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徒手防身技巧全書-(全彩圖解修訂版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115514448
- 條形碼：9787115514448 ; 978-7-115-51444-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
徒手防身技巧全書-(全彩圖解修訂版) 本書特色
本書是《徒手防身技巧全書（全彩圖解版）》的修訂版，由具有豐富的武術(shù)教練經(jīng)驗(yàn)和職業(yè)保鏢經(jīng)驗(yàn)的巴西摔跤德國(guó)個(gè)人冠軍賽亞軍得主專業(yè)寫作。徒手防身技巧全書（全彩圖解修訂版）介紹了在日常生活中如何保護(hù)自己，如何盡量避免危險(xiǎn)，以及面臨攻擊時(shí)如何免受傷害的方法。作者整理了各種可能遭遇的危險(xiǎn)情況，分析了攻擊者的類型、易受攻擊人士的類型，以及使用不同類型攻擊器械的場(chǎng)景，并特別針對(duì)女性被攻擊者給出了實(shí)用的防衛(wèi)建議。除此之外，本書還從實(shí)戰(zhàn)角度出發(fā)，重點(diǎn)介紹了近身、無(wú)身體接觸、徒手、持械等多種情況下的防守和反擊的徒手格斗技術(shù)。無(wú)論是希望學(xué)習(xí)訓(xùn)練理念和技巧的武術(shù)專業(yè)人士，還想是學(xué)上一招半式增加自衛(wèi)常識(shí)和技能的普通人，都能從本書中獲益。
徒手防身技巧全書-(全彩圖解修訂版) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
900余幅彩色照片圖解182種防衛(wèi)技巧，針對(duì)不同類型攻擊者、攻擊手段、攻擊場(chǎng)景，幫助您更有底氣，時(shí)時(shí)刻刻感受安全。 巴西摔跤德國(guó)個(gè)人冠軍賽亞軍得主，為普通人寫作的務(wù)實(shí)安全指南。 通過(guò)閱讀本書，掌握務(wù)實(shí)的方法，讓自己時(shí)刻感到安全： ·應(yīng)對(duì)日常突發(fā)情況的技巧 如何呼救*有效果，發(fā)現(xiàn)以及擺脫跟蹤，遭遇街頭斗毆時(shí)的應(yīng)對(duì)之策，在電梯中、停車場(chǎng)中、地鐵上或者私家車?yán)镞M(jìn)行自衛(wèi)，處理電話騷擾等。 ·女性在遭遇危險(xiǎn)時(shí)的自保方法 當(dāng)受到威脅時(shí)，當(dāng)汽車拋錨時(shí)，當(dāng)在辦公室、公交車或者火車上遭遇性騷擾時(shí)，如何對(duì)抗攻擊。 ·在不同場(chǎng)景下的防衛(wèi)技巧 警戒站姿，不同距離的阻擋技巧，摔倒技巧，近身搏斗技巧，無(wú)身體接觸的擊打技巧，面對(duì)不同角度的持械攻擊的反擊技巧，以及利用日常物體進(jìn)行自衛(wèi)等。 ·不同類型的攻擊者、攻擊手段，以及被攻擊者分析 書中分析了攻擊者類型，如惹是生非的人、欺軟怕硬的人等；易遭受攻擊的類型，如性別、年齡；以及攻擊手段，如用拳、持刀、持棍棒、持槍等進(jìn)行攻擊；并針對(duì)各種情況提出了防衛(wèi)建議。
徒手防身技巧全書-(全彩圖解修訂版) 目錄
目錄
修訂版序 ......................................................................................................... 10
前言 ......................................................................................................... 11
致謝 ......................................................................................................... 12
日常竅門和技巧 ............................................................................... 13
1 反擊源于大腦 ........................................................................................... 13
1.1 三大防守技術(shù) ................................................................................... 13
2 是否應(yīng)該進(jìn)行自衛(wèi) ................................................................................... 15
2.1 進(jìn)攻與防守二者應(yīng)該對(duì)等 ................................................................. 16
2.2 受到的攻擊必須是直接且即將發(fā)生的 ............................................... 17
2.3 攻擊必須是不合法的 ......................................................................... 17
2.4 時(shí)刻保持警惕 ................................................................................... 17
3 不要攻擊下列人員 ................................................................................... 18
4 受到攻擊后該做什么 ................................................................................ 18
5 防衛(wèi)過(guò)度 .................................................................................................. 19
6 自己是否可以攜帶武器 ............................................................................ 19
7 可以購(gòu)買到的自我保護(hù)救助工具 .............................................................. 19
8 使用辣椒噴霧劑或泡沫辣椒噴霧 .............................................................. 21
9 受到攻擊時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)什么情況 .............................................................. 21
10 是否有人跟蹤你 ....................................................................................... 22
11 呼救時(shí)要有針對(duì)性 ................................................................................... 22
12 他人受到攻擊時(shí)向身邊人求助 ................................................................. 23
13 義正詞嚴(yán) ................................................................................................. 23
14 拒絕要斬釘截鐵 ....................................................................................... 23
15 嘴上拒絕，但身體暗示同意 ..................................................................... 24
16 大家應(yīng)該如何把握他人靠近自己的距離 ................................................... 25
17 “停”指的就是字面意思 ......................................................................... 25
18 對(duì)付攻擊者，應(yīng)該出其不意 ..................................................................... 25
19 防守的情況下該如何做 ............................................................................ 27
20 遇見(jiàn)斗毆 .................................................................................................. 28
21 結(jié)伴出行 .................................................................................................. 28
22 防范一個(gè)以上的攻擊者 ............................................................................ 28
23 無(wú)法進(jìn)行反擊時(shí) ....................................................................................... 29
24 配備電子防盜裝置的豪車 ......................................................................... 29
25 不同場(chǎng)合的自衛(wèi)方法 ................................................................................ 30
25.1 電梯中 .............................................................................................. 30
25.2 停車場(chǎng)里 ........................................................................................... 30
25.3 地鐵上 .............................................................................................. 31
25.4 車內(nèi) .................................................................................................. 31
