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40周幸福懷孕 版權信息
- ISBN：9787535799159
- 條形碼：9787535799159 ; 978-7-5357-9915-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
40周幸福懷孕 本書特色
在40周的孕期生活中，孕媽媽的身體會發生怎樣的變化？胎寶寶會按照怎樣的軌跡成長？本書將詳細介紹，并針對這些變化提出全面而實用的孕期生活指導方案，提醒孕媽媽應該注意的生活細節，指導孕媽媽吃得科學、吃出健康。本書還提供了安全有效的孕期運動方案和切實可行的完美胎教方案，幫助孕媽媽平穩、愉快地度過40周孕期。特別增加了高齡、二孩懷孕需要注意的事情。
40周幸福懷孕 內容簡介
本書將詳細介紹在40周的孕期生活中, 孕媽媽的身體發生的變化以及胎寶寶的成長軌跡, 并針對這些變化提出全面而實用的孕期生活指導方案。提醒孕媽媽應該注意的生活細節, 指導孕媽媽吃得科學、吃出健康。本書還提供了安全有效的孕期運動方案和切實可行的完美胎教方案, 幫助孕媽媽平穩、愉快地度過40周孕期。
40周幸福懷孕 目錄
目錄
孕1月 1~4周 生命的種子在悄悄生長
孕1月 胎寶寶
孕1月 孕媽媽
孕1月 日常保健
孕1月 營養飲食
孕1月 完美胎教
孕1周 準備好迎接天使
做個孕前檢查更安心
日常保健
早早戒除煙酒
小動物可以留在身邊
營養飲食
補鋅要趁早
完美胎教
向古人學胎教
國外胎教大搜集
孕2周 精子和卵子的親密結合
*佳年齡組合
*佳受孕時機
日常保健
不要在廚房久留
裝修要避開孕期
營養飲食
媽媽好氣血，寶寶好身體
完美胎教
巧妙緩解不安情緒
孕3周 一顆種子誕生了
寶寶的成長
媽媽的變化
預產期日歷——一眼看出預產期
日常保健
孕媽媽要知道的服藥安全期
遠離這些會導致寶寶畸形的藥物
營養飲食
孕媽媽的口味偷偷改變著
完美胎教
如何進行音樂胎教
孕4周 寶寶安穩地躺在小床上
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽體重要保持適宜
保護乳房
營養飲食
吃一些緩解疲勞的食物
完美胎教
寫胎教日記需要注意什么
本月關注 怎么應對早孕反應孕2月 5~8周 開始有心跳了
孕2月
胎寶寶
孕2月
孕媽媽
孕2月
日常保健
孕2月
營養飲食
孕2月
完美胎教
孕5周 一顆種子誕生了寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
只有三類孕媽媽需要用黃體酮
四種方法消除孕媽媽口中的怪味道
營養飲食
每天補充葉酸
完美胎教
美育胎教：媽媽和寶寶一起來欣賞美
孕6周 兩顆跳動的心寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
會穿的孕媽媽*美麗
孕媽媽出現腹痛別掉以輕心
營養飲食
早餐想吃什么就吃什么
避免油膩食物
適當吃點涼拌菜
少食多餐
完美胎教
意念胎教：媽媽來想想可愛的寶寶吧
孕7周 孕媽媽開始出現早孕反應
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
早早預防尿失禁
白帶增多是正常的
孕媽媽做家務的正確姿勢
營養飲食
巧妙對付灼燒的胃
完美胎教
孕媽媽愛上讀書吧
孕8周 會踢腿、伸胳膊了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
防感冒，看看過來人有哪些小妙招
孕期感冒巧應對
營養飲食
多吃水果緩解嘴里的怪味道
完美胎教
孕媽媽動動腦，寶寶更聰明
產檢講堂
**次正式產檢：建檔
本月關注 “二孩”媽媽要撫慰大寶的“玻璃心”
孕3月 9~12周 小小水中舞蹈家
孕3月 胎寶寶
孕3月 孕媽媽
孕3月 日常保健
孕3月 營養飲食
孕3月 完美胎教
孕9周 告別胚芽期成為真正的胎兒
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
防輻射大妙招
家用電器輻射排行榜
營養飲食
推薦幾道止嘔開胃菜
完美胎教
撫摸胎教對寶寶會有什么樣的影響
孕10周 安全地待在小家里
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
6種方法緩解孕吐孕期運動
伸展運動
營養飲食
媽媽補好鈣，寶寶更健康
