掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
品味生活·茶道(32開平裝)
-
>
炊煙食客
-
>
給自己一杯茶的時間
-
>
面包與黃油的故事 歷史·文化與食譜
-
>
蔬食記憶
-
>
茶知識108問:今天您喝茶了嗎
-
>
銀勺子(漫畫版)(軟精裝)
買過本商品的人還買了
食帖26:好好吃飯才會瘦! 版權信息
- ISBN：9787508694887
- 條形碼：9787508694887 ; 978-7-5086-9488-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
食帖26:好好吃飯才會瘦! 本書特色
《食帖：好好吃飯才會瘦！》是食帖WithEating的第26本特集書，也是暢銷書《食帖06：理想身材，吃即王道！》的深度升級版。減肥不等于“不吃”或“少吃”，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，必須“好好吃飯”。理想的“瘦”也不等于“纖弱如柴”，而是指心靈的輕盈 身體的健美。這本書將顛覆你對減肥的既往認知。
本書圍繞如何科學健康地吃出理想身材，探討現代人發胖的真相，揭開斷食、節食等錯誤減肥方式的問題所在，并提供20份健康減肥零反彈者的經驗分享 66道健康又好吃的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！附贈：食材營養信息表 輕松運動圖解攻略 21天健康瘦身飲食日記。
食帖26:好好吃飯才會瘦! 內容簡介
·減肥不等于“不吃”或“少吃”，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，必須“好好吃飯”。理想的“瘦”也不等于“纖弱如柴”，而是指心靈的輕盈 身體的健美。
·這本書將顛覆你對減肥的既往認知！本書圍繞如何科學健康地吃出理想身材，探討現代人發胖的真相，揭開斷食、節食等錯誤減肥方式的問題所在，并提供20份健康減肥零反彈者的經驗分享 66道健康又好吃的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！
·營養到底有多重要？一本書重新認識關鍵營養詞匯：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素與礦物質、膳食纖維、水分、卡路里，聰明地攝入營養，不挨餓也能輕松瘦身。
·究竟怎樣好好吃飯？一本書重新解讀「好好吃飯」的定義與方法：健康食材選擇方法 | 吃對調味品 | 好吃不“胖”的烹飪方式 | 控糖飲食全解說 | 營養三餐組合方案 | 上班族瘦身便當靈感
·附贈**實用工具：食材營養信息表 輕松運動圖解攻略
21天健康瘦身飲食日記
·人氣內容品牌食帖WithEating，繼暢銷書《理想身材，吃即王道！》后重磅升級力作，284頁全新內容，精裝全彩印刷，信息量 收藏感兼具。
·減重40斤插畫藝術家 南瓜子，中國營養學會注冊營養師 周瑾博士，形體健身科普作者 壁花小姐在廚房健身，健康餐博主
健身廚男等多位營養師與健身博主，誠摯推薦！
食帖26:好好吃飯才會瘦! 目錄
Opening
你只有一生 6
后來，他們都瘦了 9
Chapter 1 理論篇 16
無可取代的碳水化合物 18
脂肪的秘密 22
蛋白質有多重要？ 27
如水一般輕盈 32
維生素與礦物質：別小瞧了微量營養素 36
膳食纖維：我為何總被忽視？ 42
卡路里：想說愛你不容易 47
認真吃飯的人，才會瘦 58
吃對調味品 63
為真實的食物辯護 69
沒有錯的食物，只有錯的做法 74
Chapter 2 實踐篇 78
誰都可以擁有，曾經不敢想象的人生 80
自然×自由×自信×自己 96
美食穿腸而過，英雄永存于心 110
與食物和解，才能找到生活的平衡點 115
減肥究其本質，是健康生活方式的建立 134
堅持下去，自律就會成為你的常態 146
無論胖瘦，每個人都是寶貴的 156
健康也美味的三餐計劃 164
我的一人瘦身定食 188
晨間能量果蔬汁指南 212
我們為什么要控糖？ 224
人類生來就適合“控糖” 232
控糖甜品大作戰！ 237
上班族怎么做健康瘦身便當？ 242
四種“誘惑”時刻怎么吃？ 258
Chapter 3 工具篇 266
輕松運動圖解攻略 268
參考文獻 280
食帖出版物零售名錄 284
插頁 食材營養信息表
別冊 21天健康瘦身飲食日記
你只有一生 6
后來，他們都瘦了 9
Chapter 1 理論篇 16
無可取代的碳水化合物 18
脂肪的秘密 22
蛋白質有多重要？ 27
如水一般輕盈 32
維生素與礦物質：別小瞧了微量營養素 36
膳食纖維：我為何總被忽視？ 42
卡路里：想說愛你不容易 47
認真吃飯的人，才會瘦 58
吃對調味品 63
為真實的食物辯護 69
沒有錯的食物，只有錯的做法 74
Chapter 2 實踐篇 78
誰都可以擁有，曾經不敢想象的人生 80
自然×自由×自信×自己 96
美食穿腸而過，英雄永存于心 110
與食物和解，才能找到生活的平衡點 115
減肥究其本質，是健康生活方式的建立 134
堅持下去，自律就會成為你的常態 146
無論胖瘦，每個人都是寶貴的 156
健康也美味的三餐計劃 164
我的一人瘦身定食 188
晨間能量果蔬汁指南 212
我們為什么要控糖？ 224
人類生來就適合“控糖” 232
控糖甜品大作戰！ 237
上班族怎么做健康瘦身便當？ 242
四種“誘惑”時刻怎么吃？ 258
Chapter 3 工具篇 266
輕松運動圖解攻略 268
參考文獻 280
食帖出版物零售名錄 284
插頁 食材營養信息表
別冊 21天健康瘦身飲食日記
展開全部
食帖26:好好吃飯才會瘦! 作者簡介
「食帖WithEating」是一個有關“食物與生活方式”的內容品牌，擅長以“食物”為切入點，與人文、旅行、家居、設計、藝術和閱讀等多種生活方式相連接，展現不同的生活樣本，及其背后蘊含情感溫度的生活美學。
2015年至今，「食帖WithEating」已出版25本《食帖》系列特集書，以及《孤獨的泡面》《食帖的節氣食桌》《哇！沙拉的教科書》《明天做什么吃呢？松浦彌太郎的料理筆記》《這是我的料理手賬》《孤獨的吃吃吃》等多本暢銷書，并于2017&2018連續兩年入選“世界美食類圖書大獎賽”全球美食出版物。除出版領域，食帖也常年活躍在微博、微信公眾號、bilibili等網絡平臺。
書友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
我從未如此眷戀人間
- >
巴金－再思錄
- >
經典常談
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
李白與唐代文化
