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輕斷食 : 讓女人老得慢、身材好 版權信息
- ISBN：9787539062525
- 條形碼：9787539062525 ; 978-7-5390-6252-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕斷食 : 讓女人老得慢、身材好 本書特色
本書首章介紹了輕斷食的基本概念，告訴大家輕斷食的意義和樂趣；第二章則從開始輕斷食前的準備工作出發，介紹與輕斷食計劃實施相關的知識；第三章重點介紹了輕斷食者的飲食食譜和方案，包括了34套斷食日食譜和7套非斷食日食譜，每個食譜都配有精準的熱量數值，幫助大家控制熱量的攝入；在第四章，我們對女性輕斷食者常見的問題進行了專業解答，幫助輕她們消除疑慮，做個明明白白的輕斷食人。
輕斷食 : 讓女人老得慢、身材好 內容簡介
本書首章介紹了輕斷食的基本概念, 告訴大家輕斷食的意義和樂趣 ; 第二章則從開始輕斷食前的準備工作出發, 介紹與輕斷食計劃實施相關的知識 ; 第三章重點介紹了輕斷食者的飲食食譜和方案, 包括了34套斷食日食譜和7套非斷食日食譜, 每個食譜都配有精準的熱量數值, 幫助大家控制熱量的攝入 ; *后第四章, 我們對女性輕斷食者常見的問題進行了專業解答, 幫助輕她們消除疑慮, 做個明明白白的輕斷食人。
輕斷食 : 讓女人老得慢、身材好 目錄
Part 1 輕斷食讓你享“瘦"一輩子
風靡全球的輕斷食革命，讓身體回到20歲
輕斷食能給你的身體帶來哪些改變
你適合輕斷食么?來測一測吧
對比你用過的節食法，輕斷食可謂“零壓力”
改造飲食結構。新創意給你更多樂趣
讓輕斷食成為你生活的一部分
Part 2 開始輕斷食前，先做這些功課!
開始輕斷食，你要準備好
與健康相關的四個指數
輕斷食常見五大誤區
輕斷食，成功秘訣是專注小口品嘗
外出就餐的輕斷食方法
擦亮眼睛，學會挑選超市食品
算好生理期。合理設置斷食日
斷食日計劃怎么做
Part 3 自己做輕斷食餐，見證神奇瘦身成效
輕斷食期間不能忽視營養均衡
確定分量和估計熱量
適合女性的輕斷食食材ToP10
非輕斷食日保證“一日五蔬果”
輕斷食的烹飪技巧
手把手教你做輕斷食瘦身排毒餐
……
Part 4 女性輕斷食常見問題解答
展開全部
輕斷食 : 讓女人老得慢、身材好 作者簡介
薛麗君，副教授，醫學碩士，畢業于湖南中醫藥大學。現任長沙醫學院中醫學院副院長，湖南省中西醫結合學會營養與健康專業委員會委員兼秘書，公共營養師、國際營養師等職業培訓講師，多次擔任營養健康講座講師。和多家跨國公司有過營養產品開發的合作，對營養學和中醫保健食療的科學應用有極為豐富的經驗。曾主持省級科研課題3項，主持省級教改課題1項，參與省級教改課題2項，主持校級教改課題3項，指導大學生創新性研究課題7項，主編及參編學術著作、科普著作、教材等10部以上，在國內期刊上發表論文19篇，獲得多項***、省級獎勵和榮譽稱號。
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