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高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練-(第2版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115485175
- 條形碼：9787115485175 ; 978-7-115-48517-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練-(第2版) 本書特色
快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練能夠幫助任何專項、任何水平的運動員提升力量、爆發(fā)力、速度等方面的身體素質(zhì)。《高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（D2版）》為運動員、教練和體能訓(xùn)練師提供關(guān)于高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的系統(tǒng)、科學(xué)的指導(dǎo)，包括快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的原則、運動爆發(fā)力的激活過程、爆發(fā)力訓(xùn)練的方法和器材、爆發(fā)力的評估以及快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的動作練習(xí)和訓(xùn)練方案。通過專業(yè)演示和分步詳解，《高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（D2版）》介紹了發(fā)展上半身、核心和下半身爆發(fā)力的79個快速伸縮復(fù)合練習(xí)，同時還提供了足球、籃球、田徑等21個運動項目的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案以及快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案的設(shè)計原則，運動員可以直接跟練或調(diào)整已有計劃。《高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（D2版）》能夠幫助運動員獲得競爭優(yōu)勢，將運動員在賽場上的運動表現(xiàn)提升到全新的級別。
高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練-(第2版) 內(nèi)容簡介
快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練超完備指南，高水平運動表現(xiàn)寶典 幫助各項運動不同級別運動員提升力量、爆發(fā)力和速度 職業(yè)運動員演示圖和44段配套在線視頻 多步解析79個爆發(fā)力訓(xùn)練動作 詳述爆發(fā)力評估和訓(xùn)練的方法及原則 提供21個運動專項的針對性訓(xùn)練方案 ·足球 ·籃球 ·網(wǎng)球 ·田徑 ·自行車 ·滑雪
高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練-(第2版) 目錄
練習(xí)目錄 v
在線視頻訪問說明 viii
前言 ix
序言 x
致謝 xii
第 1部分 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練
第 1章 高水平運動表現(xiàn)所需的爆發(fā)力條件 ………………………………………… 3
第 2章 運動爆發(fā)力的激活過程 …………………………………………………… 17
第3章 爆發(fā)力訓(xùn)練的方法和器材 ………………………………………………… 25
第4章 爆發(fā)力的評估 ……………………………………………………………… 41
第 2部分 快速伸縮復(fù)合練習(xí)
第5章 上半身爆發(fā)力發(fā)展 ………………………………………………………… 63
第6章 核心爆發(fā)力發(fā)展 …………………………………………………………… 87
第7章 下半身爆發(fā)力發(fā)展 ………………………………………………………… 101
第3部分 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案
第8章 復(fù)合訓(xùn)練 …………………………………………………………………… 151
第9章 運動項目針對性訓(xùn)練 ……………………………………………………… 159
第 10章 賽季爆發(fā)力維持 ………………………………………………………… 187
關(guān)于作者與譯者 195
在線視頻訪問說明 viii
前言 ix
序言 x
致謝 xii
第 1部分 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練
第 1章 高水平運動表現(xiàn)所需的爆發(fā)力條件 ………………………………………… 3
第 2章 運動爆發(fā)力的激活過程 …………………………………………………… 17
第3章 爆發(fā)力訓(xùn)練的方法和器材 ………………………………………………… 25
第4章 爆發(fā)力的評估 ……………………………………………………………… 41
第 2部分 快速伸縮復(fù)合練習(xí)
第5章 上半身爆發(fā)力發(fā)展 ………………………………………………………… 63
第6章 核心爆發(fā)力發(fā)展 …………………………………………………………… 87
第7章 下半身爆發(fā)力發(fā)展 ………………………………………………………… 101
第3部分 快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練方案
第8章 復(fù)合訓(xùn)練 …………………………………………………………………… 151
第9章 運動項目針對性訓(xùn)練 ……………………………………………………… 159
第 10章 賽季爆發(fā)力維持 ………………………………………………………… 187
關(guān)于作者與譯者 195
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高強度爆發(fā)式快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練-(第2版) 作者簡介
作者簡介： 詹姆斯·拉德克里夫（James Radcliffe） 他對俄勒岡州學(xué)生運動員的突出表現(xiàn)做出了主要貢獻。在擔(dān)任學(xué)校體能訓(xùn)練總教練的第三個十年里，他不僅在設(shè)計俄勒岡大學(xué)公鴨橄欖球隊的年度訓(xùn)練日程方面扮演著重要的角色，同時也能在他與奧運會及世界jin牌得主的he作中幫助運動員提高運動水平。在其大部分職業(yè)生涯中，拉德克里夫一直從事橄欖球、籃球、田徑、棒球和排球運動員的執(zhí)教工作。他通過力量訓(xùn)練（傳統(tǒng)重量訓(xùn)練）系統(tǒng)及舉重訓(xùn)練系統(tǒng)來提高學(xué)生運動員的水平。拉德克里夫長期活躍在此領(lǐng)域的guo家級機構(gòu)。他獲得了美國舉重（USA Weightlifting）、高校體能教練協(xié)會（CSCCA）和美國國家體能協(xié)會（NSCA）所授予的證書。此外，他還撰寫書籍，在專業(yè)期刊發(fā)表大量文章，同時還制作了關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的視頻。 羅伯特·C. 法倫蒂諾斯（Robert C. Farentinos） 他是一名專業(yè)健身教練，并且是一名終生運動員。他參加過舉重、越野滑雪和劃船比賽，并且獲得過這三項運動的全國guan軍以及大師錦標(biāo)賽guan軍。法倫蒂諾斯擁有科羅拉多大學(xué)生物學(xué)博士學(xué)位，而且還在很多學(xué)校擔(dān)任教授和研究員，其中包括科羅拉多大學(xué)、密歇根州大學(xué)、俄亥俄州立大學(xué)和約翰·霍普金大學(xué)等。20世紀(jì)80年代，法倫蒂諾斯擁有并管理在科羅拉多州的博爾德的一家健身中心，其被zhi定為美國滑雪隊官方訓(xùn)練場地。在這家中心，他執(zhí)教多項運動的奧運會運動員和專業(yè)運動員。這些運動項目包括自行車運動、跑步、鐵人三項、越野和高山滑雪、舉重、爬山和登山等。在此期間，他還與科羅拉多斯普林斯的美國奧運會訓(xùn)練中心的運動員和教練們共事。 譯者簡介： 陳洋 他是北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士，備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會身體運動功能訓(xùn)練團隊成員，備戰(zhàn)2016年里約奧運會身體運動功能訓(xùn)練團隊中方教練員。2011年zhi2014年，他擔(dān)任中國乒乓球男隊體能教練；2011年工作zhi今，他先后服務(wù)于國家羽毛球隊、國家男子籃球隊、國家男子乒乓球隊、國家女子舉重隊，保障重點運動員林丹、劉偉、馬龍、張繼科、王皓備戰(zhàn)世錦賽、亞運會、奧運會期間的體能訓(xùn)練工作。他的主要研究方向：體能訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練。 高延松 他是匹茲堡大學(xué)運動科學(xué)專業(yè)學(xué)生，匹茲堡大學(xué)女子籃球隊體能教練助理，匹茲堡大學(xué)神經(jīng)肌肉研究室科研助理，服務(wù)于國家ti育zong局訓(xùn)練局。他的主要研究方向：力量訓(xùn)練、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、運動生理學(xué)。
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