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吃出高分大腦 版權(quán)信息
- ISBN：9787518039043
- 條形碼：9787518039043 ; 978-7-5180-3904-3
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
吃出高分大腦 本書特色
《吃出高分大腦》專門針對(duì)考生而寫，具體內(nèi)容包括“給考生家長(zhǎng)的話——再這樣補(bǔ)，孩子就毀了，考分高不高，先看吃得對(duì)不對(duì)，考生必吃的5類食物，考前復(fù)習(xí)，飲食調(diào)出備考好狀態(tài)，考試期間，怎么吃才有助于過(guò)關(guān)斬將一舉奪魁，照著做，讓你考高分的食譜，鎮(zhèn)定應(yīng)考——吃出*情緒”等等，內(nèi)容實(shí)用通俗，十分適合備考的考生家長(zhǎng)參閱。
吃出高分大腦 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《吃出高分大腦》專門針對(duì)考生而寫，具體內(nèi)容包括“給考生家長(zhǎng)的話——再這樣補(bǔ)，孩子就毀了，考分高不高，先看吃得對(duì)不對(duì)，考生必吃的5類食物，考前復(fù)習(xí)，飲食調(diào)出備考好狀態(tài)，考試期間，怎么吃才有助于過(guò)關(guān)斬將一舉奪魁，照著做，讓你考高分的食譜，鎮(zhèn)定應(yīng)考——吃出*情緒”等等，內(nèi)容實(shí)用通俗，十分適合備考的考生家長(zhǎng)參閱。
吃出高分大腦 目錄
給考生家長(zhǎng)的話——再這樣補(bǔ)，孩子就毀了
大魚大肉，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，卻越吃越笨
只看到腦保健品的好處，卻不知它暗藏的副作用
吃飽飽的才有力氣學(xué)習(xí)？力氣都給胃了，腦子怎么辦
壓力大，吃甜點(diǎn)，甜甜蜜蜜上了癮
它在悄悄凍結(jié)你的大腦——膨化食品
油炸食品金黃又香脆，卻趕放了維生素B1
**章 為什么要這樣吃
**節(jié) 考分高不高，先看吃得對(duì)不對(duì)
學(xué)習(xí)、考試是重腦力活，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)要跟得上
考生飲食的“6大忌”
考生補(bǔ)腦的“5大原則”
第二節(jié) 考生必吃的5類食物
肉、蛋、奶、豆等蛋白質(zhì)類食物
饅頭、米飯等糖類食物
堅(jiān)果、植物油等脂肪類食物
富含鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的食物
新鮮果蔬、粗糧等富含維生素的食物
第二章 實(shí)戰(zhàn)——吃出*強(qiáng)大腦
**節(jié) 考前復(fù)習(xí)，飲食調(diào)出備考好狀態(tài)
孩子考前壓力大，怎么吃能減壓
長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，腦疲勞怎么辦
成為“過(guò)目不忘”的天才就該這樣吃
連續(xù)用腦，注意力渙散怎么辦
復(fù)習(xí)到深夜，夜宵不能隨便吃
第二節(jié) 考試期間，怎么吃才有助于過(guò)關(guān)斬將、一舉奪魁
大考已到，心情好才能發(fā)揮高水平
頂著活躍的大腦“亮劍”考場(chǎng)
考試期間，給大腦加油有講究
第三節(jié) 照著做，讓你考高分的食譜，
擬定食譜，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)很重要，比例搭配更關(guān)鍵
一日三餐照著做，健腦食譜五選一
考試連續(xù)3天，3套食譜任意選
健腦益智粥
健腦湯羹
三餐盡情享用的美味菜肴
健腦主食
第三章 鎮(zhèn)定應(yīng)考——吃出*佳情緒
考前焦慮，讓你無(wú)法集中精力
考前抑郁，讓你輕言放棄
考前神經(jīng)衰弱，讓你精力不足
考前上火，讓你焦躁不安
第四章 細(xì)節(jié)決定成敗
**節(jié) 喝對(duì)水，考出好成績(jī)
考場(chǎng)上喝水，成績(jī)會(huì)更好
你的大腦想喝什么
喝碳酸飲料，嘴爽了，人笨了
第二節(jié) 連夜奮戰(zhàn)，分?jǐn)?shù)肯定考不高
考前熬夜，考場(chǎng)上卻想不起來(lái)，得不償失
充足的睡眠是考高分的前提
會(huì)打瞌睡的人，考分更高
吃好，睡好，考得好
第三節(jié) 動(dòng)一動(dòng)，你會(huì)考得更好
運(yùn)動(dòng)帶給考生的3大好處
健腦益智的3種運(yùn)動(dòng)
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量，提升你的腦動(dòng)力
展開全部
吃出高分大腦 作者簡(jiǎn)介
賈竑曉：
北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所精神病學(xué)博士，北京大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)博士后，曾在英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院精神衛(wèi)生研究所和澳大利亞墨爾本大學(xué)國(guó)家青少年精神衛(wèi)生中心學(xué)習(xí)神經(jīng)心理學(xué)。現(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師，教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床特聘教授，北京腦重大疾病研究院兼職教授，中國(guó)藥理學(xué)會(huì)抗癡呆及衰老專業(yè)委員會(huì)理事，國(guó)際早期精神障礙研究協(xié)會(huì)會(huì)員。長(zhǎng)期從事“認(rèn)知障礙相關(guān)疾病”的基礎(chǔ)研究和臨床工作。曾主持和參加國(guó)家自然科學(xué)基金、北京市自然科學(xué)基金和中國(guó)博士后基金等各種級(jí)別課題多項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)外核心期刊發(fā)表論文70余篇，主編出版專4部，獲得國(guó)家專利1項(xiàng)，獲得科技成果獎(jiǎng)2項(xiàng)。在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、中央電視臺(tái)《健康之路》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》、中央教育電視臺(tái)《非童小可》、中央人民廣播電臺(tái)《養(yǎng)生大講堂》等國(guó)內(nèi)一線健康類節(jié)目做主講嘉賓。多次受首都圖書館、北京人民廣播電臺(tái)和新浪“名醫(yī)堂”等一線著名公益科普機(jī)構(gòu)邀請(qǐng)做大眾科普宣講。被北京市衛(wèi)生局聘為“北京陽(yáng)光長(zhǎng)城慢病微博科普專家”。
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