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大學生心理健康 版權信息
- ISBN：9787568270045
- 條形碼：9787568270045 ; 978-7-5682-7004-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康 內容簡介
本書以項目化、情境化教學基本理念為依據, 將學生日常生活、學習中遇到的各種情況作為研究內容, 借以學習各相關知識, 并輔以各類活動體驗、知識鏈接、案例分析、測驗等, *后分析、總結, 以解答學生心中的困惑。具體以項目 —— 情境為體系。
大學生心理健康 目錄
項目一 讓陽光照亮心靈世界——心理與心理健康
情境1 了解心理科學
一、心理學的淵源和確立
二、心理科學與生活
三、發展中的心理科學
情境2 認識心理健康
一、心理健康的含義
二、心理健康的標準
三、心理健康的意義
項目二 我思故我在——認識自我
情境1 認識自我
一、認識自我意識
二、自我意識的結構
三、自我意識的分類
情境2 悅納自我
一、大學生自我意識易出現的偏差
二、積極悅納自我
情境3 發展自我
一、大學生自我意識的發展過程
二、大學生自我意識發展的時代特點
三、大學生自我意識的培養
項目三 成長的煩惱——學會適應
情境1 新環境適應的煩惱
一、適應的概念及適應不良的表現
二、大學生適應環境中存在的問題
情境2 學會調適
一、大學生進行自我調適的原因
二、影響自我調適的因素
三、大學生自我調適的策略
項目四 做聰明的學習者——學會學習
情境1 激發學習動機
一、學習的概念
二、學習動機是什么
情境2 學會學習
一、高職的學習特點
二、轉變學習觀念
三、掌握學習策略
情境3 時間管理
一、時間管理的積極意義
二、時間管理的基本策略
項目五 走出孤獨的圍墻——學會交往
情境1 認識孤獨感
一、孤獨感的內涵及測量
二、孤獨感產生的原因
三、孤獨感與心理困惑的關系
四、孤獨感的改善方法
情境2 人際交往的技巧之道
一、人際交往概述
二、人際交往技巧
三、影響人際交往的心理效應
情境3 構建和諧人際關系
一、和諧人際交往原則
二、和諧人際關系的建立與發展
三、構建和諧人際關系的重點
項目六 魅力人格成就魅力人生——人格完善
情境1 透視人格奧秘
一、人格魅力內涵
二、人格魅力基本表現
三、人格魅力的培養提升
情境2 塑造健全人格
一、了解健全人格
二、健全人格的塑造方法
項目七 做情緒的主人——情緒管理
情境1 認識豐富多彩的情緒
一、情緒的內涵
二、情緒的類型
三、情緒對心理健康的影響
情境2 識別和表達情緒
一、情緒的產生過程
二、情緒的構成要素與一般表現
三、情緒的合理表達
情境3 學會調控情緒
一、情緒解讀
二、情緒調節途徑
三、調整情緒的心理學效應
項目八 問世間情為何物——戀愛心理
情境1 解讀愛情
一、愛情是什么
二、愛情的實質
三、區分愛情與友誼
情境2 積極戀愛
一、大學生戀愛中的常見問題
二、大學生戀愛的心理特點
三、大學生戀愛的類型及特點
情境3 戀愛的藝術
一、大學生戀愛心理輔導——愛的藝術
二、戀愛的維系
項目九 梅花香自苦寒來——應對挫折
情境1 認識挫折
一、什么是挫折
二、挫折的積極意義
三、提高挫折承受能力
情境2 應對挫折
一、應對挫折所需的品質
二、應對挫折的方法
參考文獻
情境1 了解心理科學
一、心理學的淵源和確立
二、心理科學與生活
三、發展中的心理科學
情境2 認識心理健康
一、心理健康的含義
二、心理健康的標準
三、心理健康的意義
項目二 我思故我在——認識自我
情境1 認識自我
一、認識自我意識
二、自我意識的結構
三、自我意識的分類
情境2 悅納自我
一、大學生自我意識易出現的偏差
二、積極悅納自我
情境3 發展自我
一、大學生自我意識的發展過程
二、大學生自我意識發展的時代特點
三、大學生自我意識的培養
