掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
¥11.4(2.9折)?
預(yù)估到手價(jià)是按參與促銷活動(dòng)、以最優(yōu)惠的購(gòu)買方案計(jì)算出的價(jià)格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實(shí)際到手價(jià)。
促銷活動(dòng):
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國(guó)式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊(cè))
-
>
心靈四書(全4冊(cè))
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
中圖價(jià):¥17.1
加入購(gòu)物車
怎樣管精力就怎樣過一生 版權(quán)信息
- ISBN：9787559408723
- 條形碼：9787559408723 ; 978-7-5594-0872-3
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
怎樣管精力就怎樣過一生 本書特色
打算去看書，卻打開了游戲
本該去跑步，卻沉迷在朋友圈里難以自拔
什么也沒干，卻疲憊不堪
假期剛結(jié)束，卻比放假前更累
想集中精力做點(diǎn)事情，卻怎么也提不起精神
不停地制定計(jì)劃，可計(jì)劃始終還是計(jì)劃
眼睜睜看著別人彎道超車，人生開掛打算去看書，卻打開了游戲
本該去跑步，卻沉迷在朋友圈里難以自拔
什么也沒干，卻疲憊不堪
假期剛結(jié)束，卻比放假前更累
想集中精力做點(diǎn)事情，卻怎么也提不起精神
不停地制定計(jì)劃，可計(jì)劃始終還是計(jì)劃
眼睜睜看著別人彎道超車，人生開掛
自己卻怎么也下不了狠心，狂暴一把
《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者結(jié)合多年理論研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了日常生活、工作和學(xué)習(xí)過程中常見的精力不夠、精力浪費(fèi)、精力錯(cuò)置等狀況，從身體、心理以及生活方式三個(gè)方面出發(fā)，提出了切實(shí)可行的精力管理策略。
人與人之間的差距，在10年前的某個(gè)早晨6：00就拉開了。今天的精力用在哪兒，明天的成績(jī)就出在哪兒！
怎樣管精力就怎樣過一生 內(nèi)容簡(jiǎn)介
"我們一邊意識(shí)到這種狀況，一邊向這種狀況妥協(xié)，想要改變，卻一次次被各種誘惑絆住雙腳。我們永遠(yuǎn)都在嘗試，卻永遠(yuǎn)都止步于嘗試，輕言放棄，事后后悔。而同時(shí)，壓力無處不在且無可避免，一睜開眼，就劈頭蓋臉襲來，掙不脫、躲不過，每分每秒都在消耗我們的精力和熱情，讓人疲憊不堪。《怎樣管精力 就怎樣過一生》的作者，一位極有經(jīng)驗(yàn)的法國(guó)有名心理學(xué)家、分析心理治療師、自然療法醫(yī)師，從心理學(xué)角度分析了消耗精力的原因，并提出了切實(shí)可行的修復(fù)策略。無論是精力不足還是精力放錯(cuò)了位置，本書都可以幫你有效地重建精力，高效地管理精力。只有精力旺盛，才有生活的熱情和激情，才能每天都用滿血復(fù)活的狀態(tài)輕松工作、快樂生活。"
怎樣管精力就怎樣過一生 目錄
01 為什么我們總是感覺很累
002 / 無處不在的壓力
011 / 精力是有限的
014 / 怎樣算是意志力消耗殆盡
02 調(diào)整節(jié)奏，把握平衡，和過去的自己說再見
020 / 以你想要的方式，停下來
023 / 把握生活節(jié)奏
024 / 你需要靜靜
024 / 用*自然的方式重獲精力
025 / 被工作吞噬怎么辦
026 / 深呼吸的價(jià)值
026 / 發(fā)泄情緒的辦法
03 極簡(jiǎn)法精力管理
030 / 清除不該存在的東西
032 / 學(xué)會(huì)拒絕
033 / 拋開過去
035 / 正視自己的情緒
037 / 及時(shí)總結(jié)
038 / 戒掉不好的習(xí)慣
041 / 避免消化疲勞
042 / 避免過勞
042 / 無所事事的危害
043 / 氧化應(yīng)激
043 / 精力障礙
043 / 走進(jìn)自然
04 從自己身上獲得正面情感
046 / 正確認(rèn)識(shí)自己
047 / 科學(xué)地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)
049 / 與自己和平共處
050 / 適度地自我憐憫
052 / 不苛責(zé)自己，接納自己
05 目標(biāo)明確才能動(dòng)力十足
056 / 每當(dāng)你找不到存在的意義
057 / 情感心理隔離
057 / 重拾熱情
060 / *壞的境遇，不過如此
062 / 通過正面信念冥想，克服消極情緒
064 / 你的癱軟乏力，也許只是“習(xí)得性無助”
067 / 有了“喜歡的”，才能承受“不喜歡的”
072 / 做既有興趣又有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的事
06 張弛有度，重新規(guī)劃自己
078 / 讓自己的精神世界繁花似錦
079 / 工作熱情不足和過高，都是不好的
080 / 有終點(diǎn)的征途，才能*大限度調(diào)動(dòng)積極性
083 / 能激勵(lì)你的目標(biāo)，一定是看得見摸得著的
085 / 養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，更好地控制精力
085 / 行動(dòng)起來，立刻、馬上
086 / 換發(fā)型真的可以換心情
087 / 換個(gè)環(huán)境，效果更好
07 提高對(duì)生活的掌控力
