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情緒免疫 版權信息
- ISBN：9787559448736
- 條形碼：9787559448736 ; 978-7-5594-4873-6
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒免疫 本書特色
★樊登讀書會熱議話題、武志紅微課重點分享課題、楊瀾自我修煉秘籍，如何掌控情緒是每個人的必修課和人類世界的永恒話題。 ★情緒免疫力是一種既能應對突發狀況、解決棘手問題，又能收拾已有殘局的超強綜合實力。黑天鵝事件頻發的當下，你需要不斷增強情緒免疫力，應對外在的混亂與復雜。 ★國家二級心理咨詢師、高級沙盤理療師全新力作，全面講述如何應對多變的形勢和混亂的外部環境，每種負面情緒都有跡可循，每個在職場和生活中遇到的問題都有應對辦法，提升情緒免疫力，這一本書就夠了。
情緒免疫 內容簡介
重壓之下，每個人都有不同程度的焦慮、迷茫、抑郁、失眠等都市病，而獲得內心的平靜，始終保持一個穩定的情緒，做一個內心強大且理性的人，就成了一件很好艱難的事。 《情緒免疫》一書從不同的角度分析了現代人面臨的形勢多變的大環境、工作中常見的困境、生活長期失衡等諸多方面的問題，結合作者多年從事心理咨詢工作的案例與經驗，提煉總結出了情緒失控、內心混亂、自卑、迷茫、焦慮、抑郁、失眠等大家都會產生的多方面的心理問題，并講述了如何掌控自己的心理，如何應對職場與生活中的突發情況，如何應對復雜的人際交往，如何擺脫負面情緒，重新建立強大的內心，做一個不焦慮、不失措、不驚慌、不退縮的理性樂觀派。 用內在的理性與強大，戰勝外在的混亂與復雜！
情緒免疫 目錄
Part I 讓沉默大有可為
每一次沉默都要恰到好處
憤憤不平時不能成為告密者
為什么話少的人更受歡迎
為什么不是我
Part II 甜言蜜語是良劑
本子應用來記錄美好
甜美的東西*治愈
用贊美掌控情緒
Part III 用“示弱”收獲同理心
你要學會循循善誘
與其強勢不如四兩撥千斤
謙遜是*好的表達方式
Part IV 說“不”的秘訣
不會拒絕別人，就等于被別人拒絕
你的底線就是你的底氣
越拒絕，別人越開心
Part V 忍耐的力量
容忍一些錯誤，才會有新的契機
你為什么總想跳槽
我愛“背黑鍋”
Part VI 如何掌握主動權
與其自怨自艾，不如主動出擊
要主動影響而不是被動接受
用主動爭取延緩熱情的退去
Part VII 后退是為了更好地前進
不要為了贊譽而過度消耗自己
沒人欣賞自己時該如何自處
保持敏感性，保持好奇心
Part VIII 幽默也是一種武器
越幽默越順利
必不可少的軟實力
當你樂觀時，自有追隨者
Part IX 從“從眾”到“出眾”
當整個世界都在跟你作對
從眾還是出眾
請及時修理破損的窗戶
Part X 恰到好處的炫耀
自信是一種能力
適時高調才能顯露優點
少吐槽多“炫耀”
后記
展開全部
情緒免疫 節選
?憤憤不平時不能成為告密者 身在職場，隨時隨地都可能深陷在部門、個人之間的利益糾葛之中。身為領導，常常會首當其沖，成為這種糾葛的裁決者。這時你說出的每句話都可能被他人當成利益分配的依據而妄加揣測，稍不留神，就可能給部門或者自己帶來不必要的麻煩。 這個時候，你不妨學學安德烈，在兩個得力下屬的面前故意戴上一副“沉默面具”，沉默的場面猶如給難纏的事態潑了一盆冷水。而安德烈在“沉默面具”后面，冷眼旁觀，兵不血刃、輕松自如地牽制了不良企圖，達到制止是非繼續蔓延，無招勝有招的效果。 安德烈真是一個有意思的人，他和麥希從中學到大學一直是*好的朋友，在麥希眼里，安德烈簡直是世界上*幽默的人之一。