshall Goldsmith），世界知名領導力思想家、暢銷書《此是彼非》作者 賈斯汀·巴里索的這本書會讓你重新思考你做決定的方式。眾所周知，在男性主導的行業，尤其是在技術行業工作的女人總被認為過度情緒化。這本書告訴人們，成功的關鍵不是對情緒視而不見，相反，處理好情緒能幫助我們走上成功之路。 ——曼迪·安東尼亞奇（Mandy Antoniacci），創業者、TED演說者、天使基金投資人 扎實的研究，簡單的解釋，令人信服的講述。本書對于想要培養情商的讀者來說是新的必讀書。無論你是公司首席執行官、中層領導還是入門新人，這本書都能讓你受益匪淺。 ——J. T. 奧唐奈，《每日工作》（Work It Daily）創立者兼首席執行官 本書是一本非凡的書，充滿了實用的智慧。無論這是否是你買的*本關于情商的書，你都可以從中受益，你會發現很多你能立刻用到的解決問題的新思路。 ——凱文·克魯澤（Kevin Kruse），LeadX創始人兼首席執行官、《員工敬業度2.0》作者 了解情緒在工作中所起的作用以及明智地處理它們，是商業成功的關鍵。這本神奇的書將告訴你其中的原因以及該如何做。 ——亞歷山大·謝呂爾夫（Alexander Kjerulf），Woohoo有限公司首席幸福官 從如何從反饋中學到更多，到如何以更積極的方式使自己更有說服力，再到如何更好地駕馭情緒，我從這本書里學到很多現實經驗，相信你也能如此。這是我們認識情緒、觸碰情商的*方式。 ——杰瑞米·戈德曼（Jeremy Goldman），Firebrand集團創始人、《走紅：如何打造個人品牌》作者 關于究竟什么是“情商”，賈斯汀·巴里索在書中做了完整回答。他從一個全新的視角向我們展示了什么是“情商”，然后教導讀者一步步去培養自己的情商，為自己所用。值得一讀。 ——麗貝卡·賈維斯（Rebecca Jarvis），艾美獎獲得者、《無限麗貝卡》（No Limits with Rebecca Jarvis）主持人 許多作者在寫關于情商的書時缺乏足夠的情商，但賈斯汀在寫的時候不時停下來思考你如何去學習、去感受，以及你想以什么樣的方式去交談。你一定能通過這本書受益匪淺。 ——克里斯·馬迪斯科澤克（Chris Matyszczyk），Howard Raucous LLC總裁、科技資訊網《技術錯誤》專欄和Inc.com網《荒謬驅動》專欄創辦者 通過這本書，賈斯汀讓我們懂得，為什么情商在我們這個時代更重要。他的關于行為的概念和定義，讓很多人對他人和自己有了全新的認識。 ——莎莉·霍格斯黑德（Sally Hogshead），《紐約時報》暢銷書《迷戀》和《你的團隊需要什么樣的人？》作者
不忍不逃,下面掌控情緒 作者簡介
賈斯汀•巴里索（Justin Bariso） 資深管理顧問、作家、演說家。他還是美國INC周刊最受歡迎的專欄作家之一。 作者曾在一家大型非營利性機構管理崗任職達10年之久，其在“管理藝術”“情商”“領導力”等方面的獨到見解，深受《時代周刊》《福布斯》、美國全國廣播公司財經頻道等新聞媒體的追捧，“領英（LinkedIn）”將其評選為企業文化及管理領域“最權威聲音”。 目前作者在歐洲經營著自己的咨詢公司，小到小型初創公司，大到《財富》500強企業，都與之有著良好的合作關系。
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