094 / 日常生活中可以重建精力的要素
097 / 舒緩的運(yùn)動(dòng)是更好的鍛煉
106 / 易學(xué)又見效的鍛煉——呼吸鍛煉
110 / 嘆氣也有益于身心
08 冥想5分鐘，等于熟睡1小時(shí)
114 / 幾種日常的自我保養(yǎng)方法
117 / 冥想放松法
119 / 用意象訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力
09 生活有規(guī)律，用習(xí)慣代替毅力
126 / 哪些食物能帶來高質(zhì)量的能量
132 / 多吃富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分的食物
139 / 心情好壞，與飲食相關(guān)
144 / 通過飲食調(diào)控壓力感阿
148 / 睡眠是大腦*好的營(yíng)養(yǎng)
152 / 哪些因素影響了睡眠質(zhì)量
159 / 其他改善睡眠需要注意的問題
補(bǔ)充小貼士
166 / 利用植物的療效更幸福地生活
169 / 精油也可以提升精力，增強(qiáng)舒適感
180 / 好好保護(hù)腎上腺
182 / 其他的救急措施
002 / 無處不在的壓力
011 / 精力是有限的
014 / 怎樣算是意志力消耗殆盡
02 調(diào)整節(jié)奏，把握平衡，和過去的自己說再見
020 / 以你想要的方式，停下來
023 / 把握生活節(jié)奏
024 / 你需要靜靜
024 / 用*自然的方式重獲精力
025 / 被工作吞噬怎么辦
026 / 深呼吸的價(jià)值
026 / 發(fā)泄情緒的辦法
03 極簡(jiǎn)法精力管理
030 / 清除不該存在的東西
032 / 學(xué)會(huì)拒絕
033 / 拋開過去
035 / 正視自己的情緒
037 / 及時(shí)總結(jié)
038 / 戒掉不好的習(xí)慣
041 / 避免消化疲勞
042 / 避免過勞
042 / 無所事事的危害
043 / 氧化應(yīng)激
043 / 精力障礙
043 / 走進(jìn)自然
04 從自己身上獲得正面情感
046 / 正確認(rèn)識(shí)自己
047 / 科學(xué)地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)
049 / 與自己和平共處
050 / 適度地自我憐憫
052 / 不苛責(zé)自己，接納自己
05 目標(biāo)明確才能動(dòng)力十足
056 / 每當(dāng)你找不到存在的意義
057 / 情感心理隔離
057 / 重拾熱情
060 / *壞的境遇，不過如此
062 / 通過正面信念冥想，克服消極情緒
064 / 你的癱軟乏力，也許只是“習(xí)得性無助”
067 / 有了“喜歡的”，才能承受“不喜歡的”
072 / 做既有興趣又有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的事
06 張弛有度，重新規(guī)劃自己
078 / 讓自己的精神世界繁花似錦
079 / 工作熱情不足和過高，都是不好的
080 / 有終點(diǎn)的征途，才能*大限度調(diào)動(dòng)積極性
083 / 能激勵(lì)你的目標(biāo)，一定是看得見摸得著的
085 / 養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，更好地控制精力
085 / 行動(dòng)起來，立刻、馬上
086 / 換發(fā)型真的可以換心情
087 / 換個(gè)環(huán)境，效果更好
07 提高對(duì)生活的掌控力
094 / 日常生活中可以重建精力的要素
097 / 舒緩的運(yùn)動(dòng)是更好的鍛煉
106 / 易學(xué)又見效的鍛煉——呼吸鍛煉
110 / 嘆氣也有益于身心
08 冥想5分鐘，等于熟睡1小時(shí)
114 / 幾種日常的自我保養(yǎng)方法
117 / 冥想放松法
119 / 用意象訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力
09 生活有規(guī)律，用習(xí)慣代替毅力
126 / 哪些食物能帶來高質(zhì)量的能量
132 / 多吃富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分的食物
139 / 心情好壞，與飲食相關(guān)
144 / 通過飲食調(diào)控壓力感阿
148 / 睡眠是大腦*好的營(yíng)養(yǎng)
152 / 哪些因素影響了睡眠質(zhì)量
159 / 其他改善睡眠需要注意的問題
補(bǔ)充小貼士
166 / 利用植物的療效更幸福地生活
169 / 精油也可以提升精力，增強(qiáng)舒適感
180 / 好好保護(hù)腎上腺
182 / 其他的救急措施
展開全部
怎樣管精力就怎樣過一生 作者簡(jiǎn)介
[法] 奧迪爾·夏布里亞克（Odile Chabrillac）
法國(guó)著名心理學(xué)家、精神分析學(xué)家、分析心理治療師、自然療法醫(yī)師、作家，已經(jīng)出版多部作品，其中包括《舒適生活百科全書》（Robert Laffont出版社）。
她圍繞舒適生活這個(gè)主題（營(yíng)養(yǎng)和健康、壓力管理、自然藥物）為眾多科研機(jī)構(gòu)及教學(xué)單位做過講座，給各類公司進(jìn)行過多次員工培訓(xùn)。
書友推薦
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
經(jīng)典常談
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語(yǔ))
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
月亮與六便士
- >
史學(xué)評(píng)論
- >
朝聞道
- >
中國(guó)歷史的瞬間
本類暢銷