麥希覺得，就算安德烈和你不熟悉，或許也不認識，那也絕對沒有關系，安德烈似乎有一種天生的能力，能讓你在認識他之后的三分鐘內成為他的好朋友。 他是怎么做到的呢？沒錯，和許多“樂天派”一樣，安德烈十分幽默，他總是滔滔不絕，妙語連珠，非把你逗得前仰后合不可。安德烈似乎有永遠都用不完的精力，也有一種特殊的魅力，無論走到哪兒都會聚集一大幫“粉絲”聽他高談闊論。在上大學的時候，他還參加過幾次脫口秀比賽，都獲得了不錯的成績。所以朋友們斷言，這個喜歡說話，又能把話說得很有意思的家伙，將來肯定會去做演員或者節目主持人，然后成為大紅大紫的明星。 然而，大家都錯了，大學畢業后的幾年，安德烈應聘到一家主營銷售業務的公司，憑著驕人的業績，已經連升幾級，做到了業務經理的位置。 更出乎意料的是，在工作中，這個能說會道的安德烈，有時“呆傻”得就像一只“悶葫蘆”，你還真的不知他這只“悶葫蘆”里賣的是什么藥。那么，就從麥希見到的這一幕說起吧。 上個月麥希在出差回來的途中，正好路過安德烈供職的那家公司，心想工作方面的事都處理得差不多了，可以暫時給自己放個假了，于是他馬上想到了安德烈，和這家伙見上一面，準能讓自己滿身的疲憊煙消云散，整個人輕松起來。 安德烈果真還是和原來一樣，樂觀開朗，剛見面的寒暄已經讓麥希樂不可支了。麥希拍著他的肩膀說：“安德烈，你的員工肯定很愉快呀，每天都能聽你講這么有趣的段子。”安德烈聳聳肩膀，笑了一下說：“那可不一定啊，你知道工作和生活是截然不同的兩碼事，所以，必要的時候，我需要在工作中戴上一副‘面具’。” “面具？”麥希剛想問下去，這時候，秘書打來電話提醒安德烈，他跟業務主管約翰見面的時間到了。麥希剛想回避一下，安德烈放下電話笑著回頭說：“你不是想知道什么是‘面具’嗎？那就不要離開，一會兒你就見識到了。”麥希興致盎然地坐在辦公室的沙發上，看安德烈到底賣什么“關子”。 在等待約翰的幾分鐘里，安德烈向麥希簡單介紹了約翰見他的原因。安德烈手下有四個業務主管，能力和業績*好的是吉姆，幾個月來，已經簽下了好幾筆大訂單，發展了好幾個大客戶，多勞多得的吉姆當然也就成了其他三個業務主管的眾矢之的。 約翰的業績僅次于吉姆，能力不弱，但是嫉妒心很強，總想跟吉姆爭個高下。安德烈作為領導站在局外，自然什么事都難逃他的“法眼”。他跟麥希打賭說，約翰今天表面上是來匯報工作，但實際上是沖著吉姆來的，不信就看著吧。 不一會兒，約翰進來了，先是寒暄了幾句，然后展開文件夾，向安德烈匯報了一下工作進度情況。等到匯報完畢，當安德烈問到“還有其他什么事情”的時候，約翰突然面露謹慎，神秘地向四周看了看，瞅瞅麥希，又瞅瞅安德烈。 麥希馬上明白了他的意思，這家伙，原來是在懷疑他是什么人派來的“奸細”吧？還好，安德烈看透了約翰的心思，說：“麥希是我的好朋友，你有什么話，但說無妨，不用有什么負擔。”這下，約翰的膽子大了起來，清了清嗓子，走到安德烈身邊，壓低聲音對他說：“我們這個組的進展目前就是這個樣子，總體上還是和工作計劃相符的，大家都很努力，這也是眾所周知的。可是，我聽說吉姆那組好像出了一些小事故。”這家伙故意把“小事故”中的“小”字加重了語氣，連麥希都聽得一清二楚。 約翰邊說邊偷偷看安德烈的表情，見安德烈不動聲色，又接著說下去：“聽說上個禮拜，他們和紐瑞斯公司談得并不怎么樣，還因為一個業務員無意間冒犯了客戶，使紐瑞斯公司的負責人勃然大怒，真不知道吉姆能不能再次挽回局面。您知道，紐瑞斯公司是我們的大客戶，這筆訂單成功與否，直接關系到公司本年度的利潤增幅，也會牽扯到公司聲譽的問題。” 約翰侃侃而談，先是表揚了自己的部下，緊接著揭發了吉姆的窘境，估計他本以為說到這里，安德烈會給他一個他早就準備好接受的答復——把吉姆的客戶轉交給自己負責；或者至少安德烈也應該表示出對這筆訂單目前進展的憂慮；或者為重視起見，親自過問一下情況，找吉姆談談，給他施加一些壓力；等等。 