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在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它 版權信息
- ISBN：9787115513458
- 條形碼：9787115513458 ; 978-7-115-51345-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它 本書特色
你是否覺得自己被消極的想法所迷惑，被孤獨感淹沒，被對失敗的恐懼麻痹？如果是這樣，請相信你并不孤獨。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受抑郁癥的困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。 在本書中，美國認知心理治療協(xié)會主席、認知行為治療領域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30 多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結合眾多真實的案例，揭示了運用認知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨感，重新鞏固友誼、愛情、事業(yè)，找到人生動力，*終打破抑郁癥的魔咒的方法。《在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它》中包含了能使你的思維和行為遠離抑郁的束縛的有效工具和方法。 《在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它》將成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復發(fā)的可能性。
在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它 內(nèi)容簡介
你是否覺得自己被消極的想法所迷惑，被孤獨感淹沒，被對失敗的恐懼麻痹？如果是這樣，請相信你并不孤獨。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受抑郁癥的困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。 在本書中，美國認知心理治療協(xié)會主席、認知行為治療領域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30 多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結合眾多真實的案例，揭示了運用認知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨感，重新鞏固友誼、愛情、事業(yè)，找到人生動力，很終打破抑郁癥的魔咒的方法！对谝钟舸驍∧阒皯(zhàn)勝它》中包含了能使你的思維和行為遠離抑郁的束縛的有效工具和方法。 《在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它》將成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復發(fā)的可能性。
在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它 目錄
目 錄
第 1 章 什么是抑郁// 001
相對較新的認知行為療法可以幫助許多抑郁癥患者。在過去的30 年里，我和我的同事一直在研究這種治療方法，現(xiàn)在，這種治療方法在全世界范圍內(nèi)得到應用，它常被當作治療抑郁癥和焦慮癥的一種選擇。這種療法可以幫助你改變自己的思維方式（認知）和行為方式（行為）。一旦你改變了自己的思維方式，隨之改變的就是你的感知方式，然后自我延續(xù)的痛苦循環(huán)就會被打破。
