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高職體育與健康 版權信息
- ISBN：9787115513557
- 條形碼：9787115513557 ; 978-7-115-51355-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高職體育與健康 本書特色
適讀人群 ：本書可作為高職院校“大學體育”課程的教材，也可以供體育愛好者學習參考。1.本書配套AR軟件,可以全方位查看核心動作；2.本書還配有慕課，以便系統展開教學活動；3.內容豐富，除基本項目，還包括瑜伽、啦啦操、排舞等新內容。
高職體育與健康 內容簡介
本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運動與營養、體育鍛煉、體育保健、傳統武術、瑜伽、啦啦操等相關內容；就拓展運動進行了講解；概述并分析了大學生體質健康的測試與評價標準。本書可作為高職院校“大學體育”課程的教材，也可以供體育愛好者學習參考。
高職體育與健康 目錄
第1章 體育與健康 1
1．1 體育與健康概述 1
1．2 體育與健康的關系 3
思考與練習 7
活動與探索 7
第2章 體育鍛煉與保健 8
2．1 科學鍛煉 8
2．2 運動處方 12
思考與練習 16
活動與探索 16
第3章 高職體育 17
3．1 高職體育課程體系構建依據 17
3．2 高職體育教學目標與教育特點 20
3．3 高職體育課程體系結構 21
思考與練習 23
活動與探索 23
第4章 大學生體質健康測試 24
4．1 大學生體質健康測試概述 24
4．2 大學生體質健康測試方法 24
4．3 大學生體質健康測試評分
方法 27
思考與練習 31
活動與探索 31
第5章 田徑 32
5．1 田徑運動概述 32
5．2 田賽 33
5．3 徑賽 46
思考與練習 58
活動與探索 58
第6章 足球 59
6．1 足球運動概述 59
6．2 足球運動的基本技術 59
6．3 足球運動的基本戰術 67
6．4 足球運動的競賽規則 69
思考與練習 71
活動與探索 71
第7章 籃球 72
7．1 籃球運動概述 72
7．2 籃球運動的基本技術 72
7．3 籃球運動的基本戰術 78
7．4 籃球運動的競賽規則 81
思考與練習 83
活動與探索 83
第8章 排球 84
8．1 排球運動概述 84
8．2 排球運動的基本技術 85
8．3 排球運動的基本戰術 94
8．4 排球運動的競賽規則 95
思考與練習 97
活動與探索 97
第9章 乒乓球 98
9．1 乒乓球運動概述 98
9．2 乒乓球運動的基本技術 99
9．3 乒乓球運動的基本戰術 106
9．4 乒乓球運動的競賽規則 107
思考與練習 108
活動與探索 108
第10章 羽毛球 109
10．1 羽毛球運動概述 109
10．2 羽毛球運動的基本技術 109
10．3 羽毛球運動的基本戰術 119
10．4 羽毛球運動的競賽規則 120
思考與練習 122
活動與探索 122
第11章 網球 123
11．1 網球運動概述 123
11．2 網球運動的基本技術 123
11．3 網球運動的基本戰術 130
11．4 網球運動的競賽規則 130
思考與練習 131
活動與探索 131
第12章 武術 132
12．1 武術概述 132
12．2 武術的基本功與基本動作 133
12．3 初級長拳三路 145
12．4 太極功夫扇 159
12．5 十六式太極拳 161
思考與練習 172
活動與探索 173
第13章 啦啦操 174
13．1 啦啦操概述 174
13．2 啦啦操的基本動作 175
13．3 啦啦操的基本套路與編排 181
思考與練習 182
活動與探索 182
第14章 瑜伽 183
14．1 瑜伽概述 183
14．2 瑜伽的基本動作 184
14．3 瑜伽組合動作 186
14．4 瑜伽的放松與冥想 188
思考與練習 188
活動與探索 188
第15章 排舞 189
15．1 排舞概述 189
15．2 排舞的基本步伐 191
15．3 排舞的競賽規則 191
思考與練習 193
活動與探索 193
第16章 健美操 194
16．1 健美操概述 194
16．2 健美操的基本動作 195
16．3 健美操的競賽規則 200
思考與練習 203
活動與探索 203
第17章 體育舞蹈 204
17．1 體育舞蹈概述 204
17．2 體育舞蹈的基本知識和基本
技術 204
17．3 體育舞蹈的競賽規則 207
思考與練習 208
活動與探索 208
第18章 拓展訓練 209
18．1 拓展訓練概述 209
18．2 拓展訓練項目 211
思考與練習 214
活動與探索 214