25.4.1 攻擊者坐在你的身后 ......................................................................... 31
25.4.2 攻擊者坐在你的旁邊 ......................................................................... 32
26 電話騷擾 .................................................................................................. 33
27 訓(xùn)練自己描述人物的能力 ......................................................................... 34
28 防范惡狗的攻擊 ....................................................................................... 35
28.1 面對(duì)惡狗攻擊進(jìn)行自衛(wèi) ..................................................................... 35
28.2 阻止惡狗攻擊 ................................................................................... 38
29 身體上重要的神經(jīng)節(jié)點(diǎn)（攻擊點(diǎn)）以及可能造成的各種傷害 ................... 39
29.1 頭部 .................................................................................................. 39
29.2 頸部 .................................................................................................. 40
29.3 鎖骨（骨折） ................................................................................... 40
29.4 胸部 .................................................................................................. 40
29.5 背部 .................................................................................................. 40
29.6 手臂 .................................................................................................. 41
29.7 下體（生理問(wèn)題，無(wú)感覺(jué)） .............................................................. 41
29.8 腿部 .................................................................................................. 41
30 防衛(wèi)技巧 .................................................................................................. 42
30.1 使用雙手防衛(wèi)的各種技巧 ................................................................. 42
30.2 用腳踢打 ........................................................................................... 44
30.3 用肘部擊打與頂撞 ............................................................................ 46
30.4 用膝蓋擊打與頂撞 ............................................................................ 48
30.5 摔打和杠桿技巧 ................................................................................ 48
31 男性之間的攻擊 ....................................................................................... 49
31.1 惹是生非的人 ................................................................................... 49
31.2 欺軟怕硬的人 ................................................................................... 50
女性受到攻擊 ................................................................................... 53
1 女性有可能戰(zhàn)勝男性嗎 ............................................................................ 53
2 每5分鐘就會(huì)發(fā)生一起女性受到暴力攻擊的事件 ...................................... 55
3 對(duì)女性受攻擊事件進(jìn)行分析 ..................................................................... 56
3.1 受害者的年齡結(jié)構(gòu) ............................................................................ 56
3.2 女性是如何受到攻擊的 ..................................................................... 56
3.3 對(duì)抗攻擊的效果如何 ......................................................................... 56
3.4 針對(duì)猥褻和意圖強(qiáng)奸應(yīng)采取何種技巧 ............................................... 57
4 攻擊者和受害者往往相互認(rèn)識(shí) ................................................................. 57
5 起訴攻擊者 .............................................................................................. 58
6 汽車拋錨在四周是樹(shù)林的鄉(xiāng)村路上 .......................................................... 58
7 受到威脅的情況下女性如何應(yīng)對(duì) .............................................................. 59
8 發(fā)生在公交、火車或辦公室中的性騷擾 ................................................... 60
9 挑逗性著裝 .............................................................................................. 60
10 暴露狂 ..................................................................................................... 61
實(shí)戰(zhàn)篇 ............................................................................................. 63
1 訓(xùn)練建議 .................................................................................................. 63
2 步法訓(xùn)練 .................................................................................................. 65
2.1 面朝前警戒站姿——男性 ................................................................. 65
2.2 女性警戒站姿 ................................................................................... 66
2.3 貓式站姿 ........................................................................................... 66
3 “中性”防守姿勢(shì) ................................................................................... 67
3.1 雙手發(fā)言式 ....................................................................................... 67
3.2 思考式 .............................................................................................. 67
3.3 門衛(wèi)式 .............................................................................................. 68
3.4 牧師式 .............................................................................................. 68
3.5 電視節(jié)目主持人式 ............................................................................ 68
4 阻擋技巧 .................................................................................................. 69
