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大學生健康心理學 版權(quán)信息
- ISBN：9787305207976
- 條形碼：9787305207976 ; 978-7-305-20797-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生健康心理學 內(nèi)容簡介
《大學生健康心理學（第二版）》堅持以心理學及相關(guān)理論為依據(jù)，以貼近學生、貼近實際生活為出發(fā)點，努力做到理論學與實踐性、科學性與趣味性相統(tǒng)一。每章都選有貼近日常生活的案例，讀者可以與生活實際進行對照、參考。同時突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。
大學生健康心理學 目錄
**編 緒論
**章 開啟心靈陽光之門——和大學生談心理健康
**節(jié) 健康與心理健康概述
第二節(jié) 大學生心理健康
心理測試癥狀自評量表．
擴展閱讀和心說話：每天問一遍，快樂從心生
第二章 我是誰——自我意識與大學生心理健康
**節(jié) 自我意識概述
第二節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展
第三節(jié) 大學生健全自我意識的培養(yǎng)策略
心理測試 自我和諧量表
擴展閱讀心理學中的“巴納姆效應”
第二編 大學生常見的心理問題
第三章 適者生存——環(huán)境適應與大學生心理健康
**節(jié) 適應概述
第二節(jié) 大學生常見的心理適應問題及原因分析
第三節(jié) 大學生良好適應能力的培養(yǎng)策略
心理測試心理適應能力自測問卷
擴展閱讀關(guān)于分離焦慮
第四章 學然后知不足——學習與大學生心理健康
**節(jié) 學習心理概述
第二節(jié) 大學生常見的學習心理問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生良好學習能力的培養(yǎng)策略
心理測試學習類型自我測試
擴展閱讀李開復寫給中國大學生的第四封信：大學四年應是這樣度過
第五章 溝通從心開始——人際交往與大學生心理健康
**節(jié) 人際交往概述
第二節(jié) 大學生常見的人際交往問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生建立良好人際關(guān)系的策略
心理測試大學生人際關(guān)系量表
擴展閱讀善用你的”羨慕嫉妒恨
第六章 愛情花開——愛情與大學生心理健康
**節(jié) 大學生戀愛心理概述
第二節(jié) 大學生常見的戀愛問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生常見的性心理困擾與調(diào)適
心理測試大學生戀愛觀自測量表
擴展閱讀蘇格拉底與失戀者的對話
第七章 虛擬世界的“精彩”——網(wǎng)絡與大學生心理健康
**節(jié) 大學生網(wǎng)絡心理概述
第二節(jié) 大學生網(wǎng)絡成癮及其原因分析
第三節(jié) 大學生網(wǎng)絡成癮的預防及矯治
心理測試 網(wǎng)絡成癮量表
擴展閱讀八招幫你挽救被網(wǎng)絡分散的注意力
第八章 壓死駱駝的*后一根稻草——壓力應對與大學生心理健康
**節(jié) 壓力概述
第二節(jié) 大學生常見的壓力類型
第三節(jié) 大學生良好壓力應對能力的培養(yǎng)策略
心理測試心理壓力測試
擴展閱讀教你如何減輕壓力
……
第三編 大學生常見的心理障礙
第四編 大學生的心理成長
**章 開啟心靈陽光之門——和大學生談心理健康
**節(jié) 健康與心理健康概述
第二節(jié) 大學生心理健康
心理測試癥狀自評量表．
擴展閱讀和心說話：每天問一遍，快樂從心生
第二章 我是誰——自我意識與大學生心理健康
**節(jié) 自我意識概述
第二節(jié) 大學生自我意識的發(fā)展
第三節(jié) 大學生健全自我意識的培養(yǎng)策略
心理測試 自我和諧量表
擴展閱讀心理學中的“巴納姆效應”
