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心理學(xué)與情緒控制(暢銷4版)/心理學(xué)與生活系列 版權(quán)信息
- ISBN：9787509396551
- 條形碼：9787509396551 ; 978-7-5093-9655-1
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
心理學(xué)與情緒控制(暢銷4版)/心理學(xué)與生活系列 本書特色
本書運(yùn)用簡潔生動的語言，結(jié)合生活實(shí)例，列舉了多種控制情緒的方法，并詳細(xì)介紹了這些方法背后的心理學(xué)原理、運(yùn)用方式，穿插部分心理學(xué)實(shí)驗(yàn)案例，手把手地教會讀者如何控制情緒、提高情商。
心理學(xué)與情緒控制(暢銷4版)/心理學(xué)與生活系列 內(nèi)容簡介
人的心理世界是無比龐大的，當(dāng)我們逆流而上，追根溯源時，會驚奇地發(fā)現(xiàn)，很多心理現(xiàn)象、情緒和行為自有其原因。本書從心理學(xué)的角度為我們打開了一扇重新認(rèn)識自身和他人情緒的窗戶，介紹了身邊常見的情緒及其產(chǎn)生原因。通過閱讀本書，讀者可以更了解自己的情緒，做好心理調(diào)節(jié)，收獲快樂人生。內(nèi)容專業(yè)、豐富，具有較強(qiáng)的閱讀性和出版價值。
心理學(xué)與情緒控制(暢銷4版)/心理學(xué)與生活系列 目錄
**章 與心靈殺手的戰(zhàn)斗——心理學(xué)教你如何戰(zhàn)勝抑郁打垮硬漢的心靈殺手——抑郁/002走不出去的陰霾——籠罩在抑郁陰影中的人/006瞬間的自我救贖——靈魂深處的頓悟/012不要在抑郁中坐以待斃——行動起來/019第二章 一生氣你就輸了——心理學(xué)教你如何撲滅怒火以憤怒開始——以羞辱結(jié)束/028性格不是借口——改變自己的暴脾氣/031埋在心底的定時炸彈——壓抑不是辦法/036怒氣宜疏不宜堵——找到適合自己的發(fā)泄渠道/041加固憤怒的防火墻——養(yǎng)成良好的習(xí)慣/043第三章 拒絕拖延，不求完美——心理學(xué)教你如何緩解焦慮趕不走，捉不到——如影隨形的焦慮/050因?yàn)閰捑耄越箲]——讓每一天都是新鮮的/054越拖延，越焦慮——果斷行動起來/061越完美，越焦慮——放棄完美主義追求/067志存高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地——別讓成功的焦慮害了你/72第四章 恐懼是想象的產(chǎn)物——心理學(xué)教你如何消除恐懼人會被恐懼殺死嗎——毀滅性的力量/076別忽略潛意識的警報——恐懼背后的秘密/081分清現(xiàn)實(shí)和想象——戰(zhàn)勝你的恐懼/085循序漸進(jìn)，吃掉恐懼——系統(tǒng)脫敏療法/091與恐懼面對面較量——暴露療法/096第五章 缺陷是用來補(bǔ)償?shù)?mdash;—心理學(xué)教你如何超越自卑他們并不完美——那些讓你自卑的人/100學(xué)阿德勒超越自卑——自卑的心理補(bǔ)償/104從絆腳石到墊腳石——接受你的缺陷/112瑕疵也是一種美——欣賞生活的缺陷美/116做與眾不同的你——保持個性/120有所為有所不為——不做不擅長的事情/122第六章 做與眾不同的你——心理學(xué)教你如何駕馭忌妒洋人的忌妒——奧賽羅/126國人的忌妒——龐涓/129被冒犯的優(yōu)越感——忌妒的源頭/133先苦后甜——忌妒與幸災(zāi)樂禍/138妒火中燒向何處——如何駕馭忌妒/142第七章 相信微笑的力量——心理學(xué)教你如何走出悲傷痛苦終將逝去——美好的生活會回來/150學(xué)會獨(dú)立成長——擺脫心理依賴/156驅(qū)散悲傷的烏云——微笑就是陽光/161悲傷是自尋煩惱嗎——理性情緒療法/167第八章 習(xí)得性無助的悲哀——心理學(xué)教你如何掃除沮喪人生沒有橡皮擦——別讓沮喪毀掉你的生活/174不要被沮喪控制——擺脫習(xí)得性無助/177習(xí)得性無助的解毒劑——屢敗屢戰(zhàn)/181豈能盡如人意——相信自己就好/184面對拒絕不要沮喪——拒絕給了你新的機(jī)會/188挨了批評不要沮喪——批評是更加寶貴的獎勵/191遇到挫折不要沮喪——在挫折中變得更加強(qiáng)大/194第九章 成功者自釀的毒酒——心理學(xué)教你如何避免得意自我膨脹、得意忘形——成功的副產(chǎn)品/198不自覺的得意忘形者——成功者的毒藥/200有一種方式叫“捧殺”——得意者的陷阱/203別把贊美變成毀滅——贊美要有“度”/208順境中更要淡定——別被勝利沖昏頭腦/210第十章 哄哄你的“心”——心理學(xué)教你如何調(diào)節(jié)情緒你有自己的出氣室嗎——適度壓抑與合理宣泄/214跟誰說不重要——把煩惱說出來是關(guān)鍵/217美美地睡上一覺——讓壞情緒消失在夢鄉(xiāng)/222身體放松，心情輕松——放松你的身體/225大腦放松，精神飽滿——放松你的大腦/228告訴心“一切都好”——自我暗示/231
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心理學(xué)與情緒控制(暢銷4版)/心理學(xué)與生活系列 作者簡介
李娟娟，知名心理作家，代表作有《微反應(yīng)心理學(xué)》《微表情心理學(xué)》《心理學(xué)與執(zhí)行力》《心理學(xué)與情緒控制》《心理學(xué)與談判力》《心理的故事2：改變心理學(xué)的53個關(guān)鍵案例》《心理學(xué)與生意經(jīng)》等。
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