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不想上班有救嗎:26個職場困擾的心理學(xué)處方 版權(quán)信息
- ISBN：9787521602913
- 條形碼：9787521602913 ; 978-7-5216-0291-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不想上班有救嗎:26個職場困擾的心理學(xué)處方 本書特色
日常總是被一些職場困擾鬧得不想上班？沒關(guān)系，這一次有專業(yè)的心理醫(yī)生為你提供解決方案。作者從“工作效能”“情緒管理”“成就動機(jī)”“同事互動”“主管互動”“面對客戶”“領(lǐng)導(dǎo)能力”七個方面出發(fā)，以生動的案例，帶領(lǐng)讀者看清問題背后的真相，剖析其心理學(xué)層面的原因，并且提供給讀者自我療愈的練習(xí)。無論是職場新人，還是工作許久的上班族，無論身處職場的哪一個位階，都應(yīng)該細(xì)讀本書，相信每一位讀者都能從中獲益。
不想上班有救嗎:26個職場困擾的心理學(xué)處方 內(nèi)容簡介
容易分心，不斷拖延，終日提不起精氣神？ 人際沖突，主管霸道，好想辭職環(huán)游世界？ 職場癥狀大揭秘 小A：實在忍不住，又滑了一下手機(jī) 小B：我壓力好大，快喘不過氣啦 小C：同事都說我的情緒會失控 小D：我工作好像上癮了 小H：跟那個同事一起，我就會頭疼 小G: 我好害怕遇到主管 小K：客戶說我不會看人眼色 小L：為什么我的員工不快樂 心理學(xué)家會如何處理上述“癥狀”？ 一起去書中尋找答案吧。 雙色印刷，精致排版；生動幽默，干貨滿滿。這是一本有顏值有內(nèi)容職場案頭書！
不想上班有救嗎:26個職場困擾的心理學(xué)處方 目錄
Part 1 工作效能處方
實在忍不住，又滑了一下手機(jī)_ 002
療愈處方 告別數(shù)碼分心現(xiàn)象 _ 007
為什么老是不專心？ _ 011
療愈處方 提升專注力的訣竅 _ 015
拖，拖，拖，到底要拖到什么時候？_ 022
療愈處方 克服導(dǎo)致拖延的非理性思考 _ 026
我快把自己給逼瘋了！ _ 030
療愈處方 修煉不完美的智慧 _ 033
Part 2 情緒管理處方
我壓力好大，快喘不過氣啦！_ 038
療愈處方 從自主神經(jīng)了解身心狀態(tài) _ 043
吃這個也癢，摸那里也痛，怎么辦？_ 048
療愈處方 改善自主神經(jīng)健康的方法 _ 051
同事都說我情緒會失控 _ 059
療愈處方 面對憤怒海嘯的技巧 _ 063
個性就是愛生氣 _ 068
療愈處方 轉(zhuǎn)化憤怒為生命能量 _ 073
我感覺自己好緊張_ 078
療愈處方 找回你天生的正念能力_ 083
我心情很郁悶，人生沒希望了……_ 086
療愈處方 熟練正念減壓技巧 _ 092
Part 3 成就動機(jī)處方
我工作成癮了嗎？_ 096
療愈處方 從存在心理學(xué)思考人生_ 102
我好想離職！ _ 107
療愈處方 克服職場疲勞綜合征 _ 113
想到工作，我就覺得好倦怠 _ 119
療愈處方 改善慢性疲勞綜合征 _ 123
我就是不想工作 _ 127
療愈處方 沖動一點，現(xiàn)在就開始改變_ 131
不管了，我一輩子只想玩游戲 _ 136
療愈處方 運(yùn)用自我催眠技巧 _ 141
Part 4 同事互動處方
跟那個同事一起，我就頭痛 _ 148
療愈處方 與自戀型人格者相處的技巧 _ 153
同事認(rèn)為我自以為是 _ 158
療愈處方 如何改善過度的自戀 _ 162
我真的很想跟他大吵一架！ _ 167
療愈處方 掌握有效的人際關(guān)系技巧 _ 172
我該堅持？還是退讓？ _ 176
療愈處方 面對人際沖突的戰(zhàn)略 _ 181
Part 5 主管互動處方
我好害怕遇到主管_ 188
療愈處方 改善社交焦慮的技巧 _ 192
實在不知道怎么跟主管相處？ _ 199
療愈處方 和權(quán)威者相處的策略 _ 204
我覺得主管實在太過分了_ 209
療愈處方 拿出勇氣對抗職場霸凌_ 214
Part 6 面對客戶處方
完了，又遇到挑剔的客戶 _ 220
療愈處方 保持同理心 _ 227
客戶說我不會看人眼色 _ 236
療愈處方 發(fā)揮自閉特質(zhì)的優(yōu)勢 _ 241
Part 7 領(lǐng)導(dǎo)能力處方
沒辦法，那些員工就是管不動 _ 246
療愈處方 恩威并施的魅力領(lǐng)導(dǎo) _ 250
為什么我的員工不快樂？_ 253
療愈處方 平衡『負(fù)荷／控制／支持』的智慧領(lǐng)導(dǎo) _ 258
后記 從做夢到圓夢_ 263
展開全部
不想上班有救嗎:26個職場困擾的心理學(xué)處方 作者簡介
張立人，臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士、醫(yī)學(xué)系講師，臺大醫(yī)院精神科主治醫(yī)生，曾任臺灣網(wǎng)絡(luò)成癮防治學(xué)會、正念助人學(xué)會理事，《張老師月刊》專欄作者。專注于職場紓壓、心理治療、整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。代表作有《終結(jié)腦疲勞！臺大醫(yī)師的高效三力自愈法》《大腦營養(yǎng)學(xué)全書》《APP世代在想什么？》《上網(wǎng)不上癮》等。
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