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強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 版權(quán)信息
- ISBN：9787559419828
- 條形碼：9787559419828 ; 978-7-5594-1982-8
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 本書特色
★ 蘭登書屋暢銷經(jīng)典！美國心理自助書銷量排名前列！ ★ 10大強(qiáng)勢法則，教你堅(jiān)持自己、實(shí)現(xiàn)強(qiáng)勢！ ★ 7類技巧，讓你迅速掌握強(qiáng)勢語言！ ★ 34節(jié)對話式精彩實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課，讓你在工作、戀愛、人際交往中快速取得主導(dǎo)權(quán)！ ★ 教科書式的內(nèi)容，生動、具體的對話式實(shí)戰(zhàn)模擬，適用對象幾乎涵蓋所有人群：父母、伴侶、同事、朋友、上司、下屬、談判對手、推銷人員…… ★ 68個國家和地區(qū)引進(jìn)版權(quán)，暢銷全球40多年，銷量累計(jì)逾千萬冊！ ★ 世界500強(qiáng)企業(yè)員工和美國白宮智囊團(tuán)、多個國家的外交人員親身實(shí)踐推薦！《紐約時報(bào)》《時代周刊》等聯(lián)袂推薦！
強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 內(nèi)容簡介
被上司的命令“控制”；被父母的干涉“左右”；在朋友或伴侶的不合理請求面前“委曲求全”；與陌生人打交道時因?yàn)椴缓靡馑肌俺詥“吞潯薄? 人生太多被動的時刻，讓你感到啞口無言、緊張不安、害怕、內(nèi)疚……這些壓力大多來自于你不敢對別人說不！ 10大強(qiáng)勢法則、7類語言技巧、34節(jié)話式精彩實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課，教你一步一步實(shí)現(xiàn)你的強(qiáng)勢！ 強(qiáng)勢法則一：你有權(quán)堅(jiān)持自己的行為、想法和情感，并對產(chǎn)生的一切后果負(fù)責(zé) 強(qiáng)勢法則二：堅(jiān)持你要做的，不必解釋 強(qiáng)勢法則三：幫不到別人，也不用內(nèi)疚 強(qiáng)勢法則四：你有權(quán)改變想法 強(qiáng)勢法則五：犯錯不可怕，但要承擔(dān)后果 強(qiáng)勢法則六：你有權(quán)說“我不知道” 強(qiáng)勢法則七：要與人交往，但不要刻意討好 強(qiáng)勢法則八：你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定 強(qiáng)勢法則九：你有權(quán)說“我不明白” 強(qiáng)勢法則十：你有權(quán)說“我不在乎” 教科書式的內(nèi)容，生動、具體的對話式實(shí)戰(zhàn)模擬，幾乎適用于所有人群，讓你做回自己，勇敢說不！教你應(yīng)對咄咄逼人的客戶、推諉扯皮的同事、控制欲超強(qiáng)的父母、毫不退讓的伴侶，從而有效推進(jìn)工作、遵從自己內(nèi)心、擺脫不好意思、改善夫妻關(guān)系……
強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 目錄
Part 1 你為什么要強(qiáng)勢？
Chapter 1 強(qiáng)勢：面對矛盾與困擾時，*好的應(yīng)對之道 / 3
只要與人打交道，就一定會存在矛盾 / 4
祖先留下三種解決矛盾的能力：爭斗、逃避、用語言解決問題 / 6
現(xiàn)代社會，比爭斗與逃避更好的，是語言上的強(qiáng)勢 / 8
強(qiáng)勢與生俱來，但你在成長中漸漸丟失了它 / 15
Chapter 2 他人對你的隱形操控?zé)o處不在，你必須強(qiáng)勢 / 22
首先要認(rèn)識到—只要你不允許，就沒人能操控你 / 25
強(qiáng)勢法則一：你有權(quán)堅(jiān)持自己的行為、想法和情感，并對產(chǎn)生的一切后果負(fù)責(zé) / 26
從你與他人的三種關(guān)系，解讀他人對你的操控 / 29
強(qiáng)勢是不道德或不合法的嗎？ / 35
Chapter 3 我們在哪些方面必須強(qiáng)勢 / 40
強(qiáng)勢法則二：堅(jiān)持你要做的，不必解釋 / 40
強(qiáng)勢法則三：幫不到別人，也不用內(nèi)疚 / 42
強(qiáng)勢法則四：你有權(quán)改變想法 / 46
強(qiáng)勢法則五：犯錯不可怕，但要承擔(dān)后果 / 47
強(qiáng)勢法則六：你有權(quán)說“我不知道” / 49
強(qiáng)勢法則七：要與人交往，但不要刻意討好 / 51
強(qiáng)勢法則八：你有權(quán)做出“不合邏輯”的決定 / 54
