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舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 版權信息
- ISBN：9787115470218
- 條形碼：9787115470218 ; 978-7-115-47021-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 本書特色
滑雪運動起源于幾干年前的歐洲，是人類在對抗大自然中體現出的智慧結晶。本書系統地介紹了單雙板滑雪的基礎知識、基本動作，以及各種轉彎技術和一些熱身動作。此外，書中還介紹了一些滑雪場地圖的讀圖知識，以及搭乘纜車的技巧和滑雪場上的禮儀等許多非常有用的小知識。掃描書中的二維碼，還可觀看由專業滑雪教練講解并親自示范滑行技巧的小視頻！**次踏上滑雪道就像是一次冒險，你將開始一段令人興奮的征程。
舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 內容簡介
本書從熟悉滑板裝備、熱身運動與正確站姿到實際滑行，讓讀者逐漸掌握滑雪技巧，學會單板與雙板滑雪，并進一步享受滑雪的樂趣！書中還介紹了一些滑雪場地圖的讀圖知識，以及搭乘纜車的技巧與滑雪場上的禮儀等很好有用的小知識。除圖文教學外，本書還提供了一些由專業教練親自示范滑行技巧的教學視頻。
舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 目錄
第 1 章 在開始滑雪之前
關于裝備 10
關于滑雪 18
關于雪和滑雪道 42
纜車種類介紹及
上下纜車的方法 52
滑雪場地圖 70
熱身運動 80
滑雪術語 90
第 2 章 單板
裝備準備 98
穿著裝備的方式 100
平地動作練習 111
安全的跌倒方式 118
翻身、起身的方式 121
剎車 128
第 3 章 單板滑行技巧
單腳直滑 132
單邊 J 形轉彎 135
推后刃 138
推前刃 140
落葉飄 142
強力落葉飄 145
轉彎 147
C 形轉彎 149
S 形轉彎 154
輔助練習 158
第 4 章 雙板
裝備準備 162
穿著裝備的方式 164
平地動作練習 172
跌倒、起身的方式 182
第 5 章 雙板滑行技巧
單腳滑降練習 190
直滑降 192
犁式 194
犁式剎車 196
犁式轉彎 198
斜滑降 201
立刃 203
橫滑 205
平行式轉彎 207
輔助練習 210
第 6 章 其他滑雪知識
滑雪前的健身運動 216
基礎裝備保養 219
滑雪運動五大核心能力 220
滑雪禮儀 222
親子滑雪場 224
展開全部
舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 節選
滑雪禮儀 當我們進行滑雪運動時，必須遵守幾項原則， 才能降低滑雪時發生意外的風險。滑行時 1 前方的滑雪者有優先選擇雪道的權利，后面的滑雪者超過前面的滑雪者時，應選擇不影響前方滑雪者的滑行路線。 2 由滑雪道旁進入滑雪道滑行前，必須先注意后方是否有滑雪者，如后方有滑雪者則需禮讓，以避免碰撞。 3 當要橫越滑雪道時， 需注意在滑雪道前后有無滑雪者，以免阻擋到其他滑雪者的路線。 4 滑雪時，速度不宜忽快忽慢，動作應保持穩定一致，使后方滑雪者可推測安全距離和路徑。 5 滑雪道上難免有比較狹窄的區域，或是易產生視線盲點的地區，當我們滑行在這些地區時要避免長時間停留。 若是在這些地區滑倒也要盡快起身離開，以免遭到其他滑雪者的沖撞。 6 當我們在滑雪道向上爬坡時， 需從滑雪道兩側慢慢走上去，不可在滑雪道中間影響其他滑雪者。 7 若滑雪場能見度降低，就應回到室內的休息區。 8 避免誤入尚未整理開放的區域。 9 當滑雪道上有人需要援助時，可通知滑雪場的救援人員，并盡自己的能力幫助對方。 10 若在滑雪時發生事故，必須留下在場當事人的姓名、地址及聯絡方式。 休息時 1 在雪地脫下滑雪板時，一定要將固定器那一面朝向地面或選擇立起滑雪板，以避免滑雪板滑動。 2 當我們拿起滑雪板和滑雪杖走動時，應將滑雪杖和滑雪板立起來抱著， 而不宜將它們放置在肩上，以免誤傷他人。 3 我們在滑雪場需要休息時，必須移動到滑雪道旁，不可在滑雪道中間停留休息。
舞動冰雪:單雙板滑雪自學教程 作者簡介
冒險葉一位有著 10 年教學經驗的滑雪教練。現任：中國臺灣滑雪先修班創辦人中國臺灣滑雪滑草協會滑雪指導員中國臺灣戶外冒險協會滑雪指導員冒險葉青年旅游團海外滑雪指導員阿水一位非常熱愛戶外活動并喜歡體驗新事物的極客玩家。
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