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逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病 版權(quán)信息
- ISBN：9787574214828
- 條形碼：9787574214828 ; 978-7-5742-1482-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病 本書(shū)特色
其實(shí)，這些疾病都是屬于自體免疫疾病
甲狀腺功能減退、1型糖尿病、炎癥性腸道疾病、克羅恩病、多發(fā)性硬化癥、乳糜瀉、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病、干燥綜合征、狼瘡、濕疹、銀屑病、白癜風(fēng)、慢性萊姆病……
★ 自體免疫疾病恢復(fù)倡導(dǎo)者帶你告別自體免疫疑難雜癥。作者不僅逆轉(zhuǎn)了自己的多發(fā)性硬化癥，還集結(jié)了自己恢復(fù)健康的經(jīng)驗(yàn)、相關(guān)科學(xué)研究，以及十幾位功能醫(yī)學(xué)專家的療愈故事，提供對(duì)抗自體免疫疾病的工具，一步步帶領(lǐng)讀者重返健康與活力。
★ 提出六大炎癥來(lái)源。本書(shū)提出了導(dǎo)致自體免疫疾病的六個(gè)根本原因，即食物Food、感染Infections、腸道Gut、激素Hormone、毒素Toxins、壓力Stress，簡(jiǎn)稱為“F.I.G.H.T.S.”。而它們也正是幫助你恢復(fù)健康的關(guān)鍵因素。
★ 哈佛大學(xué)法薩諾教授所帶領(lǐng)的一項(xiàng)突破性研究，提供了逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病的公式“基因＋環(huán)境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發(fā)現(xiàn)并去除環(huán)境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現(xiàn)”幫助你改變自體免疫疾病的發(fā)展走向。
★ 寫給所有想逆轉(zhuǎn)或準(zhǔn)備預(yù)防自體免疫疾病的人。每個(gè)章節(jié)都附有循序漸進(jìn)的五至六個(gè)方法步驟、五大行動(dòng)重點(diǎn)，帶你告別惱人的病癥。
逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病 內(nèi)容簡(jiǎn)介
自體免疫疾病是可以逆轉(zhuǎn)的。本書(shū)作者不僅逆轉(zhuǎn)了自己的多發(fā)性硬化癥，她集結(jié)了自己恢復(fù)健康的經(jīng)驗(yàn)、相關(guān)科學(xué)研究，以及十幾位功能醫(yī)學(xué)專家的療愈故事，提出導(dǎo)致自體免疫疾病的六個(gè)關(guān)鍵原因，并運(yùn)用逆轉(zhuǎn)自體免疫公式：“基因＋環(huán)境誘因＋腸漏＝自體免疫疾病”“發(fā)現(xiàn)并去除環(huán)境誘因＋治療腸道＝解除自體免疫表現(xiàn)”，帶你告別惱人病癥。 本書(shū)內(nèi)容十分全面，涵蓋重要檢測(cè)以找出自體免疫疾病的炎癥來(lái)源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統(tǒng)的方法。 無(wú)論你是想要逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會(huì)自動(dòng)修復(fù)，讓你重新?lián)碛薪】怠?/p>
逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病 目錄
第1章 從食物開(kāi)
我們的飲食有什么問(wèn)題？
現(xiàn)代食物和人類生物學(xué)：演化的錯(cuò)配
恢復(fù)健康
食物與體內(nèi)三個(gè)強(qiáng)大的隱形力量
以食物來(lái)治愈的食譜
食物的有害面
腸漏及食物敏感性
可能會(huì)傷害你的一些食物
治愈食物的照護(hù)方法
步驟1：對(duì)食物進(jìn)行自我評(píng)估
步驟2：去除標(biāo)準(zhǔn)美式飲食食物
步驟3：確定并去除可疑的食物
30天美食假期總論
步驟 4：加入有營(yíng)養(yǎng)的食物
步驟 5：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
步驟 6：培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣 第2章 治愈腸道
認(rèn)識(shí)“腸道”