5 掃擊技巧 .................................................................................................. 70
6 使用阻擋和掃擊技巧 ................................................................................ 70
7 距離/伸手觸及的范圍 ............................................................................... 71
7.1 長(zhǎng)距離 .............................................................................................. 71
7.2 中距離 .............................................................................................. 71
7.3 近距離 .............................................................................................. 71
7.4 摔抱/摔倒距離 .................................................................................. 71
8 利用不同距離的原理 ................................................................................ 72
8.1 預(yù)判 .................................................................................................. 72
8.2 破壞戰(zhàn)術(shù) ........................................................................................... 73
8.3 躲閃 .................................................................................................. 74
8.4 剪刀 .................................................................................................. 74
8.5 掃擊動(dòng)作 ........................................................................................... 75
8.6 掃擊動(dòng)作和剪刀 ................................................................................ 75
8.7 阻擋 .................................................................................................. 75
8.8 阻擋、擊打或腳踢技巧 ..................................................................... 76
8.9 抓 ..................................................................................................... 76
8.10 抓和腳踢或拳打技巧 ......................................................................... 76
9 摔倒技巧 .................................................................................................. 77
9.1 前滾翻 .............................................................................................. 77
9.2 后滾翻 .............................................................................................. 78
9.3 側(cè)向摔倒 ........................................................................................... 79
9.4 向前摔倒 ........................................................................................... 83
9.5 向后摔倒 ........................................................................................... 83
10 徒手自衛(wèi) .................................................................................................. 84
10.1 近身搏斗 ........................................................................................... 84
10.1.1 針對(duì)近身攻擊的防守組合動(dòng)作 .......................................................... 85
自己的手被攻擊者正相對(duì)的手給抓住 ................................................ 86
攻擊者斜向抓住自己的手 .................................................................. 89
攻擊者從前面用雙手抓住自己的雙手 ................................................ 90
攻擊者從后面使用雙手抓住自己的雙手 ............................................ 91
攻擊者使用雙手從前方抓住自己的手腕 ............................................ 93
攻擊者從后方使用雙手抓住自己的手腕 ............................................ 95
攻擊者從前面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 97
攻擊者從側(cè)面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 98
攻擊者從后面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 99
攻擊者從后方抓住自己的衣領(lǐng)或圍巾 .............................................. 100
攻擊者正面抓住自己的衣領(lǐng)或胸部 ................................................. 101
攻擊者從背后使用雙手穿過(guò)腋下抓住自己的衣領(lǐng)或胸部 ................. 103
攻擊者從正面夾住自己的雙臂進(jìn)行熊抱 .......................................... 106
攻擊者正面使用雙手從腋下進(jìn)行熊抱 .............................................. 108
攻擊者背后使用雙臂夾住自己的雙臂進(jìn)行熊抱 ............................... 110
攻擊者在后方穿過(guò)腋下進(jìn)行熊抱 ..................................................... 112
惡意的摟抱 ..................................................................................... 114
惡意的摟腰 ..................................................................................... 116
鎖喉 ................................................................................................ 117
雙手從前方鎖喉 .............................................................................. 118
使用雙手從后方鎖喉 ....................................................................... 120
攻擊者使用前臂從后方卡住自己的脖子 .......................................... 122
攻擊者在地上以防守姿勢(shì)坐立 ........................................................ 124
攻擊者在地上騎坐在自衛(wèi)者的腹部 ................................................. 125
10.2 無(wú)身體接觸的擊打 .......................................................................... 126
向內(nèi)擺拳 ......................................................................................... 126
上勾拳 ............................................................................................ 128
向下拳擊（錘擊） .......................................................................... 129
反手拳 ............................................................................................ 130
前踢 ................................................................................................ 132
前踹 ................................................................................................ 134
