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協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518421657
- 條形碼：9787518421657 ; 978-7-5184-2165-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 本書特色
《協(xié)和專家 協(xié)和媽媽圈干貨分享·母乳喂養(yǎng)》從懷孕開始，教你通過乳房護理和飲食調(diào)節(jié)來打造“發(fā)奶”體質(zhì)，還對新媽媽*關(guān)注的開奶、催乳、追奶、背奶、斷奶等焦點問題，給出專業(yè)、科學(xué)、實用的解決方法，并對剖宮產(chǎn)媽媽、乙肝媽媽、生病媽媽以及雙胞胎、早產(chǎn)兒等特殊的母乳喂養(yǎng)給予格外的照顧和指導(dǎo)，盡力讓每一位寶寶都能吃到甘甜的乳汁。
協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 內(nèi)容簡介
《協(xié)和專家+ 協(xié)和媽媽圈干貨分享·母乳喂養(yǎng)》從懷孕開始，教你通過乳房護理和飲食調(diào)節(jié)來打造“發(fā)奶”體質(zhì)，還對新媽媽很關(guān)注的開奶、催乳、追奶、背奶、斷奶等焦點問題，給出專業(yè)、科學(xué)、實用的解決方法，并對剖宮產(chǎn)媽媽、乙肝媽媽、生病媽媽以及雙胞胎、早產(chǎn)兒等特殊的母乳喂養(yǎng)給予格外的照顧和指導(dǎo)，盡力讓每一位寶寶都能吃到甘甜的乳汁。
協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 目錄
北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科專家和“協(xié)和媽媽”精彩亮相
母乳喂養(yǎng)，從孕前就要開始準備
孕前3個月做一次乳房全面檢查很有必要
歡喜迎接孕期乳房的正常變化
孕期打造“奶牛”體質(zhì)的3招飲食法
孕期乳房的保健方法
Part1 開奶（產(chǎn)后1～3天） 盡早開奶，避免“石頭奶”
不想乳房脹得像石頭，就早早開奶
初乳，媽媽給寶寶的“液體黃金”
開奶前別喝下奶湯
一定要重點看 開奶按摩，順利完成**次吸吮
剖宮產(chǎn)媽媽成功哺乳全攻略
產(chǎn)后前3天飲食安排
圖解4種正確的喂奶姿勢，媽媽寶寶都舒服
媽媽乳頭偏大如何順利喂養(yǎng)
雙胞胎寶寶的母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)的寶寶需要補充維生素D
沒有母乳喂養(yǎng)，就不是好媽媽嗎
馬大夫微訪談 早產(chǎn)兒如何喂奶
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part2 催奶（產(chǎn)后4天～3個 月）乳腺通暢，奶如泉涌
媽媽們超愛的催奶食譜，催奶不長肉
哺乳媽媽的營養(yǎng)飲食
哺乳媽媽吃點鹽，對寶寶健康有益
催奶按摩，催奶的同時護理乳房
乳頭扁平或內(nèi)陷怎么母乳喂養(yǎng)
乳房一大一小要重視
前奶補充水分和蛋白質(zhì)，后奶提供熱量，寶寶都要吃到
一定要重點看 喂奶15分鐘管飽3小時——利用好奶陣能做到
從按需哺乳逐漸過渡到按時哺乳
3招判斷寶寶餓了
母乳喂養(yǎng)得好不好，看看這幾個指標
喂奶后學(xué)會巧妙拔出乳頭
吃完奶拍嗝，能防止吐奶
怎樣減少寶寶吐奶
睡眠充足、心情愉悅，奶水自然質(zhì)好量多
有些食物可多吃，媽媽寶寶都受益
避開危險食物，母乳質(zhì)量好
暫時性缺奶別著急加奶粉
母乳確實不夠，混合喂養(yǎng)更合理
警惕產(chǎn)后抑郁，以免影響泌乳
哺乳媽媽應(yīng)注意避孕
馬大夫微訪談 乙肝媽媽能哺乳嗎
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part3 追奶（產(chǎn)后4 個月～ 6 個月）積極應(yīng)對乳汁減少，保證母乳供應(yīng)
