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勇敢而非完美:女性成長(zhǎng)修煉手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521706536
- 條形碼：9787521706536 ; 978-7-5217-0653-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
勇敢而非完美:女性成長(zhǎng)修煉手冊(cè) 本書特色
你是否執(zhí)念于“不做則已，做必完美”呢？
你是否常常輾轉(zhuǎn)難眠、惴惴不安，糾結(jié)于自己的失誤，或擔(dān)心自己的言行可能會(huì)冒犯他人？
你是否曾錯(cuò)失工作良機(jī)，只因?yàn)閾?dān)心自己無法搞定，或者不想出丑？
你是否認(rèn)為失敗絕不能成為生活中的一個(gè)選項(xiàng)？
……
身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全*。用心良苦的父母和老師會(huì)教育我們要優(yōu)雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹(jǐn)慎小心，寧可不做也不能冒險(xiǎn)。但與此同時(shí)，他們卻鼓勵(lì)男孩們大膽嘗試、無所畏懼？梢姡覀兘逃泻⒁赂遥瑓s教育女孩要完美，這會(huì)導(dǎo)致很多女性從小恐懼失敗，并強(qiáng)迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會(huì)愈加嚴(yán)重——當(dāng)我們擔(dān)心自己表現(xiàn)不佳、不夠完美時(shí)；當(dāng)我們擔(dān)心自己會(huì)犯錯(cuò)，退縮不前時(shí)，我們就會(huì)壓抑自己、局限自己，無法活出真實(shí)的自己。你是否執(zhí)念于“不做則已，做必完美”呢？
你是否常常輾轉(zhuǎn)難眠、惴惴不安，糾結(jié)于自己的失誤，或擔(dān)心自己的言行可能會(huì)冒犯他人？
你是否曾錯(cuò)失工作良機(jī)，只因?yàn)閾?dān)心自己無法搞定，或者不想出丑？
你是否認(rèn)為失敗絕不能成為生活中的一個(gè)選項(xiàng)？
……
身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全*。用心良苦的父母和老師會(huì)教育我們要優(yōu)雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹(jǐn)慎小心，寧可不做也不能冒險(xiǎn)。但與此同時(shí)，他們卻鼓勵(lì)男孩們大膽嘗試、無所畏懼？梢，我們教育男孩要勇敢，卻教育女孩要完美，這會(huì)導(dǎo)致很多女性從小恐懼失敗，并強(qiáng)迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會(huì)愈加嚴(yán)重——當(dāng)我們擔(dān)心自己表現(xiàn)不佳、不夠完美時(shí)；當(dāng)我們擔(dān)心自己會(huì)犯錯(cuò)，退縮不前時(shí)，我們就會(huì)壓抑自己、局限自己，無法活出真實(shí)的自己。