抑郁癥是一種現(xiàn)代流行病// 003
你生命中的一扇門// 005
抑郁癥的剖析// 008
如何使用本書// 014
第 2 章 抑郁者的思維// 025
令我感到驚訝的是，即使實際情況是積極樂觀的，抑郁癥患者的思維方式也一直是消極的？▊愑X得自己沒有任何優(yōu)點，她認為自己沒有吸引力、乏味，而且對別人來說自己是負擔。我認為，她漂亮、聰明、有責任心、善良。她不認可自己在工作中做的任何事
情，她只關注一些消極的方面，然后在頭腦中把它們放大，把它們看得就像災難一樣。但是，她的老板認為，雖然她并不完美，但她的工作表現(xiàn)很不錯。認知治療師發(fā)現(xiàn)，當我們患上抑郁癥的時候，我們傾向于對自己、我們的經(jīng)歷及未來持有負面的看法。我們稱之為“負向三角”。
作為適應方法的抑郁癥// 026
抑郁的人是如何思考的// 030
挑戰(zhàn)你的消極思維// 038
思維習慣// 040
快樂、效力和回報// 046
結論// 048
第3 章 “做什么都沒有用”：如何戰(zhàn)勝你的絕望// 051
絕望是抑郁癥*嚴重的癥狀之一。你感覺未來前景黯淡，對你來說做什么都不管用，而且一切都對你不利。你可能認為自己受到了命運的詛咒，你的運氣很不好，或者你就是不具備快樂起來的條件。你可能認為你的人生充滿了失敗的經(jīng)歷，同時你預測未來只會
充滿失敗和悲傷。在絕望的時候，你不相信自己會好起來。
絕望和抑郁癥// 051
克服你的絕望// 056
希望的終結// 062
當下你是絕望的嗎// 064
結論// 066
第4 章 “我是個失敗者”：如何應對你的自我批評// 069
對許多人來說，自我批評是抑郁癥的一個核心特征。它的具體表現(xiàn)是責怪自己（“都是我的錯”），給自己貼標簽（“我不敢相信我有多么愚蠢”），討厭自己（“有時候我都受不了我自己”），懷疑自己（“我就是無法做出正確的決定”），以及忽視自己的優(yōu)點（“任何人都可以做那件事，那不難”），而且當你自我批評時，*小的錯誤或*不起眼的缺點都會使你自我厭惡。如果你打翻了一杯咖啡，你就是個笨蛋。
自我批評和抑郁癥// 069
設定你的標準// 075
一本新的規(guī)則之書// 081
結論// 089
第5 章 “我忍受不了犯錯”：如何才能感覺自己“已經(jīng)足夠好了”// 091
當你抑郁的時候，你會把錯誤歸咎于自己。你認為，如果你犯了一個錯，那就完全是你的錯，不該責怪別人。你認為，你應該預知未來，而且你認為，一個錯誤不僅是你在前進道路上的麻煩或波折，而且是一場災難。當你犯錯時，你會給自己貼上*嚴厲的標
簽：“我是個白癡。我很蠢。我做不好任何事情。”
完美主義和抑郁癥// 092
克服害怕犯錯的心理// 098
讓“足夠好”成為真的足夠好// 103
結論// 114
第6 章 “我什么事情也做不了”：如何激發(fā)你的動力// 117
珍妮弗（Jennifer）獨自坐在家里，似乎沒有動力做任何事情。因為她患上了抑郁癥，她待在公寓里的時間變得越來越長，她常常在醒來后躺在床上好幾個小時。她沒有任何精力。下班回到家后，她只想“冬眠”，待在家里，盡情地吃垃圾食品，就好像什么事情都不值得去做一樣。在患抑郁癥之前，她非常活躍。她一周會去健身俱樂部三次，和朋友見面，看電影，以及沿著河邊騎自行車。但是，現(xiàn)在對她來說這些事情似乎都不再具有吸引力了。
動力的迷思// 118
你想成為哪種人// 122
權衡得失// 131
結論// 132
第7 章 “我就是做不了決定”：如何克服你的優(yōu)柔寡斷// 135
當我們抑郁的時候，我們常常很難做出決定。也許在我們的整個人生中都要面對如何做出選擇這個問題。一位女士這樣描述6 歲時的自己：“我記得我經(jīng)過客廳，然后在中間停了下來，無法決定往哪個方向走。”另一位女士感到非常困擾，不知道自己應該在哪
