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輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 版權(quán)信息
- ISBN：9787549628575
- 條形碼：9787549628575 ; 978-7-5496-2857-5
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 本書特色
輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。
沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡(jiǎn)單明了，執(zhí)行容易。
不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計(jì)劃的無趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。
輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制！
輕斷食不僅改變你的飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達(dá)到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。
輕斷食方法容易落實(shí)、適合長(zhǎng)期執(zhí)行，這套簡(jiǎn)單的飲食法將會(huì)為你帶來顯著的效益。
本書出版五年來，在世界范圍掀起一陣輕斷食革命風(fēng)潮。許多中外明星、主持人、美食家、作家都公開表示自己正在實(shí)行輕斷食。 輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)。沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守。做法有彈性，簡(jiǎn)單明了，執(zhí)行容易。不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計(jì)劃的無趣與挫敗，也不會(huì)破壞生活的品質(zhì)。
輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制！
輕斷食不僅改變你的飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式，讓你的心靈也能達(dá)到更高的境界。這就是輕斷食的根本力量。輕斷食方法容易落實(shí)、適合長(zhǎng)期執(zhí)行，這套簡(jiǎn)單的飲食法將會(huì)為你帶來顯著的效益。本書出版五年來，在世界范圍掀起一陣輕斷食革命風(fēng)潮。許多中外明星、主持人、美食家、作家都公開表示自己正在實(shí)行輕斷食。
翻開本書，立刻開始輕斷食，回歸自然飲食，從此改變生命！
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 內(nèi)容簡(jiǎn)介
◆輕斷食橫掃世界各大榜單：《紐約時(shí)報(bào)》《出版人周刊》暢銷書，英國(guó)、美國(guó)、日本圖書電商暢銷書、中國(guó)臺(tái)灣誠(chéng)品暢銷書。 ◆火爆小紅書，女神范冰冰力薦！ ◆《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。——《紐約時(shí)報(bào)》 ◆輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。——《華爾街日?qǐng)?bào)》 ◆輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！ ◆輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，比減肥意義更大，變成你的生活方式。 ◆輕斷食幫你健康瘦身、改善情緒、完善身體狀態(tài)。 ◆輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。 ◆中文版出版五年來，長(zhǎng)期位居各大生活類書籍榜單前列。 ◆中國(guó)大陸指定授權(quán)正版。 ◆BBC科學(xué)紀(jì)錄片震撼報(bào)道。 ◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國(guó)、印度年度暢銷書。 推薦您購買讀客其他暢銷書：
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 目錄
作者的話：輕斷食的源起 “斷食”：老觀念，新做法 麥克爾·莫斯利的動(dòng)機(jī)：男性的觀點(diǎn) 咪咪·史賓賽的動(dòng)機(jī)：女性的觀點(diǎn) 輕斷食：引爆瘦身革命
**章 輕斷食的科學(xué) 輕斷食的研究初衷 輕斷食的前身 輕斷食的回報(bào)有哪些 開始輕斷食：我的個(gè)人經(jīng)歷 進(jìn)行輕斷食的zui佳方式
第二章 輕斷食的做法
吃什么，吃多少，如何開始 將輕斷食融入日常生活 堅(jiān)持輕斷食： 找出適合你自己的模式 輕斷食的效果 女性這樣輕斷食 男性這樣輕斷食 順利執(zhí)行輕斷食的12個(gè)秘訣 關(guān)于輕斷食的一切答疑 輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計(jì)劃 輕斷食的13個(gè)烹飪秘訣 女性的輕斷食菜單 男性的輕斷食菜單
第四章 實(shí)踐者的經(jīng)驗(yàn)分享 讀者來函Musmsnet.com的留言其他郵件
食物熱量表 輕斷食健康日記輕斷食美食圖譜
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輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 相關(guān)資料
很多人可能覺得斷食=辟谷（一連20多天什么都不吃只喝水那種），雖然這種*的方式我也很想嘗試，但真的堅(jiān)持不了，所以就試了輕斷食的方法，每周有5天正常的飲食，多吃蔬菜 少量主食，剩下兩天認(rèn)真地?cái)嗍常缓人驕瑘?jiān)持一段時(shí)間，也會(huì)感到身體變輕盈，身體機(jī)能和免疫力都會(huì)有一定提高。 ——范冰冰 《輕斷食》遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由。 ——《紐約時(shí)報(bào)》 輕斷食給我們的生活帶來了積極的影響，它改變了我們的生活方式。 ——《華爾街日?qǐng)?bào)》 如今，輕斷食的影響力已經(jīng)持續(xù)影響明星圈，本尼迪克特·康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗·洛佩茲、麗芙·泰勒等世界明星均在采用輕斷食作為自己的全新生活方式。 ——《每日郵報(bào)》 我是一個(gè)醫(yī)生，五十幾歲，在倫敦工作。起初，我對(duì)輕斷食有點(diǎn)懷疑，但我嘗試了，6周就瘦了6公斤，而且覺得輕斷食很簡(jiǎn)單，很輕松。我想不出反對(duì)它的理由，我跟同事們分享了輕斷食方法，也向一些病人推薦使用。 其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，輕斷食幾周后，他的空腹血糖值降到了5.9，體重減少5公斤。我希望能大力推廣這種健康的瘦身飲食法。 ——瓊·布里沃頓醫(yī)學(xué)博士（Dr.Jon Brewerton） 輕斷食是健康長(zhǎng)壽之道，也是減肥的好方法。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)“不只是瘦身”，這真的是一整套生活方式。好幾位病人和我的醫(yī)生同事也在跟我一起輕斷食。 ——佩特·布里治伍德醫(yī)學(xué)博士（Dr.Pete Bridgewood） 我喜歡輕斷食。我感覺自己更有活力，更苗條，更有精力。我和食物之間沒有矛盾，相反，我享受我吃的每一口東西。 ——Goodreads網(wǎng)友
輕斷食:正在橫掃全球的瘦身革命 作者簡(jiǎn)介
（英）麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr. Michael Mosley 執(zhí)業(yè)醫(yī)師，輕斷食瘦身革命發(fā)起，BBC健康節(jié)目制作人，英國(guó)年度醫(yī)學(xué)記者。2012年夏BBC播出其親身參與研究，并和600人共同實(shí)踐的輕斷食紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長(zhǎng)壽》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風(fēng)潮瞬間蔓延整個(gè)歐美，掀開了世界輕斷食瘦身革命的序幕。 （英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer 英國(guó)年度時(shí)尚記者，《泰晤士報(bào)》《每日郵報(bào)》《觀察家報(bào)》等主流報(bào)紙時(shí)尚、美食與健康專欄作家。協(xié)助麥克爾·莫斯利，從女性的角度闡述如何執(zhí)行輕斷食的生活建議。2009年出版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。
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