全美非營(yíng)利性組織“編程女孩”創(chuàng)始人兼CEO、著名TED演講人拉什瑪·薩賈尼通過自己的個(gè)人經(jīng)歷，以及對(duì)數(shù)百名女孩和成年女性的采訪，在本書中分享了自己和許多勇敢改變世界的優(yōu)秀女性的故事，并且提出了很多具有可行性的實(shí)踐方法，從而激勵(lì)更多女孩擺脫完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成長(zhǎng)修煉手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否執(zhí)念于“不做則已，做必完美”呢？你是否常常輾轉(zhuǎn)難眠、惴惴不安，糾結(jié)于自己的失誤，或擔(dān)心自己的言行可能會(huì)冒犯他人？你是否曾錯(cuò)失工作良機(jī)，只因?yàn)閾?dān)心自己無法搞定，或者不想出丑？你是否認(rèn)為失敗絕不能成為生活中的一個(gè)選項(xiàng)？…… 身為女性，我們從小接受的教育就是要小心翼翼、溫文爾雅、安全。用心良苦的父母和老師會(huì)教育我們要優(yōu)雅文靜、彬彬有禮，并且要求我們凡事謹(jǐn)慎小心，寧可不做也不能冒險(xiǎn)。但與此同時(shí)，他們卻鼓勵(lì)男孩們大膽嘗試、無所畏懼？梢，我們教育男孩要勇敢，卻教育女孩要完美，這會(huì)導(dǎo)致很多女性從小恐懼失敗，并強(qiáng)迫自己事事做到完美，而且待她們成年后，這種情況也會(huì)愈加嚴(yán)重——當(dāng)我們擔(dān)心自己表現(xiàn)不佳、不夠完美時(shí)；當(dāng)我們擔(dān)心自己會(huì)犯錯(cuò)，退縮不前時(shí)，我們就會(huì)壓抑自己、局限自己，無法活出真實(shí)的自己。全美非營(yíng)利性組織“編程女孩”創(chuàng)始人兼CEO、有名TED演講人拉什瑪·薩賈尼通過自己的個(gè)人經(jīng)歷，以及對(duì)數(shù)百名女孩和成年女性的采訪，在本書中分享了自己和許多勇敢改變世界的很好女性的故事，并且提出了很多具有可行性的實(shí)踐方法，從而激勵(lì)更多女孩擺脫完美的陷阱，勇敢地向前一步，重塑自我，追求更加精彩的人生。
勇敢而非完美:女性成長(zhǎng)修煉手冊(cè) 目錄
推薦序
前言：無懼失敗，也無須完美
放棄對(duì)不完美的恐懼比你想象的要容易，你只需堅(jiān)持鍛煉你的“勇敢肌肉”就可以。如果我們能摒棄對(duì)完美的追求，重新讓自己勇敢起來，那么每位女性都可以直面恐懼，向前一步，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
**部分 “完美女孩” 是怎樣煉成的
第1章 完美陷阱1：我必須讓所有人都滿意
像很多女孩一樣，16歲的艾麗卡天生就喜歡取悅所有人，喜歡謹(jǐn)慎行事，并且不惜一切代價(jià)避免任何失敗。現(xiàn)在她42歲了，仍然是一個(gè)完美主義的囚徒，只會(huì)在私下里表示自己依然感到窒息——她害怕冒險(xiǎn)，害怕說出自己的想法，害怕?lián)碛泻蛻c祝自己的成就，害怕過上自己想要的生活和，害怕失去外界的認(rèn)可。換句話說，她害怕勇敢。
第2章 完美陷阱2：我必須向所有人展現(xiàn)*美好的一面
20歲的薩莎上在鏡子前反復(fù)擺拍，以確定哪種姿勢(shì)與她當(dāng)天的“氣色”*搭；而蕾拉經(jīng)常強(qiáng)迫男友和她在日出時(shí)拍一張合影，以捕捉黎明時(shí)*美的自己。這些女孩把自己分身成了兩個(gè)人：精心塑造的網(wǎng)絡(luò)形象和真實(shí)的自己。她們知道這樣做是不健康的，卻對(duì)此感到無能為力，因?yàn)樵谕昝琅⒌氖澜缋，她們認(rèn)為追隨自己和喜歡自己的人越多，她們的價(jià)值就越大。
第3章 完美陷阱3：我必須完美才能向前一步
冬妮婭是一個(gè)很有天賦的插畫家，20多年來，她被公認(rèn)為是業(yè)內(nèi)*好的畫家之一，還獲得了諸多獎(jiǎng)項(xiàng)。她擁有豐厚的回報(bào)，但她并不快樂，她覺得被自己“成功”的角色困住了。表面上擁有一切的假象會(huì)讓我們更感孤立，因?yàn)槲覀儫o法與他人建立起真正的、誠(chéng)實(shí)的、深刻的聯(lián)結(jié)。改變會(huì)讓我們心生恐懼，因?yàn)檫@意味著我們需要走出舒適區(qū)，一切重新開始。
第二部分 勇敢打破“完美”神話
第4章 重新定義勇敢：做真實(shí)的自己