你的腸道沒(méi)問(wèn)題嗎？
為什么我沒(méi)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)過(guò)？
腸道問(wèn)題的根源是什么？
腸道炎癥的原因
腸道健康狀況與自體免疫的關(guān)系
到底是哪里出錯(cuò)了？
不管你在哪個(gè)階段，都有希望
改善腸道照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行腸道健康自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：進(jìn)行5R腸道復(fù)原計(jì)劃
步驟 4：過(guò)得更臟一點(diǎn)
額外步驟：考慮使用腸道健康“重炮” 第3章 清除感染
感染悖論：朋友和敵人
感染與自體免疫疾病
失常的免疫系統(tǒng)
感染如何引起自體免疫攻擊？
惡性循環(huán)：感染→抵抗力降低→更多的感染
清除感染照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行感染情況自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：提高新陳代謝
步驟 4：減輕免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
步驟 5：考慮藥草抗微生物劑
額外步驟：探索清除頑強(qiáng)感染的“重炮” 第4章 減少毒素
環(huán)境毒素與罹病率的關(guān)系
認(rèn)識(shí)環(huán)境及體內(nèi)的毒素
你個(gè)人的環(huán)境暴露是什么？
當(dāng)你的毒素桶滿溢時(shí)
毒素與疾病的關(guān)系
毒物與自體免疫疾病的科學(xué)面
增加傷害風(fēng)險(xiǎn)的因素
排毒照護(hù)方法
步驟 1：對(duì)身體負(fù)擔(dān)進(jìn)行自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：關(guān)掉長(zhǎng)期毒素源頭
步驟 4：支持排泄器官
步驟 5：減輕身體負(fù)擔(dān)
額外步驟：考慮排毒“重炮” 第5章 解決壓力
什么是壓力？
現(xiàn)在的我們有更多的壓力，也病得更重
壓力會(huì)導(dǎo)致疾病
壓力與自體免疫的關(guān)系
負(fù)面童年經(jīng)歷與自體免疫疾病
自體免疫人格
情緒健康照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行壓力自我評(píng)估
步驟 2：準(zhǔn)備好穩(wěn)固的基礎(chǔ)
步驟 3：利用你的思想力量
步驟 4：增加正面積極的情緒
額外步驟：考慮“處方強(qiáng)度”的情緒支援 第6章 平衡激素
把H放入F.I.G.H.T.S.中
涉及自體免疫的主要激素
美國(guó)六大主要激素失衡
受壓力驅(qū)動(dòng)的多重激素失衡
平衡激素照護(hù)方法
步驟 1：檢視激素失衡自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：依照 F.I.G.H.T.S.來(lái)平衡激素
步驟 4：嘗試藥草與適應(yīng)原
額外步驟：考慮生物同質(zhì)性激素 第7章 繼續(xù)前行
增加自體免疫六大建議
下一步該怎么做？ 附錄
附錄A 30天美食假期食譜
附錄B 食物-癥狀追蹤
附錄C 你的負(fù)面童年經(jīng)歷分?jǐn)?shù)是多少？ 致謝
現(xiàn)代食物和人類生物學(xué)：演化的錯(cuò)配
恢復(fù)健康
食物與體內(nèi)三個(gè)強(qiáng)大的隱形力量
以食物來(lái)治愈的食譜
食物的有害面
腸漏及食物敏感性
可能會(huì)傷害你的一些食物
治愈食物的照護(hù)方法
步驟1：對(duì)食物進(jìn)行自我評(píng)估
步驟2：去除標(biāo)準(zhǔn)美式飲食食物
步驟3：確定并去除可疑的食物
30天美食假期總論
步驟 4：加入有營(yíng)養(yǎng)的食物
步驟 5：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
步驟 6：培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣 第2章 治愈腸道
認(rèn)識(shí)“腸道”
你的腸道沒(méi)問(wèn)題嗎？
為什么我沒(méi)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)過(guò)？
腸道問(wèn)題的根源是什么？
腸道炎癥的原因
腸道健康狀況與自體免疫的關(guān)系
到底是哪里出錯(cuò)了？
不管你在哪個(gè)階段，都有希望