追奶，保衛(wèi)寶寶的口糧
產(chǎn)后追奶避開8個誤區(qū)
一定要重點看 多吸、及時排空，讓乳汁更充盈
不失眠，睡得香，奶水自然又多又好
寶寶突然厭奶不用愁
馬大夫微訪談寶寶濕疹，怎么喂
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part4 背奶（產(chǎn)后7 個月～斷奶）職場媽媽必學(xué)，將母乳喂養(yǎng)進行到底
背奶，前期準備不能少
一定要重點看 吸奶器、背奶包、冰袋等，給力的吸奶儲奶裝備
積極應(yīng)對上班后奶水減少
正確擠奶讓背奶省心又省力
每天喂奶時間要與媽媽的上班時間相匹配
上班期間隔多久擠一次奶
找一個合適的地方吸奶
上班時漏奶巧化解
母乳冷凍或冷藏后，營養(yǎng)會打折扣嗎
正確儲存，讓母乳保持新鮮
正確復(fù)溫，不浪費每一滴母乳
夏天高溫，怎樣讓寶寶喝到更新鮮的母乳
讓母乳與輔食和平共處
馬大夫微訪談 母乳有分層、沉淀，還能喝嗎
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part5 斷奶（產(chǎn)后10個月～24個月）有計劃地讓媽媽寶寶順利度過這個坎兒
選擇合適的斷奶時機
如何科學(xué)應(yīng)對寶寶的3個斷奶關(guān)鍵期
一定要重點看 媽媽寶寶都喜歡的斷奶方式——自然斷奶
斷奶，先從斷夜奶開始
一定不要強行斷奶，寶寶會不適應(yīng)
給寶寶斷奶，*好選在春秋季節(jié)
哪幾種情況不宜斷奶
添加輔食后，先喂輔食再喂奶
添加輔食后如何應(yīng)對寶寶不愛吃奶
斷奶期間，爸爸應(yīng)做些什么
斷奶不要反反復(fù)復(fù)
斷奶必然伴隨著回奶
寶寶斷奶后，喝配方奶還是牛奶
斷奶中的寶寶喂養(yǎng)
斷奶后的寶寶喂養(yǎng)
馬大夫微訪談 斷奶后，寶寶便秘怎么辦
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part6 夜奶 寶寶睡得香、媽媽不缺覺的夜奶妙招
掌握這些，給寶寶一個好睡眠
吃夜奶，再正常不過了
一定要重點看 喂夜奶，是坐起來喂還是躺著喂
夜里啼哭不止，不好好吃奶，可能是腸絞痛在作怪
關(guān)于吃夜奶，不要走進誤區(qū)
不同階段的寶寶如何應(yīng)對夜間哺乳遇到的問題
“EASY”程序育兒法和“4S”哄睡法，幫助寶寶規(guī)律作息
6個月后試著戒夜奶
寶寶睡整覺，夜里漲奶怎么辦
馬大夫微訪談 晚上寶寶一哼唧就要喂嗎
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part7 哺乳期常見問題 有效應(yīng)對，確保寶寶口糧
產(chǎn)后缺乳
乳汁淤積
一定要重點看 急性乳腺炎
乳頭皸裂
馬大夫微訪談 媽媽發(fā)熱了還能喂奶嗎
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
Part8 產(chǎn)后恢復(fù) 養(yǎng)護乳房、子宮、骨盆，重塑*初的美好
防止乳房下垂，塑形是關(guān)鍵
簡單瑜伽動作，讓乳房美好如初
了解子宮是如何復(fù)原的
惡露——子宮復(fù)原的風(fēng)向標
產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好時機和有效方法
一定要重點看 母乳喂養(yǎng)也是促進子宮恢復(fù)的好辦法
凱格爾運動，幫助骨盆迅速復(fù)位
拯救骨盆，讓打開的骨盆收緊
4招讓你的骨盆快速恢復(fù)
日常小動作矯正骨盆
瑜伽球矯正骨盆操
馬大夫微訪談 如何應(yīng)對乳腺增生
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室
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協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 節(jié)選