勇敢并不總是意味著去做那種*轟動(dòng)、*大膽、*離經(jīng)叛道的事情。有時(shí)候，做真實(shí)的自己，不去做別人期望你做的事，反而更加勇敢。如果你能擺脫“要么追求完美，要么徹底放棄”的思維陷阱，做一些并不確定能否成功的事，這就是勇敢。不要讓恐懼阻止你追求目標(biāo)的腳步，不要還未嘗試就早早放棄。如果你成功了，這份成功會(huì)更加甜蜜；如果你失敗了，你仍要感到自豪，因?yàn)檫@正是“誠(chéng)實(shí)的失敗”。
第5章 勇敢是一種讓我們成長(zhǎng)的能力
勇敢是一種能力，能夠讓我們自省，也能夠讓我們樂人之所樂。勇敢能改變我們所有的人際關(guān)系，由原來虛假、膚淺的關(guān)系變成真誠(chéng)、自然、實(shí)在的關(guān)系。勇敢不能保證一切都會(huì)稱心如意，但它能讓我們面對(duì)生活中的挫折與困苦時(shí)依然屹立不倒，繼續(xù)前行。
第三部分 踏上勇敢的征途
第6章 養(yǎng)成勇敢的習(xí)慣
勇敢需要日復(fù)一日、持之以恒的練習(xí)。生活中總會(huì)面臨新的挫折和更艱苦的挑戰(zhàn)，需要我們采取相應(yīng)的方法來應(yīng)對(duì)，包括保持健康、給自己成長(zhǎng)的空間，避免沖動(dòng)也要避免后悔，從而使勇敢成為一種終生的習(xí)慣。
第7章 直面恐懼之火
勇敢不是沒有恐懼，而是面對(duì)恐懼采取行動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)你直面恐懼時(shí)，你就消弱了恐懼的力量。你可以多多征求批判性的反饋，接受他人的拒絕，不放棄不拖延，甚至主動(dòng)選擇失敗，勇敢嘗試自己不擅長(zhǎng)的事，這些秘密武器可以讓你擺脫苛求完美的桎梏，幫助你達(dá)到目標(biāo)。
第8章 不要過于在意他人的看法
一旦你把自己解放出來，不再總想著討好別人，那么所有理解你的人會(huì)更加認(rèn)同你。同時(shí)，要學(xué)會(huì)說“不”，學(xué)會(huì)提出自己的要求，學(xué)會(huì)堅(jiān)持不退縮，明確表明自己的態(tài)度。這也是我們?cè)谟赂抑郎厦媾R的*大挑戰(zhàn)。
第9章 互相支持，打造“團(tuán)隊(duì)勇敢”
我堅(jiān)信，要改變女性的整體形象，我們就必須從自身做起，采取有效的方法，包括卸下面具，展現(xiàn)真實(shí)的自我；相互支持，相互鼓勵(lì)，豁達(dá)大度，建立起牢固的姐妹情誼，從而激勵(lì)我們采取更勇敢的行動(dòng)。
第10章 劫后重生，更加強(qiáng)大
每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)時(shí)刻經(jīng)歷毀滅性的絕望——不管是工作或人際關(guān)系的失敗、搞砸面試或演講、沒有進(jìn)入夢(mèng)寐以求的學(xué)校，還是眼睜睜地看著自己的宏偉計(jì)劃化為泡影。此時(shí)，你需要鍛煉自己的“勇敢肌肉”，通過舉辦“悲情派對(duì)”，“慶祝”你的失敗，進(jìn)而學(xué)會(huì)放手，重新審視、評(píng)估、調(diào)整自己，大膽地再試一次，讓自己更加強(qiáng)大！
致謝
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女性敢于顛覆自我，與時(shí)俱進(jìn)，升級(jí)自我的激情與膽識(shí)，才能擁有永不褪色的魅力。愛自己，做自己，自我進(jìn)化，自我閃亮，你會(huì)成為更好的自己！队赂叶峭昝馈，值得一讀。 ——徐巍 時(shí)尚集團(tuán)副總裁，著有《像愛奢侈品一樣愛自己》 《勇敢而非完美》一書具有深刻的社會(huì)意義，我希望有更多女性通過這本書受到啟發(fā)，變得更加勇敢。 ——陳玉馨，女英學(xué)院聯(lián)合創(chuàng)始人，勵(lì)媖中國(guó)（Lean In China）聯(lián)合創(chuàng)始人兼總裁，泰迦基金創(chuàng)始合伙人，她愛科技聯(lián)合創(chuàng)始人。 