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運動恢復 版權信息
- ISBN：9787500956396
- 條形碼：9787500956396 ; 978-7-5009-5639-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
運動恢復 本書特色
本書主要內容由四部分組成：疲勞與恢復的理論基礎、訓練周期與恢復、促進恢復的方法手段、恢復的特殊問題。介紹了當今前沿的運動恢復技術和手段，以加快運動員機體恢復、提高訓練效率和促進競技能力提高為主要目標。
運動恢復 內容簡介
本書介紹了當今前沿的運動恢復技術和手段，以加快運動員機體恢復、提高訓練效率和促進競技能力提高為主要目標。全書主要由四部分內容組成：疲勞與恢復的理論基礎、訓練周期與恢復、促進恢復的方法手段、恢復的特殊問題；介紹了防止過度訓練和競技狀態調整的相關知識，以及牽拉、補水、營養、睡眠、按摩與物理治療（電刺激、光療、芳療）、加壓療法、局部熱療和冷療、全身性冷療和熱療、水療等恢復技術和手段；探討了恢復的性別差異、體溫調節和熱應激對恢復的影響、高原訓練的適應與恢復等特殊議題；并且提供了高水平運動員的案例分析和恢復策略，為讀者呈現了兼具科學性和實用性的知識和方法。
運動恢復 目錄
**部分 疲勞與恢復的理論基礎
第1章 運動訓練的生理學基礎
第2章 過度訓練綜合征
第二部分 周期訓練與恢復管理
第3章 過度訓練的預防
第4章 主動恢復
第5章 恢復與心理
第三部分 促進恢復的方法和手段
第6章 拉伸
第7章 補充水分
第8章 營養
第9章 睡眠
第10章 按摩與物理治療
第11章 壓力服
第12章 局部冷療和熱療
第13章 全身性冷療和熱療
第14章 水療
第四部分 恢復的特殊議題
第15章 恢復的性別差異
第16章 環境溫度和氣候對恢復的影響
第17章 高原訓練與恢復
展開全部
運動恢復 作者簡介
克里斯托弗·豪斯沃斯博，士自1995年以來一直擔任法國國家體育運動學院(INSEP)高級生理學家(Senior Physiologist)，并在研究部擔任運動恢復與營養指導副教授和負責人。他于1996年在法國奧賽大學(University of Orsay)獲得人體運動生物力學和生理學博士學位；并于2000年獲得指導長距離運動能量消耗研究的文憑(Diploma)。在INSEP新組建的運動、競技與表現(Sport, Expertise and Performance, SEP)實驗室中，他主要負責高水平運動員競技能力提升的多學科復合研究。他還擔任Human Kinetics出版社旗下的《國際運動生理學與運動表現雜志》(International Journal of Sports Physiology and Performance)學術委員會成員。
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