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學(xué)會吃!快速調(diào)理高血壓 版權(quán)信息
- ISBN：9787538894417
- 條形碼：9787538894417 ; 978-7-5388-9441-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
學(xué)會吃!快速調(diào)理高血壓 本書特色
隨著人們生活水平和健康意識的逐漸提高，食療養(yǎng)生、食療治病正逐漸成為人們防治疾病的手段。作為一種常見的心血管疾病——高血壓，加強(qiáng)對高血壓的認(rèn)識以及高血壓患者的自身管理對于防治高血壓有重要的意義。
學(xué)會吃!快速調(diào)理高血壓 內(nèi)容簡介
本書從日常飲食出發(fā)，挑選眾多降壓食材，告訴大家如何正確食用，從而使高血壓患者的飲食均衡、合理、健康，達(dá)到控制、降低血壓的目的。同時，針對高血壓的發(fā)病特點，本書將必須忌吃的食物全部歸納其中，讓每個高血壓患者謹(jǐn)記并加以規(guī)避。此外，本書還會從中醫(yī)的角度，向大家介紹高血壓的中醫(yī)食療辦法，以更好的防治高血壓。
學(xué)會吃!快速調(diào)理高血壓 目錄
**章 降壓關(guān) 高血壓患者必知的健康常識
一、你對高血壓了解多少
1.血壓是什么
2.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
3.高血壓的癥狀表現(xiàn)
4.人們?yōu)楹螌Ω哐獕嚎只?
5.高血壓“喜歡”什么人
6.引發(fā)高血壓的“導(dǎo)火線”
二、輕松降血壓的飲食原則
1.原則一：選擇“二多三少”的食物
2.原則二：適量補充蛋白質(zhì)和脂肪
3.原則三：14種營養(yǎng)物質(zhì)助您降低血壓
4.原則四：過多的熱量，能不吃則不吃
5.原則五：常見高血壓并發(fā)癥的飲食調(diào)養(yǎng)方搭配
三、謹(jǐn)記飲食宜忌才能穩(wěn)定血壓
1.早晨一杯水，健康相伴隨
2.早餐一定要吃對吃好
3.中午吃飽，一天不餓
4.下午茶營養(yǎng)巧搭配
5.科學(xué)安排晚餐
6.嚴(yán)格控制食鹽攝入量
7.熟知植物油功效，選對很重要
8.優(yōu)選蛋白質(zhì)
9.留住食物中的“鈣”
10.多吃魚更健康
11.飯后休息，血壓不升
12.合理、適量進(jìn)補
13.精選適合的烹調(diào)方式
14.忌諱常食高膽固醇食物
15.雞湯不宜過量進(jìn)補
16.快餐吃多無好處
17.不能經(jīng)常吃太飽
18.天然鹽不宜過量食用
19.高血壓患者不宜食用的食品類型
……
第二章 降壓第二關(guān) 降壓食材食譜幫你輕松降血壓
第三章 降壓第三關(guān) 牢記高血壓忌吃的食物
第四章 降壓第四關(guān) 熟知高血壓的中醫(yī)食療方
第五章 降壓第五關(guān) 專家連線有問必答環(huán)節(jié)
展開全部
學(xué)會吃!快速調(diào)理高血壓 作者簡介
浙江金華人，養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院），師從知名內(nèi)科專家樂文照先生和名老中醫(yī)祝諶予教授。行醫(yī)五十余年，經(jīng)驗豐富，被評為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”。北京衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個電視臺健康欄目的特邀嘉賓。
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