后踹 ................................................................................................ 135
抬膝攻擊下體 .................................................................................. 136
前推 ................................................................................................ 138
后推 ................................................................................................ 140
10.3 特殊情況 ......................................................................................... 142
在酒吧 ............................................................................................ 143
坐在酒吧的桌子前 .......................................................................... 147
11 面對(duì)持刀攻擊進(jìn)行徒手自衛(wèi) ................................................................... 158
11.1 基本內(nèi)容 ......................................................................................... 159
11.2 持刀的姿勢(shì) ..................................................................................... 160
11.3 攻擊角度 ......................................................................................... 160
11.3.1 角度1：（刀從頸部外側(cè)向內(nèi)下方向砍/刺來(lái)） ................................. 161
11.3.2 角度2：（刀在頸部從內(nèi)向外下方砍/刺來(lái)） ................................... 161
11.3.3 角度3：（刀在腰部位置從外向內(nèi)砍/刺來(lái)） ................................... 161
11.3.4 角度4：（刀在腰部位置從內(nèi)向外砍/刺來(lái)） ................................... 162
11.3.5 角度5：（刀刺向腹部） ................................................................. 162
11.4 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 ................................................. 163
11.4.1 去除武器后奪取武器的方法 ............................................................ 166
11.4.2 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 ................................................. 167
角度1：（刀在頸部位置從外向下刺來(lái)） ........................................ 167
角度2：（刀在頸部位置從內(nèi)向下刺來(lái)） ........................................ 169
角度3：（刀從外側(cè)刺向腹部） ...................................................... 171
角度4：（刀自內(nèi)刺向腹部） .......................................................... 173
角度5：（刀刺向腹部） ................................................................. 175
11.5 近身持刀攻擊 ................................................................................. 177
11.6 匕首式持刀攻擊 .............................................................................. 184
角度1：（刀在頸部從外側(cè)向下刺） ............................................... 184
角度2：（刀自內(nèi)向下刺向頸部） ................................................... 185
角度3：（刀從外側(cè)刺向腹部） ...................................................... 186
角度4：（刀從內(nèi)側(cè)刺向腹部） ...................................................... 187
角度5：（刀在頭部/上體位置向下刺） .......................................... 188
12 徒手防范持棍攻擊 ................................................................................. 189
12.1 防范持棍攻擊以及去除棍棒的各種技巧 .......................................... 192
角度1：（棍棒從外側(cè)向頭部進(jìn)行攻擊） ........................................ 192
角度2：（棍棒從內(nèi)側(cè)向頭部進(jìn)行攻擊） ........................................ 194
角度3：（從外側(cè)擊打臀部位置） ................................................... 195
角度4：（從內(nèi)側(cè)擊打臀部位置） ................................................... 197
角度5：（攻擊腹部） ..................................................................... 198
角度6：（向下攻擊頭部） .............................................................. 199
角度7：（從外側(cè)擊打膝蓋位置） ................................................... 200
角度8：（從內(nèi)側(cè)擊打膝蓋位置） ................................................... 201
12.2 防范棒球球棒的攻擊 ....................................................................... 202
角度1：（從外側(cè)擊打頭部） .......................................................... 202
角度2：（從內(nèi)側(cè)擊打頭部） .......................................................... 205
13 使用日常物件進(jìn)行自衛(wèi) .......................................................................... 208
13.1 用傘抵御近身攻擊 .......................................................................... 208
13.2 使用報(bào)紙防御無(wú)接觸式持刀攻擊 ..................................................... 216
13.3 使用汽車鑰匙自衛(wèi) .......................................................................... 220
13.4 使用書籍自衛(wèi) ................................................................................. 222
13.5 使用圓珠筆自衛(wèi) .............................................................................. 225
14 使用手槍近距離攻擊 .............................................................................. 230
14.1 槍支扳機(jī)是否已經(jīng)扳起 ................................................................... 230
14.2 應(yīng)該何時(shí)采取去除槍械動(dòng)作 ............................................................ 230
14.3 去除對(duì)方手中的武器，選擇什么方向 ............................................. 230
14.4 自衛(wèi)動(dòng)作的第 一步是什么 ............................................................... 231
14.5 如何去除攻擊者手中的武器，并且避免受到槍擊 .......................... 231
14.6 從背后持槍于腰部位置攻擊 ............................................................ 232
14.7 從正面用槍指向?qū)Ψ降男夭课恢冒l(fā)起攻擊 ...................................... 235
14.8 從前方用槍指著對(duì)方頭部進(jìn)行攻擊 ................................................. 239
14.9 從側(cè)面使用手槍指著對(duì)方頭部位置發(fā)起攻擊——手槍位于自衛(wèi)者舉起
的右手背后 ..................................................................................... 242