第二編 大學生常見的心理問題
第三章 適者生存——環(huán)境適應與大學生心理健康
**節(jié) 適應概述
第二節(jié) 大學生常見的心理適應問題及原因分析
第三節(jié) 大學生良好適應能力的培養(yǎng)策略
心理測試心理適應能力自測問卷
擴展閱讀關(guān)于分離焦慮
第四章 學然后知不足——學習與大學生心理健康
**節(jié) 學習心理概述
第二節(jié) 大學生常見的學習心理問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生良好學習能力的培養(yǎng)策略
心理測試學習類型自我測試
擴展閱讀李開復寫給中國大學生的第四封信：大學四年應是這樣度過
第五章 溝通從心開始——人際交往與大學生心理健康
**節(jié) 人際交往概述
第二節(jié) 大學生常見的人際交往問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生建立良好人際關(guān)系的策略
心理測試大學生人際關(guān)系量表
擴展閱讀善用你的”羨慕嫉妒恨
第六章 愛情花開——愛情與大學生心理健康
**節(jié) 大學生戀愛心理概述
第二節(jié) 大學生常見的戀愛問題與調(diào)適
第三節(jié) 大學生常見的性心理困擾與調(diào)適
心理測試大學生戀愛觀自測量表
擴展閱讀蘇格拉底與失戀者的對話
第七章 虛擬世界的“精彩”——網(wǎng)絡與大學生心理健康
**節(jié) 大學生網(wǎng)絡心理概述
第二節(jié) 大學生網(wǎng)絡成癮及其原因分析
第三節(jié) 大學生網(wǎng)絡成癮的預防及矯治
心理測試 網(wǎng)絡成癮量表
擴展閱讀八招幫你挽救被網(wǎng)絡分散的注意力
第八章 壓死駱駝的*后一根稻草——壓力應對與大學生心理健康
**節(jié) 壓力概述
第二節(jié) 大學生常見的壓力類型
第三節(jié) 大學生良好壓力應對能力的培養(yǎng)策略
心理測試心理壓力測試
擴展閱讀教你如何減輕壓力
……
第三編 大學生常見的心理障礙
第四編 大學生的心理成長
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大學生健康心理學 節(jié)選
《大學生健康心理學（第二版）》： 第三節(jié) 大學生常見的性心理困擾與調(diào)適 正值青春期的大學生，由于其性生理基本成熟和性心理尚未成熟，因而容易出現(xiàn)各種各樣的性心理問題。此時如果缺乏正確的引導和科學的指導，極易產(chǎn)生各種性心理困擾，使身心受到影響。因此，引導大學生主動學習和掌握科學的性知識，積極地進行自我心理調(diào)適，提高應對問題的能力十分必要。一、性認知方面的偏差 改革開放以來，人們對“性”的態(tài)度已經(jīng)大為轉(zhuǎn)變，然而幾千年封建社會保守的觀念還留有殘余。一些大學生受其影響，對待“性”抱有排斥的思想，認為“性”是下流的、可恥的、低級的，是難以啟齒的更是無法面對的。這種錯誤的性認知往往導致性情感、性態(tài)度的過敏，進而影響到自我評價。嚴重的會因不愿與異性交往而出現(xiàn)煩躁、厭惡、焦慮的癥狀，從而影響其學習、社會生活以及今后的自我成長等。但也有部分學生受到性自由、性解放思想的影響，過于強調(diào)性的生物性，在行為上放縱自己，隨意輕率地與他人發(fā)生性關(guān)系！ o論對性是排斥還是放縱，都是一種性認知、性情感和性態(tài)度的偏差。性是人類種族延續(xù)的本能，同時又與情愛、婚姻和家庭密不可分。大學生既不“談性色變”，也不“來者不拒”，以辯證的方法來對待才是*正確的。為此，大學生要通過看一些內(nèi)容健康的性知識介紹方面的書籍、雜志或網(wǎng)頁來學習性生理和性心理的有關(guān)知識，了解青春期性生理變化的規(guī)律和性意識發(fā)展的特點，正確看待身體的變化，愉快地接納自己的性身份，以坦然的心態(tài)迎接已經(jīng)到來的性發(fā)育和性成熟，以理性的態(tài)度對待性生理的反應，努力消除對性的神秘感和罪惡感，健康、自信、積極、平和地度過青春期。