完美胎教
準爸爸講笑話，媽媽寶寶齊歡樂
孕11周 伸伸手、皺皺眉，我都會了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽防痘有妙招
營養飲食
孕媽媽保證熱能充足很重要
完美胎教
孕媽媽畫幾幅畫吧
產檢講堂
孕11~13 周，需做早期排畸檢查
孕12周 媽媽能聽到我的心跳了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽要遠離這些工作崗位
職場孕媽媽營造舒適的辦公環境
孕期運動
適合孕早期媽媽的手腳操
營養飲食
長胎不長肉，應該怎么吃
完美胎教
好習慣 暖暖愛意，寶寶一定感受到
居室溫馨，孕媽媽更有愛心
準爸孕媽讀讀詩
本月關注 直面胎停育
孕4月 13~16周 停不住的打嗝
孕4月 胎寶寶
孕4月 孕媽媽
孕4月 日常保健
孕4月 營養飲食
孕4月 完美胎教
孕13周 能通過皮膚的震動來“聽”聲音了寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽路上安全是非常重要的
營養飲食
孕媽媽合理補充維生素很重要
完美胎教
給寶寶讀讀童話書吧
孕14周 在媽媽的觸摸下輕輕蠕動著
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽及早防治小腿抽筋
孕媽媽出現靜脈曲張，怎么辦
孕期運動
學做孕期有氧操
營養飲食
胃口變好的孕媽媽也不要吃太多
完美胎教
媽媽和寶寶共同呼吸新鮮空氣
孕15周 出現呼吸的前兆：打嗝
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽做好牙齒的保健工作
營養飲食
除掉胃酸的吃法
完美胎教
語言胎教
孕16周 孕媽媽做一次唐氏篩查吧
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽注意預防感染
營養飲食
巧妙飲食改善牙齦出血
完美胎教
游戲中學習
產檢講堂
什么是唐氏篩查
高危就意味著唐氏兒嗎
錯過15~20周需直接做羊水穿刺
唐篩*好在什么時候做
唐篩高風險怎么辦
本月關注 子宮迅速增大，開始測宮高
孕5月 17~20周 媽媽，你感覺到我動了嗎
孕5月 胎寶寶
孕5月 孕媽媽
孕5月 日常保健
孕5月 營養飲食
孕5月 完美胎教
孕17周 愛不釋手的玩具——臍帶
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽使用空調須知
防治孕期脫發的小妙招
孕期運動
媽媽帶著寶寶做運動
營養飲食
吃掉胃脹氣
完美胎教
光照胎教：鍛煉寶寶的視力和反應能力
孕18周 寶寶的心音讓媽媽沉醉
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽現在就開始護理乳頭
營養飲食
補鐵防妊娠貧血
完美胎教
對寶寶的胎動做出反應的撫摸胎教
孕19周 五官在加緊發育著
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽日常動作的自我保護
孕期運動
媽媽和寶寶在水中來次約會吧
營養飲食
孕媽媽補夠碘，寶寶更聰明
完美胎教
媽媽和寶寶在旅行中得到熏陶
孕20周 能跟媽媽互動了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽及時緩解疲勞
營養飲食
多食“完整食物”
完美胎教
了解氣胎教
本月關注 快樂安全洗個澡
孕6月
21~24周 小小的竊聽者
孕6月 胎寶寶
孕6月 孕媽媽
孕6月 日常保健
孕6月 營養飲食
孕6月 完美胎教
孕21周 我看上去滑溜溜的
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽的出行安全
孕期運動
緩解抽筋的伸展運動
營養飲食
補充膳食纖維，防治便秘和痔瘡
完美胎教
語言胎教：與寶寶說話的內容
產檢講堂
孕21~24周，需要做B 超，進行大排畸
孕22周 我長出嬌嫩的指甲了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
睡會兒午覺，精神好
孕期多汗，其實是身體自我保護性的表現
住高樓的孕媽媽要注意增加運動量
營養飲食
飲食不要太貪涼
完美胎教
音樂胎教——怎么做更輕松、更有效
孕23周 有了微弱的視覺