個地方參加志愿活動。結果，她花了一年多的時間，才開始當志愿者（*終她發(fā)現(xiàn)這份工作非常有意義）。一位男士*近失業(yè)了，他知道鍛煉通常會讓他感覺好一點，但是，他無法決定是否要去健身俱樂部鍛煉。他想躺在床上，同時他也清楚鍛煉（盡管有時候對他來說很難）可能會讓自己感覺好一點，他一直在這兩個選擇之間掙扎。當然，當他無法做決定的時候，他往往就會待在家里。
你做決定的基礎是什么// 136
沒有完美的決定// 139
考量代價// 149
結論// 153
第8 章 “我一直翻來覆去地想……”：如何克服你的反芻思維// 155
安的大腦一直在快速運轉，她似乎沒辦法忘記分手這件事。她一直在腦海中回放他們相處的那些場景。“我一直在回想爭吵的片段。我在想當時自己是否可以用不同的方式來處理問題。”她會搜尋證明利昂自私又殘忍的蛛絲馬跡：“我一直在想，曾經(jīng)有一些跡
象表明他是一個以自我為中心的人，但為什么我沒有發(fā)現(xiàn)呢？”安一度很難接受利昂在自私的同時也具有一些好的品質(zhì)（如“他很有趣，而且會帶我出去玩”）。“我無法把這些想法整合在一起。”安強調(diào)說。安遇到了抑郁癥中*常出現(xiàn)的問題，那就是反芻的傾向。
反芻和抑郁癥// 156
學會放手// 159
轉移你的注意力// 165
結論// 169
第9 章 “我只是一個負擔”：如何讓你的友誼帶給你更多收獲// 171
羅莎（Rosa）因為失業(yè)陷入了抑郁，由此她開始孤立自己。上一次抑郁發(fā)作時，她也是這么做的，這對她的一段友誼帶來了消極的影響。工作時，她會縮在自己的小隔間里，幾乎不和別人說話。她說：“和他們談論我的生活，會讓他們覺得無聊。他們擁有他們期望擁有的一切，而我什么也沒有，他們怎么會想和我說話呢？”下班回到家之后，她會放縱自己大吃大喝，然后坐在電視機前看一些第二天幾乎回想不起來的節(jié)目。但是，現(xiàn)在她一直待在家里，反芻著丟掉工作這件事，并感到抑郁、絕望和被排斥。她的感覺和很多失業(yè)的人一樣，但是，現(xiàn)在她更加孤立自己了。我問她：“你有沒有打電話約某個朋友出來見面？”她回答：“在你情緒低落的時候，沒有人會希望接到你的電話。”
人際關系和抑郁癥// 172
獲得你需要的支持// 176
結論// 183
第 10 章 “我不能忍受獨自一人”：如何戰(zhàn)勝你的孤獨// 185
在抑郁的時候，我們常會感覺自己對他人來說毫無價值，所以我們可能會孤立自己，旣悂喌陌Y狀——把自己隔絕在公寓里反芻發(fā)生的事情有多么糟糕然后感覺自己深陷在困境和孤獨中無法自拔——在抑郁癥患者當中非常典型。實際上，孤獨會讓你的抑郁持續(xù)多年，而且自相矛盾的是，抑郁癥會導致你花更多的時間一個人待著。獨處有時候是一件好事，它能讓你給自己時間進行反思。但是，當你抑郁的時候，獨處會讓你產(chǎn)生孤獨、被拒絕，以及絕望的感覺。這些想法和感覺會讓你害怕再次被他人拒絕。由于你對被拒絕變得更加敏感，你就會更少主動和別人交談，更少和自己僅有的幾個朋友見面。
關于獨自一人的常見迷思// 186
結論// 199
第 11 章 “我的愛情正在離我遠去”：如何鞏固你的親密關系// 201
如你所知，抑郁癥有許多成因，親密關系可能就是其中之一。無論對男性還是女性來說，親密關系中的矛盾和抑郁癥都高度相關。首先，親密關系中的矛盾可能導致你患上抑郁癥：如果你或你的伴侶對你們的親密關系感到不滿意，那么你們中的一個人或雙方
很有可能會在某些時刻感覺抑郁。實際上，親密關系出現(xiàn)問題的女性陷入抑郁的可能性是親密關系未出現(xiàn)問題的女性的25 倍。反之，抑郁癥也可能導致親密關系出現(xiàn)問題。實際上，親密關系出現(xiàn)問題的情侶或夫妻中至少有一方患有抑郁癥的概率是50%。
