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5秒法則 版權信息
- ISBN：9787540487539
- 條形碼：9787540487539 ; 978-7-5404-8753-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
5秒法則 本書特色
每個人在發揮行動本能與扼殺本能之間，都有5秒鐘的窗口期。
在此期間，你都有能力改變“默認”的思維設置與習慣。
本書作者梅爾﹒羅賓斯曾面臨人生的四面楚歌，事業陷入瓶頸期，婚姻差點觸礁，又幾乎破產。當時的生活太過艱難，以至于每天起床時，都要經歷一場自我斗爭，終日困在心理學家所說的“習慣循環”中。
直到有一天，她聽從內心的行動直覺，發現了一個可以克服賴床和拖延癥的方法，將之稱為“5秒法則”。嘗試數次后她發現，原來克服賴床有諸多好處。她將這一法則運用在生活和工作上，逐一改善了因行動力不足而停滯不前或崩壞的部分，也因此撼動了整個人生。
每個人在發揮行動本能與扼殺本能之間，都有5秒鐘的窗口期。
在此期間，你都有能力改變“默認”的思維設置與習慣。
本書作者梅爾﹒羅賓斯曾面臨人生的四面楚歌，事業陷入瓶頸期，婚姻差點觸礁，又幾乎破產。當時的生活太過艱難，以至于每天起床時，都要經歷一場自我斗爭，終日困在心理學家所說的“習慣循環”中。
直到有一天，她聽從內心的行動直覺，發現了一個可以克服賴床和拖延癥的方法，將之稱為“5秒法則”。嘗試數次后她發現，原來克服賴床有諸多好處。她將這一法則運用在生活和工作上，逐一改善了因行動力不足而停滯不前或崩壞的部分，也因此撼動了整個人生。
她把自己的經驗分享給他人，居然還因此登上了TED的演講舞臺，隨即全球瘋傳“5秒法則”。從大學生、白領、運動員到領導人，人人都能應用，讓許多人喜出望外的是：改變，竟然變得那么簡單！
5秒法則是行動心法，5秒鐘內甩開拖延慣性→屏蔽感受、直接行動→倒數5個數字、制造“發起儀式”，這種心理干預的策略可以將自己從空想中趕出來，簡單粗暴克服拖延癥，奪回對你自己的控制權。
5秒法則也是一套實用工具，可以幫你獲得對生活的掌控感；停止懷疑，獲得更多內在力量；提升效率；自我約束和情緒管理；跨出舒適區，讓社交更有效用等。
5秒法則融合了現代心理學各種有力和被證實的原則，諸如： 行動偏好、心理控制點、行為可變性、進步定律、開始儀式、習慣的黃金法則、驕縱的自豪感與真實的自豪感、深思熟慮的行為和行動的活化能等。作者以深入淺出的方式解釋“5秒法則”如何讓身體成功產生實際的行動力，并詳細介紹了5秒法則在特定領域、生活領域中的使用規則。
5秒法則 內容簡介
1. 拖延癥是人類的世紀難題，本書教你簡單粗暴克服拖延癥的方法，奪回你對自己的控制權。
關于如何克服拖延癥，知乎上有七萬多關注者，600余萬瀏覽量，試圖尋找克服拖延癥的技術貼。豆瓣亦建有克服拖延癥的互助小組，大家一起抱團取暖，互相監督去戰勝拖延癥。
“5秒法則”跟講拖延癥的傳統書籍不同，一點都不高深，相反，它可能是史上至為簡單粗暴的克服拖延癥的方法了，但卻全美風行，背后支撐它的是強大的心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證，并輔以數以萬計的成功案例。
2. 作者為全美至為追捧的勵志演說家，在萬人體育場開講“5秒法則” 。
作者集知名TED演講者、風靡全美的暢銷書作者、勵志導師的身份于一身。她的Ted演講“如何不讓自己的生活一團糟”在YouTube上的播放量已超過1300萬次。
“5秒法則”令本來一事無成的重度拖延癥患者作者本人梅爾﹒羅賓斯，從失業家庭主婦一躍成為風生水起的人生贏家，進而登上TED演講分享她的成功經驗，她親身實證“5秒法則”的有效，也令全美掀起了“5秒法則”的運動風潮，每個人都有各自不同的生活狀態，但都在或大或小的事情里運用5 秒法則，來掌控自己的生活。