14.10 從側(cè)面使用手槍指著對(duì)方頭部位置發(fā)起攻擊——手槍位于自衛(wèi)者舉起
的右手之前 ..................................................................................... 243
15 空拳練習(xí) ................................................................................................ 244
相關(guān)圖書及照片和插圖引用說(shuō)明 .......................................................................... 246
關(guān)于作者及團(tuán)隊(duì) ................................................................................................ 247
修訂版序 ......................................................................................................... 10
前言 ......................................................................................................... 11
致謝 ......................................................................................................... 12
日常竅門和技巧 ............................................................................... 13
1 反擊源于大腦 ........................................................................................... 13
1.1 三大防守技術(shù) ................................................................................... 13
2 是否應(yīng)該進(jìn)行自衛(wèi) ................................................................................... 15
2.1 進(jìn)攻與防守二者應(yīng)該對(duì)等 ................................................................. 16
2.2 受到的攻擊必須是直接且即將發(fā)生的 ............................................... 17
2.3 攻擊必須是不合法的 ......................................................................... 17
2.4 時(shí)刻保持警惕 ................................................................................... 17
3 不要攻擊下列人員 ................................................................................... 18
4 受到攻擊后該做什么 ................................................................................ 18
5 防衛(wèi)過(guò)度 .................................................................................................. 19
6 自己是否可以攜帶武器 ............................................................................ 19
7 可以購(gòu)買到的自我保護(hù)救助工具 .............................................................. 19
8 使用辣椒噴霧劑或泡沫辣椒噴霧 .............................................................. 21
9 受到攻擊時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)什么情況 .............................................................. 21
10 是否有人跟蹤你 ....................................................................................... 22
11 呼救時(shí)要有針對(duì)性 ................................................................................... 22
12 他人受到攻擊時(shí)向身邊人求助 ................................................................. 23
13 義正詞嚴(yán) ................................................................................................. 23
14 拒絕要斬釘截鐵 ....................................................................................... 23
15 嘴上拒絕，但身體暗示同意 ..................................................................... 24
16 大家應(yīng)該如何把握他人靠近自己的距離 ................................................... 25
17 “停”指的就是字面意思 ......................................................................... 25
18 對(duì)付攻擊者，應(yīng)該出其不意 ..................................................................... 25
19 防守的情況下該如何做 ............................................................................ 27
20 遇見(jiàn)斗毆 .................................................................................................. 28
21 結(jié)伴出行 .................................................................................................. 28
22 防范一個(gè)以上的攻擊者 ............................................................................ 28
23 無(wú)法進(jìn)行反擊時(shí) ....................................................................................... 29
24 配備電子防盜裝置的豪車 ......................................................................... 29
25 不同場(chǎng)合的自衛(wèi)方法 ................................................................................ 30
25.1 電梯中 .............................................................................................. 30
25.2 停車場(chǎng)里 ........................................................................................... 30
25.3 地鐵上 .............................................................................................. 31
25.4 車內(nèi) .................................................................................................. 31
25.4.1 攻擊者坐在你的身后 ......................................................................... 31
25.4.2 攻擊者坐在你的旁邊 ......................................................................... 32
26 電話騷擾 .................................................................................................. 33
27 訓(xùn)練自己描述人物的能力 ......................................................................... 34
28 防范惡狗的攻擊 ....................................................................................... 35
28.1 面對(duì)惡狗攻擊進(jìn)行自衛(wèi) ..................................................................... 35
28.2 阻止惡狗攻擊 ................................................................................... 38
29 身體上重要的神經(jīng)節(jié)點(diǎn)（攻擊點(diǎn)）以及可能造成的各種傷害 ................... 39
29.1 頭部 .................................................................................................. 39