強(qiáng)勢法則九：你有權(quán)說“我不明白” / 56
強(qiáng)勢法則十：你有權(quán)說“我不在乎” / 59
Part 2 訓(xùn)練你的強(qiáng)勢力
Chapter 4 始終如一地堅(jiān)持你的意愿 / 67
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧一：“我是一張壞唱片”法 / 68
對話1．卡洛與超市店員：堅(jiān)持要回丟失的肉 / 70
對話2．卡洛與上門推銷員：堅(jiān)持說“不” / 76
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧二：可行折中法 / 79
Chapter 5 掌握溝通上的強(qiáng)勢，消除交際挫折感 / 84
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧三：自由信息法 / 86
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧四：自我表露法 / 86
對話3．皮特和珍：**次約會時，避免尷尬 / 89
防止受到操控的方法：向他人表露自己的擔(dān)憂 / 92
表現(xiàn)你的強(qiáng)勢，要注重眼神交流 / 93
Chapter 6 強(qiáng)勢應(yīng)對他人的“批評”式操控 / 96
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧五：迷惑法 / 99
對話4．學(xué)員在課堂上運(yùn)用迷惑法，應(yīng)對別人的批評 / 103
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧六：否定決斷法 / 110
不管是表揚(yáng)還是批評，對強(qiáng)勢的人來說，都一樣 / 113
Part 3 如何在日常生活中運(yùn)用強(qiáng)勢
Chapter 7 鼓勵你*親密的人，別被“是非對錯”操控 / 117
表現(xiàn)強(qiáng)勢的技巧七：否定詢問法 / 118
對話5．貝絲運(yùn)用否定詢問法，應(yīng)對別人的批評 / 120
對話6．波比運(yùn)用否定詢問法，應(yīng)對別人的操控 / 123
對話7．學(xué)員在課堂上運(yùn)用否定詢問法，以獲得加薪 / 125
Chapter 8 日常人際關(guān)系——強(qiáng)勢地“談錢不傷感情” / 130
對話8．學(xué)員應(yīng)對上門推銷員——*低成本的強(qiáng)勢訓(xùn)練 / 131
對話9．安妮將不合格商品成功退貨——磨煉你的韌性 / 133
對話10．安迪應(yīng)對憤怒的客戶投訴——使你面對他人不再焦慮 / 138
對話11．馬克應(yīng)對推脫責(zé)任的商家——多說幾個“不行”，達(dá)成折中方案 / 141
對話12．多蘿西與陌生公眾打交道——應(yīng)對無法滿足的要求 / 147
對話13．阿諾德要求汽車經(jīng)銷商修車——綜合運(yùn)用強(qiáng)勢技巧 / 150
對話14．杰克要求對方退款——預(yù)測對方行為，提前準(zhǔn)備 / 153
對話15．病人與醫(yī)生之間——處理好焦慮心理，理性地面對需求 / 163
Chapter 9 職場人際關(guān)系—應(yīng)對上級或?qū)I(yè)人士 / 171
對話16．邁克拒絕上司的加班要求——坦率說出自己想要什么、不想要什么 / 173
對話17．薩姆讓員工增加工作量——多使用迷惑法 / 176
對話18．貝蒂應(yīng)對干涉私生活的老板——別害怕，也別發(fā)脾氣 / 179
對話19．米爾特和迪伊參加面試——不要掩飾緊張，承認(rèn)它 / 182
對話20．卡爾應(yīng)對喜歡擺布別人的制片人——避免被操控而做出承諾 / 194
對話21．蘇珊演講時，應(yīng)對批評——將迷惑法用到底 / 199
對話22．羅恩做報(bào)告時，應(yīng)對打岔和提問——綜合運(yùn)用強(qiáng)勢技巧 / 203
對話23．應(yīng)對兒童的不滿——傾聽、理解，而非讓步 / 207
對話24．斯科迪鼓勵女兒遵守規(guī)則——持久地表露不安 / 213
Chapter 10 朋友與親戚關(guān)系—想出折中方案或直接說“不” / 222
對話25．當(dāng)同事、朋友想借車——對他說“不” / 225
對話26．波比應(yīng)對提要求的鄰居——在毫無思想準(zhǔn)備時，保持冷靜沉著 / 229
對話27．艾倫的好友問他借錢做生意——說出自己的擔(dān)心 / 231
對話28．桑迪面對事事插手的父母——從權(quán)威壓迫式巧妙轉(zhuǎn)變?yōu)槠降然邮?/ 233
對話29．保羅讓父親不再干涉自己的婚姻和工作——綜合運(yùn)用強(qiáng)勢技巧 / 240
對話30．丹娜和貝絲應(yīng)對性伴侶的操控——綜合運(yùn)用強(qiáng)勢技巧 / 252
Chapter 11 夫妻、情侶關(guān)系—巧妙運(yùn)用強(qiáng)勢，促進(jìn)性愛和諧 / 267