專題 母乳喂養(yǎng)咨詢室 問：南方流行喂“開口茶”，對不對？ 馬大夫答：新生兒非常容易在臉部、軀干、四肢出現(xiàn)片狀紅色小斑疹，老人俗稱“胎毒”。我國南方地區(qū)，尤其是兩廣，流行給新生兒喂“開口茶”以去“胎毒”。“開口茶”并不是茶，而是用一些清熱解毒的中藥熬制的湯藥，其中的中藥成分會給新生兒尚未發(fā)育完善的肝臟、腎臟等造成損害。而且，新生兒身上的小紅斑也不是“胎毒”，這可能是由于冷而干燥的外界環(huán)境及毒素的影響引起的。紅斑持續(xù)一兩天后會逐漸消退，出現(xiàn)脫屑，脫屑完畢后，皮膚呈粉紅色。對新生兒來說，初乳才是*好的“開口茶”。 問：純母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喂水嗎？ 馬大夫答：一般情況下，純母乳喂養(yǎng)的寶寶是不用喂水的。因為母乳中80%是水，還含有寶寶所需蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣、磷等，滿足0～6個月寶寶成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以4個月以內(nèi)的寶寶根本不需要補充任何輔食，也不需要額外補充水。但如果出現(xiàn)以下幾種情況，需要酌情補水：剛出生，媽媽還沒有下奶，寶寶吃奶費勁，出汗多；寶寶高熱、大汗、嘔吐、腹瀉等情況時，應(yīng)給他補充水分，*好用淡鹽水或口服補液鹽，以防脫水或發(fā)生電解質(zhì)紊亂；如果寶寶嘴唇干燥，且經(jīng)常用小舌頭舔嘴唇，喂奶后不緩解，也需要喂水。 問：為什么**周寶寶體重會下降？ 馬大夫答：新生兒在出生后1周左右，由于吃奶量少，又排出胎便、尿，加上皮膚蒸發(fā)，機體會丟失一些水分，使新生兒體重比出生時下降100～300克，這種現(xiàn)象被稱為“掉水膘”，但如果寶寶體重下降超過7%，則應(yīng)及時就診或咨詢。正常情況下，在出生后7～10天，體重可恢復(fù)到出生時的水平，以后體重會以平均每天30～50克的速度增長。 在新生兒期的28天中，體重應(yīng)增長600～1000克。如果每日體重增長少于20克或滿月時體重增長少于600克，則說明新生兒體重增長不良，可能是母乳不足、喂養(yǎng)不當或其他原因造成的。這時家長應(yīng)給予重視，積極尋找原因。 母乳喂養(yǎng)得好不好，看看這幾個指標 很多媽媽擔(dān)心自己的奶不夠，或者擔(dān)心奶里的營養(yǎng)不夠。判斷自己母乳喂養(yǎng)得好不好，可參考以下幾個指標： 尿量 寶寶吃飽了，每天尿濕4～6 塊尿布或換下4個沉甸甸的紙尿褲。尿的顏色是清的，或顏色很淺。如果尿的顏色很深或每天小便少于6次，說明寶寶攝入的母乳可能不夠。 便便 吃飽了的寶寶，出生一周內(nèi)胎便應(yīng)該排干凈。第2～4周，每天會大便2～4次。1～2個月后，隨著腸道發(fā)育完善，大便次數(shù)一般來說會減少到每天1次。很多母乳喂養(yǎng)的寶寶，會每三四天大便1次，但量會很多。如果只有幾周大的寶寶大便太少，媽媽可以看看他的銜乳姿勢是不是正確。 體重 **個月內(nèi)，體重平均每周增長112～200克，**個月體重至少增加600克。6個月內(nèi)，每月平均增長500～1000克。需要注意的是，這是平均值，每個寶寶存在個體差異，若媽媽有疑惑，可咨詢醫(yī)生。 喂奶后乳房變化 喂奶后乳房變軟。在寶寶剛出生時，媽媽能明顯感覺到，喂奶前乳房硬，喂完變得柔軟。不過隨著寶寶逐漸長大，媽媽的泌乳量與寶寶需求達到供需平衡，喂奶前后乳房不會太多變化，但也說明母乳喂養(yǎng)是成功的。 馬大夫貼心話：2個猛長期吃奶量增多 很多寶寶在第3周和第6周都不停地吃奶，這并不能說明媽媽的奶水不足，而是寶寶處于猛長期，所需要的養(yǎng)分比較多，他通過頻繁吸吮來刺激媽媽制造更多的奶水。這時候，媽媽堅持勤喂幾天，一旦奶水分泌量達到寶寶的要求，寶寶自然會降低吸吮頻率。 