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽遠離水腫和靜脈曲張
孕期運動
腿部肌肉運動
轉動手腕腳腕
營養飲食
清理腸胃，去除口臭的飲食
完美胎教
撫摸胎教——跟寶寶做“推、推、推”的游戲
孕24周 媽媽，我也會咳嗽呢
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽抽筋怎么辦
營養飲食
多食富含鈣的食物，堅固胎寶寶的骨骼和牙齒
怎樣讓鈣質的吸收利用達到*大
完美胎教
情緒胎教：孕媽媽如何擺脫不良情緒
產檢講堂
孕24~28周，需要做妊娠糖尿病篩查了
本月關注 按摩預防腹部、腿部妊娠紋
孕7月 25~28周 睜開眼睛看“世界”
孕7月 胎寶寶
孕7月 孕媽媽
孕7月 日常保健
孕7月 孕期運動
孕7月 營養飲食
孕7月 完美胎教
孕25周 手舞足蹈本領大
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
預防妊娠高血壓綜合征的妙招
孕期運動
孕中期多種運動項目
營養飲食
合理攝入脂肪有利于寶寶大腦發育
完美胎教
意念胎教，暢想寶寶的漂亮模樣
孕26周 摸摸我的小手小腳吧
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽流鼻血怎么辦
巧妙分辨不正常的“乳汁”
營養飲食
孕媽媽盡量少吃動物肝臟
完美胎教
情緒胎教：有助于穩定情緒呼吸法
語言胎教：準爸爸也來和寶寶說話
孕27周 早睡早起有規律
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
哪些情況需要使用托腹帶
托腹帶的選擇
托腹帶的使用方法
孕期運動
放松運動
營養飲食
孕媽媽吃魚有講究
補硒，維持孕媽媽心臟功能正常
完美胎教
用彩色卡片教寶寶學習語言和文字
孕28周 睜眼看世界
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
跟孕期常見不適癥狀過招
營養飲食
上班族媽媽要隨身帶堅果零食
孕媽媽的零食宜忌
完美胎教
光照胎教：準爸爸也可以參與進來
語言胎教：講個故事給寶寶聽吧
本月關注 手、腿、腳部腫脹
孕8月 29~32周 我的房子變小了
孕8月 胎寶寶
孕8月 孕媽媽
孕8月 日常保健
孕8月 孕期運動
孕8月 營養飲食
孕8月 完美胎教
孕29周 聰明的大頭娃娃
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
大多數孕媽媽都有痔瘡煩惱
胎膜早破要冷靜處理
腹部瘙癢，也不用太急
身體笨拙了，做不到的事兒不要勉強
孕期運動
孕后期普拉提
營養飲食
吃些緩解痔瘡的食物
合理補充礦物質，尤其不要忽視碘的攝入
完美胎教
美育胎教：聽、看、體會
產檢講堂
孕29~30 周，做妊娠期高血壓疾病篩查
做好水腫檢查，預防妊娠高血壓孕30周 媽媽，我們來玩光敏感游戲吧
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕晚期皮膚調理很重要
營養飲食
飲食調理緩解水腫
完美胎教
音樂胎教：爸媽來唱歌，勝過聽音樂
情緒胎教：腦筋急轉彎，讓孕期多點快樂
孕31周 擁有記憶和學習能力的小天才
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕媽媽抗過敏秘笈
預防和緩解胃灼熱，過來人有哪些建議
孕期運動
緩解頸部疼痛的運動
營養飲食
推薦幾款適合孕晚期食用的湯煲
完美胎教
情緒胎教：準爸爸要做好孕媽媽的心理疏導師
孕32周 具備了即將出生的模樣
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
若身體允許，職場孕媽媽還可堅持上班
早產征兆和假宮縮的區別
孕晚期媽媽腹痛怎么辦
孕媽媽的牙齒保健
營養飲食
堅持少食多餐，呵護受壓的胃
完美胎教
語言胎教：與胎寶寶的互動很重要
本月關注 如何糾正胎位
孕9月 33~36周 變得紅潤起來了
孕9月 胎寶寶
孕9月 孕媽媽
孕9月 日常保健
孕9月 營養飲食
孕9月 完美胎教
孕33周 神奇的骨骼
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
為什么會出現尿頻、漏尿
尿頻、漏尿的應對策略
是時候準備一下待產包了
營養飲食
緩解疲勞的奇效食物—— 山藥
