中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
這書能讓你戒煙 版權信息
- ISBN：9787559604644
- 條形碼：9787559604644 ; 978-7-5596-0464-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
這書能讓你戒煙 本書特色
用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“這書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
這本書的作者亞倫•卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發現了輕松戒煙的秘密！亞倫•卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，并不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；不過，更讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，只能一輩子做煙癮的奴隸！殊不知：這些恐懼都是由吸煙導致的，永遠無法靠吸煙緩解！
亞倫•卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你克服心理恐懼，然后輕輕松松告別煙癮！開始吧！如果你是一個吸煙者，只要讀下去就可以了。如果你自己不吸煙，買本書送給親友，只要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，后面一章會告訴你說服他們的方法。
這書能讓你戒煙 內容簡介
用一本書就可以戒煙? 別開玩笑了! 如果你讀過了, 就不會這么說了！斑@本書能讓你戒煙”, 這不僅僅是一個或幾個煙民的體會, 而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍, 你完全可以一邊點上一支煙, 一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現, 煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
這書能讓你戒煙 目錄
20周年版序言
序
引言
第1章 你的煙癮比我還大嗎？
第2章 輕松戒煙法
第3章 為什么戒煙如此之難？
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什么要吸煙？
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什么是戒斷反應？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章 吸煙是因為無聊嗎？
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放松？
第13章 綜合性吸煙
第14章 我究竟要放棄什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎？
第17章 為什么要往*壞處想？
第18章 精力旺盛的感覺真好！
第19章 放松與自信
第20章 驅散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意志力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法：當心！
第24章 只要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會風氣？
第28章 戒煙的時機
第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎？
第30章 我會變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒煙動機
第32章 戒煙其實很簡單
第33章 戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章 我戒煙會比別人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要遠離誘惑嗎？
第39章 啟示性的一刻
第40章 *后一支煙
第41章 *后的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章 拯救剩下的吸煙者
第44章 對非吸煙者的建議
結語：終結這場丑行
序
引言
第1章 你的煙癮比我還大嗎？
第2章 輕松戒煙法
第3章 為什么戒煙如此之難？
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什么要吸煙？
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱：洗腦
第8章 什么是戒斷反應？
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎？
第10章 吸煙是因為無聊嗎？
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放松？
第13章 綜合性吸煙
第14章 我究竟要放棄什么？
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎？
第17章 為什么要往*壞處想？
第18章 精力旺盛的感覺真好！
第19章 放松與自信
第20章 驅散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意志力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法：當心！
第24章 只要一支煙
第25章 吸煙者的類型
第26章 秘密吸煙者
第27章 吸煙是一種社會風氣？
第28章 戒煙的時機
第29章 我會懷念吸煙的感覺嗎？
第30章 我會變胖嗎？
第31章 警惕虛假的戒煙動機
第32章 戒煙其實很簡單
第33章 戒斷期
第34章 “再來一口就好”
第35章 我戒煙會比別人難嗎？
第36章 失敗的主要原因
第37章 你并不需要替代品！
第38章 我需要遠離誘惑嗎？
第39章 啟示性的一刻
第40章 *后一支煙
第41章 *后的警告
第42章 20年的反饋信息
第43章 拯救剩下的吸煙者
第44章 對非吸煙者的建議
結語：終結這場丑行
展開全部
這書能讓你戒煙 相關資料
與上一次戒煙的情況不同，我并沒有做噩夢，沒有失眠，也沒有情緒低落。事實正好相反——我仿佛重獲了新生。
——瑪莎·F
你建議我讀這本書的時候點上一支煙，這實在是一出妙招。讀書的過程中，我發現自己對抽掉的每一支煙都耿耿于懷。
——科爾斯蒂·L
過去我從來沒有想象過，我居然可以一整天不吸一支煙，F在……我難以想象的是，我過去居然吸了那么長時間的煙，并且對戒煙心懷恐懼。
——貝弗利·J
這書能讓你戒煙 作者簡介
亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發現了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制。
商品評論(4條)
- 主題：
2022-7.14買的書22號到的，27號看完的，到現在2023年2月24日沒有抽一根煙，在此之前我是每天17根左右的抽煙量，沒看過此書之前，前后戒過好多次都失敗了，這次我感覺我成功了，才過來評價的。我的評語希望可以給予正在猶豫的人一些勇氣，加油！
書友推薦
- >
莉莉和章魚
- >
月亮與六便士
- >
名家帶你讀魯迅:朝花夕拾
- >
唐代進士錄
- >
隨園食單
- >
詩經-先民的歌唱
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
本類暢銷
