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拜拜吧,小情緒 版權信息
- ISBN：9787559628299
- 條形碼：9787559628299 ; 978-7-5596-2829-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拜拜吧,小情緒 本書特色
你常因為人際關系或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？ 別人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？ 我們明知小情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走…… 其實，人人都會出現小情緒，那么該如何應對小情緒呢？《拜拜吧，小情緒》從小情緒產生的原因入手，分析小情緒的類型，探討小情緒帶給人的影響，并幫助人們認識到，小情緒的出現是正常的，問題的關鍵是如何正確看待情緒、管理情緒。通過實用方法，幫助人們有能力正確處理負面情緒，找到管理小情緒的辦法，從而獲得更陽光、更有效率的人生。
拜拜吧,小情緒 內容簡介
你是否經常為了一點小事就氣呼呼，卻又不明白為什么？
1）認清自己的小情緒，人間值得你歡喜！
生活的悲與歡觸發我們的各種小情緒，一旦小情緒過了頭，人便成了可怕的“瘋魔”。其實，小情緒無法消除，也不必用佛系來掩飾心中的壓力和焦慮。只要了解6種小情緒類型，和小情緒做朋友，你會發現，人間又值得啦！
2）優秀的人從來不會輸給“小情緒”！
為什么別人都不在乎我
為什么我無法掌握自己的心情
這該死的孤獨感
人生時時在焦慮
我愛的人，不是愛我的人
……
小情緒，不可怕，被小情緒控制的人生才可怕。
其實，和小情緒做奴隸還是朋友，都是看你選擇！優秀的人從來不會輸給自己的“小情緒”，只要了解了小情緒，自然就能和它做朋友！
3）焦慮、緊張、憤怒、孤獨……各種小情緒都能輕松說拜拜！你是否經常為了一點小事就氣呼呼，卻又不明白為什么？真正的問題或許不是你脾氣差，而是小情緒又來搗蛋了！
一旦摸透小情緒的“真面目”，就會發現自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔術詭計一般，不管是家庭、職場、人際、戀愛都得心應手！
1）認清自己的小情緒，人間值得你歡喜！
生活的悲與歡觸發我們的各種小情緒，一旦小情緒過了頭，人便成了可怕的“瘋魔”。其實，小情緒無法消除，也不必用佛系來掩飾心中的壓力和焦慮。只要了解6種小情緒類型，和小情緒做朋友，你會發現，人間又值得啦！
2）優秀的人從來不會輸給“小情緒”！
為什么別人都不在乎我
為什么我無法掌握自己的心情
這該死的孤獨感
人生時時在焦慮
我愛的人，不是愛我的人
……
小情緒，不可怕，被小情緒控制的人生才可怕。
其實，和小情緒做奴隸還是朋友，都是看你選擇！優秀的人從來不會輸給自己的“小情緒”，只要了解了小情緒，自然就能和它做朋友！
3）焦慮、緊張、憤怒、孤獨……各種小情緒都能輕松說拜拜！
不管是焦慮、緊張、憤怒、孤獨、悲傷還是迷茫，即便睜眼閉眼都是小情緒，找對方法就能讓自己順心如意！超人氣作家教你運用16種與小情緒和解的方式，去發現小情緒的秘密。從此輕輕松松過難關、享淡然，還能“傲嬌“地說一句：拜拜吧，小情緒！
拜拜吧,小情緒 目錄
第 1 章認識你的小情緒
Part1 為什么你的小情緒隨時隨地出現 /3
Part2 為什么負面小情緒越來越多 /11
Part3 為什么控制不住你的小情緒 /20
Part4 為什么你的小情緒常受他人左右 /29
Part5 為什么擺脫不了小情緒 /39
Part6 別把不開心都推給水逆 /48
Part7 認識你的小情緒 /55
第 2 章
與小情緒和解
Part1 和解**步，理解你自己 /61
Part2 和解第二步，努力表達真實的自己 /69
Part3 和解第三步，不做“老好人”/77
Part4 和解第四步，你沒有承擔他人情緒的責任 /84
Part5 和解第五步，不因不被重視而生氣 /91
Part6 和解第六步，順其自然 /97
Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102
Part8 和解第八步，保持自信心 /108
第 3 章
做情緒的主人
Part1 如何卸下你的焦慮小情緒 /115
Part2 如何告別你的緊張小情緒 /123
Part3 如何化解你的憤怒小情緒 /128
Part4 如何治愈你的孤獨小情緒 /135
Part5 如何遠離你的悲傷小情緒 /140
Part6 如何走出你的迷茫小情緒 /147
第 4 章
拜拜吧，小情緒
Part1 接受自己的弱點，和小情緒說再見 /155
Part2 跨越悲傷，和小情緒說再見 /163
Part3 不再樹立假想敵，和小情緒說再見 /168
Part4 對煩惱深度剖析，和小情緒說再見 /176
Part5 給自己的安全感，和小情緒說再見 /181
Part6 不做完美主義者，和小情緒說再見 /189
Part7 降低對結果的期待，和小情緒說再見 /195
Part8 知足常樂，和小情緒說再見 /202
展開全部
拜拜吧,小情緒 作者簡介
艾里，心理學碩士，心理咨詢師，專欄人氣作家。對情緒管理有多年的研究，已發表多篇論文，其文字作品被多家網站轉載，廣受好評。自創的情緒管理法則，已幫助無數人。
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