我們終其一生都在理解自己。與自己好好相處——誠(chéng)實(shí)面對(duì)她，在她恐懼、不安、止步不前的時(shí)候，把這本書送給她，期待她勇敢，哪怕不完美。畢竟，她才是你這輩子*好的朋友。 ———崔璀 ，Momself 創(chuàng)始人 完美常使人敬而遠(yuǎn)之，不完美卻能帶來樂趣和勇氣。相比于取悅他人，你的感受更值得你的關(guān)照。愿你有勇氣，常有樂趣。 ——簡(jiǎn)里里，簡(jiǎn)單心理創(chuàng)始人、CEO 女性如何重新審視、評(píng)估、調(diào)整自我，有勇氣做更好的自己，有勇氣開創(chuàng)夢(mèng)想的世界？《勇敢而非完美》能夠激發(fā)我們思考內(nèi)心深處的答案。 ——倪子君 北京幸福基金會(huì)理事長(zhǎng) 我們總是鼓勵(lì)男孩去冒險(xiǎn)去嘗試，卻常常教導(dǎo)女孩要溫柔、順從、乖巧、聽話……這種教育模式可能導(dǎo)致女孩們自我設(shè)限！队赂，而非完美》將會(huì)鼓勵(lì)更多女孩突破思維定式，勇敢追尋自己想要的人生。 ———蝦米媽咪，知名兒科醫(yī)生，著有科普書《蝦米媽咪育兒正典》 誠(chéng)實(shí)的失敗好過假裝的完美，如果我有女兒，我會(huì)跟她說，不要做“完美女孩”，勇敢地去犯“正確的錯(cuò)誤”吧。 ——楊喵菲·米娘, 知名育兒達(dá)人 我十分喜歡這本書！對(duì)于所有年齡段的女孩和女性來說，本書傳遞的信息非常及時(shí):對(duì)于女性來說，完美不僅是不可能的，而且這種思維對(duì)我們有著很大的危害。本書給你的感覺就像是坐在拉什瑪對(duì)面聽她娓娓道來。 ——安杰拉·達(dá)克沃斯，賓夕法尼亞大學(xué)知名心理學(xué)教授，著有《堅(jiān)毅》 完美是優(yōu)秀的敵人，而追求完美的壓力是全世界女孩的敵人。在這本充滿勇氣、極具說服力的書中，拉什瑪·薩賈尼將所有女孩和女性從社會(huì)期望的枷鎖中解放出來。 ——亞當(dāng)·格蘭特，知名心理學(xué)家、沃頓商學(xué)院的明星教授，著有《另一種選擇》《離經(jīng)叛道》 對(duì)任何曾經(jīng)想過‘我根本不能......’或者‘我根本不是......’的女性來說，這本令人眼界大開的著作不但能幫助你更有勇氣，更重要的是，它能改變你對(duì)自己的看法，能夠認(rèn)識(shí)到自己的潛能。本書時(shí)刻在提醒我們：勇于直面自己的錯(cuò)誤和缺陷是*容易被忽視的一種力量源泉。 ——埃米·卡迪，哈佛大學(xué)商學(xué)院教授，著有《高能量姿勢(shì)》
勇敢而非完美:女性成長(zhǎng)修煉手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
拉什瑪·薩賈尼，全美非營(yíng)利性組織“編程女孩”創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。該組織旨在消除技術(shù)領(lǐng)域的性別差異，同時(shí)通過編程讓全球的女孩更加自信與勇敢。 作為積極的社會(huì)活動(dòng)家，薩賈尼是首位競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)議員的印裔美國(guó)女性。她曾并被《財(cái)富》雜志評(píng)選為“40位40歲以下的精英人物”（40 under 40）之一，還被《福布斯》雜志評(píng)選為“改變世界的深具影響力女性之一“，并獲得2014年《華爾街日?qǐng)?bào)》雜志創(chuàng)新獎(jiǎng)。薩賈尼著有《編程女孩》等作品。現(xiàn)在同丈夫尼哈爾·梅赫塔、兒子沙恩和家里的斗牛犬斯坦利居住在紐約市。
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