畏懼和怒火：引發(fā)性障礙的情感根源 / 269
強(qiáng)勢為什么有助于改變你的性生活 / 274
對話31．丈夫杰克對妻子說，他們的性生活乏味——尋找雙方認(rèn)可的折中方案 / 276
對話32．家庭主婦與丈夫商量，想上班工作——坦率說出想法，拒絕被操控 / 285
對話33．妻子姬兒對丈夫提出性問題——鼓勵丈夫提出批評，并且自己不生氣！ / 290
對話34．妻子姬兒與丈夫聊婚姻問題——放棄“自我保護(hù)”心理 / 295
結(jié)語 做你自己行為的評判者 / 309
本書參考文獻(xiàn) / 313
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強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 節(jié)選
強(qiáng)勢語言技巧表 “我是一張壞唱片”法 這種方法，是通過語氣平靜的重復(fù)方式，一而再再而三地說出你心中的想法，來教會你堅(jiān)持不懈。讓你無須預(yù)先演練怎樣跟人爭辯或怎樣控制憤怒，就可以“愉快”地應(yīng)對他人。練習(xí)后的臨床效果：讓你能心安理得地不理會他人帶有操控性的話語圈套、有理有據(jù)的誘餌以及無關(guān)的詭辯，同時堅(jiān)持你的觀點(diǎn)。 可行折中法 在運(yùn)用自主語言技能的過程中，無論何時，只要覺得不會損及你的自尊，那么向?qū)Ψ教岢隹尚械恼壑修k法，都是合理的。你可以一直跟他人討價還價，以達(dá)成自己的物質(zhì)目標(biāo)，除非提出的折中方案危及了你本人的自尊。然而，要是*終目標(biāo)涉及你的自尊，那么就不可能達(dá)成任何折中辦法。 自由信息法 這種方法，可以教會你辨認(rèn)社交伙伴在日常交談中透露出的一些簡單線索，這些線索表明此人對什么感興趣、很看重什么。練習(xí)后的臨床效果：讓你在跟他人交談時不那么羞澀，同時還能鼓勵你的社交伙伴，讓他們更自在地談?wù)撟约骸? 自我表露法 這種方法，可以教會你接受和發(fā)起討論，不管這種討論針對的是你的性格、行為、生活方式或智慧等方面的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，從而改善你們之間的社交溝通，并減少操控行為。 …… 強(qiáng)勢法則及其語言技巧—專業(yè)說法是“系統(tǒng)性自主療法”（the theory and verbal skills of systematic assertive therapy） —這一理論，是我和朋友、同事長期實(shí)踐的產(chǎn)物。這個想法源于1969 年，我擔(dān)任和平隊(duì)a 培訓(xùn)發(fā)展中心的現(xiàn)場評估官之時。在那年的經(jīng)歷之后，我想開發(fā)出一種能讓人們學(xué)會自主應(yīng)對矛盾的系統(tǒng)性方法。在此之前，我失望地發(fā)現(xiàn)，臨床心理學(xué)家所使用的傳統(tǒng)方法—它們被別出心裁地稱作“整體療法”—作用極為有限。危機(jī)干預(yù)、個體咨詢或心理治療，以及包括感受訓(xùn)練和會心小組b 的群體性方法，對于心理狀態(tài)相對正常的人來說，在應(yīng)對日常人際問題上幾乎沒什么作用，但這些人際問題，大多數(shù)和平隊(duì)的受訓(xùn)人員在各自的國家都曾碰到過。 經(jīng)過了12 周的強(qiáng)化訓(xùn)練后，我們安排了一群哲學(xué)博士、心理學(xué)家、語言教師以及志愿者蹲在塵土飛揚(yáng)的地上，假裝成拉美地區(qū)的農(nóng)民，同時讓受訓(xùn)人員向這些假農(nóng)民介紹某種便攜式農(nóng)藥噴霧器。后來的結(jié)果表明，我們沒能幫到這些滿懷熱情的年輕受訓(xùn)男女。當(dāng)受訓(xùn)人員開始進(jìn)行現(xiàn)場演示時，假農(nóng)民們顯得對農(nóng)藥噴霧器毫無興趣，相反，對這群來到田間地頭 的受訓(xùn)人員，他們卻饒有興致。盡管受訓(xùn)人員可以回答農(nóng)藝、病蟲害控制、灌溉或施肥相關(guān)的問題，但對于農(nóng)民首先問到的各種問題—“是誰派你們到這里來賣機(jī)器的？”“你們?yōu)槭裁创罄线h(yuǎn)從美國......
強(qiáng)勢(紀(jì)念版)(外版書) 作者簡介
［美］曼紐爾·J.史密斯 著名心理學(xué)大師，美國著名心理學(xué)家，在加州大學(xué)擔(dān)任心理學(xué)教授，同時也是美國心理學(xué)會、精神生理學(xué)研究協(xié)會的會員。 自20世紀(jì)60年代起，他對“強(qiáng)勢”這一革命性的心理自助領(lǐng)域發(fā)起研究，并于1975年首次將研究成果集結(jié)于本書出版。40余年來，本書多次榮登美國圖書暢銷榜前列，并先后被英、德、荷、日等幾十個國家和中國香港、臺灣地區(qū)引進(jìn)版權(quán)，全球熱銷逾千萬冊。
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