親密關系和抑郁癥// 202
回應感受// 205
改變消極想法// 210
改變行為// 214
結論// 223
第 12 章 “我感覺好一些了，要怎么保持下去呢？”：如何預防舊病復發(fā)// 227
誰更有可能病情復發(fā)呢？有一些因素會讓你變得更脆弱，從而使你更容易病情復發(fā)。這些因素包括抑郁癥發(fā)作的次數(shù)、抑郁癥早期發(fā)作的情況、酗酒、童年時期遭受虐待，以及患者自身特有的抑郁癥的一些特點：反芻的方式、消極事件（如失業(yè)或個人矛盾）、
人際關系矛盾、功能失調(diào)性態(tài)度、扭曲的想法（如非黑即白思維），以及扭曲思維（包括消極地看待事物及消極地行動）。在本章里，我們將會探討抑郁癥復發(fā)的早期征兆，那樣你就可以盡早發(fā)現(xiàn)，盡快使病情有所好轉。
堅持自助// 228
構建你的人際關系// 231
繼續(xù)接受治療// 233
正念練習// 234
結論// 237
第 13 章 *后的想法// 241
抑郁癥是你人生中的一個巨大障礙。它讓你無法享受人人都擁有的簡單的快樂。有時候，它會讓你成為自己*糟糕的敵人，因為你會因為每一件不完美的事情而批評自己。當你努力尋找意義和希望的時候，它在黑暗中籠罩著你。但是，抑郁癥是可以被打敗的。
附錄 進一步治療的資源// 245
如何找到一位優(yōu)秀的認知行為治療師// 245
多維完美主義量表// 245
致謝// 247
第 1 章 什么是抑郁// 001
相對較新的認知行為療法可以幫助許多抑郁癥患者。在過去的30 年里，我和我的同事一直在研究這種治療方法，現(xiàn)在，這種治療方法在全世界范圍內(nèi)得到應用，它常被當作治療抑郁癥和焦慮癥的一種選擇。這種療法可以幫助你改變自己的思維方式（認知）和行為方式（行為）。一旦你改變了自己的思維方式，隨之改變的就是你的感知方式，然后自我延續(xù)的痛苦循環(huán)就會被打破。
抑郁癥是一種現(xiàn)代流行病// 003
你生命中的一扇門// 005
抑郁癥的剖析// 008
如何使用本書// 014
第 2 章 抑郁者的思維// 025
令我感到驚訝的是，即使實際情況是積極樂觀的，抑郁癥患者的思維方式也一直是消極的？▊愑X得自己沒有任何優(yōu)點，她認為自己沒有吸引力、乏味，而且對別人來說自己是負擔。我認為，她漂亮、聰明、有責任心、善良。她不認可自己在工作中做的任何事
情，她只關注一些消極的方面，然后在頭腦中把它們放大，把它們看得就像災難一樣。但是，她的老板認為，雖然她并不完美，但她的工作表現(xiàn)很不錯。認知治療師發(fā)現(xiàn)，當我們患上抑郁癥的時候，我們傾向于對自己、我們的經(jīng)歷及未來持有負面的看法。我們稱之為“負向三角”。
作為適應方法的抑郁癥// 026
抑郁的人是如何思考的// 030
挑戰(zhàn)你的消極思維// 038
思維習慣// 040
快樂、效力和回報// 046
結論// 048
第3 章 “做什么都沒有用”：如何戰(zhàn)勝你的絕望// 051
絕望是抑郁癥*嚴重的癥狀之一。你感覺未來前景黯淡，對你來說做什么都不管用，而且一切都對你不利。你可能認為自己受到了命運的詛咒，你的運氣很不好，或者你就是不具備快樂起來的條件。你可能認為你的人生充滿了失敗的經(jīng)歷，同時你預測未來只會
充滿失敗和悲傷。在絕望的時候，你不相信自己會好起來。
絕望和抑郁癥// 051
克服你的絕望// 056
希望的終結// 062
當下你是絕望的嗎// 064
結論// 066
第4 章 “我是個失敗者”：如何應對你的自我批評// 069
對許多人來說，自我批評是抑郁癥的一個核心特征。它的具體表現(xiàn)是責怪自己（“都是我的錯”），給自己貼標簽（“我不敢相信我有多么愚蠢”），討厭自己（“有時候我都受不了我自己”），懷疑自己（“我就是無法做出正確的決定”），以及忽視自己的優(yōu)點（“任何人都可以做那件事，那不難”），而且當你自我批評時，*小的錯誤或*不起眼的缺點都會使你自我厭惡。如果你打翻了一杯咖啡，你就是個笨蛋。