但約翰萬萬沒想到的是，安德烈壓根兒就沒有接他的話茬兒，一點兒要說話的意思都沒有，也不是他想象的那樣眉頭緊鎖，一副憂慮滿懷的樣子，而是不慌不忙地從抽屜里拿出香煙，叼在嘴里點上，又遞給約翰一支。約翰剛想再次開口說話，安德烈站起來，笑著在他的肩膀上拍了兩下，還是一句話也不說，轉身望著窗外，興致勃勃地欣賞起了廣場上的噴泉。 時間就這么一秒鐘一秒鐘地過去了，約翰好不容易等到了安德烈手里的煙抽完，急不可耐地上前兩步，心想，經理這下總該表態了吧。沒想到安德烈又悠閑地點上另一支，坐在椅子上慢慢享受起香煙的美妙。 約翰臉上已經滲出了汗珠，不知是急的，還是有些心虛害怕。麥希偷偷地觀察約翰的尷尬表情，差點兒笑出聲來；他又觀察安德烈，發現他始終不說一句話，微笑著看窗外的風景，極善言辭的安德烈此刻成了一只“悶葫蘆”。麥希和約翰一樣，還真不知道這只“悶葫蘆”里到底賣的是什么藥，只好忍住笑繼續往下看。在安德烈的第二支煙抽到一半的時候，約翰終于沉不住氣了，告別經理走出辦公室。麥希看到他邊走邊擦去頭上的汗珠。 約翰走后，安德烈掐掉香煙哈哈大笑，好像憋了太久，他就要窒息了一樣。麥希納悶地問他：“你剛才為什么一言不發，突然間變成了一個‘悶葫蘆’？”安德烈止住笑，反問道：“你希望我怎樣做？除了沉默，難道還有更好的處理辦法嗎？”麥希還是沒有明白安德烈的意思，聽安德烈分析下去。 “約翰的消息并非完全不可信。如果真像他說的，吉姆和顧客之間的關系此刻正在劍拔弩張，而我把吉姆叫過來，證實這個消息是真的，再把吉姆臭罵一頓，然后說‘這筆生意沒你的事了，從今天起紐瑞斯公司的客戶由約翰來負責接洽’，那么這就行了嗎？或許訂單是能保住了，但是吉姆肯定會懷疑到約翰頭上，他們之間的關系會更加緊張，我等于是公開挑撥下屬之間的關系，要知道約翰和吉姆是我手下*棒的兩個主管，我不能為了一筆訂單毀了部門的團結。再說，吉姆是我手下*出色的主管，讓別人來做這個訂單，或許還沒有讓他做的勝算大呢。那樣做也就相當于開口表揚了及時向我打小報告的約翰，公開肯定了他的行為，他會把這個消息散布出去，擾亂軍心。而且約翰以后還會變本加厲，把更多的心思用在算計同事的內耗上。我可不想那樣干，把人事關系搞得復雜難堪，*后受罪的還不是我自己嗎？” 麥希點點頭，認為安德烈分析得非常有道理，看來他沒有及時表態是十分有道理的，但還是有些不解，就問：“既然你不喜歡約翰這樣，那為什么沒有開口批評他呢？” 安德烈又笑了，說：“麥希，你要懂得領導之道啊，哪個領導不希望下屬對自己忠心耿耿呢？不管這種忠心是以何等方式表現出來的。約翰打小報告，確實是有他的私心的，但也從另一個方面帶給了我有用的信息，讓我知道部門其他人的情況，其實他是在義務充當‘監視器’的作用，這能省去我好多工夫呢。當面批評，只會把他的好意拒之門外，你覺得他以后還會告訴我這些嗎？所以，說什么話都不妥！” 麥希恍然大悟：“原來你這樣做是為了制約下屬之間的權利而達到平衡！呵呵，所以剛才約翰說完，你沒有批評他，是不想失去他的忠心；在他的肩上微笑著拍了兩下，其實是對這種忠心的獎賞，但是你并沒有說出贊許的話，就是要讓約翰摸不到頭緒，讓他不知道你是反對他，還是贊成他的意見，弄不懂你到底賣的是什么藥。”安德烈會心地笑了。
情緒免疫 作者簡介
木格 本名尹愿，長期研究心理學、人際交往理論及管理學，已獲得國家二級心理咨詢師證書和高級沙盤理療師證書。在心理咨詢與沙盤理療等領域具有極為豐富的工作經驗和深厚的理論素養。 現為多家公司高級管理顧問，同時從事心理咨詢等工作。 曾以筆名“朵藍”出版過《畢業生》《北漂旅館》等書籍。
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