產(chǎn)后追奶避開8個誤區(qū) 誤區(qū)1 奶脹了才喂 其實很多新媽媽產(chǎn)后從來不漲奶的，但母乳依然夠?qū)殞毘浴Ｓ械臅r候故意讓奶“憋多了”才喂，反而不利于后期泌乳，因為奶是越吃越有，長時間得不到寶寶的吸吮刺激，泌乳素分泌會減少。 誤區(qū)2不漲奶就是沒奶 在漲奶不漲奶這個問題上，新媽媽體質(zhì)有區(qū)別。很多新媽?產(chǎn)后初期喂不喂都泌乳，于是經(jīng)常漲奶。這樣的新媽媽通常要經(jīng)過幾個月甚至半年以上，乳房才能“學(xué)會”寶寶吃的時候泌乳，不吃的時候不“瞎泌乳”。而有的新媽媽，產(chǎn)后直接就達到了這種供需平衡的狀態(tài)，奶結(jié)風(fēng)險小。 誤區(qū)3必須大量喝湯才能奶多起來 有的新媽媽喝湯容易漲奶，或者吃某種食物容易漲奶。但漲奶不等于奶多，不過是在寶寶不吃的時候，乳房也泌乳了而已，是泌乳時間上的錯位，是“奶多”的假象。不要以為整個哺乳期乳房每天都是脹脹的才好。 誤區(qū)4為了追奶什么方法都試 吸奶器猛吸，催奶茶、下奶湯亂喝，催乳師開奶，這些做法都會帶來額外風(fēng)險。吸奶器使用不當會損傷乳頭，造成奶結(jié)；野路子催乳師催乳不當容易導(dǎo)致乳房損傷；猛吃猛喝讓新媽媽自己貼一身肥膘，奶水油膩、寶寶拉稀。*郁悶的是一路下來追奶沒成功，反而打擊新媽媽自信心。找到適合自己的追奶方式才是*重要、*好的。 誤區(qū)5寶寶睡不好是因為沒吃飽 有些新媽媽看到寶寶睡眠不好就以為是餓的緣故。白天睡一會兒就醒，晚上入睡困難。繼續(xù)問養(yǎng)育細節(jié)，發(fā)現(xiàn)這些寶寶之所以睡不好通常是由于以下原因：寶寶白天活動不足；寶寶對睡眠條件不滿（抱著睡能睡很久，自己躺著睡一會兒就醒）；溫度不適宜，或冷或熱。 誤區(qū)6很多寶寶吃了奶粉才肯睡 很多混合喂養(yǎng)的寶寶，媽媽覺得奶粉減不下去，因為寶寶吃了母乳不睡，必須吃了奶粉才睡。其實，寶寶是因為喜歡吃母乳時半睡半醒，迷糊著繼續(xù)叼著乳頭的感覺，而新媽媽為了讓寶寶趕快入睡就喂奶粉。于是寶寶習(xí)慣了睡前*后一道程序是吃奶瓶，沒到這個程序就不睡。 誤區(qū)7寶寶哭就是因為餓 吃飽睡足的寶寶確實應(yīng)該情緒愉快——但是，是在嬰兒的心理需求也得到滿足的前提下。嬰兒需要和母親接觸，需要想吃就吃，不想吃不吃，想睡就睡，不想睡時有人陪著玩耍。而且寶寶對新媽媽的情緒很敏感，在一喂奶就焦慮的新媽媽懷里，寶寶會很不安。 誤區(qū)8只關(guān)注追奶 刻意追求純母乳喂養(yǎng)會讓有些新媽媽變得糾結(jié)、煩躁。吃，只是育兒當中一個方面而已。寶寶需要的不僅僅是奶，而是一個新媽媽。確保正確追奶，然后讓結(jié)果順其自然，享受和寶寶相處的美好時光就好。當然，更要多學(xué)習(xí)哺乳技巧和經(jīng)驗，這樣“順其自然”才真正是心態(tài)而不是自我安慰。
協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享:母乳喂養(yǎng) 作者簡介
馬良坤 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授 國家衛(wèi)計委圍產(chǎn)營養(yǎng)項目組專家 2015-2016 年度中國十大婦產(chǎn)醫(yī)生 1996 年開始在北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2006 年赴美國擔(dān)任訪問學(xué)者。對圍產(chǎn)營養(yǎng)和健康教育及產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗。承擔(dān)了來自衛(wèi)計委、全國婦聯(lián)、中國婦女發(fā)展基金會、中國健康促進與教育協(xié)會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍十余部，主編及主要創(chuàng)作多部科普書籍。
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