3.美國眾多知名企業都在踐行5秒法則
美國大通銀行、美國百年通訊企業AT&T、微軟、思科、雀巢、強生、富士施樂、哈佛商學院、美國特大藥品零售商CVS、美國高爾夫球職業巡回賽等都在運用5秒法則激發強大的內在力量。
作者目前的主要身份為勵志導師，主要教導世界知名品牌的領導階層“如何打破自我懷疑的習慣”，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。
5秒法則 目錄
**部分 5秒法則是什么
**章 改變生活只需五秒
第二章 我是如何發現5秒法則的
第三章 你能從5秒法則中得到什么
第四章 5秒法則是如何奏效的
第二部分 勇氣的力量
第五章 存在于每日的勇氣
第六章 你究竟在等什么呢？
第七章 你永遠“感覺”不到成功的把握
第八章 5秒法則的使用訣竅
第三部分 勇氣改變行為
第九章 改善健康
第十章 提高效率
第十一章 終結拖延癥
第四部分 勇氣改變你的思維
第十二章 不再擔心
第十三章 停止焦慮
第十四章 戰勝恐懼
第五部分 勇氣改變一切
第十五章 建立真正的自信
第十六章 追隨激情所在
第十七章 豐富你的人際關系
第十八章 解鎖你手中的力量
**章 改變生活只需五秒
第二章 我是如何發現5秒法則的
第三章 你能從5秒法則中得到什么
第四章 5秒法則是如何奏效的
第二部分 勇氣的力量
第五章 存在于每日的勇氣
第六章 你究竟在等什么呢？
第七章 你永遠“感覺”不到成功的把握
第八章 5秒法則的使用訣竅
第三部分 勇氣改變行為
第九章 改善健康
第十章 提高效率
第十一章 終結拖延癥
第四部分 勇氣改變你的思維
第十二章 不再擔心
第十三章 停止焦慮
第十四章 戰勝恐懼
第五部分 勇氣改變一切
第十五章 建立真正的自信
第十六章 追隨激情所在
第十七章 豐富你的人際關系
第十八章 解鎖你手中的力量
展開全部
5秒法則 作者簡介
梅爾﹒羅賓斯 （Mel Robbins）
? 知名TED演講者。她的Ted演講“如何不讓自己的生活一團糟”（Howto Stop Screwing Yourself Over）在YouTube上的播放量已超過1300萬次。
? 風靡全美的暢銷書作者。在美國亞馬遜心理自助類作者榜單中位列十強！5秒法則》上市一年在美國熱銷40萬冊，售出26國版權。她還是美國有線電視新聞網評論員和專欄作家。
? 勵志導師。目前主要教導世界知名品牌的領導階層“如何打破自我懷疑的習慣”，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。
梅爾﹒羅賓斯 （Mel Robbins）
? 知名TED演講者。她的Ted演講“如何不讓自己的生活一團糟”（How
to Stop Screwing Yourself Over）在YouTube上的播放量已超過1300萬次。
? 風靡全美的暢銷書作者。在美國亞馬遜心理自助類作者榜單中位列十強！5秒法則》上市一年在美國熱銷40萬冊，售出26國版權。她還是美國有線電視新聞網評論員和專欄作家。
? 勵志導師。目前主要教導世界知名品牌的領導階層“如何打破自我懷疑的習慣”，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。
? 美國眾多企業都在踐行5秒法則。美國大通銀行、美國百年通訊企業AT&T、微軟、思科、雀巢、強生、富士施樂、哈佛商學院、美國特大藥品零售商CVS、美國高爾夫球職業巡回賽等都在運用5秒法則激發強大的內在力量。
作者官方網站：
www.melrobbins.com
譯者簡介：
李佳蔚
專職譯者，心理學科普編輯，文風活潑又接地氣的心理學科普寫手，活躍于“友心人”心理學習社區，助人進行自我探索與思維提升。
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