完美胎教
情緒胎教：妊娠末期的情緒調節
孕34周 練習適應外面的世界
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
孕晚期的疼痛如何應對
營養飲食
孕晚期，蛋白質的需求量要增加
完美胎教
語言胎教：語言要追求形象生動
產檢講堂
孕33~34周，通過B超評估胎寶寶多大
孕35周 粉嘟嘟的小人基本上發育完全了
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
解讀羊水早破及其處理辦法
端正姿勢，改善腰酸背痛
孕期運動
縮緊陰道、分腿運動
營養飲食
吃些牛肉可以補鐵強身
完美胎教
孕晚期的撫摸胎教
意念胎教：想象的力量
產檢講堂
孕35~36周，決定分娩方式
孕36周 每天有自己的活動周期
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
了解待產中的意外情況，為分娩
多一份保險
營養飲食
適合孕晚期食用的主食
完美胎教
音樂胎教：推薦孕媽媽適合聽的首樂曲
本月關注 預防早產
關于無痛分娩，聽聽專家怎么說
孕10月 37~40周
靜待降生的小天使
孕10月 胎寶寶
孕10月 孕媽媽
孕10月 日常保健
孕10月 營養飲食
孕10月 完美胎教
孕37周 隨時準備與媽媽見面
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
準備母乳喂養
孕期運動
催產運動
營養飲食
合理補充碳水化合物
完美胎教
美育胎教：豐富多彩的美育活動
光照胎教：訓練胎寶寶的晝夜節律
產檢講堂
孕37周，檢測胎動、胎心率
孕38周 我已經發育成熟啦
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
做好隨時分娩的準備
哪些情況，需要提前住院
不要進行坐浴，避免感染
分娩前要保證充足的休息
提前了解三大產程，做到心里有數
營養飲食
孕媽媽應適當少吃鹽
完美胎教
意念胎教：手工活動好處多
產檢講堂
孕38~40周，每周一次產檢
孕39周 *后的皮脂開始消退
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
緩解分娩痛的放松法
臨產前的入眠法
營養飲食
產前促進乳汁分泌的菜肴
完美胎教
情緒胎教：臨產前的情緒調節
語言胎教：介紹大家庭的成員
孕40周 要如約和媽媽見面了 243
寶寶的成長
媽媽的變化
日常保健
分娩時與醫生配合
營養飲食
分娩前應如何進行食物補充
完美胎教
分娩前的音樂胎教可以幫助孕媽媽放松
繼續為寶寶做撫摸胎教
本月關注 掌握臨產征兆
附錄
產后重要事項盤點
新媽媽必須吃的食物
展開全部
40周幸福懷孕 作者簡介
王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業于中國醫科大學（現中國協和醫科大學）。從事婦產科教學、醫療及科研工作40余年。曾于1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期系統保健、健康教育，以及妊娠合并癥和并發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。 1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得了豐富經驗，成為國家級“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部—聯合國兒童基金2006—2010年周期母子系統保健項目國家級專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方面，為我國基層婦幼保健工作的提高做出了很大貢獻。 擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦產科雜志》《中國婦產科臨床》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學楊芙青王陽元院士獎，2008年獲北京大學優秀教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
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