29.2 頸部 .................................................................................................. 40
29.3 鎖骨（骨折） ................................................................................... 40
29.4 胸部 .................................................................................................. 40
29.5 背部 .................................................................................................. 40
29.6 手臂 .................................................................................................. 41
29.7 下體（生理問(wèn)題，無(wú)感覺(jué)） .............................................................. 41
29.8 腿部 .................................................................................................. 41
30 防衛(wèi)技巧 .................................................................................................. 42
30.1 使用雙手防衛(wèi)的各種技巧 ................................................................. 42
30.2 用腳踢打 ........................................................................................... 44
30.3 用肘部擊打與頂撞 ............................................................................ 46
30.4 用膝蓋擊打與頂撞 ............................................................................ 48
30.5 摔打和杠桿技巧 ................................................................................ 48
31 男性之間的攻擊 ....................................................................................... 49
31.1 惹是生非的人 ................................................................................... 49
31.2 欺軟怕硬的人 ................................................................................... 50
女性受到攻擊 ................................................................................... 53
1 女性有可能戰(zhàn)勝男性嗎 ............................................................................ 53
2 每5分鐘就會(huì)發(fā)生一起女性受到暴力攻擊的事件 ...................................... 55
3 對(duì)女性受攻擊事件進(jìn)行分析 ..................................................................... 56
3.1 受害者的年齡結(jié)構(gòu) ............................................................................ 56
3.2 女性是如何受到攻擊的 ..................................................................... 56
3.3 對(duì)抗攻擊的效果如何 ......................................................................... 56
3.4 針對(duì)猥褻和意圖強(qiáng)奸應(yīng)采取何種技巧 ............................................... 57
4 攻擊者和受害者往往相互認(rèn)識(shí) ................................................................. 57
5 起訴攻擊者 .............................................................................................. 58
6 汽車拋錨在四周是樹(shù)林的鄉(xiāng)村路上 .......................................................... 58
7 受到威脅的情況下女性如何應(yīng)對(duì) .............................................................. 59
8 發(fā)生在公交、火車或辦公室中的性騷擾 ................................................... 60
9 挑逗性著裝 .............................................................................................. 60
10 暴露狂 ..................................................................................................... 61
實(shí)戰(zhàn)篇 ............................................................................................. 63
1 訓(xùn)練建議 .................................................................................................. 63
2 步法訓(xùn)練 .................................................................................................. 65
2.1 面朝前警戒站姿——男性 ................................................................. 65
2.2 女性警戒站姿 ................................................................................... 66
2.3 貓式站姿 ........................................................................................... 66
3 “中性”防守姿勢(shì) ................................................................................... 67
3.1 雙手發(fā)言式 ....................................................................................... 67
3.2 思考式 .............................................................................................. 67
3.3 門衛(wèi)式 .............................................................................................. 68
3.4 牧師式 .............................................................................................. 68
3.5 電視節(jié)目主持人式 ............................................................................ 68
4 阻擋技巧 .................................................................................................. 69
5 掃擊技巧 .................................................................................................. 70
6 使用阻擋和掃擊技巧 ................................................................................ 70
7 距離/伸手觸及的范圍 ............................................................................... 71
7.1 長(zhǎng)距離 .............................................................................................. 71
7.2 中距離 .............................................................................................. 71
7.3 近距離 .............................................................................................. 71
7.4 摔抱/摔倒距離 .................................................................................. 71
8 利用不同距離的原理 ................................................................................ 72
8.1 預(yù)判 .................................................................................................. 72