改善腸道照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行腸道健康自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：進(jìn)行5R腸道復(fù)原計(jì)劃
步驟 4：過(guò)得更臟一點(diǎn)
額外步驟：考慮使用腸道健康“重炮” 第3章 清除感染
感染悖論：朋友和敵人
感染與自體免疫疾病
失常的免疫系統(tǒng)
感染如何引起自體免疫攻擊？
惡性循環(huán)：感染→抵抗力降低→更多的感染
清除感染照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行感染情況自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：提高新陳代謝
步驟 4：減輕免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
步驟 5：考慮藥草抗微生物劑
額外步驟：探索清除頑強(qiáng)感染的“重炮” 第4章 減少毒素
環(huán)境毒素與罹病率的關(guān)系
認(rèn)識(shí)環(huán)境及體內(nèi)的毒素
你個(gè)人的環(huán)境暴露是什么？
當(dāng)你的毒素桶滿溢時(shí)
毒素與疾病的關(guān)系
毒物與自體免疫疾病的科學(xué)面
增加傷害風(fēng)險(xiǎn)的因素
排毒照護(hù)方法
步驟 1：對(duì)身體負(fù)擔(dān)進(jìn)行自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：關(guān)掉長(zhǎng)期毒素源頭
步驟 4：支持排泄器官
步驟 5：減輕身體負(fù)擔(dān)
額外步驟：考慮排毒“重炮” 第5章 解決壓力
什么是壓力？
現(xiàn)在的我們有更多的壓力，也病得更重
壓力會(huì)導(dǎo)致疾病
壓力與自體免疫的關(guān)系
負(fù)面童年經(jīng)歷與自體免疫疾病
自體免疫人格
情緒健康照護(hù)方法
步驟 1：進(jìn)行壓力自我評(píng)估
步驟 2：準(zhǔn)備好穩(wěn)固的基礎(chǔ)
步驟 3：利用你的思想力量
步驟 4：增加正面積極的情緒
額外步驟：考慮“處方強(qiáng)度”的情緒支援 第6章 平衡激素
把H放入F.I.G.H.T.S.中
涉及自體免疫的主要激素
美國(guó)六大主要激素失衡
受壓力驅(qū)動(dòng)的多重激素失衡
平衡激素照護(hù)方法
步驟 1：檢視激素失衡自我評(píng)估
步驟 2：獲取數(shù)據(jù)
步驟 3：依照 F.I.G.H.T.S.來(lái)平衡激素
步驟 4：嘗試藥草與適應(yīng)原
額外步驟：考慮生物同質(zhì)性激素 第7章 繼續(xù)前行
增加自體免疫六大建議
下一步該怎么做？ 附錄
附錄A 30天美食假期食譜
附錄B 食物-癥狀追蹤
附錄C 你的負(fù)面童年經(jīng)歷分?jǐn)?shù)是多少？ 致謝
展開(kāi)全部
逆轉(zhuǎn)自體免疫疾病 作者簡(jiǎn)介
[美] 帕爾默·基波拉
作家、演講家、自體免疫恢復(fù)倡導(dǎo)者，以及功能醫(yī)學(xué)健康教練。帕爾默在19歲時(shí)，被診斷出患有多發(fā)性硬化癥，因而展開(kāi)了自我療愈的歷程。2010年，她徹底解決根本原因，完全逆轉(zhuǎn)了多發(fā)性硬化癥的狀況。如今，她已沒(méi)有相關(guān)癥狀，也不必接受藥物治療。她成立了www.beatautoimmune.com（擊敗自體免疫疾病）網(wǎng)站，提供在線資源，激勵(lì)并引導(dǎo)尋求逆轉(zhuǎn)及預(yù)防自體免疫疾病的人們，使他們能夠擁有健康。
她已經(jīng)完成了100小時(shí)以上的神經(jīng)反饋大腦訓(xùn)練，并在營(yíng)養(yǎng)學(xué)、整體醫(yī)學(xué)、能量醫(yī)學(xué)和功能醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的專家指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。同時(shí)她也是研究與記錄慢性疾病孩童恢復(fù)過(guò)程的“記錄希望”（Documenting Hope）科學(xué)促進(jìn)會(huì)的顧問(wèn)。
除了學(xué)習(xí)、寫作，演說(shuō)如何從自體免疫狀況中解脫，她喜歡在山中健行、練習(xí)瑜伽或進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式運(yùn)動(dòng)、烹煮健康美食、與朋友及家人聊天，并盡可能大聲歡笑。
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