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當(dāng)時(shí)忍住就好了 版權(quán)信息
- ISBN：9787516815502
- 條形碼：9787516815502 ; 978-7-5168-1550-2
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
當(dāng)時(shí)忍住就好了 本書特色
在心理學(xué)中，情緒是一種狀態(tài)，也是一種能量。我們每時(shí)每刻都處在某一種情緒狀態(tài)當(dāng)中，或者平靜，或者喜悅，或者悲傷，或者難過，生活中，很多人永遠(yuǎn)也不知道自己的情緒什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)，而恢復(fù)平靜后又開始為自己的情緒失控而后悔，因?yàn)樗斐傻膫赡苓h(yuǎn)超我們的想象：當(dāng)我們感到生氣、憤怒、難過的時(shí)候，就給了別人控制我們情緒的可乘之機(jī)，而當(dāng)我們把滿足自己需求的愿望寄予他人身上，但*終結(jié)果讓我們失望的時(shí)候，折射到情緒層面就會(huì)出現(xiàn)失控的局面。所以，一竿月著的《當(dāng)時(shí)忍住就好了》教大家學(xué)會(huì)為自己的情緒買單。要想避免自己常常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象，就要學(xué)會(huì)提升自己的自控力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這會(huì)讓你的人生幸福感直線提升。
當(dāng)時(shí)忍住就好了 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《當(dāng)時(shí)忍住就好了》從情緒失控、情緒管理角度著手，分析了如何在婚姻家庭、職場(chǎng)、人際交往等日常生活的場(chǎng)景中，控制好焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等負(fù)面情緒，以及如何將心理產(chǎn)生的消極傾向弱化，避免情緒失控。通過閱讀本書，我們將學(xué)會(huì)如何了解情緒、如何控制情緒、如何調(diào)整自身情緒，掌握了這些，我們的人生也將更加平順與幸福。生活中，我們不能沒有情緒，也離不開情緒表達(dá)，但是我們要學(xué)會(huì)掌控情緒，在情緒的世界里生活得更好。
當(dāng)時(shí)忍住就好了 目錄
**章 情緒失控，是一種怎樣的體驗(yàn)？
1.負(fù)面情緒也會(huì)“遺傳”
2.關(guān)于情緒的傳說與事實(shí)
3.情緒不是反應(yīng)，而是決定
4.你的情緒從來不會(huì)撒謊
5.正視你的那些破壞性情緒
第二章 每天清晨叫醒你的，不應(yīng)該是恐懼
1.有一種恐懼叫“別人怎么看我”
2.不敢去愛，原來是因?yàn)樯缃豢謶职Y
3.患得患失，你得了選擇恐懼癥
4.害怕失敗與冒險(xiǎn)？別人不會(huì)等你準(zhǔn)備好
第三章 別讓猜疑主導(dǎo)你們的親密關(guān)系
1.猜疑會(huì)毀掉感情中的信任基石
2.酸澀的追問是猜疑的另類表現(xiàn)
3.猜疑讓你的愛情世界黯然失色
4.放下猜疑，學(xué)一點(diǎn)戀愛心理學(xué)
第四章 行動(dòng)才是解決焦慮*好的方法
1.低質(zhì)量的勤奮，比懶惰更可怕
2.你不是在鉆牛角尖，是在浪費(fèi)生命
3.情緒勒索讓人感到窒息
4.走出舒適圈，一切真的沒有那么糟
第五章 莫讓嫉妒心成為絆腳石
1.警惕內(nèi)心潛伏的嫉妒
2.善嫉的人都是外界的傀儡
3.嫉妒讓我們深陷“苦海”
4.嫉妒的實(shí)質(zhì)是一種心理疾病
第六章 別用你的敏感脆弱來對(duì)抗世界巨大的荒蕪
1.敏感的人自以為比誰都活得認(rèn)真
2.你那么敏感，會(huì)辜負(fù)來之不易的溫暖
3.敏感是心機(jī)重，還是太善良？
4.別讓自己被高度敏感打敗
第七章 用自控甩掉消極的情緒習(xí)慣
1.抓住每一個(gè)正面情緒閃現(xiàn)的瞬間
2.切忌放大情緒的缺點(diǎn)
3.要向內(nèi)強(qiáng)化自己，而不是向外散發(fā)戾氣
4.放下習(xí)慣性怨恨而導(dǎo)致的自憐
第八章 這一秒開始自控，別把希望放在明天
1.真正的智慧是專注于內(nèi)心自控的修煉
2.用認(rèn)知控制自己的情緒
3.忠于自己的感受，強(qiáng)化積極思維
4.行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始
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當(dāng)時(shí)忍住就好了 作者簡(jiǎn)介
一竿月，本名李晨輝，八零后自由作家，心理學(xué)愛好者，河北承德人。文字散見于微信平臺(tái)、豆瓣書評(píng)、期刊雜志等，參與出版多部作品。
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