自我批評和抑郁癥// 069
設定你的標準// 075
一本新的規(guī)則之書// 081
結論// 089
第5 章 “我忍受不了犯錯”：如何才能感覺自己“已經(jīng)足夠好了”// 091
當你抑郁的時候，你會把錯誤歸咎于自己。你認為，如果你犯了一個錯，那就完全是你的錯，不該責怪別人。你認為，你應該預知未來，而且你認為，一個錯誤不僅是你在前進道路上的麻煩或波折，而且是一場災難。當你犯錯時，你會給自己貼上*嚴厲的標
簽：“我是個白癡。我很蠢。我做不好任何事情。”
完美主義和抑郁癥// 092
克服害怕犯錯的心理// 098
讓“足夠好”成為真的足夠好// 103
結論// 114
第6 章 “我什么事情也做不了”：如何激發(fā)你的動力// 117
珍妮弗（Jennifer）獨自坐在家里，似乎沒有動力做任何事情。因為她患上了抑郁癥，她待在公寓里的時間變得越來越長，她常常在醒來后躺在床上好幾個小時。她沒有任何精力。下班回到家后，她只想“冬眠”，待在家里，盡情地吃垃圾食品，就好像什么事情都不值得去做一樣。在患抑郁癥之前，她非常活躍。她一周會去健身俱樂部三次，和朋友見面，看電影，以及沿著河邊騎自行車。但是，現(xiàn)在對她來說這些事情似乎都不再具有吸引力了。
動力的迷思// 118
你想成為哪種人// 122
權衡得失// 131
結論// 132
第7 章 “我就是做不了決定”：如何克服你的優(yōu)柔寡斷// 135
當我們抑郁的時候，我們常常很難做出決定。也許在我們的整個人生中都要面對如何做出選擇這個問題。一位女士這樣描述6 歲時的自己：“我記得我經(jīng)過客廳，然后在中間停了下來，無法決定往哪個方向走。”另一位女士感到非常困擾，不知道自己應該在哪
個地方參加志愿活動。結果，她花了一年多的時間，才開始當志愿者（*終她發(fā)現(xiàn)這份工作非常有意義）。一位男士*近失業(yè)了，他知道鍛煉通常會讓他感覺好一點，但是，他無法決定是否要去健身俱樂部鍛煉。他想躺在床上，同時他也清楚鍛煉（盡管有時候對他來說很難）可能會讓自己感覺好一點，他一直在這兩個選擇之間掙扎。當然，當他無法做決定的時候，他往往就會待在家里。
你做決定的基礎是什么// 136
沒有完美的決定// 139
考量代價// 149
結論// 153
第8 章 “我一直翻來覆去地想……”：如何克服你的反芻思維// 155
安的大腦一直在快速運轉，她似乎沒辦法忘記分手這件事。她一直在腦海中回放他們相處的那些場景。“我一直在回想爭吵的片段。我在想當時自己是否可以用不同的方式來處理問題。”她會搜尋證明利昂自私又殘忍的蛛絲馬跡：“我一直在想，曾經(jīng)有一些跡
象表明他是一個以自我為中心的人，但為什么我沒有發(fā)現(xiàn)呢？”安一度很難接受利昂在自私的同時也具有一些好的品質(zhì)（如“他很有趣，而且會帶我出去玩”）。“我無法把這些想法整合在一起。”安強調(diào)說。安遇到了抑郁癥中*常出現(xiàn)的問題，那就是反芻的傾向。
反芻和抑郁癥// 156
學會放手// 159
轉移你的注意力// 165
結論// 169
第9 章 “我只是一個負擔”：如何讓你的友誼帶給你更多收獲// 171
羅莎（Rosa）因為失業(yè)陷入了抑郁，由此她開始孤立自己。上一次抑郁發(fā)作時，她也是這么做的，這對她的一段友誼帶來了消極的影響。工作時，她會縮在自己的小隔間里，幾乎不和別人說話。她說：“和他們談論我的生活，會讓他們覺得無聊。他們擁有他們期望擁有的一切，而我什么也沒有，他們怎么會想和我說話呢？”下班回到家之后，她會放縱自己大吃大喝，然后坐在電視機前看一些第二天幾乎回想不起來的節(jié)目。但是，現(xiàn)在她一直待在家里，反芻著丟掉工作這件事，并感到抑郁、絕望和被排斥。她的感覺和很多失業(yè)的人一樣，但是，現(xiàn)在她更加孤立自己了。我問她：“你有沒有打電話約某個朋友出來見面？”她回答：“在你情緒低落的時候，沒有人會希望接到你的電話。”
