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![好簡單！我是印尼語入門學習書[印尼漢對照]](/Images/img200200.jpg)
伯恩斯新情緒療法:Ⅲ 版權信息
- ISBN：9787518937325
- 條形碼：9787518937325 ; 978-7-5189-3732-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
伯恩斯新情緒療法:Ⅲ 本書特色
《伯恩斯新情緒療法III》是一本功能強大的新型工具書，它分為10個步驟，帶你一步步深挖不良情緒根源，幫助你識別、糾正不良的認知模式，改變消極情緒，重獲自尊。通過大量的實踐練習有效對抗抑郁情緒，并按階段附有各種測試，讓你看到自己的進步，樹立克服抑郁的信心，*終為你帶來治愈希望和療愈實效。書中的方法技巧均來自伯恩斯博士30余年臨床經驗總結，易學易用。研究表明，它們真的很有效！ 書中附有大量圖表、測試、每個步驟自我鑒定、情緒日記等。這些測試極其精確，如同測量體溫的溫度計一樣，可測量出你情緒中的細微波動。本書可以作為有效的抑郁癥自助療法、心理治療的有益補充、醫院和治療中心訓練項目使用，還可用作學校的心理讀本，以起到教育和預防的目的。 本書對于掌控日常情緒波動、保持良好心情、處理突發災難事故造成的心理創傷，都是不可或缺的指導用書。請根據自己的實際情況，按照書中的步驟去實踐，相信你會收獲一個內心強大的自己，重新定義自己的人生價值！
伯恩斯新情緒療法:Ⅲ 內容簡介
本書分三部分, 建立自尊的十個步驟、附錄、其他資源。內容包括: 快樂的時代 ; 思維決定感受 ; 你可以改變自己的感受 ; 如何擺脫壞情緒 ; 接受悖論 ; 深挖病根 ; 自尊 —— 它是什么? 我該如何得到它 ; 完美主義者的自我挫敗腳本等。
伯恩斯新情緒療法:Ⅲ 目錄
致謝
1999年新版《十天建立自尊》新增前言
本手冊常用縮略語
**部份 建立自尊的十個步驟
步驟1：快樂的代價
步驟2：思維決定感受
步驟3：你可以改變自己的感受
步驟4：如何擺脫壞情緒
步驟5：接受悖論
步驟6：深挖病根
步驟7：自尊——它是什么？我該如何得到它？
步驟8：完美主義者的自我挫敗腳本
步驟9：拖延癥患者的處方
步驟10：練習、練習、練習
第二部份 附錄：自助表格和圖表
第三部份 其他資源
展開全部
伯恩斯新情緒療法:Ⅲ 作者簡介
戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學家、認知療法最重要的發展者之一、“伯恩斯抑郁狀況自查表”發明人，也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲獎無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特(A.E.Bennett）獎、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的杰出貢獻獎。 除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關系問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售出500多萬冊。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人士最樂于推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居第一，《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。本書即是此系列的后續之作，明晰實用，實踐練習可操作性強。
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