此外，家長、學校、社會還應該主動關(guān)心大學生性心理的健康水平，及時了解和把握他們當中已經(jīng)出現(xiàn)或正在出現(xiàn)的各種性困惑，并根據(jù)不同對象采取不同的引導方式，消除大學生中出現(xiàn)的性淫穢等不良觀念，使他們保持輕松、愉快、和諧的性心理。二、遺精與經(jīng)期的煩惱 遺精是男性在無性交狀態(tài)下的射精現(xiàn)象，睡夢中出現(xiàn)叫夢遺，清醒時出現(xiàn)叫滑精，這本是青春期男性的正常生理現(xiàn)象，對身體沒有任何損害。然而，過去傳統(tǒng)觀念“一滴精十滴血”的說法卻使很多大學生為此害怕自己傷了元氣，損失身體的精華，因此焦慮不安、驚恐萬分。 月經(jīng)的來潮是女子進入青春期的標志，是一種正常的生理現(xiàn)象。女大學生在月經(jīng)前和經(jīng)期會出現(xiàn)生理性低潮，如：小腹下墜、乳房脹痛、疲憊困倦、愛吃零食等，這些正常的生理反應給女大學生帶來很多不適，同時，這個階段因為大腦皮層的興奮性下降，人的情緒很容易受外界環(huán)境的刺激，引起緊張、煩躁、傷感、愛生氣等，有時還可能會因為小事而發(fā)脾氣或爭吵，這反過來又不同程度地引起月經(jīng)紊亂，甚至會引起痛經(jīng)、閉經(jīng)。因此，女大學生經(jīng)期的心理衛(wèi)生是一個不容忽視的問題！ 〔徽撨z精還是月經(jīng)，都是青春期男女正常的生理現(xiàn)象，大學生男女不必驚慌、煩惱，平時多注意個人的生理衛(wèi)生，包括講究衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)衣褲、避免穿緊身衣、不要束胸等。另外還要養(yǎng)成良好的生活習慣，包括早睡早起、生活有規(guī)律、積極參加體育鍛煉。三、性自慰的焦慮 性自慰在我國一直被稱為“手淫”，用性自慰來代替過去的“手淫”一詞，避免了后者的貶義。性自慰是人類心理發(fā)育中的一種正常現(xiàn)象，是指用手或其他器具、其他方式刺激性器官獲得快感，以疏泄性沖動的一種方式。性自慰在青少年中十分常見，男孩多于女孩，犬多數(shù)在自慰后性緊張得到緩解，因此青年人的適當性自慰對健康無害。但是，有相當多的人受不科學的傳統(tǒng)觀念及性知識貧乏的影響，認為性自慰是不道德和不健康的行為，在性自慰后出現(xiàn)自責、恐懼、羞于見人的錯誤想法，并由于心理上的壓力引起軀體不適及自主神經(jīng)功能紊亂、失眠、厭食等癥狀。 對于性自慰，由于受傳統(tǒng)思想的影響，多數(shù)人懷有疑慮和偏見。近年來，隨著性教育的提倡，有些人開始接受科學的性知識，但仍有許多人對性自慰有著恐懼感，大學生中也不乏少數(shù)，這是對性自慰的錯誤認知造成的。他們認為性自慰是件“壞事”，竭力克制，卻克制不住。性自慰時怕別人知道，常常伴有恐慌、緊張、羞愧甚至罪惡的心理狀況，進而引發(fā)疲勞、乏力、注意力不集中，以及頭痛頭暈之類癥狀。事實上，許多科學研究結(jié)果證明，從生理上來說，正常的性自慰并無害處；從心理上來說，性自慰非但不是犯罪，還是消除性饑渴和性煩惱的手段，成為減少或避免犯罪的一種有效途徑！ ∧壳皩τ谛宰晕康膽B(tài)度主要著眼于心理方面，強調(diào)要正確地對待性沖動，增強性的自控能力，**，要對性沖動有個正確的看法，即它是一種本能，是一種正，F(xiàn)象，既不要否定它（也不可能否定它），又不能放任自流；第二，對有些行為的危害與后果要有充分的認識，必要時要下決心加以避免或戒除；第三，要注意不斷培養(yǎng)自己的意志力，增強自己的理性控制能力，在遇到各種性誘惑時，能夠控制自己的性沖動，理性地予以拒絕，堅決維護自己的身心健康；第四，要豐富自己的文化生活，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，不斷提高自己的生活質(zhì)量，樹立起積極的人生觀，增強抵制各種不良信息侵襲的能力，少受或不受性沖動的影響！
大學生健康心理學 作者簡介
主要研究方向為大學生心理健康教育、心理咨詢、心理輔導及預防治療等方面，已經(jīng)發(fā)表多篇心理學研究論文和專著。
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