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情緒掌控.決定你的人生格局 版權信息
- ISBN：9787545534696
- 條形碼：9787545534696 ; 978-7-5455-3469-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
情緒掌控.決定你的人生格局 本書特色
你為什么還沒有成功？就是因為掌控不了情緒。很多人都是這樣，明明很努力、很勤奮，可就是在某一個時間點沒控制好情緒，導致別人誤解自己，認為你是一個“脾氣大于本事的人”，讓1%的情緒失控毀了99%的努力，把自己一次次拉向深淵。 本書就是要告訴你如何從各個方面提升自己掌控情緒的能力。知名心理學者小宋老師，用他的專業知識、生動的案例，從溝通方式、思維模式、心理疏導方法等方面，教你掌控情緒，克服自己這一致命短板，開啟快速的上升通道。
情緒掌控.決定你的人生格局 內容簡介
重磅推薦：● 有效掌控你的情緒，提升人生格局，開啟快速上升通道。 ● 別讓1%的情緒失控毀掉你99%的努力！ ● 6大思維格局、25種有效方法論、上百個情緒案例，*心理咨詢師寫給千萬年輕人的情緒管理干貨書。 ● 思想聚焦、清華南都、行動派、遇見小mi等自媒體大V瘋狂轉發推薦。
情緒掌控.決定你的人生格局 目錄
Part 1突破思維：請遠離消極的思維模式
戒掉完美主義心態，你才不會那么焦慮
比玻璃心更可怕的，是僵固式的思維方式
不要讓那么多的可是，毀掉你那么大的野心
不要害怕孤獨，因為它會讓你精神飽滿
總感覺自己沒啥自信？那就多去積累成功經驗啊
不要讓這六種自動負性思維，偷走你的好心情
Part2有效溝通：高情商的人如何應對沖突
面對別人的頻繁否定，情商高的人應當如何應對
如果有人對你大吼大叫，如何做才能體現高情商
當你感到憤怒的時候，試試非暴力溝通吧
朋友心情不好的時候，如何安慰*有效
適當的自我坦露，能夠幫助我們更好地掌控情緒
和情商高的姑娘打交道，是一種怎樣的體驗
Part3贏得尊重：你的善良，必須有點鋒芒
從今往后，我想做一個善良而又霸氣的人
面對不合理的要求，我們應當如何拒絕
適當地發怒，可以幫你贏得尊重
并不是所有的人，都喜歡被平等地對待
你是否具有被別人討厭的勇氣
我給那個給我差評的人，打賞了兩塊錢
Part4壓力管理：讓壓力變動力的管理秘訣
壓力真的是有害的嗎
目標管理：戰勝壓力的獨門絕技
時間管理：三條法則幫你輕松迎戰職場壓力
精力管理：三招幫你告別力不從心
跑步，在我狀態*差的時候拯救了我
失眠的時候，請接受身體內在智慧對你的提醒
Part5自我激勵：自我懷疑才是*大的阻力
如何充滿熱情地去做一份平淡無味的工作
如何從看似無趣的事情當中，獲得*大的收益
比起奮不顧身的辭職，我更贊賞溫柔的堅持
三個方法，幫助你更好地堅持去做一件事情
你必須足夠努力，才配擁有心流體驗
不要讓病態的野心，阻礙你及時休息
Part6心理自助：快速化解負面情緒的實用方法
在那個尷尬的時刻，我用這五個步驟化解了憤怒情緒
七個簡單好用的方法，幫你快速戰勝焦慮情緒
森田療法的智慧：七個方法幫你戰勝抑郁情緒
心情總是莫名低落？那就用這六個方法來逗自己開心啊
六個神奇的問題，可以幫助你的心情由陰轉晴
三種超簡單的冥想方法，幫你重新煥發活力
展開全部
情緒掌控.決定你的人生格局 作者簡介
宋曉東, 國家二級心理咨詢師，教育學碩士，上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師，上海市認證學校心理咨詢師。曾受學校公派赴美國、澳大利亞等多地高校進行訪問學習。 曾任《人力資源》雜志專欄作者，現任《學生導報》《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。 所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。
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