8.2 破壞戰(zhàn)術(shù) ........................................................................................... 73
8.3 躲閃 .................................................................................................. 74
8.4 剪刀 .................................................................................................. 74
8.5 掃擊動(dòng)作 ........................................................................................... 75
8.6 掃擊動(dòng)作和剪刀 ................................................................................ 75
8.7 阻擋 .................................................................................................. 75
8.8 阻擋、擊打或腳踢技巧 ..................................................................... 76
8.9 抓 ..................................................................................................... 76
8.10 抓和腳踢或拳打技巧 ......................................................................... 76
9 摔倒技巧 .................................................................................................. 77
9.1 前滾翻 .............................................................................................. 77
9.2 后滾翻 .............................................................................................. 78
9.3 側(cè)向摔倒 ........................................................................................... 79
9.4 向前摔倒 ........................................................................................... 83
9.5 向后摔倒 ........................................................................................... 83
10 徒手自衛(wèi) .................................................................................................. 84
10.1 近身搏斗 ........................................................................................... 84
10.1.1 針對(duì)近身攻擊的防守組合動(dòng)作 .......................................................... 85
自己的手被攻擊者正相對(duì)的手給抓住 ................................................ 86
攻擊者斜向抓住自己的手 .................................................................. 89
攻擊者從前面用雙手抓住自己的雙手 ................................................ 90
攻擊者從后面使用雙手抓住自己的雙手 ............................................ 91
攻擊者使用雙手從前方抓住自己的手腕 ............................................ 93
攻擊者從后方使用雙手抓住自己的手腕 ............................................ 95
攻擊者從前面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 97
攻擊者從側(cè)面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 98
攻擊者從后面抓住自己的頭發(fā) .......................................................... 99
攻擊者從后方抓住自己的衣領(lǐng)或圍巾 .............................................. 100
攻擊者正面抓住自己的衣領(lǐng)或胸部 ................................................. 101
攻擊者從背后使用雙手穿過(guò)腋下抓住自己的衣領(lǐng)或胸部 ................. 103
攻擊者從正面夾住自己的雙臂進(jìn)行熊抱 .......................................... 106
攻擊者正面使用雙手從腋下進(jìn)行熊抱 .............................................. 108
攻擊者背后使用雙臂夾住自己的雙臂進(jìn)行熊抱 ............................... 110
攻擊者在后方穿過(guò)腋下進(jìn)行熊抱 ..................................................... 112
惡意的摟抱 ..................................................................................... 114
惡意的摟腰 ..................................................................................... 116
鎖喉 ................................................................................................ 117
雙手從前方鎖喉 .............................................................................. 118
使用雙手從后方鎖喉 ....................................................................... 120
攻擊者使用前臂從后方卡住自己的脖子 .......................................... 122
攻擊者在地上以防守姿勢(shì)坐立 ........................................................ 124
攻擊者在地上騎坐在自衛(wèi)者的腹部 ................................................. 125
10.2 無(wú)身體接觸的擊打 .......................................................................... 126
向內(nèi)擺拳 ......................................................................................... 126
上勾拳 ............................................................................................ 128
向下拳擊（錘擊） .......................................................................... 129
反手拳 ............................................................................................ 130
前踢 ................................................................................................ 132
前踹 ................................................................................................ 134
后踹 ................................................................................................ 135
抬膝攻擊下體 .................................................................................. 136
前推 ................................................................................................ 138
后推 ................................................................................................ 140
10.3 特殊情況 ......................................................................................... 142
在酒吧 ............................................................................................ 143
坐在酒吧的桌子前 .......................................................................... 147
11 面對(duì)持刀攻擊進(jìn)行徒手自衛(wèi) ................................................................... 158
11.1 基本內(nèi)容 ......................................................................................... 159