項目三 成長的煩惱——學會適應
情境1 新環境適應的煩惱
一、適應的概念及適應不良的表現
二、大學生適應環境中存在的問題
情境2 學會調適
一、大學生進行自我調適的原因
二、影響自我調適的因素
三、大學生自我調適的策略
項目四 做聰明的學習者——學會學習
情境1 激發學習動機
一、學習的概念
二、學習動機是什么
情境2 學會學習
一、高職的學習特點
二、轉變學習觀念
三、掌握學習策略
情境3 時間管理
一、時間管理的積極意義
二、時間管理的基本策略
項目五 走出孤獨的圍墻——學會交往
情境1 認識孤獨感
一、孤獨感的內涵及測量
二、孤獨感產生的原因
三、孤獨感與心理困惑的關系
四、孤獨感的改善方法
情境2 人際交往的技巧之道
一、人際交往概述
二、人際交往技巧
三、影響人際交往的心理效應
情境3 構建和諧人際關系
一、和諧人際交往原則
二、和諧人際關系的建立與發展
三、構建和諧人際關系的重點
項目六 魅力人格成就魅力人生——人格完善
情境1 透視人格奧秘
一、人格魅力內涵
二、人格魅力基本表現
三、人格魅力的培養提升
情境2 塑造健全人格
一、了解健全人格
二、健全人格的塑造方法
項目七 做情緒的主人——情緒管理
情境1 認識豐富多彩的情緒
一、情緒的內涵
二、情緒的類型
三、情緒對心理健康的影響
情境2 識別和表達情緒
一、情緒的產生過程
二、情緒的構成要素與一般表現
三、情緒的合理表達
情境3 學會調控情緒
一、情緒解讀
二、情緒調節途徑
三、調整情緒的心理學效應
項目八 問世間情為何物——戀愛心理
情境1 解讀愛情
一、愛情是什么
二、愛情的實質
三、區分愛情與友誼
情境2 積極戀愛
一、大學生戀愛中的常見問題
二、大學生戀愛的心理特點
三、大學生戀愛的類型及特點
情境3 戀愛的藝術
一、大學生戀愛心理輔導——愛的藝術
二、戀愛的維系
項目九 梅花香自苦寒來——應對挫折
情境1 認識挫折
一、什么是挫折
二、挫折的積極意義
三、提高挫折承受能力
情境2 應對挫折
一、應對挫折所需的品質
二、應對挫折的方法
參考文獻
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大學生心理健康 節選
《大學生心理健康》： 一、大學生進行自我調適的原因 現代社會的飛速發展給每個人的生活適應都提出了較高的要求，對于正處于成長過程中的大學生來說尤為突出。從主觀上說，大學生處于青年期，是人生中生理與心理發展變化*劇烈的時期；從客觀上說，大學環境與中學相比有極大的不同。如何進行自我調適，以適應主客觀的變化，是每個大學生都面臨的首要挑戰和必須解決的首要問題。 （一）自我調適是大學生身心發展的必然要求 根據發展心理學的理論，一個人從出生到死亡所經歷的每個人生階段都要完成這個階段人的發展與成長所面臨的課題，即人生發展課題。青年期是人生發展變化的重大轉折期，不單是生理上迅速發育并走向成熟，更是心理上快速發展，特別是自我意識發展的關鍵期，這就決定了青年大學生面臨和需要解決的人生發展課題更加復雜、更加多樣。大學生發展自我調適能力，消除穩固的、習慣性的心理機制，滿足新的需要，就能夠使自己較好地完成面臨的人生課題，維護健康的心理。 （二）自我調適是大學生適應大學生活的必然要求 大學展現給大學生的是一個全新的面貌，大學生所要經歷的也是一種全新的生活。大學的生活環境、人際關系、學習的方式方法等，都與中學有明顯的差異。這將使大學生原有的、習慣丁的心理定式受到沖擊，不可避免地產生孤獨、苦悶、焦慮、煩躁等情緒反應。是否適應大學生活，不僅表現在入學初期，而且表現在大學生活的整個過程之中。不同時期大學生面臨的心理困惑和出現的心理問題不同，大學階段大致可以劃分為人學適應期、穩定發展期、準備就業期，其中，入學適應期是整個大學階段問題*突出、適應*困難的時期。大學生活是一個需要不斷調適自我的過程，自我調適能力的高低會直接影響大學生整個大學時期的學習成績與生活質量。 （三）自我調適是大學生適應社會發展的必然要求 人類社會從原始農業經濟發展到今天的知識經濟時代，社會的發展速度日趨加快，知識的創新能力明顯增強。知識經濟時代的到來、市場經濟的深入發展都對未來人才素質提出了更高的要求。為此，大學生應對自己的知識結構、能力結構作相應的調整，除了掌握所學的專業知識和基本技能之外，還必須具備與社會發展相適應的新的能力，同時，還要不斷調整自己的思想觀念、心理狀態、思維方式等，依據社會對人才的要求和自身的特點，進行合理的自我設計，努力把自己培養成為社會需要的新型人才。 二、影響自我調適的因素 生活在社會環境中的人時時接受外界信息，經過個人的知覺選擇進入大腦，大腦又時時加工著各種信息。對每個人來說，輸入的信息可能是相同的，但經過加工輸出的信息會千差萬別，不同的輸出結果又會影響人的自我調適。大學生一起走進校園，他們面對的困惑基本相同，但經過加工調適的結果卻有很大的差異，這主要是由于影響大學生自我調適的各種因素不同造成的。 （一）人生目標和態度 人生態度是人們在一定的社會環境中，經過個人的生活體驗表現出來的對人生問題的行為傾向，它集中表現在一個人怎樣對待生死、榮辱、苦樂、義利以及順境與逆境、幸福與不幸、成功與失敗等問題上。當然，人生態度與人生目標密不可分，人生目標是否明確常常決定著一個人的人生態度是樂觀還是悲觀，是積極還是消極。一個大學生具有怎樣的人生目標和態度，就會有怎樣的行為表現。就當代大學生來說，絕大多數抱著積極有為、益于社會的人生態度，但少數人或者抱著自甘平庸的人生態度，或者抱著看破紅塵、與世無爭的人生態度，或者抱著享樂、實惠的人生態度。他們的人生態度不同，也就決定了他們遇到問題時，是積極主動地處理，還是消極被動地等待，以及如何對待、怎樣對待等行為表現。人生目標和態度決定了一個人自我調適的方向和驅動力的大小。人生目標和態度一經形成，就為自我調適提供了心理基礎，并成為指導行為活動的穩定的心理傾向。 （二）人際交往的范圍 從社會性角度說，交往是人的**需要。人的社會性決定了人只有在與他人的交往中，才能獲得自我作為社會一員的身份確認的意義。“自我與社會是雙胞胎”，一個人的自我是由其人際交往產生的，以不同性質、不同范圍的他人的觀點為參照對自己進行認識和調適，他人成為認識和調適自我的一面鏡子，這就是庫利（C.Cooley）的“鏡中自我”。所以，離開與他人的交往，離開了人際關系，自我將無法對象化，自我的認識與調適也將不復存在。適當的交往既可以防止人盲目地自傲自大，也可以防止人輕易自卑自賤。每個大學生原有的交往范圍和層次，以及在交往中形成的對事件意義的認識，成為影響自我調適的重要因素。 （三）個人的經歷與認知水平 人擁有的心理狀態、精神活動乃至自我意識都來源于自身與物質世界、社會環境的交互作用之中。個體的經歷是聯系人與外界、主體與客體、自我與他人的橋梁，是實現客觀主體化和主觀客體化之間轉化的方式，也是影響個體對自我、他人和社會認知的重要因素之一。自我調適本質上源于主觀意義，而主觀意義形成于各種形式和層次的活動之中，形成于個體的整個成長經歷之中。 三、大學生自我調適的策略 每個人都希望自己的才能得到發展，每個人都希望生命的航船能勇敢地沖破自己內心世界和外部環境的種種風浪險阻，堅定地駛向勝利的彼岸。對于大學新生來說，只有盡快調整自己的心態，轉變個人的角色，才能盡快適應新環境。 （一）正視現實，提高自立和自理能力 作為大學生，只有正視現實，調整心態，獨立自主，才能適應環境。每一個人都不可能處處、時時、事事順心如意。大學生同樣處于這個客觀規律的控制之中，需要及時了解、認識大學這個新環境。其次，要盡快在心理上和行動上改變過去對父母的依賴，努力使自己變得自立、自強，克服生活習慣上的不適應等問題。積極參加文體活動、志愿者活動、社團活動等，在活動中認識自我、提高自我，這樣才能逐步提高自己的自立自理能力。 ……
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