第19章 戶外運動 215
19．1 自行車運動 215
19．2 定向越野 221
思考與練習 226
活動與探索 226
第20章 跆拳道 227
20．1 跆拳道概述 227
20．2 跆拳道的基本技術 228
20．3 跆拳道的競賽規則 230
思考與練習 232
活動與探索 232
1．1 體育與健康概述 1
1．2 體育與健康的關系 3
思考與練習 7
活動與探索 7
第2章 體育鍛煉與保健 8
2．1 科學鍛煉 8
2．2 運動處方 12
思考與練習 16
活動與探索 16
第3章 高職體育 17
3．1 高職體育課程體系構建依據 17
3．2 高職體育教學目標與教育特點 20
3．3 高職體育課程體系結構 21
思考與練習 23
活動與探索 23
第4章 大學生體質健康測試 24
4．1 大學生體質健康測試概述 24
4．2 大學生體質健康測試方法 24
4．3 大學生體質健康測試評分
方法 27
思考與練習 31
活動與探索 31
第5章 田徑 32
5．1 田徑運動概述 32
5．2 田賽 33
5．3 徑賽 46
思考與練習 58
活動與探索 58
第6章 足球 59
6．1 足球運動概述 59
6．2 足球運動的基本技術 59
6．3 足球運動的基本戰術 67
6．4 足球運動的競賽規則 69
思考與練習 71
活動與探索 71
第7章 籃球 72
7．1 籃球運動概述 72
7．2 籃球運動的基本技術 72
7．3 籃球運動的基本戰術 78
7．4 籃球運動的競賽規則 81
思考與練習 83
活動與探索 83
第8章 排球 84
8．1 排球運動概述 84
8．2 排球運動的基本技術 85
8．3 排球運動的基本戰術 94
8．4 排球運動的競賽規則 95
思考與練習 97
活動與探索 97
第9章 乒乓球 98
9．1 乒乓球運動概述 98
9．2 乒乓球運動的基本技術 99
9．3 乒乓球運動的基本戰術 106
9．4 乒乓球運動的競賽規則 107
思考與練習 108
活動與探索 108
第10章 羽毛球 109
10．1 羽毛球運動概述 109
10．2 羽毛球運動的基本技術 109
10．3 羽毛球運動的基本戰術 119
10．4 羽毛球運動的競賽規則 120
思考與練習 122
活動與探索 122
第11章 網球 123
11．1 網球運動概述 123
11．2 網球運動的基本技術 123
11．3 網球運動的基本戰術 130
11．4 網球運動的競賽規則 130
思考與練習 131
活動與探索 131
第12章 武術 132
12．1 武術概述 132
12．2 武術的基本功與基本動作 133
12．3 初級長拳三路 145
12．4 太極功夫扇 159
12．5 十六式太極拳 161
思考與練習 172
活動與探索 173
第13章 啦啦操 174
13．1 啦啦操概述 174
13．2 啦啦操的基本動作 175
13．3 啦啦操的基本套路與編排 181
思考與練習 182
活動與探索 182
第14章 瑜伽 183
14．1 瑜伽概述 183
14．2 瑜伽的基本動作 184
14．3 瑜伽組合動作 186
14．4 瑜伽的放松與冥想 188
思考與練習 188
活動與探索 188
第15章 排舞 189
15．1 排舞概述 189
15．2 排舞的基本步伐 191
15．3 排舞的競賽規則 191
思考與練習 193
活動與探索 193
第16章 健美操 194
16．1 健美操概述 194
16．2 健美操的基本動作 195
16．3 健美操的競賽規則 200
思考與練習 203
活動與探索 203
第17章 體育舞蹈 204
17．1 體育舞蹈概述 204
17．2 體育舞蹈的基本知識和基本
技術 204
17．3 體育舞蹈的競賽規則 207
思考與練習 208
活動與探索 208
第18章 拓展訓練 209
18．1 拓展訓練概述 209
18．2 拓展訓練項目 211
思考與練習 214
活動與探索 214
第19章 戶外運動 215
19．1 自行車運動 215
19．2 定向越野 221
思考與練習 226
活動與探索 226
第20章 跆拳道 227
20．1 跆拳道概述 227
20．2 跆拳道的基本技術 228
20．3 跆拳道的競賽規則 230
思考與練習 232
活動與探索 232
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高職體育與健康 作者簡介
季華，研究方向為體育教育，先后在《新聞戰線》《語文建設》等多家核心期刊及學報發表專業學術論文，參編十一五高職規劃教材《市場營銷學》《廣告原理與策劃》等。
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