11.2 持刀的姿勢(shì) ..................................................................................... 160
11.3 攻擊角度 ......................................................................................... 160
11.3.1 角度1：（刀從頸部外側(cè)向內(nèi)下方向砍/刺來(lái)） ................................. 161
11.3.2 角度2：（刀在頸部從內(nèi)向外下方砍/刺來(lái)） ................................... 161
11.3.3 角度3：（刀在腰部位置從外向內(nèi)砍/刺來(lái)） ................................... 161
11.3.4 角度4：（刀在腰部位置從內(nèi)向外砍/刺來(lái)） ................................... 162
11.3.5 角度5：（刀刺向腹部） ................................................................. 162
11.4 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 ................................................. 163
11.4.1 去除武器后奪取武器的方法 ............................................................ 166
11.4.2 防守持刀攻擊以及去除武器的技巧 ................................................. 167
角度1：（刀在頸部位置從外向下刺來(lái)） ........................................ 167
角度2：（刀在頸部位置從內(nèi)向下刺來(lái)） ........................................ 169
角度3：（刀從外側(cè)刺向腹部） ...................................................... 171
角度4：（刀自內(nèi)刺向腹部） .......................................................... 173
角度5：（刀刺向腹部） ................................................................. 175
11.5 近身持刀攻擊 ................................................................................. 177
11.6 匕首式持刀攻擊 .............................................................................. 184
角度1：（刀在頸部從外側(cè)向下刺） ............................................... 184
角度2：（刀自內(nèi)向下刺向頸部） ................................................... 185
角度3：（刀從外側(cè)刺向腹部） ...................................................... 186
角度4：（刀從內(nèi)側(cè)刺向腹部） ...................................................... 187
角度5：（刀在頭部/上體位置向下刺） .......................................... 188
12 徒手防范持棍攻擊 ................................................................................. 189
12.1 防范持棍攻擊以及去除棍棒的各種技巧 .......................................... 192
角度1：（棍棒從外側(cè)向頭部進(jìn)行攻擊） ........................................ 192
角度2：（棍棒從內(nèi)側(cè)向頭部進(jìn)行攻擊） ........................................ 194
角度3：（從外側(cè)擊打臀部位置） ................................................... 195
角度4：（從內(nèi)側(cè)擊打臀部位置） ................................................... 197
角度5：（攻擊腹部） ..................................................................... 198
角度6：（向下攻擊頭部） .............................................................. 199
角度7：（從外側(cè)擊打膝蓋位置） ................................................... 200
角度8：（從內(nèi)側(cè)擊打膝蓋位置） ................................................... 201
12.2 防范棒球球棒的攻擊 ....................................................................... 202
角度1：（從外側(cè)擊打頭部） .......................................................... 202
角度2：（從內(nèi)側(cè)擊打頭部） .......................................................... 205
13 使用日常物件進(jìn)行自衛(wèi) .......................................................................... 208
13.1 用傘抵御近身攻擊 .......................................................................... 208
13.2 使用報(bào)紙防御無(wú)接觸式持刀攻擊 ..................................................... 216
13.3 使用汽車鑰匙自衛(wèi) .......................................................................... 220
13.4 使用書籍自衛(wèi) ................................................................................. 222
13.5 使用圓珠筆自衛(wèi) .............................................................................. 225
14 使用手槍近距離攻擊 .............................................................................. 230
14.1 槍支扳機(jī)是否已經(jīng)扳起 ................................................................... 230
14.2 應(yīng)該何時(shí)采取去除槍械動(dòng)作 ............................................................ 230
14.3 去除對(duì)方手中的武器，選擇什么方向 ............................................. 230
14.4 自衛(wèi)動(dòng)作的第 一步是什么 ............................................................... 231
14.5 如何去除攻擊者手中的武器，并且避免受到槍擊 .......................... 231
14.6 從背后持槍于腰部位置攻擊 ............................................................ 232
14.7 從正面用槍指向?qū)Ψ降男夭课恢冒l(fā)起攻擊 ...................................... 235
14.8 從前方用槍指著對(duì)方頭部進(jìn)行攻擊 ................................................. 239
14.9 從側(cè)面使用手槍指著對(duì)方頭部位置發(fā)起攻擊——手槍位于自衛(wèi)者舉起
的右手背后 ..................................................................................... 242
14.10 從側(cè)面使用手槍指著對(duì)方頭部位置發(fā)起攻擊——手槍位于自衛(wèi)者舉起
的右手之前 ..................................................................................... 243
15 空拳練習(xí) ................................................................................................ 244
相關(guān)圖書及照片和插圖引用說(shuō)明 .......................................................................... 246
關(guān)于作者及團(tuán)隊(duì) ................................................................................................ 247
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徒手防身技巧全書-(全彩圖解修訂版) 作者簡(jiǎn)介
克里斯蒂安·布勞恩 美國(guó)特種部隊(duì)海獅突擊隊(duì)培訓(xùn)導(dǎo)師。柔術(shù)五段，柔道七段。師從杰夫·埃斯皮努和約翰·斯庫(kù)爾貝格，獲得菲律賓武術(shù)國(guó)際聯(lián)合會(huì)（IKAEF）的六級(jí)和Madunong Guro稱號(hào)。師從保羅·凡耐克學(xué)習(xí)漸進(jìn)式格斗系統(tǒng)（截拳道）并擔(dān)任教練。師從安德列亞斯·施密特學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)并成為一級(jí)教練。師從拉爾夫·貝克曼學(xué)習(xí)振藩國(guó)術(shù)并獲得二級(jí)水平。
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