人際關系和抑郁癥// 172
獲得你需要的支持// 176
結論// 183
第 10 章 “我不能忍受獨自一人”：如何戰(zhàn)勝你的孤獨// 185
在抑郁的時候，我們常會感覺自己對他人來說毫無價值，所以我們可能會孤立自己，旣悂喌陌Y狀——把自己隔絕在公寓里反芻發(fā)生的事情有多么糟糕然后感覺自己深陷在困境和孤獨中無法自拔——在抑郁癥患者當中非常典型。實際上，孤獨會讓你的抑郁持續(xù)多年，而且自相矛盾的是，抑郁癥會導致你花更多的時間一個人待著。獨處有時候是一件好事，它能讓你給自己時間進行反思。但是，當你抑郁的時候，獨處會讓你產(chǎn)生孤獨、被拒絕，以及絕望的感覺。這些想法和感覺會讓你害怕再次被他人拒絕。由于你對被拒絕變得更加敏感，你就會更少主動和別人交談，更少和自己僅有的幾個朋友見面。
關于獨自一人的常見迷思// 186
結論// 199
第 11 章 “我的愛情正在離我遠去”：如何鞏固你的親密關系// 201
如你所知，抑郁癥有許多成因，親密關系可能就是其中之一。無論對男性還是女性來說，親密關系中的矛盾和抑郁癥都高度相關。首先，親密關系中的矛盾可能導致你患上抑郁癥：如果你或你的伴侶對你們的親密關系感到不滿意，那么你們中的一個人或雙方
很有可能會在某些時刻感覺抑郁。實際上，親密關系出現(xiàn)問題的女性陷入抑郁的可能性是親密關系未出現(xiàn)問題的女性的25 倍。反之，抑郁癥也可能導致親密關系出現(xiàn)問題。實際上，親密關系出現(xiàn)問題的情侶或夫妻中至少有一方患有抑郁癥的概率是50%。
親密關系和抑郁癥// 202
回應感受// 205
改變消極想法// 210
改變行為// 214
結論// 223
第 12 章 “我感覺好一些了，要怎么保持下去呢？”：如何預防舊病復發(fā)// 227
誰更有可能病情復發(fā)呢？有一些因素會讓你變得更脆弱，從而使你更容易病情復發(fā)。這些因素包括抑郁癥發(fā)作的次數(shù)、抑郁癥早期發(fā)作的情況、酗酒、童年時期遭受虐待，以及患者自身特有的抑郁癥的一些特點：反芻的方式、消極事件（如失業(yè)或個人矛盾）、
人際關系矛盾、功能失調(diào)性態(tài)度、扭曲的想法（如非黑即白思維），以及扭曲思維（包括消極地看待事物及消極地行動）。在本章里，我們將會探討抑郁癥復發(fā)的早期征兆，那樣你就可以盡早發(fā)現(xiàn)，盡快使病情有所好轉。
堅持自助// 228
構建你的人際關系// 231
繼續(xù)接受治療// 233
正念練習// 234
結論// 237
第 13 章 *后的想法// 241
抑郁癥是你人生中的一個巨大障礙。它讓你無法享受人人都擁有的簡單的快樂。有時候，它會讓你成為自己*糟糕的敵人，因為你會因為每一件不完美的事情而批評自己。當你努力尋找意義和希望的時候，它在黑暗中籠罩著你。但是，抑郁癥是可以被打敗的。
附錄 進一步治療的資源// 245
如何找到一位優(yōu)秀的認知行為治療師// 245
多維完美主義量表// 245
致謝// 247
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在抑郁打敗你之前戰(zhàn)勝它 作者簡介
【美】羅伯特·L.萊希 國際認知心理治療協(xié)會主席、紐約美國認知治療研究所(AICT)主任、美國行為和認知療法協(xié)會會長、美國認知治療學院主任 在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發(fā)言人 亞倫·T.貝克獎獲得者 《國際認知療法雜志》副主編 撰寫的書籍暢銷20多個國家
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